Efter at være blevet smittet med Covid-19 vedvarer nogle symptomer efter infektion såsom smagsforandring, åndenød, mundtørhed, refluks, ... gør børn trætte, øger anoreksi, reducerer fødeindtagelsen, og derved taber "muskelmasse", taber sig hvis du ikke giver den nødvendige energi og protein.
En fornuftig kost efter at være blevet smittet med Covid-19 vil støtte børn til hurtigt at komme sig helbred. Uanset barnets vægt er det nødvendigt at genvinde tabt "muskelmasse" for at give barnet energi og styrke til langsomt at vende tilbage til fysisk aktivitet. At spise en række fødevarer rig på protein, vitaminer, mineraler og energi hjælper med at genopbygge muskler, vedligeholde immunsystemet og hjælpe med hurtigt at genoprette energiniveauet for at kunne udføre daglige aktiviteter. Derfor er det under restitutionsprocessen nødvendigt at sikre nok kalorier og genopbygge protein til kroppen, selvom barnet ikke har appetit.
For babyer op til 6 måneder gamle bør udelukkende ammes, opdelt i flere gange om dagen.
Børn over 6 måneder har brug for fødevarer fra mindst fire fødevaregrupper: Protein, mælk og mejeriprodukter, korn og nødder, frugt og grøntsager. En kost rig på vitamin A, B6, B12, C, D, E og sporstoffer (zink, kobber, selen, jern osv.) vil kraftigt understøtte immunsystemet og mindske risikoen for infektioner.
Grøntsager vil stærkt understøtte immunsystemet
Hvor meget protein er nødvendigt?
Kroppens gennemsnitlige proteinbehov er omkring 1,2 - 2 g/kg kropsvægt pr. dag. Forsøg derfor at opbygge en menu med proteinrige fødevarer fra 2-3 måltider/dag; Prioriter at vælge fødevarer rige på protein og energi som kød, fisk, æg, mælk, ost, tofu, bælgfrugter osv. til hovedmåltidet. Ideelt set bør hovedmåltidet indeholde omkring 20-25 g protein.
Hvad skal man være opmærksom på, når man tilbereder måltider til børn?
I de første dage med negativ bør børn spise små mængder og opdelt i mange måltider. Skift mellemmåltider med nærende snacks og drikkevarer mellem de tre hovedmåltider, indtil dit barn ved, hvordan det skal spise.
Hvis dit barn ofte spytter op, har svært ved at synke eller er forpustet, så prøv at fodre dem lidt efter lidt, opdelt i flere små måltider, og vælg blød og fugtig mad, når de føler sig utilpas i stedet for fast føde. Kog flittigt grød og supper for bedre fordøjelse og optagelse af børn. Hvis dit barn ikke har lyst til at spise, kan du prøve frugtjuice, smoothies eller højkaloriedrikke (mælk, korn, ...).
Anret maden på små farverige tallerkener for at gøre den mere tiltalende. Del tallerkenen i 4 portioner, halvdelen af tallerkenen er grøntsager og salater, en fjerdedel af tallerkenen er proteinrige fødevarer og den anden fjerdedel af tallerkenen er korn og stivelse. Undgå fødevarer med højt sukker, salt og fedt.
Børn med mundtørhed bør tilføje vand regelmæssigt, i små slurke i løbet af dagen (mindst 1 liter om dagen) og bør bruge varmt vand. Tilføj sauce til maden. Derudover kan børn tygge sukkerfrit tyggegummi for at stimulere spytproduktionen.
Børn med mundtørhed bør tilføje vand regelmæssigt i små slurke i løbet af dagen (mindst 1 liter om dagen).
Begræns høj-energi fødevarer, der indeholder mange kalorier, men som ikke giver mange næringsstoffer til kroppen, såsom pommes frites, stegt kylling, kulsyreholdige læskedrikke osv. Sukkerholdig frugtjuice bør kun drikke 1 glas (150 ml). ) hver dag.
Er det nødvendigt at tage kosttilskud, vitaminer og mineraler?
Overvej kun multivitamin- og mineraltilskud, hvis barnet er fuldstændig ude af stand til at spise eller har opkastninger, der varer i en uge, eller hvis barnet spiser meget lidt og kun spiser en lille mængde tilberedt mad i henhold til portionsstørrelsen. Men når barnet stadig spiser gennem munden normalt, opfylder ernæringen fra fødevarer, grøntsager og frugter relativt tilstrækkelige mængder af vitaminer og mineraler til kroppen, så tilskud er ikke nødvendigt.
D-vitamin: Hvis barnet opholder sig i rummet, nægter at gå udenfor regelmæssigt og udsættes for lidt for solen, vil kroppen ikke være i stand til at lave nok D-vitamin til barnets udvikling. I denne situation kan et dagligt D-vitamintilskud gives til barnet omkring 10 mikrogram dagligt (svarende til 400 IE).
Andre levevaner
Hold dig ajour med og færdiggør dit barns andre vacciner i henhold til immuniseringsplanen
Motion og udendørsaktiviteter hjælper med at holde musklerne stærke, hjælper børn med at holde sig smidige, forbedrer humøret, søvnkvaliteten samt reducerer risikoen for depression. Børn bør opmuntres til at motionere dagligt og lave fysiske aktiviteter, der varer mindst 90-150 minutter om ugen i mange former for aktivitet (gå, løb, spring, svømning,...). Prioriter aktiviteter, som børn kan lide
At få nok søvn vil hjælpe med at fremskynde muskelproteinsyntesen. Så tilskynd børn til at gå tidligt i seng før kl.
Oprethold vanen med at bære en maske, mind børn om ikke at lægge hænderne på deres ansigter, ikke at stikke fingrene i munden. Vask dine hænder ofte med sæbe og vand i mindst 20 sekunder efter nysen, før og efter spisning, eller når du er snavset.
Hold dit barn opdateret og opdateret med alle dit barns andre vacciner i henhold til immuniseringsplanen.
Den langvarige psykiske lidelse, når man lider af post-covid depression, vil alvorligt påvirke patientens liv. Så hvad er årsagen og hvordan man behandler det? Følg med i opslaget!
Måder at hjælpe med at identificere multiorgansvigt efter Covid hurtigt. Hvordan man tager sig af sundheden hos patienter med multiorgansvigt, vil blive beskrevet detaljeret af eksperterne fra aFamilyToday Blog.
Hvordan man behandler post-Covid hjernetåge med og uden medicin. Hjælp patienter med at genvinde deres helbred hurtigt. Alt vil blive delt direkte i artiklen nedenfor.
Post-covid acne er en situation, der får mange mennesker til at bekymre sig, især for kvinder. Så hvad er årsagen til post-covid acne? Hvordan håndteres? Lad os finde ud af det gennem følgende artikel i aFamilyToday Blog!
Ifølge statistikker, efter at være blevet smittet med Covid-19, forårsager det akutte luftvejsinfektioner, der beskadiger mange organer. Hvor mange post-Covid-19 patienter har både hovedpine og hårtab.
Post-Covid-udslæt er resultatet af en akut systemisk inflammatorisk reaktion, når en person inficeret med Covid inducerer proinflammatoriske cytokiner og mastcelleaktivering. Så hvordan behandler man denne sygdom?
Post-covid slagtilfælde sker mere og mere. Det sker ikke kun for de ældre, selv for de unge, det er uundgåeligt.
Covid-19 medførte alvorlige konsekvenser, ikke kun økonomisk tilbagegang, der påvirkede menneskers liv, men også de syges helbred. Især tinnitus er en følgesygdom, som mange mennesker nemt får efter at være kommet sig over sygdommen.
Efter at være kommet sig efter Covid 19 har nogle patienter stadig symptomer på vedvarende hoste, tør hoste og langvarig hoste. Det gør mange mennesker meget bekymrede. Selvom testen har været negativ mange gange, er den vedvarende hoste farlig, hvad skal patienten så gøre?
Åndenød er et af de almindelige tegn hos mennesker, der har været og har været smittet med Covid-19. Så hvordan kan man forbedre åndenød? Hvad er den mest effektive måde at trække vejret på, når man har covid? Vi inviterer dig til at læse artiklen nedenfor.
Sammen med det stigende antal Covid-19 tilfælde er post-Covid sygdom også mere og mere almindelig. I øjeblikket kan ikke kun ældre, svage mennesker med underliggende medicinske tilstande, men også raske mennesker opleve symptomer efter at være kommet sig fra Covid-19. Så hvad er post-covid syndrom?
Efter at være blevet behandlet for Covid-19, kommet sig og haft negative resultater, står mange mennesker stadig over for helbredsproblemer forårsaget af post-covid syndrom. Blandt dem er post-covid myocarditis en af de mest bekymrede følgesygdomme.
Der er tidspunkter, hvor du støder på svære problemer i livet, men det tager lang tid at vende tilbage til normalen, det kan skyldes, at din modstandskraft ikke er blevet opbygget.
Post-covid sundhedsspørgsmål har været en bekymring for hele samfundet. Fordi det i høj grad påvirker livet for mennesker, der er smittet med covid, efter at de er kommet sig fra sygdommen. Forståelse af denne angst har eksperter også fundet frem til effektive post-covid-behandlinger.
Når patienten oplever stille hypoxi (SpO2 < 94%), er patienten ikke åndenød, men skal behandles omgående for at undgå uheldige hændelser.
Efter at have fået Covid skal patienterne styrke deres modstand og nære deres krop med passende kosttilskud og funktionelle fødevarer. Nogle af nedenstående post-covid-tonics kan være valget for dig.
Listen over mulige Covid-19 bivirkninger er også lang og varieret. Blandt de mulige vedvarende problemer er hårtab efter Covid-19, en bivirkning, der forvirrer og bekymrer mange mennesker.
Symptomer på åndenød under graviditeten kan forekomme i de første måneder eller hele graviditeten, hvilket forårsager mange effekter på gravide kvinders liv og helbred. Faktisk er åndenød og let åndenød blot normale symptomer på graviditet og skader hverken moderen eller fosteret.
Hvornår skal man tage antikoagulantia, bør antivirale lægemidler tages... er ofte stillede spørgsmål til F0-patienter, når de behandles derhjemme, ifølge Dr. Nguyen Huy Hoang.
Lægeundersøgelse efter Covid-19 er blevet et uundværligt behov, fordi følgesygdomme efter Covid bliver mere og mere komplekse og alvorlige. Dette vil i høj grad påvirke patientens helbred i fremtiden.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
