Hvad man skal spise efter Covid er et spørgsmål, som mange mennesker er interesserede i lige nu, for efter behandlingsperioden er kroppen meget modtagelig for underernæring, mangel på mange grupper af stoffer, hvilket fører til længere restitutionstid, folk er altid i en tilstand af sundhed livløs.
Post-Covid underernæring påvirker mange mennesker. Så hvad skal post-Covid diæten være opmærksom på, hvad bør og bør ikke spises? Læs venligst den følgende artikel.
Hvorfor skal vi være opmærksomme på at spise efter Covid?
Personer med Covid-19 kan opleve høj feber på grund af infektionen eller endda åndedrætssvigt under behandlingen. Derfor viste patientens mentale og fysiske helbred efter Covid tegn på forværring, kroppen var svag, og immunsystemet var også stærkt påvirket.
Dette er grunden til, at det er vigtigt at være opmærksom på post-Covid-diæten for den bedste helbredsrestitution og undgå post-Covid-symptomer, især underernæring .
Post-Covid-personer mister ofte deres appetit, hvilket fører til underernæring
Post-Covid underernæring vil få patienten til at miste en betydelig mængde muskelmasse, hvilket forårsager uønskede virkninger på led og daglige aktiviteter.
Ikke nok med det, underernæring gør også, at kroppen reducerer immuniteten betydeligt, reducerer resistens og derved risikoen for infektioner og infektioner. Vær opmærksom på, hvad post-covid folk bør spise for at hjælpe dem med at komme sig hurtigt.
Hvad skal man spise efter Covid for ikke at blive underernæret?
"Hvad skal tilføjes efter Covid?" Det er meget vigtigt, bør være særlig opmærksom på hurtigt sund krop. Daglige aktiviteter efter Covid kræver energi, og her er 3 grupper af stoffer, der giver kroppen den nødvendige energi:
Normalt skal kosten give alle tre stofgrupper et balanceret forhold, der sikrer protein (13-20%), kulhydrater (55-60%) og fedt (20-25%).
De fødevarer, der indeholder de ovennævnte 3 grupper af stoffer, er ret forskellige, så du kan fleksibelt ændre menuen for at få nok næring og lækkerhed, så du undgår kedsomhed, anoreksi og anoreksi for de syge.
3 grupper af vigtige stoffer er svaret på post-Covid-spørgsmålet, hvad man skal spise
Protein- og fedtkilder findes i både dyr og planter, så du er nødt til at balancere fødevarer, spis ikke helt fra protein, animalsk fedt, fordi det kan forårsage nogle sygdomme som åreforkalkning, kolesterol,...
Derudover bør post-covid-patienter vælge proteinkilder af høj kvalitet fra hvidt kød, fisk, skaldyr osv. for at give nok essentielle aminosyrer.
Post-Covid-patienter har ofte symptomer på træthed og anoreksi, så det er nødvendigt at opdele måltider i flere måltider om dagen, øge farverige frugter og grøntsager for at stimulere appetitten og spise mere.
God mad til folk efter Covid
Fisk
Fisk er en rigtig god mad til spørgsmålet "hvad skal man spise efter Covid for at nære lungerne". Fisk indeholder en proteinkilde af høj kvalitet, der hjælper kroppen med at komme sig hurtigt efter Covid. Ikke nok med det, så er fisk også en kilde til gode fedtstoffer og vitaminer og mineraler, der er med til at nære øjnene, stimulere appetitten, styrke immunforsvaret, styrke musklerne, ...
Korn og bælgfrugter
Stivelse er det vigtigste og mest nødvendige stof i daglige aktiviteter, især når man kommer sig efter Covid. En voksen skal sørge for at få nok 55-60 % pulveriseret sukker til, at kroppen kan fungere ordentligt.
For folk, der lige har afsluttet Covid-behandling, er stivelse meget nødvendig for at genoprette sundheden og give energi. I korn og bælgfrugter er der mange langsomt omsættelige stivelser og sunde planteproteiner.
Du kan blande korn med ris til at koge ris, spise grød hver dag eller lave salat, koge te osv. for at ændre sorten for at stimulere appetitten.
Friske grøntsager og frugter
Vitaminer som vitamin A, B, C, E, ... og mineraler som jern, zink, kalium, magnesium, ... findes hovedsageligt i grønne grøntsager og frugter. Dette er også en fantastisk kilde til antioxidanter, som hjælper med at genoprette sundheden efter Covid. Næringsstofferne i grøntsager og frugter har den effekt at øge modstanden , komme sig efter skader, øge energien, regenerere vitalitet, ... hurtigt og effektivt.
Du skal tilføje mørkegrønne grøntsager til patientens daglige måltid med retter som suppe, kølige kogte grøntsager, salat eller pureret med frugt for at ændre smagen, reducere anoreksi, anoreksi.
Grøntsager og frugter giver vitaminer til personer efter Covid
Øg vandindtaget
Covid-patienter har ofte høj feber, så de bliver let dehydrerede, hvilket forårsager en elektrolyt-ubalance, der fører til nogle helbredsproblemer såsom kramper, leversten, galdesten osv. Derfor skal du øge din krops hydrering. Ved at drikke nok 2- 2,5 liter vand/dag, spise vandrige fødevarer såsom grøntsagssuppe, knoglebouillon, vandrige frugter (vandmelon, grapefrugt, appelsin, ...)
Hvis du er for træt af at drikke almindeligt filtreret vand, kan du ændre det med frugtjuice, grøntsagssmoothies eller grøn te, detox-drik gennemblødt af frugter, ...
Hvad skal undgås efter Covid?
Selvom post-Covid er nødt til at supplere ernæring med en række forskellige fødevarer, bør følgende typer også undgås:
Patienter efter Covid-behandling vil have forskellig risiko for underernæring, og afhængigt af hver persons placering er evnen til at komme sig hurtigt og langsomt også forskellig.
Efter Covid er det tilrådeligt at spise sparsommelige, enkle retter og begrænse krydderier så meget som muligt, hvilket vil være bedre for patientens sundhed og fordøjelse.
Den langvarige psykiske lidelse, når man lider af post-covid depression, vil alvorligt påvirke patientens liv. Så hvad er årsagen og hvordan man behandler det? Følg med i opslaget!
Måder at hjælpe med at identificere multiorgansvigt efter Covid hurtigt. Hvordan man tager sig af sundheden hos patienter med multiorgansvigt, vil blive beskrevet detaljeret af eksperterne fra aFamilyToday Blog.
Hvordan man behandler post-Covid hjernetåge med og uden medicin. Hjælp patienter med at genvinde deres helbred hurtigt. Alt vil blive delt direkte i artiklen nedenfor.
Post-covid acne er en situation, der får mange mennesker til at bekymre sig, især for kvinder. Så hvad er årsagen til post-covid acne? Hvordan håndteres? Lad os finde ud af det gennem følgende artikel i aFamilyToday Blog!
Ifølge statistikker, efter at være blevet smittet med Covid-19, forårsager det akutte luftvejsinfektioner, der beskadiger mange organer. Hvor mange post-Covid-19 patienter har både hovedpine og hårtab.
Post-Covid-udslæt er resultatet af en akut systemisk inflammatorisk reaktion, når en person inficeret med Covid inducerer proinflammatoriske cytokiner og mastcelleaktivering. Så hvordan behandler man denne sygdom?
Post-covid slagtilfælde sker mere og mere. Det sker ikke kun for de ældre, selv for de unge, det er uundgåeligt.
Covid-19 medførte alvorlige konsekvenser, ikke kun økonomisk tilbagegang, der påvirkede menneskers liv, men også de syges helbred. Især tinnitus er en følgesygdom, som mange mennesker nemt får efter at være kommet sig over sygdommen.
Efter at være kommet sig efter Covid 19 har nogle patienter stadig symptomer på vedvarende hoste, tør hoste og langvarig hoste. Det gør mange mennesker meget bekymrede. Selvom testen har været negativ mange gange, er den vedvarende hoste farlig, hvad skal patienten så gøre?
Åndenød er et af de almindelige tegn hos mennesker, der har været og har været smittet med Covid-19. Så hvordan kan man forbedre åndenød? Hvad er den mest effektive måde at trække vejret på, når man har covid? Vi inviterer dig til at læse artiklen nedenfor.
Sammen med det stigende antal Covid-19 tilfælde er post-Covid sygdom også mere og mere almindelig. I øjeblikket kan ikke kun ældre, svage mennesker med underliggende medicinske tilstande, men også raske mennesker opleve symptomer efter at være kommet sig fra Covid-19. Så hvad er post-covid syndrom?
Efter at være blevet behandlet for Covid-19, kommet sig og haft negative resultater, står mange mennesker stadig over for helbredsproblemer forårsaget af post-covid syndrom. Blandt dem er post-covid myocarditis en af de mest bekymrede følgesygdomme.
Der er tidspunkter, hvor du støder på svære problemer i livet, men det tager lang tid at vende tilbage til normalen, det kan skyldes, at din modstandskraft ikke er blevet opbygget.
Post-covid sundhedsspørgsmål har været en bekymring for hele samfundet. Fordi det i høj grad påvirker livet for mennesker, der er smittet med covid, efter at de er kommet sig fra sygdommen. Forståelse af denne angst har eksperter også fundet frem til effektive post-covid-behandlinger.
Når patienten oplever stille hypoxi (SpO2 < 94%), er patienten ikke åndenød, men skal behandles omgående for at undgå uheldige hændelser.
Efter at have fået Covid skal patienterne styrke deres modstand og nære deres krop med passende kosttilskud og funktionelle fødevarer. Nogle af nedenstående post-covid-tonics kan være valget for dig.
Listen over mulige Covid-19 bivirkninger er også lang og varieret. Blandt de mulige vedvarende problemer er hårtab efter Covid-19, en bivirkning, der forvirrer og bekymrer mange mennesker.
Symptomer på åndenød under graviditeten kan forekomme i de første måneder eller hele graviditeten, hvilket forårsager mange effekter på gravide kvinders liv og helbred. Faktisk er åndenød og let åndenød blot normale symptomer på graviditet og skader hverken moderen eller fosteret.
Hvornår skal man tage antikoagulantia, bør antivirale lægemidler tages... er ofte stillede spørgsmål til F0-patienter, når de behandles derhjemme, ifølge Dr. Nguyen Huy Hoang.
Lægeundersøgelse efter Covid-19 er blevet et uundværligt behov, fordi følgesygdomme efter Covid bliver mere og mere komplekse og alvorlige. Dette vil i høj grad påvirke patientens helbred i fremtiden.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
