Hvor mange timers søvn er nok en nat?
Søvn spiller en vigtig rolle i at hjælpe med at genoprette energi til kroppen efter en hård dags arbejde. Så hvor mange timers søvn om natten er godt?
Fordelene ved at sove nøgen overrasker mange mennesker
God søvn hjælper kroppen med at forebygge risikoen for mange sygdomme. Men de færreste ved, at fordelene ved at sove nøgen er endnu mere positive for helbredet.
God søvn hjælper kroppen med at forebygge risikoen for mange sygdomme. Men de færreste ved, at fordelene ved at sove nøgen er endnu mere positive for helbredet.
Søvn er en af dagens vigtigste aktiviteter for at genoplive og opretholde livet. Og for at få mest muligt ud af søvnen, skal du vide, hvor stor en positiv sundhedspåvirkning det kan have på dit helbred at sove nøgen.
Forenkle livet
Fordelene ved at sove nøgen får dig til at føle, at livet er meget enklere
Når du ikke behøver at bekymre dig om tøj, når du sover, vil dit liv være meget enklere. Ingen grund til pyjamas, du kan spare mange penge ved at købe tøj. Derudover har du også mindre tøj at vaske og mindre tøj at lægge i skabet hver dag. Til gengæld skal du rense flere puder og sengetøj, men bestemt ikke så meget som at vaske nattøj hver dag.
Øg følelser af lykke og frihed
Forestil dig, at du ikke behøver at have dit nattøj på hver aften, da du føler dig så meget mere behagelig at ligge mellem tæppet og de bløde puder. Især for kvinder vil det at kunne slippe af med den ubehagelige bh hjælpe dem til at sove bedre og reducere risikoen for brystkræft.
Sov bedre
At sove nøgen får folk til at sove bedre
En af fordelene ved at sove nøgen er, at du ikke behøver at håndtere ubehaget ved, at din pyjamas bliver krøllet, hver gang du vender dig om. Dette er årsagen til søvnløshed hos mange mennesker. Hvis du er i denne situation, løser problemet blot at sove nøgen. At sove nøgen vil helt sikkert få mange mennesker til at få mere behagelig, dyb og god søvn.
Sund hud
At sove nøgen gør, at huden "ånder" meget lettere
At have tøj på hele dagen gør huden meget hemmelig.Selv at have tøj på om natten gør det svært for huden at have meget tid til at "ånde". Især om sommeren sveder kropsområder som huden under arme, fødder, ... ofte meget. Fordelen ved at være nøgen, når du sover, hjælper din krop med at reducere risikoen for mange dermatologiske sygdomme.
Regulerer niveauet af kortisolhormon
Kortisol er et helt specielt hormon, som kroppen selv producerer. På det tidspunkt, hvor du kan få nok søvn, forbliver denne mængde kortisol på et stabilt niveau. Men når du sover mere end nødvendigt, har kortisolniveauet en tendens til at stige, selv efter du er vågnet. Hvis dette hormon er for højt, vil det øge følelser af angst, stress, appetit, vægtøgning og fedme. Hvis du ikke har tøj på til at sove, sænker du din kropstemperatur, hvilket hjælper dig med at sove bedre og får din krop til at lave den nødvendige mængde kortisol.
Behov for at balancere mængden af melatonin og væksthormon
At holde soveværelsestemperaturen under 20 grader Celsius kan hjælpe kroppen med at kontrollere melatonin- og væksthormonniveauer. Begge disse stoffer har evnen til at hjælpe kroppen med at bekæmpe tegn på aldring. Når du sover og klæder dig på, varmer din krop op og forhindrer disse hormoner i at blive frigivet på en afbalanceret måde. Med andre ord, at have tøj på for at sove er det, der får dig til at se ældre ud.
6 grunde til, at dine hænder lugter, og hvordan du kan forebygge dem effektivt
De fleste af os bringer vores fingre eller hænder til ansigtet utallige gange om dagen uden selv at være klar over det. Men har du nogensinde bemærket den dårlige lugt, der kommer fra dine hænder?
At drikke vand på tom mave i 1 måned, hvordan vil kroppen ændre sig?
At drikke nok vand er afgørende for et godt helbred. At drikke vand på tom mave hver morgen, når du vågner, har dog mange flere uventede fordele. Hvor meget har du?
Fordelene ved at sove nøgen overrasker mange mennesker
God søvn hjælper kroppen med at forebygge risikoen for mange sygdomme. Men de færreste ved, at fordelene ved at sove nøgen er endnu mere positive for helbredet.
Slip af med dårlige vaner for at vågne op om morgenen
Mange af os føler os ofte trætte og ikke vågne om morgenen, selvom vi har sovet 8 timer om dagen. Årsagen kommer fra det uventede.
4 fordele ved Aerobic - jo mere du træner, jo smukkere bliver du
Hvis du tror, du ved alt om fordelene ved Aerobic for din krop, tager du sikkert fejl, for udover effekten af at forbrænde fedt, så hjælper det også meget.
Hvad er der galt med de store og små testikler?
Problemer med den lille dreng er altid sarte bekymringer for mænd. Så hvad er der galt med de små og store testikler?Dette er også et af de problemer, mænd skal være opmærksomme på. Lad os finde svaret på dette fænomen gennem den følgende artikel i aFamilyToday Blog!
8 tilfælde, hvor farven på ørevoks advarer dit eget helbred
Vær opmærksom på farven på ørevoks, når du renser dine ører, fordi det kan være en advarsel om, at dit helbred er i problemer. Få voks
Daglige ting bør ikke deles for at beskytte sundheden
At dele personlige ejendele virker som en harmløs handling, men faktisk har det mange potentielle risici, som du bør være opmærksom på for at beskytte dit helbred.
7 fordele ved kolde brusere, der får dig til at ændre dine vaner
At tage et koldt brusebad om morgenen og efter træning er hårdt. Men hvis du kender de 7 fordele ved koldt brusebad, vil du gøre det uden tøven. Tag et brusebad
Tips til, hvordan du sover mindre og stadig er sund
Nogle gange på grund af arbejdets art, er vi nødt til at blive sent oppe for at blive færdige. Så hvordan man sover mindre, men stadig er sund, ikke træt, træg, ...
De bedste typer elektrolytterstatningsvand og hvordan man udskifter elektrolytter, når man træner
Genopfyldning af elektrolytter til kroppen er yderst nødvendigt for dem, der regelmæssigt dyrker sport eller er syge. Her er de bedste typer vand, der hjælper med at genopbygge elektrolytter effektivt!
Svar: Er lykketræet giftigt?
Phat fortune er en af de mest populære prydplanter, fordi det betyder penge og velstand. Men om planten er giftig og potentielt farlige farer forvirrer stadig mange mennesker.
Måder at fjerne tungmetaller fra kroppen
Tungmetaller kan blive i din krop og give dig helbredsproblemer. Her er måder at hjælpe dig med at fjerne tungmetaller fra din krop.
Hvornår er det tid til at tage en pause fra sociale medier?
Vi elsker alle at dele personlige billeder og se billeder af familie og venner. Men har du nogensinde spekuleret på, om du bruger sociale medier for meget?
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?