Slidgigt i ryggen er en almindelig muskuloskeletal sygdom, som rammer mange mennesker. For at behandle denne sygdom kan patienter anvende fysioterapiøvelser for effektivt at forbedre spinalfunktionen.
Her er nogle fysioterapiøvelser til degenerativ lændehvirvel, som patienter kan ansøge om at udføre.
Personer med risiko for lumbal spondylolistese
Spondylolistese er den naturlige aldring hos mennesker. Spondylolistese forårsager ekstremt ubehagelig smerte, fordi sygdommen forårsager morfologiske ændringer i rygsøjlens knogler, diske og brusk. Det kan siges, at lumbal spondylose er resultatet af en negativ påvirkning af rygsøjlen og får rygsøjlens morfologi til at ændre sig. Normalt er det mest berørte område lændehvirvelsøjlen L4 - L5, L5 - S1.
Fysioterapi til degenerativ lænderyg
De negative virkninger fra daglige levevaner, utilstrækkelig ernæring, erhverv, der altid skal bære tunge genstande... er de faktorer, der gør sygdommen værre. Ikke kun vises på det beskadigede sted, smerten kan spredes til nærliggende områder langs nervens vej og begrænse mobiliteten. Hvis sygdommen ikke behandles i tide, kan den forårsage mange farlige komplikationer for patienten.
Følgelig er personer med høj risiko for lumbal spondylose:
Fareniveau for lumbal spondylose
Hvis den ikke behandles, kan spondylolistese forårsage mange farlige komplikationer. Disse omfatter såsom:
Degenerativ rygsøjle
Fysioterapi til degenerativ lænderyg
For effektivt at understøtte behandlingen af lumbal spondylose, kan patienter anvende fysioterapiøvelser til behandling af lumbal spondylose som nedenfor:
Rygspændingsøvelser
Patienten ligger på ryggen på gulvet eller sengen, retter derefter det ene ben, det andet ben bruger begge hænder til at trække knæet mod brystet og trækker vejret dybt. Du holder denne position i cirka 5 sekunder, slip derefter dit ben tilbage til den oprindelige position, og skift derefter ben med den anden side.
Øvelser for at strække rygsøjlen
Patienten ligger fladt på gulvet eller sengen, med armene ned langs kroppen og begge ben op.
Patienten bruger den øvre ryg til støtte, løfter derefter balderne fra gulvet og inhalerer langsomt. Du holder den position i cirka 5 sekunder og vender derefter tilbage til den oprindelige position og ånder ud. Patienten skal holde armen og skulderen. For at opnå den bedste effekt bør patienten gentage bevægelsen mange gange og i lang tid.
Øvelser for at styrke rygmusklerne
Patienten sidder i knælende stilling med begge hænder på gulvet. Patienten holder ryggen og hovedet lige i forhold til rygsøjlen, strækker derefter den ene hånd frem og strækker derefter det modsatte ben tilbage. Derefter tager patienten en dyb indånding og holder denne position i ca. 5 sekunder. Patienten udånder jævnt, bøjer ben og arme tilbage til den oprindelige position og udfører derefter den samme bevægelse med den anden side.
Yogaøvelser for personer med spondylolistese - sit-ups
Patienten ligger fladt på gulvet eller i sengen, retter derefter begge ben ud, bringer knæene sammen, armene krydset foran brystet. Patienten hæver hovedet og skuldrene langsomt, indtil maven trækker sig sammen, og holder derefter denne stilling i ca. 3 sekunder. Slap derefter af i kroppen og vend tilbage til udgangspositionen. Du gentager denne bevægelse ca. 10 gange ved hver øvelse.
Yogaøvelser for ryggen
Hamstring strækøvelser
Patienten strækker benet lige ud på gulvet og peger derefter tåen opad. Patienten bøjer sig langsomt frem, så hånden rører tæerne. Patienter bør være opmærksomme, hvis de ikke kan nå deres hænder og fødder, og derefter røre ved det punkt, hvor de føler de mest smertefulde symptomer. Patienten forbliver i denne position i 15 til 20 sekunder, vender derefter tilbage til den oprindelige position og gentager.
For at bemærke den mest åbenlyse ændring af patologien, når du udfører fysioterapi for degenerativ lændehvirvel , skal patienten have udholdenhed og vedholdenhed, bør absolut ikke give op halvvejs. Derudover skal patienter udvikle en passende kost og aktiviteter for hurtigt at reducere symptomerne på sygdommen.
Slidgigt i ryggen er en almindelig muskuloskeletal sygdom, som rammer mange mennesker. For at behandle denne sygdom kan patienter anvende fysioterapiøvelser for effektivt at forbedre spinalfunktionen.
Niacinamid er en skønhedsaktiv ingrediens, der bruges af mange kvinder. Men nogle tilfælde af at tage Niacinamid har ofte klumper. Så hvad er grunden til at bruge Niacinamid til at størkne?
Fænomenet med at brænde niacinamid gør ofte mange kvinder forvirrede og ved ikke, hvordan de skal løse det. For at overvinde denne situation skal du vide, hvad der forårsager forbrændingen af niacinamid.
Alle hjerner ændrer sig med alderen, og mental funktion ændres med det.
Osteoporose opstår, hvilket gør dig ekstremt træt og ængstelig, men du ved ikke, hvordan du fuldstændigt skal behandle denne sygdom på grund af stigende alder. Prøv at bruge fødevarer, der er rige på næringsstoffer i kombination med nogle af de bedste osteoporose-mejeriprodukter for at forbedre denne tilstand.
Når det kommer til at kombinere hudplejeingredienser sammen, er det en god idé at kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid, fordi den er fugtgivende, forhindrer tørhed eller irritation.
At lære om egenskaberne ved følsom hud og virkningerne af retinol vil hjælpe dig med at besvare spørgsmålet "Bør følsom hud bruge retinol?". Følg indholdet under den følgende artikel for specifikke svar.
Tegn på hudens ældning såsom dybe rynker, solpletter, ujævn hud... er mest tydelige i en alder af 50 år og fremefter. Derfor, for at forhindre denne situation, bør du bruge anti-aging creme til 50 år i din hudplejerutine.
Bare at lave en af de dårlige vaner nedenfor vil få svagt hår til at falde lettere af. Derfor bør du begrænse at lave disse fejl, når du plejer dit hår.
Ansigtsmassage med frisk mælk er en yderst effektiv behandling for huden. Frisk mælk med naturlige ingredienser, sikker og har mange anvendelsesmuligheder i hudens skønhed, er meget populær.
Overdreven hårtab er ikke kun et advarselstegn på en eller anden unormal tilstand i kroppen, men får dig også til at miste tilliden til dit udseende. Derfor er mange mennesker bekymrede for, at hårtab vil vokse tilbage? Se venligst oplysningerne i denne artikel for at finde ud af svaret!
Se venligst den følgende artikel for at lære fordelene ved Retinol - B5, samt hvordan man kombinerer denne Retinol og B5 effektivt og sikkert.
Hvad skal kvinder i 40'erne drikke for at få smuk hud, er et spørgsmål, der får mange kvinders opmærksomhed. L - Glutathion, C-vitamin, Alpha Lipoic Acid, juice... er forslag, som du ikke bør ignorere.
At vide, hvad der mangler ved hårtab, vil hjælpe læserne med at få passende metoder og måder at supplere dette stof på. Sigt efter at forbedre, bringe glathed og glans til håret.
Retinol bringer mange fordele til huden, men ved du, hvad bivirkningerne af retinol er? Tag et kig på indholdet i denne artikel.
I den flade verden kan betydningen af udseende ikke benægtes, selvom du er mand. Især når du optræder foran en menneskemængde, forhandler arbejde og i livet, er udseende også en fordel. Så ansigtsmassage til mænd er også gradvist under udvikling.
Med mange forskellige anvendelser fra antibakteriel, acne behandling, er retinol hudpleje også kendt for sin ekstremt effektive anti-aging evne. Derfor betragtes retinol som et vigtigt skridt i hudplejerutinen for at hjælpe din hud med at blive mere og mere skinnende, glat og hvid. Lad os i dag finde ud af med enFamilyToday-blog, hvorfor retinol er så effektivt mod aldring!
Aldring er en uundgåelig del af naturen, og ingen kan undgå det. Men vi kan også bremse aldringsprocessen, endda vende aldring for at bevare ungdommelighed.
Kan UV-stråler passere gennem glas er et spørgsmål, der tidligere er blevet stillet mange gange. For at finde svaret på dette spørgsmål, lad os gennemgå oplysningerne i artiklen.
Hvad kan UV-stråler passere igennem? Hvordan påvirker ultraviolet lys huden og sundheden? Hvordan beskytter man huden mod UV-stråler? Find ud af det gennem følgende artikel.
Til behandling af skæve tænder er bøjler den bedste løsning. Men mange mennesker er stadig bange for denne metode, fordi den er ret uskøn og indviklet. Så for milde tænder, er der nogen behandling udover bøjler? Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor.
I traditionel medicin af nationen er abebentræ en dyrebar medicin, effektiv til behandling af mange farlige sygdomme. Hvis du ikke kender alle de medicinske anvendelser af denne lægeplante, er denne artikel for dig.
Denne artikel fra aFamilyToday Blog vil give information om den tilgængelige støtte, og hvad man skal bede om hjælp til unge kræftpatienter.
Slidgigt i ryggen er en almindelig muskuloskeletal sygdom, som rammer mange mennesker. For at behandle denne sygdom kan patienter anvende fysioterapiøvelser for effektivt at forbedre spinalfunktionen.
Patellafrakturer er almindelige, når patienten falder og bøjer knæet til jorden. Denne skade tegner sig for 2 til 4% af alle frakturer. Så hvordan defineres et patellafraktur, og hvordan kan denne skade behandles effektivt? Læs artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at finde svaret.
Dai Truong Du akupunkt er det vigtigste akupressurpunkt til behandling af lænderygsmerter, regulering af tyktarmsfunktion, især forstoppelse,... Lær mere!
Overvægt eller fedme påvirker ikke kun udseendet, men forårsager også mange farlige sygdomme i kroppen. Lige nu skal du passe mere på muskelvægten
Vaccination mod japansk hjernebetændelse er en vigtig vaccine for et barns udvikling. Men ved du, hvor meget den japanske encephalitis-næse koster? Se venligst oplysningerne i artiklen nedenfor for at få det rigtige svar!
Mange mennesker spekulerer på, om græskarjuice behandler diabetes eller ej? Ifølge mange nyere forskningsresultater har græskarjuice ikke kun høj næringsværdi, men er også et godt middel mod diabetes.
Når man har viral feber, spekulerer mange ofte på, om virusfeber skal holde sig fra vinden, fordi de er bange for, at hvis de ikke afholder sig, vil det føre til mere alvorlig sygdom. Men ifølge lægerne vil tildækning og afholde sig fra vinden gøre, at patienten ikke kan sænke feberen, hvilket let forårsager kramper på grund af den høje feber, der ikke kan nedsættes.
