Hvordan taber man sig under graviditeten for at sikre mors og babys sundhed?
Vægttab under graviditeten kan stamme fra det faktum, at den gravide mor er overvægtig og skal kontrolleres for at undgå at påvirke fosteret.
Hvor meget skal gravide kvinder tage på i de første 3 måneder af graviditeten?
I løbet af de første 3 måneder af graviditeten kan en mors vægt stige fra 0,5 til 1,9 kg. Men hver gravid kvinde vil have en anden krop, nogle vil tage mere på eller ikke tage på i vægt i løbet af de første 3 måneder af graviditeten.
Graviditet er en stor glæde, men udover lykken ved at mærke barnet vokser dag for dag i hjertet er de første bekymringer, mange mødre møder. I løbet af de første 3 måneder af graviditeten er det helt normalt at tage for meget på i vægt eller endda ikke tage på på grund af morgenkvalme .
Slap af, slap af og tjek følgende deling af aFamilyToday Health for at få mere information om vægtøgning i de første 3 måneder af graviditeten .
Hvor meget vægt vil gravide kvinder tage på i første trimester?
Dette er et problem, som mange gravide taler om under deres første prænatale besøg. Faktisk vil vægtøgningen i de første 3 måneder af graviditeten ikke ske for hurtigt, du kan kun tage på fra 0,5 til 1,8 kg.
Ifølge fødselslæger og gynækologer får de fleste gravide i første trimester denne hastighed, og der er ingen stor forskel, selvom du er gravid med tvillinger .
I 2. og 3. trimester kan din vægt dog stige hurtigere. For personer med et BMI over 25 anbefaler læger at opretholde en stabil vægt, undgå vægtøgning i de første 3 måneder af graviditeten.
Du skal ikke bekymre dig for meget, hvis du ikke tager på i de første 3 måneder af graviditeten
I modsætning til mange vil der være nogle kvinder, der ikke tager på eller endda taber sig i løbet af første trimester.
Hvis du befinder dig i denne situation, skal du ikke bekymre dig, fordi det er ret almindeligt, og hovedårsagen er normalt morgenkvalme. Normalt letter dette, når du går ind i andet og tredje trimester .
Hvis morgenkvalme er alvorlig og fører til vægttab, bør du diskutere dette med din læge under dit prænatale besøg. Fordi hvis den efterlades i lang tid, kan denne tilstand forårsage, at kroppen bliver deprimeret , stresset og mangel på næringsstoffer, hvilket påvirker moderen og babyen negativt. Andelen af gravide kvinder, der oplever alvorlig morgenkvalme, er 3/10.
Hvad kan hurtig vægtøgning i graviditetens første trimester føre til?
Det er normalt at tage på i vægt i løbet af de første 3 måneder af graviditeten, fordi du på dette tidspunkt bliver nødt til at spise mere for at opfylde både dig og din babys ernæringsmæssige behov.
Det betyder dog ikke, at du skal forsøge at spise meget, vigtigst af alt skal du være opmærksom på din vægt og bevare den vægt, din læge anbefaler. Hvis du tager for hurtigt på i vægt, kan du og din baby stå over for følgende risici:
Fosteret er for stort til at gøre det svært for dig at få en normal fødsel. På dette tidspunkt måtte lægen gribe ind ved kejsersnit
Har svangerskabsdiabetes . Overdreven vægtøgning, især tidligt i graviditeten, kan være et tidligt tegn på svangerskabsdiabetes. Hvis dette er tilfældet, vil din læge tjekke din glukose mellem uge 27 og uge 29
Hjerte
Fed
Effekter på vægttab efter fødslen.
Hvor mange ekstra kalorier skal gravide tilføje i de første 3 måneder?
Det første trimester er ikke tidspunktet for gravide kvinder til at belaste en masse energi til kroppen. Faktisk, medmindre din læge fortæller dig det, for at undgå overdreven vægtøgning i første trimester, bør du stadig opretholde det samme antal måltider som før undfangelsen.
Men efterhånden som graviditetens længde øges, bliver du nødt til at tilføje flere kalorier hver dag til din krop. Eksperter anbefaler, at gravide kvinder hver dag forsyner kroppen med 2.200 til 2.900 kalorier, afhængigt af BMI før graviditeten. Specifikt:
Første trimester: Ingen ekstra kalorier er nødvendige
Andet trimester: Har brug for 340 ekstra kalorier om dagen
Tredje trimester: Brug for 450 ekstra kalorier om dagen.
Kost og motion for gravide i de første 3 måneder af graviditeten
At opretholde en nærende kost og et videnskabeligt træningsprogram er det råd, du oftest hører, når du går på svangerskabsklinikken.
Du behøver dog ikke at tage det for seriøst, fortsæt med at udføre de jobs, du lavede, før du blev gravid, så længe aktiviteterne ikke er for farlige. Du kan dyrke let motion hver dag i de første 3 måneder (mindst 150 minutter om ugen) på følgende måder:
Gå en tur
Svømning
Løbe
Køre på cykel
Yoga
Ernæringsmæssigt bør du opbygge en afbalanceret og nærende menu. Måltidet skal sikre tilstrækkelige næringsstoffer såsom protein, sukker, fedt, vitaminer. I hver gruppe af stoffer er det også nødvendigt at skifte løbende for at sikre rettens tiltrækningskraft. Specifikt bør din menu indeholde følgende fødevarer:
Korn
Frugter
Grøntsag
Læne
Fedtfattige mejeriprodukter som mælk og yoghurt
Bælgfrugter og frø er gode til gravide ...
Da din krop ikke har brug for mange kalorier i løbet af graviditetens første trimester, er det stadig en god idé at spise sund, nærende mad.
Er det normalt at tage på i vægt under graviditeten?
Ikke to graviditeter er ens, men der er nogle generelle retningslinjer at følge, når det kommer til vægtøgning i alle tre trimestre.
I løbet af de 9 måneder af graviditeten kan du tage på fra 5-18 kg. Folk, der er overvægtige eller fede, vil tage mindre på, mens de, der er undervægtige, skal tage mere på. Specifikt:
BMI mindre end 18,5: Tag på fra 12-18 kg
BMI fra 18,5 - 24,9: Tiltag fra 11-15 kg
BMI fra 25 til 29,9: Tag på fra 7-11 kg
BMI 30 eller mere: Tag på fra 5-9 kg.
Ved tvillingegraviditet kan du tage på fra 16-25 kg. Ifølge undersøgelsen steg omkring 21 % af gravide kvinder mindre end ovenstående tal, og omkring 47 % steg mere.
Ovenfor er nogle grundlæggende oplysninger om vægtøgning i de første 3 måneder af graviditeten. Hvis du stadig har bekymringer og spørgsmål, er det stadig bedst at tale med din fødselslæge ved hver rutinemæssig fødselskontrol for at få specifikke svar.
Hvor meget skal gravide kvinder tage på i de første 3 måneder af graviditeten?
I de første 3 måneder af graviditeten vil hver gravid kvinde tage meget på i vægt eller ikke tage på i vægt afhængigt af hendes egne fysiske karakteristika.
Toxoplasmose under graviditet: Farer og forholdsregler
De fleste gravide ved ikke, at de er blevet smittet med toxoplasma under graviditeten, men det er en farlig tilstand, som skal opdages i tide.
Vigtigheden af sundhedstjek og vaccination før graviditet
Forbered dig godt før graviditeten for proaktivt at have en sund graviditet. Din læge vil rådgive og behandle dig for at øge undfangelsen og føde en sund baby.
Tegn på dødfødsel, måder at forebygge og støtte moderens ånd på
Dødfødsel er et ekstremt farligt fænomen for gravide kvinder. aFamilyToday Health deler følgende tegn på dødfødsel for at forhindre: unormal føtal hjertefrekvens, vaginal blødning, mavekramper, ødelagt fostervand
Påvirker mor, der nyser meget, fosteret? Årsager, risici og måder at minimere
Mange gravide spekulerer på, om det påvirker fosteret at nyse meget eller ej? Lad aFamilyToday Health svare!
Hvorfor er det nødvendigt med en blodtælling under graviditet?
En blodtællingstest giver vigtige oplysninger om typen og antallet af celler i blodet til at diagnosticere tilstande som polycytæmi vera, anæmi osv.
Hvor meget C-vitamintilskud til gravide kvinder er nok?
Tilskud af C-vitamin til gravide kvinder hver dag hjælper fosteret med at udvikle sig og vokse sundt. Supplerer for meget eller ikke nok giver det dårlige konsekvenser.
Alt, hvad en to-måneders gravid kvinde har brug for at vide
At forstå graviditetssymptomer efter to måneders graviditet vil hjælpe gravide kvinder med at forberede sig psykologisk og have løsninger til at understøtte denne periode.
Er det et godt valg at rejse med båd under graviditet?
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Gravide mødre har tinnitus: Årsager og behandlinger
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
Er det sikkert at spise og drikke granatæblejuice under graviditet?
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
Kan orgasme under graviditet forårsage abort, for tidlig fødsel?
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Gravide kvinder spiser dragefrugt: 9 fordele, du ikke må gå glip af
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Om gravide kvinder har grøn afføring er et tegn på sygdommen? Årsag og behandling
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Hvad ved gravide kvinder om subkorionisk hæmatom?
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
Diarré efter kejsersnit er farligt?
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Sandheden om at tage antibiotika påvirker fertiliteten
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Årsager til afføring indeholdende slim under graviditet
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.