Kvinder efter fødslen og ammende er nødt til at opbygge en særlig diæt for hurtigt at genoprette sundheden samt producere nok mælk til amning. Der er mange slags nærende fødevarer, herunder stuvet kylling, stuvet svinelår,... men også grønne grøntsager og frugter. Så hvilken frugt kan moderen spise efter fødslen?
At supplere kroppen med frugt er ekstremt vigtigt for, at helbredet hurtigt kommer sig for mødre efter fødslen. Så hvilken slags frugt kan mødre spise efter fødslen? Hvilke frugter indeholder højt næringsindhold, der er godt for mors sundhed? Lad os lære om disse frugter med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor.
Frugtens fordele for moderens krop efter fødslen
Hurtig bedring
Efter en vellykket fødsel bliver moderens krop meget svag og ændrer sig mere, så den skal suppleres med næringsstoffer, mineraler og vitaminer for hurtigt at genoprette sundheden, hjælpe moderen med at sikre Sikre tilstrækkelig tilførsel af vigtige næringsstoffer i de tidlige stadier af børneopdragelsen.
Ud over de retter til postpartum-mødre, der er inkluderet i den daglige menu, bør mødre også tilføje en række frugter til deres sidemåltider. Frugter indeholder en masse mineraler og vitaminer, de har evnen til at supplere de manglende næringsstoffer i moderens krop, forbedre optagelsen af næringsstoffer fra maden, godt for fordøjelsessundheden, støtte restitution og løfte.høj sundhed.
Det er meget vigtigt at sørge for tilstrækkelig næring til bleernes mor
Øg modstanden
Hvis en ammende kvinde er smittet, vil hun nemt give infektionen videre til sin baby og påvirke både mors og babys helbred. På dette tidspunkt, hvis moderen behandles med medicin, vil det også påvirke modermælksforsyningen. Derfor bør mødre øge deres krops C-vitamin-rige frugttilskud for at forbedre immuniteten.
Forskønne
Ammende kvinder skal bruge en masse energi på at tage sig af deres børn, så de bliver let trætte og stressede, hvilket gør, at mødre ikke har tid til at passe sig selv, deres hud er ikke ung samt hårtab.mere. De vitaminer og næringsstoffer, der findes i frugten, hjælper dig med at løse dette problem hurtigt.
De vitaminer og næringsstoffer, der findes i frugten, er med til at gøre huden lysere og sundere
Hjælper modermælken med at komme tilbage mere og tykkere
Næringsstofferne i frugten har evnen til at stimulere mælkeproduktionen i mælkekirtlerne, så der kommer mere modermælk ind for at sikre en rigelig mælkeforsyning til amningen. Derudover er ernæringen i modermælken også påvirket af den daglige mad, som moderen tåler i sin krop, så når moderen spiser nærende frugter, vil det hjælpe på kvaliteten af den udskilte mælk og mere tæt sammenligning.
Hjælper med at holde modermælken køligere
"Varm" mælk gør nemt babyens krop også varm, hvilket forårsager nogle fænomener såsom udslæt, forstoppelse, bylder, ... Så mødre bør spise frugter, der har en kølende effekt. , afgiftning for at gøre mælkeforsyningen mere forfriskende for at beskytte sundheden af din baby.
Hvilken frugt kan moderen spise efter fødslen?
Banan
Banan er en ekstremt nærende og nødvendig frugt til mødre efter fødslen. Bananer indeholder en masse vitaminer, mineraler og fibre, hvilket er meget godt for fordøjelsessystemet og genopretter sundheden hurtigt. Ikke nok med det, så er bananer også velduftende, nemme at spise, godartede og yderst velegnede til mødre, der har fået foretaget et kejsersnit for hurtigt at hele sår. Moderen skal dog ikke spise for meget bananer, men kun 1-2 frugter om dagen skulle være nok.
Bananer indeholder mange vitaminer, mineraler og fibre, der er gode for fordøjelsessystemet
orange
Appelsin er også en af de meget værdsatte frugter, som mange eksperter anbefaler til mødre efter fødslen. Appelsiner indeholder en masse C-vitamin sammen med mineraler for at hjælpe med at øge energien og forbedre moderens modstand.
Derudover hjælper kalkindholdet i appelsiner også knoglerne til at blive stærke, andre næringsstoffer hjælper moderens hud med at blive smukkere efter fødslen. Efter fødslen bør mødre kun spise 1-2 appelsiner/dag, eller 1-2 stykker før de spiser. Mødre bør også være opmærksomme på at vælge søde appelsiner, der er nemme at spise, bør ikke spise sure appelsiner, fordi det nemt vil give diarré og påvirke maven.
Appelsiner indeholder en masse C-vitamin og mineraler for at hjælpe med at forbedre moderens modstandsdygtighed
Æble
Æbler har evnen til at give vitamin A, C, jern, calcium, folat ekstremt rigeligt. Disse er alle ekstremt vigtige næringsstoffer for mødres sundhed efter fødslen og amning. Under graviditeten vil jernniveauet i moderens krop falde, så det er nødvendigt at øge tolerancen af jernrige fødevarer .
Desuden vil en calciummangel gøre knoglerne svagere, hvilket reducerer amning, fordi calcium er hovedbestanddelen i modermælk.
Ikke nok med det, æbler er også en meget god kilde til fiber, fosfor og kalium. Et gennemsnitligt æble indeholder 80 kalorier, og dette er et godt valg, hvis du planlægger at tabe dig og spise sundt. Mange mødre har for vane at drikke æblejuice efter fødslen, selvom det er sikkert, anbefaler ernæringseksperter stadig, at mødre skal spise hele æbler for at drage fordel af vand og fibre.
Æbler har evnen til at give ekstremt vigtige næringsstoffer
Vandmelon
Vandmelon indeholder høje niveauer af C-vitamin, calcium, kalium og mange andre vigtige mineraler, der har den effekt at afkøle kroppen, vanddrivende og støtte hudens genopretning. Fordi den indeholder meget vand, er vandmelon også meget gavnlig for mælken. Efter fødslen behøver mødre kun at spise vandmelon en gang om ugen, hver gang bør kun spise 1-2 stykker er nok. Mødre bør ikke spise for meget og bør fjerne stykker af vandmelon, der har stået ude i luften for længe.
Vandmelon har en kølende effekt på kroppen, et vanddrivende middel og understøtter hudens genopretning
Artiklen på bloggen aFamilyToday har besvaret spørgsmålet om, hvilken frugt gravide mødre kan spise efter fødslen og frugtens betydning for gravide. Forhåbentlig vil ovenstående artikel være nyttig for mødre i færd med at henvise til frugter, der bør supplere kroppen for at tolerere næringsstoffer for nybagte mødre.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Forskønnelse af ansigtshuden efter fødslen er noget, som mange kvinder gerne vil snart genvinde deres ungdommelige udseende. Den følgende artikel vil fortælle dig, hvordan du forskønner dit ansigt efter fødslen med enkel og effektiv gurkemeje.
Mørke armhuler efter fødslen er en svær ting at sige for de fleste kvinder efter fødslen. Hvis du også er en af dem, så fortvivl ikke, for der er enkle, men effektive hjemmemedicin til mørke armhuler nedenfor!
Efter fødslen lider mange kvinder af underarmslugt, som får dem til at miste tilliden til livet. Der er mange måder, som kvinder bruger til at overvinde denne situation. Og en af dem er, hvordan man behandler postpartum armhule lugt med alun.
At bære langt tøj i den varme årstid er "ekstremt" efter fødslen. Er det okay at have en blazer på på det tidspunkt, eller er det obligatorisk at have langt tøj på? Lad os svare på, om du kan have en blazer på, når du er gravid!
Fisk på dåse er meget nærende og kan forarbejdes til mange lækre retter. Men kan ammende kvinder spise havfisk? Denne artikel vil besvare ovenstående spørgsmål.
Episiotomi er en medicinsk procedure, som de fleste førstegangsfødende skal gennemgå. Om den anden normale fødsel har en episiotomi er et spørgsmål for mange kvinder.
Græskar er en ideel mad i vægttabsmenuen hos mødre efter fødslen. Hvis du er interesseret i at komme i form efter fødslen, skal du straks henvise til følgende måder at tabe dig efter fødslen med squash, der er velegnet til travle mødre!
Mange mennesker blander øl og drikker med Mr. Thos mælk for at tage på i vægt og få gavn af mælk, men ved ikke om det er skadeligt at drikke øl med Mr. Thos mælk? Er det godt at drikke øl med Mr. Thos mælk? Oplysningerne nedenfor vil svare for dig!
Under graviditeten er gravide kvinders ernæring ekstremt vigtigt, fordi det giver essentielle næringsstoffer til både mor og baby. Men moderens kost efter fødslen er lige så vigtig. Dette hjælper den gravide mors krop til at komme sig hurtigt efter fødselsprocessen og giver den nødvendige energi og næringsstoffer til moderen til at ernære barnet. Så hvad skal du spise efter fødslen?
Hvordan man taber sig efter fødslen med havre har bragt en meget god effekt for postpartum mødre, og er meget sikkert. Så hvordan man bruger havre til at hjælpe mødre med at tabe sig efter fødslen, vil den følgende artikel afsløre.
Episiotomi er en meget almindelig obstetrisk procedure for kvinder, der føder naturligt og føder for første gang i dag. Denne metode kan støtte gravide kvinder, hvilket gør fødslen lettere og hurtigere. Imidlertid stødte mange blemødre i en situation, hvor de var ved det perineale snit. Lad os afklare dette problem med os!
Mange mødre er bekymrede for, at det at spise klæbrig ris vil forårsage hævelse af sting og snit efter fødslen, så de spekulerer på, om de kan spise klæbrig ris? Kan kvinder efter fødslen spise sticky rice? Her er det detaljerede svar!
Brød er en bekvem mad, som er elsket af mange mennesker. Men er det okay, at kvinder på diæt spiser brød? Denne artikel vil besvare ovenstående spørgsmål fra et videnskabeligt perspektiv.
Ong Tho mælk er et meget populært produkt i Vietnam og foretrækkes af mange forbrugere på grund af dets enestående fordele sammenlignet med andre typer mælk på markedet. Så kan gravide drikke Ong Tho mælk? Hvad skal gravide være opmærksomme på, når de bruger Ong Tho-mælk? Lad os finde ud af det med os lige her.
For nybagte mødre er ernæring en topprioritet. At kredse om en gravid kvindes måltid under graviditeten er ikke kun, hvad man skal spise, hvad man skal spise for at gavne mælken, men også hvad man skal spise på en diæt?
Fødselsmor med varm og kold feber er ikke en sjælden tilstand, men får altid gravide til at bekymre sig. Der er mange årsager til denne tilstand, sammen med andre usædvanlige symptomer, der påvirker mødres helbred. Så hvordan kan man reducere feber for mødre efter fødslen? Hvordan forhindrer man moderen i at smitte barnet?
Kvinder i fødslen er ofte opmærksomme på at genoprette deres helbred og udseende efter en lang graviditet. I hvilken hudpleje er noget, som mange mennesker interesserer sig for. Så hvad gør du for at holde din hud smuk?
Postpartum halitosis er en almindelig begivenhed blandt mange kvinder. Artiklen vil foreslå måder at behandle armhule lugt efter fødslen, der kan gøres derhjemme, så mødre kan slippe af med deres mindreværdskompleks på grund af denne sygdom.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
