Hvor mange gange om året for at supplere DHA til babyer? Hvad er det rigtige supplement?

DHA er et næringsstof, der spiller en særlig vigtig rolle i udviklingen af ​​din babys hjerne og intelligens (IQ). Men hvor mange gange om året der skal suppleres med DHA til babyer, hvordan man supplerer korrekt ... er stadig spørgsmål, der er af interesse for mange forældre.

I øjeblikket spekulerer mange forældre stadig på, hvornår de skal supplere DHA til deres baby uden at vide, at siden i livmoderen har barnet et behov for at optage DHA.

Hvornår skal man give baby DHA ? Babyer har brug for DHA for hjernens udvikling, især mellem 6 måneder og 1 år. Tilstrækkelig tilskud af DHA til babyer i denne periode vil hjælpe dem med at udvikle motoriske færdigheder og syn.

I perioden fra 1 til 6 år bør moderen give barnet nok DHA, fordi barnet på dette stadium er anorektisk, hvilket nemt kan føre til ernæringsmæssige mangler i kroppen. Fra 6-års alderen og fremefter er børns hjerner mere aktive, fordi de skal absorbere en masse viden fra læring og livet, mødre skal øge DHA-tilskud for at hjælpe børn med at lære effektivt, forbedre sundheden og bedre hukommelse.

Hvad er det anbefalede niveau af DHA til børn?

Før du lærer, hvor mange gange om året der skal suppleres med DHA til babyer, er det nødvendigt at forstå niveauet af DHA ved hver aldersmilepæl for barnet.

På hvert trin vil DHA-behovet, der skal gives til børn, være anderledes i henhold til anbefalingerne fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) som følger:

Baby fra fødsel til 1 år 

For babyer på dette stadium er DHA meget nødvendigt for, at børn kan udvikle sig stærkt i sind, øjne og fysiske funktioner. Hovedkilden til DHA-tilskud på dette stadium er modermælk. Modermælk er hovedkilden til rigelig DHA og mange essentielle næringsstoffer til at hjælpe babyer med at få nok DHA til at styrke barnets immunsystem og modstand.

Den mindste mængde DHA, som børn skal supplere, er omkring 70 mg/dag. Derudover anbefaler WHO, at mødre bør give deres babyer omkring 200 mg DHA for den mest omfattende udvikling af børn.

Hvis moderen på dette stadium har lidt eller ingen mælk til at give nok DHA til babyen, bør hun henvise til modermælkserstatningen på markedet for at supplere den mængde DHA, der er nødvendig for barnets udvikling.

Derudover skal du ikke misbruge DHA kosttilskud, det er bedst at konsultere en læge, hvis du har tænkt dig at lade dit barn bruge det, så barnet kan udvikle sig mest naturligt. I 6-måneders stadiet, når barnet begynder at spise fast føde, bør moderen supplere DHA til barnet gennem fødevarer, der er rige på DHA, såsom laks, korn, mælk, grøntsager ...

For at barnet kan optage DHA bedre, bør moderen give barnet fed mad som smør, olivenolie, æg ...

Babyer skal optage DHA fra livmoderen

Børn fra 1 til 6 år

På dette stadie hjælper DHA med at fremme udviklingen af ​​syn og hjerne. Eksperter anbefaler, at mødre bør supplere DHA til babyer omkring 75 mg/dag. På dette tidspunkt er babyen begyndt at absorbere information og viden fra det omgivende miljø, så hjernen skal arbejde meget for, at barnet kan lagre viden.

Regelmæssig tilskud af DHA på dette stadium hjælper børn med at forbedre deres evne til at behandle information, forbedre hukommelsen og udvikle synet meget godt. Derudover er DHA også et næringsstof, der hjælper børn med at forbedre hjertesundheden.

Derfor er det meget nødvendigt at opbygge en menu med en række fødevarer rig på DHA på dette stadium, for at babyen får den bedste og omfattende udvikling.

Opbygning af en menu rig på DHA for at hjælpe børn med at udvikle sig mere omfattende

Børn over 6 år

På dette stadium er babyen begyndt at gå i skole og absorberet mange nye, mere forskelligartede og rigere viden. Derfor, for at hjernen kan arbejde med fuld kapacitet, vil den have brug for en masse næringsstoffer, især DHA (en komponent af grå substans). Den rimelige tilsætning af DHA i måltider for at hjælpe børn med at forbedre hukommelsen, forbedre intelligensen og fokusere på læring.

Fødevarer rige på DHA bør gives til børn på dette stadium er makrel, tun, sværdfisk, laks, æggeblomme, rejer, mandler, valnødder, kål, jordnødder ... og bør kombineres flere typer fedtstoffer for bedre absorption af DHA i kroppen.

Supplering af DHA hjælper børn med at opnå en IQ på 8,3 point for perioden fra 8 til 9 år

Så hvor mange gange om året supplerer du DHA til din baby?

Forældre bør huske, at i hvert trin af din babys udvikling vil der være behov for den rigtige mængde DHA. Der er ingen aldersgrænse for at give din baby DHA. Ifølge eksperter 1 år, bør mødre dele sig i 2 til 3 gange for at supplere DHA til babyer, ikke nødvendigvis hver dag.

For at vide præcis, hvor mange gange om året der skal suppleres med DHA til babyer , bør forældre tage deres baby med til et sundhedstjek for at kende barnets aktuelle tilstand og vil blive konsulteret af en læge mere præcist.

Guide til korrekt supplering af DHA til babyer

Eksperter anbefaler, at forældre giver deres babyer DHA under måltiderne, fordi: Omega-3 og DHA vil blive bedre absorberet, når de udsættes for fedtstoffer, der findes i maden dagligt. Fedtstoffer stimulerer lipaseenzymer til at virke, og hjælper DHA med at blive absorberet i tarmen 3 gange hurtigere end at tage DHA på andre tidspunkter af dagen. Specielt til at give din baby DHA til aftensmaden, udover hurtig optagelse kan babyen sove dybere og bedre.

Mødre bør bygge et DHA-tilskud til deres baby af fødevarer som: laks, makrel, tun, nødder (mandler, jordnødder, valnødder...), æg, mælk... Hvis du har problemer med anoreksibørn, skal du henvise til give din baby DHA-tilskud eller DHA-beriget mælk. Gravide bør også supplere med DHA for at være godt for fosterets udvikling. Ønske mødre vil henvise til en plan for at supplere DHA samt næringsstoffer til babyer korrekt.