Diskusprolaps sygdom bliver yngre og yngre, ikke kun hos ældre som før, men også hos unge, hvilket forårsager smerte og ubehag for patienten, hvis det ikke behandles hurtigt, vil det påvirke patientens helbred i fremtiden. Mange patienter spekulerer på, om en diskusprolaps skal køre på cykel, og hvilken slags cykel der skal vælges er et af de kontroversielle spørgsmål.
Tilmeld dig bloggen aFamilyToday for at lære mere om diskusprolaps sygdom, forklar hvorfor du bør cykle, når du har en diskusprolaps.
Hvad er en diskusprolaps?
En diskusprolaps er en tilstand, hvor rygsøjlen er smertefuld, fordi rygmarvsskivens slimkerne slipper ud af annulus, hvilket forårsager kompression på rygmarvskanalen eller nerverødderne. I øjeblikket er der en del patienter, der har brugt sport som cykling, gåture eller jogging som en øvelse til behandling af knogle- og ledsygdomme , specifikt diskusprolaps.
Diskusprolaps forårsager smerte, hvilket påvirker patienternes livskvalitet
Skal du cykle for diskusprolaps?
I dag er der en del mennesker med diskusprolaps, især konkurrenceatleter, med skader i lænden eller halshvirvlerne. Når smerte opstår, har de fleste patienter en tendens til at reducere aktiviteter af frygt for at øge sværhedsgraden af smerten. Men ifølge lægerne er dette ikke korrekt, for bevægelse er meget godt og nødvendigt for vores led og muskler, og det er med til at øge fleksibiliteten og smidigheden. Eksperter har oplistet de store fordele, som cykling giver patienter med diskusprolaps og anbefaler, at patienterne skal cykle hver dag af følgende grunde:
- Sammenlignet med løb, gåture eller andre sportsgrene har cykling mindre indflydelse på rygsøjlen, lænden og har desuden den effekt, at musklerne strækkes.
- Hjælper med at reducere stress, fordi når man cykler, læner kroppen sig fremad for at gøre patienten mere komfortabel, mindre smertefuld, og når man cykler i en rummelig og luftig natur, vil det hjælpe patientens ånd til at være behagelig, blodcirkulationen vil øges bedre kommunikation .
At cykle udenfor i den kølige og friske natur hjælper patienterne med at føle sig mere komfortable
Effekt af cykling på diskusprolaps sygdom
Ifølge undersøgelser er der mange fordele, som cykling bringer til patienters helbred, såsom:
- Hjælp med at forbedre søvn : Læger har opfordret patienter med diskusprolaps til at cykle omkring 20-30 minutter om dagen for at hjælpe med at understøtte bedre søvn, dybere søvn end dem, der ikke cykler hyppigt.
- Hjælper med at forbedre hjernen: Cykling har bragt patienterne en markant forbedring af kardiovaskulære og respiratoriske problemer, forbedret blodcirkulation, nervecelleproduktion, forbedret hukommelseskapacitet. , fokus på patienten.
- Har et sundt hjerte: Ifølge forskning har mennesker, der cykler regelmæssigt, en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme, en lavere risiko for hjerteanfald og en lavere risiko for slagtilfælde end dem, der ikke cykler regelmæssigt.
- Hjælper med at forlænge livet: Cykling hjælper dig med at forbedre sundheden, øge modstanden, mindre tilbøjelig til hjerte-kar-sygdomme, diabetes , kræft, ...
Cykling forbedrer søvnen bedre
Ting at bemærke, når du cykler for patienter med diskusprolaps
Hvis du vil vælge cykling som en øvelse for at lindre smerter forårsaget af diskusprolaps, skal du være opmærksom på følgende:
- Brug en cykel, der passer til din kropstilstand: En cykel, der passer til din krop, hjælper med at forhindre unødvendige påvirkninger af lænden og rygsøjlen. En bil med højt styr, styr svarende til styret, store dæk, ... er et af de mest perfekte valg.
- Korrekt cykelstilling: Korrekt cykling vil hjælpe dig med at begrænse skader, øge støtten til smertelindring forårsaget af diskusprolaps.
- Varm grundigt op før du cykler: Dele som rygsøjlen, hofte- og knæleddene skal varmes op før cykling for at undgå skader.
- Juster højden på din cykel, så den passer til dig: At justere sadelhøjden med din kropshøjde vil gøre din tur mere behagelig. Forslaget er, at du bør konsultere eksperter for at få den bedste rådgivning.
- Tildel tid og intensitet af cykling i overensstemmelse med sundhed: I første omgang bør du bruge omkring 20 minutter for hver cyklus og derefter langsomt øge cyklingens tid og distance.
- Vælg et træningsterræn: Det er nødvendigt at begrænse gang på kuperede og ujævne veje, fordi et sådant terræn er meget ujævn, hvilket lægger et stort pres på rygsøjlen. Du bør vælge vejene i parken eller rundt om søen, fordi luften her er kølig og frisk, hvilket understøtter bedre afslapning.
At vælge den rigtige cykel til din kropstype
Knogler og led er altid det sværeste og mest bekymrede problem, for patienter med diskusprolaps er det meget svært at bevæge sig, hvilket påvirker livskvaliteten. Håber oplysningerne i ovenstående artikel hjælper læserne med at finde en forklaring på problemet med diskusprolaps, hvis du skal cykle og forstå fordelene ved at cykle for denne sygdom.
