Udnævn de 5 bedste godartede, skånsomme solcremer til følsom hud
Lad os tage et kig på 5 solcremeprodukter med milde, godartede ingredienser, der ikke irriterer huden og er velegnede til sensitiv hud.
Spisevaner for at få dig til at se yngre ud end din faktiske alder
Aldring er en uundgåelig proces i livet. Du kan dog bremse denne proces ved at spise sundere og mere videnskabeligt.
Gener spiller en rolle i aldring. Livsstil og kost er dog også medvirkende til, om du ser ældre eller yngre ud end din faktiske alder. Og hvis du ønsker at støtte en glattere, mere hydreret hud eller reducere din risiko for inflammatoriske sygdomme (som kan vise sig i hudproblemer som akne), kan kosten hjælpe dig.
Tilføj flere plantebaserede proteinkilder til din kost
Planteprotein hjælper dig ikke kun med at opbygge muskler, men det kan også få dig til at se yngre ud. Medlem af medicinsk ekspertpanel, Lyssie Lakatos, sagde: "Selvom protein er afgørende for opbygning og reparation af celler og væv, er det også en vigtig bestanddel af kollagen, en vigtig byggesten i kroppen. Huden hjælper med at holde huden fast, elastisk og ungdommelig. ."
Mitchelle Wright, en registreret diætist og grundlægger og redaktør på Kitchenvile.com, uddyber vigtigheden af kollagen: "Collagen forekommer naturligt i kroppen, men nedbrydes og produceres mindre effektivt. med alderen," sagde hun. "Derfor kan det at spise proteinrige fødevarer , der hjælper med kollagensyntesen, fremme en sund hud med et yngre udseende."
Tofu er en velkendt plantebaseret proteinkilde
Plantebaserede proteiner understøtter også en sundere hud, når du bliver ældre takket være deres antioxidantniveauer. Mens valg af animalsk protein skaber betændelse og skader huden på grund af deres indhold af mættet fedt, indeholder plantebaserede proteinkilder, såsom pistacienødder, antioxidanter. Hjælper med at holde kroppen ung ved at forhindre betændelse, der skader huden.
Spis tomater
En tomat om dagen holder plastikkirurger væk? Når det kombineres med en sund kost og solide livsstilsvalg, vil det sandsynligvis gøre det. Tomater indeholder lycopen, en antioxidant, der hjælper med at beskytte din hud mod UV-skader.
En undersøgelse i British Journal of Dermatology af 20 raske kvinder viste, at kvinder, der spiste 55 gram (ca. 2 ounce) tomatpasta i olivenolie dagligt i omkring tre måneder, havde en sundere hud.
Lav ekstra jomfru olivenolie til den olie du ønsker
Olivenolie er ikke kun en del af en hjertesund middelhavsdiæt, men den er også en fantastisk ingrediens at inkorporere i dit daglige liv og finde ungdommens kilde. "Med antioxidanter som tocopheroler, betacaroten og phenolforbindelser, der hjælper med at reducere oxidative skader og inflammation forårsaget af frie radikaler, kan ekstra jomfruolivenolie beskytte elasticiteten," siger The Nutrition Twins. hudregenerering og hjælper huden til at se yngre ud."
Olivenolie består af 73 % enkeltumættet fedt, og forskning har vist, at en kost rig på enkeltumættede fedtstoffer kan hjælpe med at reducere hudens aldring. Olivenolie har også vist sig at beskytte mod solens ældningseffekter.
Olivenolie bringer mange næringsstoffer til kroppen
Sigt efter at spise fem svesker om dagen
Svesker er en af de bedste fødevarer til at hjælpe dig med at se yngre ud. Takket være næringsstofferne i svesker, der påvirker knoglesundheden - herunder bor, kalium, vitamin K og antioxidantrige phenolforbindelser. Forskning har vist, at det at spise kun 5-6 svesker om dagen har en positiv effekt på knoglemineraltætheden og knoglestyrken. Derudover er stærke knogler nødvendige for at understøtte stærke slanke muskler og en fit krop, hvilket hjælper dig med at se yngre ud.
For yngre hud, skal du også undgå forarbejdede fødevarer med højt sukkerindhold, der forårsager betændelse og aldring , så spis nogle svesker for at tilfredsstille din sukkertrang.
Spis mindst én portion fed fisk om ugen
Fed fisk som laks hjælper folk til at se yngre ud. Omega-3 fedtstoffer hjælper med at reducere betændelse, der kan skade huden. Derudover indeholder fed fisk høje niveauer af protein, som er vigtigt i dannelsen af kollagen og elastin, som er essentielle for at bevare hudens fyldighed og elasticitet.
Lager op på smør i dit spisekammer
Avocadoer indeholder umættede fedtstoffer, der hjælper med at holde huden sund
Avocadoer er høje i umættede fedtstoffer og fibre, der fremmer hudens sundhed. De enkeltumættede fedtstoffer i avocadoer fremmer sund huddannelse. Samtidig bekæmper høje niveauer af antioxidanter frie radikaler, der fremmer hudskader og aldring, hvilket resulterer i, at huden ser yngre ud. Forskning i de potentielle sundhedseffekter af avocadoer.
Ovenfor er nogle spisevaner, der får dig til at se yngre ud end din faktiske alder . Kosten bremser ikke kun aldring, men hjælper også din krop med at forblive sund og forhindrer mange sygdomme. Så fra nu af skal du tilføje nærende fødevarer til din kost.
Hvad er kobberpeptid? Fordele ved kobberpeptid
Kobberpeptid er kendt for sin evne til at forhindre risikoen for ældning af huden, gøre huden smidig og fast, hjælpe med at hele sår og stimulere håret til at vokse hurtigere.
Ingens eget spørgsmål: Er daglig ansigtsmassage god?
Er daglig ansigtsmassage god eller ej, er et spørgsmål, der ofte interesserer mange kvinder. Fordi massage er en form for hudpleje, der giver mange fordele, såsom at bremse ældningsprocessen, forebygge rynker, krympe porer, ...
Nogle multivitaminer til kvinder på 30 år
Kvinder på vej ind i 30-års alderen bør styrke deres krop med nogle nødvendige multivitaminer for at forbedre sundheden, forskønne huden og øge kroppens modstand. Nogle multivitaminer til kvinder i 30'erne nedenfor vil være det mest passende valg.
Hvilken slags kollagen skal kvinder i 40erne tage for at genoplive deres hud?
Efter de fyrre år vil kvinders hud gradvist ældes og ikke være så glat som før. Årsagen er, at kroppen har mistet en stor mængde kollagen.Så hvilken type kollagen skal kvinder i 40'erne tage for at forbedre og revitalisere deres hud?
Symptomer på stress hos kvinder og hvordan man kan forbedre effektiviteten
Hovedpine, søvnløshed, hukommelsestab eller menstruationsforstyrrelser i lang tid er alle almindelige symptomer på stress hos kvinder. Denne tilstand reducerer ikke kun studie- og arbejdspræstationer, men påvirker også patientens dagligdag.
Hvorfor bør kollagentilskud til personer over 50 år?
Kollagentilskud til personer over 50 år spiller en særlig vigtig rolle, når det kommer til at forbedre hud- og sundhedsproblemer. Så hvad er effekten af kollagen, hvilke typer kollagen er der?
Coenzym Q10 findes i hvilke fødevarer?
Coenzym Q10 er faktisk et stof, der er i stand til at skabe en energikilde, så celler i kroppen kan fungere normalt. Så hvilken mad findes Coenzym Q10 i?
Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra med ingredienser, der er tilgængelige derhjemme?
Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra? Her er de drikkevarer, der giver en masse god næring til huden, hjælper med at forebygge og understøtte falmende mørke pletter, fregner ved roden.
Fysioterapi til degenerativ lænderyg
Slidgigt i ryggen er en almindelig muskuloskeletal sygdom, som rammer mange mennesker. For at behandle denne sygdom kan patienter anvende fysioterapiøvelser for effektivt at forbedre spinalfunktionen.
Hvad er Niacinamid? Hvad er årsagen til at bruge Niacinamid?
Niacinamid er en skønhedsaktiv ingrediens, der bruges af mange kvinder. Men nogle tilfælde af at tage Niacinamid har ofte klumper. Så hvad er grunden til at bruge Niacinamid til at størkne?
Hvad forårsager brændende niacinamid?
Fænomenet med at brænde niacinamid gør ofte mange kvinder forvirrede og ved ikke, hvordan de skal løse det. For at overvinde denne situation skal du vide, hvad der forårsager forbrændingen af niacinamid.
10 måder at holde din hjerne forynget på
Alle hjerner ændrer sig med alderen, og mental funktion ændres med det.
Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk
Osteoporose opstår, hvilket gør dig ekstremt træt og ængstelig, men du ved ikke, hvordan du fuldstændigt skal behandle denne sygdom på grund af stigende alder. Prøv at bruge fødevarer, der er rige på næringsstoffer i kombination med nogle af de bedste osteoporose-mejeriprodukter for at forbedre denne tilstand.
Hvordan kombinerer man Alpha Arbutin og Niacinamid?
Når det kommer til at kombinere hudplejeingredienser sammen, er det en god idé at kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid, fordi den er fugtgivende, forhindrer tørhed eller irritation.
Skal følsom hud bruge retinol eller ej?
At lære om egenskaberne ved følsom hud og virkningerne af retinol vil hjælpe dig med at besvare spørgsmålet "Bør følsom hud bruge retinol?". Følg indholdet under den følgende artikel for specifikke svar.
Hør hvordan du vælger en anti-aging creme til 50 år fra eksperterne
Tegn på hudens ældning såsom dybe rynker, solpletter, ujævn hud... er mest tydelige i en alder af 50 år og fremefter. Derfor, for at forhindre denne situation, bør du bruge anti-aging creme til 50 år i din hudplejerutine.
Dårlige vaner, der får svagt hår til at falde ud, skal stoppes nu
Bare at lave en af de dårlige vaner nedenfor vil få svagt hår til at falde lettere af. Derfor bør du begrænse at lave disse fejl, når du plejer dit hår.
Hemmeligheden bag effektiv ansigtsmassage med frisk mælk, som ikke alle kender
Ansigtsmassage med frisk mælk er en yderst effektiv behandling for huden. Frisk mælk med naturlige ingredienser, sikker og har mange anvendelsesmuligheder i hudens skønhed, er meget populær.
Er det muligt at få hår igen, når det falder af?
Overdreven hårtab er ikke kun et advarselstegn på en eller anden unormal tilstand i kroppen, men får dig også til at miste tilliden til dit udseende. Derfor er mange mennesker bekymrede for, at hårtab vil vokse tilbage? Se venligst oplysningerne i denne artikel for at finde ud af svaret!
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.