Tilskud af vitamin A til kroppen er meget nødvendigt. Skab en vane med at tage vitaminer på et fast tidspunkt hver dag for at hjælpe din krop med at forblive sund.
Men mange mennesker ved stadig ikke, hvornår de skal tage A-vitamin , og hvornår de skal være opmærksomme på, når de bruger A-vitamin til kroppen. Alle dine spørgsmål vil blive besvaret af aFamilyToday Blog gennem denne artikel
Vigtigheden af vitamin A
Vitamin A spiller en vigtig rolle i at beskytte kroppen, det deltager i regenerering af væv og hud, beskytter øjnene, forhindrer natteblindhed, anti-aging for huden, ... mens det styrker systemet. immunitet og modstand for at beskytte kroppen mod infektioner.
Hvis vitamin A-mangel, vil kroppen reducere synet især om natten, denne sygdom kaldes ofte natteblindhed. Derudover forårsager mangel på A-vitamin også sygdomme som: Kroppen er modtagelig for infektioner, symptomer på tør hud, hårtab og opblødning af knogler ...
For meget A-vitamin er dog ikke godt. Kroppens overskydende vitamin A vil forgifte huden med hudlæsioner, opkastninger, appetitløshed, overbelastning i huden. Hos børn er symptomerne endnu mere farlige såsom: forårsager tidlig knogledegeneration, kroppen holder op med at vokse og det intrakranielle tryk stiger, hvilket får kraniet til at rage ud.
Derfor er det nødvendigt at supplere med nok A-vitamin til kroppen hver dag, især børn.
A-vitamin spiller en vigtig rolle i at beskytte kroppen
Kroppens behov for A-vitamin efter alder
Efter alder:
A-vitamintilskud efter alder
Overskrid ikke følgende sikkerhedsniveauer:
Hvornår skal A-vitamin bruges?
Hvornår skal du tilføje A-vitamin til kroppen:
Det bedste tidspunkt at tage vitamin A-tilskud
Eksperter anbefaler, at du bør bruge vitaminer generelt og vitamin A i særdeleshed efter hvert måltid eller direkte i det daglige måltid.
Fordi A-vitamin er et olieopløseligt vitamin, er det bedste tidspunkt at tage A-vitamintilskud under eller efter et måltid for at lade A-vitaminet opløses i de fedtstoffer, der findes i maden. De absorberes bedst på tom mave. Du bør tage A-vitamin om morgenen efter at have spist ca. 1 time for at A-vitamin optages hurtigt og effektivt. Efter indtagelsen vil A-vitamin trænge ind i blodkarrene og udføre deres væsentlige opgaver og funktioner.
Dog skal ethvert kosttilskud eller farmaceutisk produkt anvendes i overensstemmelse med doseringen. For meget vitamin A kan forårsage toksicitet i kroppen.
A-vitamin går ikke tabt under forarbejdning af fødevarer, der indeholder meget A-vitamin. Du skal fuldt ud supplere A-vitamin i overensstemmelse med din krops behov ved at behandle fødevarer, der indeholder A-vitamin.
Suppler A-vitamin efter hvert måltid eller direkte i måltidet
Bemærkninger ved brug af vitamin A
En lille bemærkning, når du bruger retinoidholdig medicin, bør du ikke supplere med A-vitamin, fordi det kan forårsage en overdosis af A-vitamin, og når du bruger antibiotika af cyklingruppen, der kombineres med at tage A-vitamintilskud. intrakranielt tryk.
Hvis kroppen får for meget vitamin A, ud over det daglige behov, vil det forårsage skade på kroppen, såsom: levertoksicitet, fosterskader, hårtab, osteoporose, hudpigmenteringsforstyrrelser, tør hud, appetitløshed, diarré, kvalme, svimmelhed...
Ovenfor er informationen, der besvarer dine spørgsmål om vigtigheden af A-vitamin og eksperternes råd om tidspunktet for at supplere mængden af A-vitamin til kroppen. Desuden, når du tager vitamin A, skal du følge den dosis, som din læge har foreskrevet for ikke at forårsage andre komplikationer.
Du kan give din baby tun, når den er 6 måneder gammel. På trods af at have en høj ernæringsværdi, bør du også være forsigtig, når du giver denne mad til dit barn.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Tilskud med vitaminer til mødre efter fødslen er meget nødvendigt for at forbedre mælkekvaliteten og hjælpe mødre med at komme sig hurtigt.
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en vigtig rolle i udviklingen og er med til at sikre en stabil og afbalanceret udvikling i de tidlige år hos børn.
aFamilyToday Health - Ålekød betragtes som en nærende, nærende mad, der er meget god for gravide kvinder, hvis de ved, hvordan de skal behandle det videnskabeligt.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
