Cashewnødder er rige på næringsstoffer, der giver mange sundhedsmæssige fordele såsom at beskytte hjertet, bevare øjensundheden, kontrollere blodsukkerniveauet, forebygge kræft osv. Hvis du vil vide nøddefordele Ting eller hvordan man laver simpel cashewmælk derhjemme, ignorer ikke denne artikel.
Cashewmælk indeholder mange næringsstoffer, som kan give sundhedsmæssige fordele, som komælk ikke har. Lækker, nærende cashewmælk er altid en passende drik fra børn til ældre. Kombinationen af cashewnødder med andre naturlige ingredienser forstærker den lækre smag og betydelige næringsværdi. Oplev hvordan man laver lækker, ikke-vandende og sund cashewmælk.
Ernæringsmæssig sammensætning af cashewmælk
Cashewmælk indeholder sundt fedt, protein og en række vitaminer og mineraler. Det meste af fedtet i denne sunde drik kommer fra hjertesunde umættede fedtsyrer. Her er de ernæringsmæssige fakta i 1 kop (240 ml) hjemmelavet cashewmælk:
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved cashewmælk?
Cashewmælk indeholder en masse sunde fedtstoffer, protein kombineret med mange vitaminer og mineraler, der er rigtig gode for helbredet, så hvad helt konkret? Find ud af det med os nedenfor!
Godt for det kardiovaskulære system
Undersøgelser har vist, at cashewmælk kan være med til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, fordi den er høj i flerumættede og enkeltumættede fedtstoffer. Du kan reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme ved at spise disse fedtstoffer i stedet for andre usunde fedtstoffer. Derudover indeholder denne mælk også kalium og magnesium, to næringsstoffer, der kan fremme hjertesundheden og forebygge hjertesygdomme. Ifølge 22 undersøgelser havde personer med højt kaliumindtag en 24 % lavere risiko for slagtilfælde. Nogle undersøgelser har også vist, at personer, der indtager meget magnesium og har høje niveauer af magnesium i blodet, har en lavere risiko for hjertesygdomme, diabetes og forhøjet blodtryk.
Cashewmælk kan hjælpe med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, fordi den er høj i flerumættede og monoumættede fedtstoffer
Støtte til blodpropper
Cashewmælk er rig på vitamin K, som hjælper med at størkne blod. Mennesker med inflammatorisk tarmsygdom (IBD) og andre malabsorptionsproblemer har øget risiko for vitamin K-mangel. Lider du også af ovenstående tilstande, bør du tilføje K-vitaminrige fødevarer fra cashewmælk for at opretholde det nødvendige K-vitaminindhold for kroppen. Men at øge mængden af vitamin K i kosten kan mindske effektiviteten af blodfortyndende medicin. Derfor bør du konsultere din læge, før du drikker cashewmælk, hvis du tager medicin til behandling af sygdom.
Kontroller blodsukkeret
Cashewmælk hjælper med at kontrollere blodsukkeret , især hos personer med diabetes. En undersøgelse viste, at en forbindelse i cashewmælk kaldet anacardinsyre kan stimulere celler til at absorbere blodsukker. Derudover indeholder cashewmælk heller ikke laktose, så den har færre kulhydrater end komælk, så du kan bruge denne mælk til at erstatte komælk.
Kræftforebyggelse
Undersøgelser viser, at forbindelser i cashewmælk kan forhindre væksten af visse kræftceller. Cashewnødder er høje i anacardinsyre, en forbindelse, der kan bekæmpe frie radikaler, der fremmer kræftvækst.
Forbedre immunsystemet
Cashewnødder er rige på antioxidanter og zink, som kan booste immunforsvaret . Zink fra cashewnødder bruges også af kroppen til at opbygge immunceller, der hjælper med at bekæmpe sygdom. Dette mineral kan også fungere som en antioxidant for at forhindre skader forbundet med betændelse og sygdom.
Forbedre anæmi
Uden nok jern har kroppen svært ved at lave nok af proteinet hæmoglobin til at hjælpe røde blodlegemer med at transportere ilt rundt i kroppen. Dette kan føre til anæmi, træthed, svimmelhed, åndenød, kolde hænder eller fødder osv. En undersøgelse viste, at kvinder med jernmangel var seks gange mere tilbøjelige til at udvikle anæmi, gange så mange kvinder, der indtager nok jern .
Gravide kvinder, der spiser cashewnødder eller drikker cashewmælk, kan bedre forebygge svangerskabsanæmi . Du kan supplere jern med fødevarer rige på C-vitamin for at hjælpe din krop med at optage jern bedre. Du kan for eksempel bruge denne mælk blandet med jordbær eller appelsiner til at lave smoothies.
Sådan laver du simpel cashewmælk derhjemme
Ingen grund til at vælge at købe cashewnødder på markedet, fordi det indeholder konserverende ingredienser, som ikke er godt for helbredet, du kan helt enkelt og nemt lave denne drink derhjemme. Sådan gør du det specifikt:
Sådan laver du traditionel nøddemælk
Ingrediens:
Opretter:
Der er mange måder at lave lækker cashewmælk derhjemme på blot ved traditionelle metoder eller meget praktiske mælkemaskiner
Sådan laver du sort sesamfrømælk
Ingrediens:
Opretter:
Sådan laver du cashewmælk med valnødder
Ingrediens:
Opretter:
Sådan laver du cashewmælk med valnødder for at øge den lækre, fede smag
Cashewmælk er lavet af hele cashewnødder og vand, indeholder ikke meget sukker, er rig på umættede fedtstoffer, proteiner, vitaminer og mineraler til gavn for hjertet. At drikke denne mælk kan forbedre hjertesundheden, kontrollere blodsukkeret og meget mere. Med ovenstående enkle opskrift på cashewmælk kan du sikkert tilføje cashewmælk til din kost.
Iblødsætning af fødder i ingefærvand er ikke kun en afslappende metode, men giver også mange gode sundhedsmæssige fordele, men ikke alle ved, hvordan man gør dette. Lad os finde ud af, hvordan du blødgør dine fødder i vand lige her!
Mascara er et meget populært makeup-værktøj. Det hjælper øjnene med at blive smukkere og fremtrædende. Mascara hvordan man bruger og er der nogen skade? Se alt hvad du behøver at vide om mascara!
At undervise et barn med autisme er en proces, der hjælper børn med at udvikle sociale og egenomsorgsfærdigheder. Undervisning af børn med autisme kræver dog den rigtige tilgang for at opnå de bedste resultater. Denne artikel vil vise dig nogle effektive måder at undervise børn med autisme på, som du kan henvise til.
Krydderier er et af de velkendte krydderier, der forstærker smagen og attraktiviteten af retter. Skal vi så bruge krydderfrø til babyer? I dagens artikel vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål i detaljer og foreslå nogle krydderier til babyer, som mødre stoler på.
Hvad forårsager hyperventilationssyndrom, og hvordan kan det forebygges? Svaret vil blive besvaret i detaljer i artiklen nedenfor.
Solcremeindeks er en vigtig faktor for at hjælpe os med at vælge den bedst egnede solcreme til at beskytte huden. Så hvad er SPF? Hvor meget SPF/PA solcreme er godt?
Under graviditeten spekulerer de fleste gravide på, om deres baby vil vokse op sundt? For at få information om højde, vægt og gestationsalder er biparietal diameter en af de vigtige indikatorer udtrykt i ultralydsresultater. Denne parameter hjælper med at vurdere udviklingen af fosteret nøjagtigt, så det skal bemærkes af gravide kvinder.
Stamceller betragtes som et mirakel inden for medicin, der bevarer stamceller fra børns blod og navlestrengsvæv for at hjælpe med at beskytte børns og deres familiemedlemmers sundhed og liv. Tendensen med at opbevare stamceller til børn er også stigende, mange familier har valgt at opbevare deres børns stamceller, så snart de er født.
Hvad er FiO2? FiO2 er det udtryk, der bruges til at referere til mængden af ilt, der indåndes i kroppen under respiration. Udførelse af en arteriel blodgastest giver en masse nyttig information i behandlingen af sygdommen.
Søgeordet "sund" er ikke længere mærkeligt for mange mennesker, især dem, der ønsker at tabe sig og holde sig i form. I denne artikel vil vi lære og analysere, hvad sundt er, og om en sund kost er god.
Mange mennesker lider af rygsmerter, træthed og følelsesløshed i deres hænder, men ved ikke, hvad det er et tegn på. Artiklen hjælper dig med at finde ud af årsagerne, hvordan man behandler rygsmerter, knæsmerter, følelsesløshed i lemmerne.
Et førersundhedscertifikat er en obligatorisk procedure, før du vil lære at køre bil og tage køreprøven i alle klasser. Eksaminatoren kan anmode om test fra godkendte medicinske organisationer for at bekræfte dit helbred og gøre det sikkert at køre. Så hvad er reglerne om helbredsundersøgelse til kørekortprøve?
Hvad er mikrobiologi? Hvad er deres funktion, og hvordan er de fordelt i den menneskelige krop? Det er spørgsmål, som mange mennesker gerne vil finde svar på. Denne artikel i aFamilyToday Blog vil hjælpe dig med at besvare disse interessante spørgsmål.
Ternet ridser, også kendt som ternede tånegle, kan forekomme i alle aldre og har mange årsager. Du ser denne artikel for at kende årsagerne og de mest effektive tips til behandling af bambusskud.
Rodbehandling af fortænder er en teknik til at fjerne den beskadigede pulpa og fortsætte til fortænderne for at genoprette tændernes funktion og æstetik. Denne metode er yderst effektiv til at bevare sundt tandvæv, undgå behovet for ekstraktion eller begrænse risikoen for komplikationer.
Hjertesvigt - en af de mest almindelige farlige sygdomme i dag. Hjertesvigt får det kardiovaskulære system til ikke at fungere ordentligt, hvilket får patienter til at blive trætte og åndenød under daglige aktiviteter. For at behandle denne sygdom er CRT-hjerteresynkroniseringsterapi løsningen. Så hvad er CRT?
mRNA er et af de velkendte navne i den seneste COVID-æra. Vacciner med denne type teknologi har bragt store resultater i effektiv forebyggelse af COVID. Ikke stoppe der, mRNA-teknologi fortsætter med at blive udviklet og anvendt til at forhindre andre farlige sygdomme.
Tylenol medicin med hovedingrediensen er paracetamol tilhører gruppen af lægemidler uden læges recept. Så hvordan virker Tylenol? Hvad er bivirkningerne og forholdsreglerne ved brug af lægemidlet, som patienter skal være opmærksomme på? Lad os lære om dette emne med aFamilyToday Blog i artiklen nedenfor!
En perfekt krop er noget, som mange mennesker drømmer om. Så hvis du er 1m60 høj og vejer hvor mange kilo, ved du det? Lad os henvise til offline!
Dyb melasma er en type dermatologisk sygdom klassificeret som hyperpigmentering. Melasma påvirker ikke helbredet negativt, men påvirker æstetikken og gør, at kvinder altid føler sig selvbevidste, når de kommunikerer. Den følgende artikel vil fortælle dig tegn, årsager og løsninger, hvis du uheldigvis støder på denne type melasma.
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Sam grøntsagsgrød til babyer, når de har diarré, er en nærende grød, der hjælper med at forhindre, at fordøjelsessystemet bliver beskadiget. Se venligst følgende opskrift.
Menstruation er en periode, hvor kvinder skal være forsigtige med at spise og optage næringsstoffer. Kan du spise blodbudding i maj måned er et spørgsmål, der stilles af kvinder, når blodbudding er en særlig attraktiv ret for de fleste brugere.
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
At føle ømme muskler efter træning er en almindelig tilstand. Men dette får mange mennesker til at bekymre sig om ikke at vide, hvad årsagen er, hvordan man løser det.
Tørret rød æblegrød til babyer, når den kombineres med vegetabilske ingredienser, vil havre bringe en lækker ret med høj næringsværdi. Hovedingredienserne er calcium og fosfor, som bruges til at supplere og danne udviklingen af knoglesystemet.
Ernæring er en væsentlig faktor, der bestemmer børns omfattende udvikling. Daglige måltider er videnskabeligt tilrettelagt med næringsstoffer rige på næringsstoffer, som vil understøtte udviklingsprocessen. Især ost er meget populær blandt børn. Så hvornår er det bedste tidspunkt at spise grinende koost?
Ost er kendt for at være en mad, der er elsket af børn på grund af dens fedtede, bløde smag. Hvor saltost er en af de typer, som mange familier stoler på. Så ved du, hvordan man korrekt konserverer saltet ost til baby fravænning endnu?
Chung-kage er en uundværlig kage i det traditionelle månenytår i Vietnam. Dette er en lækker og nærende mad, men at spise for meget banh chung kan også forårsage dårlige effekter. Så hvordan spiser man banh chung for at sikre sundhed på Tet?
Græskar er en velkendt mad i daglige måltider. De færreste ved, at denne frugt ikke kun tilberedes i mange lækre retter, der hjælper med at køle ned og slukke tørsten, men også bringer utallige store fordele for menneskers sundhed.
