At lære, hvordan hjernesundhed kan påvirke din tarm, og hvordan en sund tarm kan hjælpe med at forbedre dit humør og din kognition, vil hjælpe med at forbedre dit daglige liv.
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor stress forårsager ondt i maven? Den følgende artikel hjælper dig med at forstå sammenhængen mellem tarmsundhed og hjernen.
Forholdet mellem centralnervesystemet og det enteriske nervesystem
De fleste af os har hørt om centralnervesystemet (CNS), som består af din hjerne og rygmarv, men der er et andet nervesystem, du måske ikke har hørt om: nervesystemets tarme (ENS). ENS indeholder hundredvis af millioner af nerveceller, der beklæder vores tarmkanal, som rejser fra vores spiserør gennem vores mave og tarme, til vores endetarm.
Og undersøgelser viser en sammenhæng mellem disse to systemer. ENS og CNS sender signaler mellem vores tarmsundhed og vores hjerne. Som følge heraf kan forstyrrelser i vores tarm føre til humør og kognitive problemer. Og problemer med vores hjerner, såsom humørsvingninger, kan give maveforstyrrelser.
Hvad er sammenhængen mellem tarmsundhed og hjernen?
"ENS er ligesom vores anden hjerne, og det fungerer sammen med centralnervesystemet, ENS kan også fungere uafhængigt," sagde Dr. etableret med CNS. ENS hjælper med at styre, hvor hurtigt mad og vand bevæger sig gennem tarmene. ENS kommunikerer også med de millioner af immunceller i vores tarm. Det hjælper med at regulere vores fordøjelseskanal sundhed."
ENS og CNS er forbundet af vagusnerven, som sender signaler frem og tilbage mellem hjernen og tarmen. Og begge systemer fremstiller kemikalier kaldet neurotransmittere, som sender beskeder gennem hele din krop for at hjælpe den med at udføre en række funktioner. Mange mennesker ved allerede, at hjernen producerer en neurotransmitter kaldet serotonin, som giver folk en følelse af lykke, men hvad de måske ikke er klar over er, at 90 % af vores krops serotonin faktisk produceres i tarmen.
En anden neurotransmitter kaldet gamma-aminosmørsyre (GABA), som hjælper os med at kontrollere følelser af frygt og angst, produceres også i tarmen (såvel som hjernen).
Mikrobiotas rolle
Jay Pasricha, direktør for Johns Hopkins Center for Neurologisk Gastroenterologi: "Mikrobiomet er balancen mellem bakterier og andre organismer i vores tarm, og det påvirker alle aspekter af vores tarm. Som en del af menneskers sundhed og sygdom påvirker mikrobiomet signalerne vores tarm sender til hjernen og andre organer. Det skaber faktorer, der stimulerer slimhinden i tarmen på en måde, der påvirker hjernen."
Tarmmikrobiomet påvirker de signaler, vores tarm sender til hjernen.
Hvorfor har mikrobiomet sådan en indflydelse på vores generelle helbred? Ifølge Dr. Meredith Wicklund, neurolog ved Mayo Clinic: "Mikrobiomet producerer forskellige metabolitter og neurotransmittere såsom serotonin og GABA for at sende signaler til hjernen og påvirke, hvordan hjernen fungerer. Det påvirker mental sundhed, og omvendt kan angst ændre sammensætningen af mikrobiomet, og visse GI-symptomer kan føre til angst.”
Forbindelsen mellem tarmen og kognitiv sundhed
Vores tarmsundhed påvirker ikke kun vores humør, men det kan også påvirke vores kognitive sundhed, som kan spille en rolle i mange tilstande, herunder demens, Alzheimers ,sygdom og autismespektrumforstyrrelse (ASD).
Adskillige undersøgelser har vist en sammenhæng mellem vores tarmmikrobiom og vores kognitive funktion. Selvom den nøjagtige årsag er ukendt, tror forskerne, at visse kemikalier fremstillet i tarmen, kaldet kortkædede fedtsyrer, spiller en rolle i at holde vores hjerner sunde.
Faktisk udviklede dyr, der fik en af disse kortkædede fedtsyrer, kaldet butyrat, en vis beskyttelse mod vaskulær demens. Kortkædede fedtsyrer spiller også en rolle i udviklingen af Alzheimers sygdom.
Styring af dit tarmmikrobiom forbedrer dit humør.
Mangfoldigheden af dit tarmmikrobiom påvirker også hukommelsen. Beviser tyder på, at dyr med mindre forskellige mikrobiomer, muligvis forårsaget af antibiotikabehandling, har tendens til at have nedsat hukommelse og nedsat arbejdshukommelse.
Så hvad er forbindelsen mellem tarmsundhed og hjernen ? Problemer i tarmen gør dine tarmnerver ekstremt følsomme, og din hjerne behandler signaler fra din tarm på en anden måde. At vide mere om sygdommen vil hjælpe dig med at vide, hvordan du passer bedre på dit helbred.
Så for at få dit mikrobiom under kontrol og forbedre dit humør og din generelle hjernesundhed, skal du opretholde en sund livsstil med en afbalanceret kost, motion og søvnvaner. Godt.
Tarminfektioner er en almindelig sygdom, der kan ske for alle. Sygdommen forårsager ubehagelige symptomer, som påvirker helbredet og daglige aktiviteter. Hvad er en tarminfektion? Hvordan man forebygger og genkender tegn på sygdom for rettidig behandling.
Meditation er en simpel bevægelse i yoga og bruges ofte til at berolige et uroligt sind eller følelser. Men de færreste ved, at meditation også hjælper med at forbedre tarmens mikroflora, og hjælper tarmene med at blive sunde.
Der findes mange forskellige typer af tarmparasitter, lige fra almindelige parasitter som orme og flues til encellede organismer, som ikke kan ses med det blotte øje. Parasitter vil ofte lydløst suge næringsstoffer med værten i lang tid, men kun når der opstår farlige symptomer, vil patienten opdage det.
Yoghurt er en sund mad, der bringer mange fordele til kroppen - især ved at tilføje probiotika til tarmen. Men hvis du ikke kan lide yoghurt, hvad er en effektiv probiotisk erstatning?
Ubalance i tarmens mikroflora er et ret almindeligt fænomen, der forårsager mange negative virkninger på sundheden. Lad os finde ud af detaljerede oplysninger om dette fænomen for at have løsninger til at forebygge og behandle det korrekt.
Langvarige fordøjelsesforstyrrelser kan forårsage skader på tarmene og leveren, ledsaget af symptomer som tab af appetit, træthed, mavesmerter, diarré, søvnløshed og glemsomhed... Lad os finde ud af, hvordan vi kan overvinde sygdommen.
Intestinal dysbiose er en almindelig sygdom, der involverer fordøjelsessystemet og kan forekomme i alle aldre. Når de lider af denne tilstand, stiller mange mennesker ofte spørgsmålstegn ved den rigtige mad at spise. Lad os her finde ud af, hvad tarmdysbiose skal spise med aFamilyToday-bloggen!
Hvad er en fordøjelsessygdom? Hvad skal man spise for at forhindre fordøjelsesforstyrrelser? Den følgende artikel hjælper dig med at finde svar på alle problemer relateret til denne tilstand!
Hvad omfatter tarmmikrobiotaen? Hvad er årsagerne og måderne til at overvinde lidelsen i tarmmikrofloraen? Den følgende artikel vil hjælpe dig med at lære mere om disse problemer!
At lære, hvordan hjernesundhed kan påvirke din tarm, og hvordan en sund tarm kan hjælpe med at forbedre dit humør og din kognition, vil hjælpe med at forbedre dit daglige liv.
Hvordan holder man kakerlakker ude af huset? Lad os henvise til måderne at slippe af med kakerlakker og slippe af med kakerlakker afsløret i artiklen nedenfor.
Tarmsundhed er meget vigtig, og har stor indflydelse på dit liv, hvis de uheldigvis har problemer, og her er 8 tegn, der vil hjælpe dig med nemt at bemærke abnormiteter i din tarm.
Tanagel betragtes som et ret almindeligt lægemiddel til behandling af diarré forårsaget af tarmbakterier hos børn og spædbørn. Med hovedingrediensen er gelatine tannat, som ikke dissocieres af mavesyre, og dermed effektivt hjælper med at behandle diarré.
Mave-tarmsygdomme er meget almindelige og kan forekomme i alle aldre. Hvis det opdages tidligt, vil det være nemt at pleje og behandle, uden at efterlade komplikationer.
Søde, dejlige hunde og katte tiltrækker altid alles øjne og opmærksomhed. Vi bør dog vide, at kæledyr har mange skjulte patogener i sig og er klar til at inficere os når som helst. Lad os tage et kig på 8 sygdomme, der kan overføres fra hunde til mennesker, der er ekstremt farlige.
Antibiotika bruges ofte til behandling af tarmproblemer. Men hvis det bruges forkert, kan det efterlade mange uforudsigelige konsekvenser. Så hvor effektiv er brugen af antibiotika til at behandle tarmkanalen? Følg venligst den følgende artikel for at få svaret.
6 Enzymes IP er en fordøjelsesenzymløsning, som mange forældre vælger at bruge til at supplere enzymer til børn med dårligt fordøjelsessystem og dårlig appetit. Især er produktet også med til effektivt at forbedre flatulens, styrke immunforsvaret for børn, der lige er vågnet eller børn med dårlig modstand.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
