Udnævn de 5 bedste godartede, skånsomme solcremer til følsom hud
Lad os tage et kig på 5 solcremeprodukter med milde, godartede ingredienser, der ikke irriterer huden og er velegnede til sensitiv hud.
5 ting, ingen fortæller dig om aldring
Nogle tegn på aldring vil påvirke dit liv, såsom tab af højde og tab af balance. Men sunde livsstilsvaner kan hjælpe med at afbøde nogle af virkningerne af aldring på din krop.
Selvom det er rigtigt, at aldring kommer med et fald i intelligens, kan du blive overrasket over at lære nogle ting, du ikke vidste om aldringsprocessen.
Din krop vil krympe
Din krop begynder gradvist at krympe omkring 40 års alderen. Det skyldes, at dine rygpuder - gel-lignende sække, der dæmper rygsøjlens ryghvirvler - begynder at tørre ud. Som følge heraf komprimeres skiverne og bliver fladere, hvilket får rummet mellem dine led til at indsnævres og din torso forkortes.
Du vil blive overrasket over, hvad du ikke ved om aldring.
Andrea Singer, MD, medicinsk direktør for National Osteoporosis Foundation, siger: "Normalt taber vi næsten en tomme hvert 10. år efter 40 års alderen. De fleste mennesker er to til tre tommer kortere end deres oprindelige højde.
Øvelse udført sikkert vil hjælpe med at holde din rygsøjle sund og stærk, og holde dig siddende og stående oprejst. Og da svage mavemuskler bidrager til at slappe mavemuskler (får dig til at se kortere ud), så lav disse øvelser regelmæssigt med kerneforstærkende øvelser, såsom planker.
Du vil føle dig mindre tørstig
Ældningsprocessen kan ændre nogle af de fysiologiske kontrolsystemer, der er involveret i tørst, og sætte dig i fare for dehydrering.
Aldring får dig til at miste din følelse af tørst.
Som du ved, spiller væsker en vigtig rolle i at fordøje mad, absorbere næringsstoffer og eliminere affald i vores krop. Og at drikke nok vand er ekstremt vigtigt, især når du tager visse medikamenter. Hvis du ikke drikker nok 8 ounce vand, kan det irritere din hals eller gøre medicinen mindre effektiv.
Husk, at alle væsker tæller, og det inkluderer ting som kaffe, mælk, juice, supper og endda fødevarer (vandmelon, selleri, agurk og icebergsalat er ting) rig på vandindhold).
Din krop vil være mere tilbøjelig til at blive skadet
Efterhånden som du bliver ældre, mister din krop sin evne til at koordinere og balancere, slides og slides gennem årene. Træthed og nedsat ledfleksibilitet og knogle- og muskelstyrke. Hastigheden af vævs- og celleregenerering er langsommere. Som et resultat vil din krop være mere modtagelig for skader.
Det ironiske er- De ting, der forhindrer mange mennesker i at træne, kan forbedres ved motion.
Vælg sikre, skånsomme øvelser for at sikre fleksibilitet samt undgå skader på kroppen. Hvis du føler usædvanlige smerter eller vrid, mens du træner, bør du stoppe for at finde ud af årsagen, prøv ikke at fortsætte med at træne, fordi der vil være en større risiko for skader på din krop.
For at undgå pludselige smerter under træning, bør du have en klar træningsplan fra grundlæggende til avanceret. Derudover er det nødvendigt at prioritere helkropsmotion, fordi gentagne øvelser på én kropsdel vil få dette område til at udvikle sig mere end andre områder og derved forårsage mere skade.
Din kropsform ændrer sig
Din krop kan have været "pære", "æble". Men efterhånden som du bliver ældre, spiser du ofte og træner for lidt, hvilket vil få din krop til at tage på i vægt samt tilføje mere pude til visse områder. Derudover undergår vores kropssammensætning - fedt, magert væv (muskler og organer), knogler og vand - naturligt ændringer.
Din krop vil se anderledes ud på grund af ændringen af væv.
For eksempel, med overgangsalderen og et fald i østrogen , progesteron og testosteron, begynder fedt at samle sig omkring og inde i maven. Men selvom fedt samler sig, vil det subkutane fedtlag skrumpe. Og det efterfølgende tab af muskelvæv og styrke (muskeltab) kan få din krop til at se anderledes ud.
Let at miste balancen
Det er sværere for kroppen at holde sig stabil, når du går eller mister fodfæstet på trapper, fordi mange sensoriske og motoriske systemer ændrer sig med alderen. Ikke kun er dit syn vigtigt for at bevare stabiliteten, men det er også dit vestibulære system i dit indre øre, muskelstyrke, ledfleksibilitet og reaktionstid. Hjertesygdomme, kredsløbsproblemer og visse lægemidler kan også true din balancesans.
Her er 5 ting, ingen fortæller dig om aldring . Jo ældre alderen er, jo mere tydelige er tegnene på aldring, og der er store ændringer i alderdommen. Det er en psykologisk, følelsesmæssig og fysisk forandring, der får kroppen til at ældes hurtigt. Derfor er du nødt til at opretholde en regelmæssig kost og motion regime for et godt helbred.
Hvad er kobberpeptid? Fordele ved kobberpeptid
Kobberpeptid er kendt for sin evne til at forhindre risikoen for ældning af huden, gøre huden smidig og fast, hjælpe med at hele sår og stimulere håret til at vokse hurtigere.
Ingens eget spørgsmål: Er daglig ansigtsmassage god?
Er daglig ansigtsmassage god eller ej, er et spørgsmål, der ofte interesserer mange kvinder. Fordi massage er en form for hudpleje, der giver mange fordele, såsom at bremse ældningsprocessen, forebygge rynker, krympe porer, ...
Nogle multivitaminer til kvinder på 30 år
Kvinder på vej ind i 30-års alderen bør styrke deres krop med nogle nødvendige multivitaminer for at forbedre sundheden, forskønne huden og øge kroppens modstand. Nogle multivitaminer til kvinder i 30'erne nedenfor vil være det mest passende valg.
Hvilken slags kollagen skal kvinder i 40erne tage for at genoplive deres hud?
Efter de fyrre år vil kvinders hud gradvist ældes og ikke være så glat som før. Årsagen er, at kroppen har mistet en stor mængde kollagen.Så hvilken type kollagen skal kvinder i 40'erne tage for at forbedre og revitalisere deres hud?
Symptomer på stress hos kvinder og hvordan man kan forbedre effektiviteten
Hovedpine, søvnløshed, hukommelsestab eller menstruationsforstyrrelser i lang tid er alle almindelige symptomer på stress hos kvinder. Denne tilstand reducerer ikke kun studie- og arbejdspræstationer, men påvirker også patientens dagligdag.
Hvorfor bør kollagentilskud til personer over 50 år?
Kollagentilskud til personer over 50 år spiller en særlig vigtig rolle, når det kommer til at forbedre hud- og sundhedsproblemer. Så hvad er effekten af kollagen, hvilke typer kollagen er der?
Coenzym Q10 findes i hvilke fødevarer?
Coenzym Q10 er faktisk et stof, der er i stand til at skabe en energikilde, så celler i kroppen kan fungere normalt. Så hvilken mad findes Coenzym Q10 i?
Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra med ingredienser, der er tilgængelige derhjemme?
Hvad skal man drikke for at behandle melasma indefra? Her er de drikkevarer, der giver en masse god næring til huden, hjælper med at forebygge og understøtte falmende mørke pletter, fregner ved roden.
Fysioterapi til degenerativ lænderyg
Slidgigt i ryggen er en almindelig muskuloskeletal sygdom, som rammer mange mennesker. For at behandle denne sygdom kan patienter anvende fysioterapiøvelser for effektivt at forbedre spinalfunktionen.
Hvad er Niacinamid? Hvad er årsagen til at bruge Niacinamid?
Niacinamid er en skønhedsaktiv ingrediens, der bruges af mange kvinder. Men nogle tilfælde af at tage Niacinamid har ofte klumper. Så hvad er grunden til at bruge Niacinamid til at størkne?
Hvad forårsager brændende niacinamid?
Fænomenet med at brænde niacinamid gør ofte mange kvinder forvirrede og ved ikke, hvordan de skal løse det. For at overvinde denne situation skal du vide, hvad der forårsager forbrændingen af niacinamid.
10 måder at holde din hjerne forynget på
Alle hjerner ændrer sig med alderen, og mental funktion ændres med det.
Hvis du har osteoporose, hvilken mælk skal du så drikke? Gennemgå top 12 bedste osteoporosemælk
Osteoporose opstår, hvilket gør dig ekstremt træt og ængstelig, men du ved ikke, hvordan du fuldstændigt skal behandle denne sygdom på grund af stigende alder. Prøv at bruge fødevarer, der er rige på næringsstoffer i kombination med nogle af de bedste osteoporose-mejeriprodukter for at forbedre denne tilstand.
Hvordan kombinerer man Alpha Arbutin og Niacinamid?
Når det kommer til at kombinere hudplejeingredienser sammen, er det en god idé at kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid, fordi den er fugtgivende, forhindrer tørhed eller irritation.
Skal følsom hud bruge retinol eller ej?
At lære om egenskaberne ved følsom hud og virkningerne af retinol vil hjælpe dig med at besvare spørgsmålet "Bør følsom hud bruge retinol?". Følg indholdet under den følgende artikel for specifikke svar.
Hør hvordan du vælger en anti-aging creme til 50 år fra eksperterne
Tegn på hudens ældning såsom dybe rynker, solpletter, ujævn hud... er mest tydelige i en alder af 50 år og fremefter. Derfor, for at forhindre denne situation, bør du bruge anti-aging creme til 50 år i din hudplejerutine.
Dårlige vaner, der får svagt hår til at falde ud, skal stoppes nu
Bare at lave en af de dårlige vaner nedenfor vil få svagt hår til at falde lettere af. Derfor bør du begrænse at lave disse fejl, når du plejer dit hår.
Hemmeligheden bag effektiv ansigtsmassage med frisk mælk, som ikke alle kender
Ansigtsmassage med frisk mælk er en yderst effektiv behandling for huden. Frisk mælk med naturlige ingredienser, sikker og har mange anvendelsesmuligheder i hudens skønhed, er meget populær.
Er det muligt at få hår igen, når det falder af?
Overdreven hårtab er ikke kun et advarselstegn på en eller anden unormal tilstand i kroppen, men får dig også til at miste tilliden til dit udseende. Derfor er mange mennesker bekymrede for, at hårtab vil vokse tilbage? Se venligst oplysningerne i denne artikel for at finde ud af svaret!
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.