Vi har alle hørt om et sporstof kaldet jod og vælger ofte iodiseret salt til husholdningsbrug. Men ikke alle ved, hvad jod er og dets betydning for menneskers sundhed.
Vi siger ofte til hinanden, at vi skal spise iodiseret salt i stedet for almindeligt salt, jodmangel vil forårsage struma... Men ikke mange mennesker ved præcist, hvad jod er og kender fuldt ud fordelene og vigtigheden af ingrediensen.Dette sporstof med sundhed. Hvis du også er en af dem, så tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af detaljerede oplysninger i denne artikel!
Hvad er jod?
Jod er et uundværligt sporstof for mennesker, men kroppen kan ikke syntetisere det. Vi skal supplere vores krop med jod gennem vores kost. I det naturlige miljø findes jod i havsalt, tang, nogle fisk og skaldyr og grønne grøntsager. Men den vigtigste kilde til jod for kroppen er jodsalt .
Med hensyn til egenskaber er jod en solid, lysegrå farve. Når den opvarmes, bliver den til en lilla damp. Ved afkøling omdannes joddampen igen til en krystallinsk form. Jod er nødvendigt for livet for mange levende ting på jorden, inklusive mennesker.
Vores vigtigste supplerende kilde til jod er iodiseret salt
Sammen med at lære, hvad jod er, bør vi også vide, hvilke anvendelser dette element har i livet. Derfor bruges jod til at producere mange forskellige typer lægemidler og produkter såsom:
Fordelene ved jod for menneskers sundhed
Nødvendig for stofskiftet
Jod er nødvendigt for produktionen af hormoner, der er nødvendige for det grundlæggende stofskifte i den menneskelige krop. Dette element hjælper bureauer med at sikre arbejdseffektivitet. For eksempel er jod involveret i produktionen af hormonerne thyroxin (T4) og triiodothyronin (T3), som påvirker blodtryk, hjertefrekvens, temperatur og vægt.
Deltag i processen med vægtkontrol, fysik
Jod hjælper kroppen med at bruge energien optimalt til at udnytte de indtagne kalorier fuldt ud og forhindre overskydende kalorier i at blive lagret i form af fedtvæv. Man kan også sige, at jod også er med til at kontrollere hver persons vægt og fysik.
Det er meget vigtigt at lære, hvad jod er og fødevarer rige på jod
Forebyg mange kræftformer
Videnskaben har bevist, at jod er vigtigt for kroppens immunsystem. Jod deltager også i selvdestruktionen af muterede celler, kræftceller i kroppen, men påvirker ikke raske celler. Mange videnskabelige beviser viser, at jod hæmmer brystkræftceller hos kvinder.
Hjælper med at fjerne metaltoksiner fra kroppen
Grundstof jod har vist sig at eliminere tungmetaltoksiner som kviksølv, bly og mange andre biologiske toksiner. Metalforgiftning kan føre til autoimmunitet, hvor immunsystemet angriber kroppens egne celler.
Antibakteriel, antiinflammatorisk
Dette element fungerer også som et naturligt antibakterielt middel. Især kan jod bekæmpe H. pylori-bakterier, der forårsager gastritis og mavekræft. Jods antiinflammatoriske egenskaber hjælper også med at forhindre rød eller irriteret hud. Hvis kroppen er forsynet med nok jod, vil hud, hår og tænder alle være skinnende og sunde.
Forebyggelse af struma
Når du lærer, hvad jod er, vil du vide, at det er et vigtigt element i syntesen af et skjoldbruskkirtelhormon kaldet thyroxin. Mangel på jod, produktionen af dette hormon påvirkes. Skjoldbruskkirtlen bliver nødt til at arbejde for at kompensere med stimuleringen af hypofysehormoner, hvilket får hypofysen til at forstørre, hvilket forårsager struma. For meget mangel kan føre til hypothyroidisme.
Jodmangel kan nemt føre til struma
Godt for børns udvikling
Mange videnskabelige undersøgelser har bevist, at hvis moderen har jodmangel under graviditeten, kan det alvorligt påvirke udviklingen af fosteret, især udviklingen af nervesystemet. Jodmangel øger risikoen for spædbørnsdødelighed. Børn med jodmangel fra livmoderen, når de bliver født, vil være retarderede i både fysisk og intellektuel udvikling.
Menneskets behov for jod
Ifølge anbefalingerne bør en voksens jodbehov være 0,14 mg/dag for mænd og 0,1 mg/dag for kvinder. Gravide og ammende kvinder har brug for op til 1,5 gange højere end normalt. Du kan henvise til tabellen med anbefalede jodbehov som følger:
Tabel over anbefalede jodbehov for vietnamesere
Ud over jodmangel, der forårsager struma , påvirker jodmangel også små børns intellektuelle udvikling. Jod påvirker også knogleudvikling og fostersex. Børn med jodmangel fra en ung alder vil have dårlig fysisk og fysiologisk udvikling i puberteten. Men overskydende jod er også ekstremt skadeligt. Kroppen fjerner ikke alt jod vil føre til syndromet af hyperthyroidisme, thyrotoksikose, thyroiditis, jodforgiftning.
Hvordan bruger man jod?
I det naturlige miljø er jod til stede i jord og havvand. Grøntsager dyrket på jodrig jord vil også indeholde meget jod. Vi kan levere nok jod til kroppen gennem kosten ved at:
Så hvad er jod ? Jod er afgørende for kroppen, der deltager i udviklingen og vedligeholdelsen af menneskelige aktiviteter. Især for gravide kvinder og små børn vil jodmangel forårsage alvorlige sygdomme. Selvom jod er essentielt, bør personer med hjertesygdomme, nyresygdomme og hyperthyroidisme ikke indtage meget jod. Når du opdager symptomer på jodmangel eller overskud, bør du gå til specialiserede faciliteter for rettidig diagnose og behandling.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Når vi har en lægeundersøgelse eller lægeundersøgelse, vil vi alle blive målt BPM. Men mange mennesker ved ikke, hvad BPM er? Hvad betyder det? Hvis du også er en af dem, er dette artiklen for dig.
2019 er året for Covid-pandemien, hvor antallet af patienter hver dag stiger hurtigt. Derfor har Sundhedsministeriet udsendt retningslinjer for håndtering af personer, der er smittet med Covid-19 i hjemmet. Den nuværende behandling for covid vil hjælpe folk med at selvovervåge deres helbred og sygdomsforløb i isolationsperioden.
Apgar-indeks er et populært koncept hos fødselslæger og gynækologer, kan dette betragtes som en metode til at vurdere sundheden for en nyfødt baby? Hvor meget Apgar er normalt? Hvilken rolle spiller Apgar i spædbørns sundhed? Den følgende artikel vil besvare alle oplysningerne.
HLR er en vigtig førstehjælpsteknik, der hjælper med at redde livet for patienter med hjertestop eller respirationssvigt. I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen hjælpe dig med at lære i detaljer, hvad CPR er og dens betydning.
Iblødsætning af fødder i ingefærvand er ikke kun en afslappende metode, men giver også mange gode sundhedsmæssige fordele, men ikke alle ved, hvordan man gør dette. Lad os finde ud af, hvordan du blødgør dine fødder i vand lige her!
Mascara er et meget populært makeup-værktøj. Det hjælper øjnene med at blive smukkere og fremtrædende. Mascara hvordan man bruger og er der nogen skade? Se alt hvad du behøver at vide om mascara!
At undervise et barn med autisme er en proces, der hjælper børn med at udvikle sociale og egenomsorgsfærdigheder. Undervisning af børn med autisme kræver dog den rigtige tilgang for at opnå de bedste resultater. Denne artikel vil vise dig nogle effektive måder at undervise børn med autisme på, som du kan henvise til.
Krydderier er et af de velkendte krydderier, der forstærker smagen og attraktiviteten af retter. Skal vi så bruge krydderfrø til babyer? I dagens artikel vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål i detaljer og foreslå nogle krydderier til babyer, som mødre stoler på.
Hvad forårsager hyperventilationssyndrom, og hvordan kan det forebygges? Svaret vil blive besvaret i detaljer i artiklen nedenfor.
Solcremeindeks er en vigtig faktor for at hjælpe os med at vælge den bedst egnede solcreme til at beskytte huden. Så hvad er SPF? Hvor meget SPF/PA solcreme er godt?
Under graviditeten spekulerer de fleste gravide på, om deres baby vil vokse op sundt? For at få information om højde, vægt og gestationsalder er biparietal diameter en af de vigtige indikatorer udtrykt i ultralydsresultater. Denne parameter hjælper med at vurdere udviklingen af fosteret nøjagtigt, så det skal bemærkes af gravide kvinder.
Stamceller betragtes som et mirakel inden for medicin, der bevarer stamceller fra børns blod og navlestrengsvæv for at hjælpe med at beskytte børns og deres familiemedlemmers sundhed og liv. Tendensen med at opbevare stamceller til børn er også stigende, mange familier har valgt at opbevare deres børns stamceller, så snart de er født.
Hvad er FiO2? FiO2 er det udtryk, der bruges til at referere til mængden af ilt, der indåndes i kroppen under respiration. Udførelse af en arteriel blodgastest giver en masse nyttig information i behandlingen af sygdommen.
Søgeordet "sund" er ikke længere mærkeligt for mange mennesker, især dem, der ønsker at tabe sig og holde sig i form. I denne artikel vil vi lære og analysere, hvad sundt er, og om en sund kost er god.
Mange mennesker lider af rygsmerter, træthed og følelsesløshed i deres hænder, men ved ikke, hvad det er et tegn på. Artiklen hjælper dig med at finde ud af årsagerne, hvordan man behandler rygsmerter, knæsmerter, følelsesløshed i lemmerne.
Et førersundhedscertifikat er en obligatorisk procedure, før du vil lære at køre bil og tage køreprøven i alle klasser. Eksaminatoren kan anmode om test fra godkendte medicinske organisationer for at bekræfte dit helbred og gøre det sikkert at køre. Så hvad er reglerne om helbredsundersøgelse til kørekortprøve?
Hvad er mikrobiologi? Hvad er deres funktion, og hvordan er de fordelt i den menneskelige krop? Det er spørgsmål, som mange mennesker gerne vil finde svar på. Denne artikel i aFamilyToday Blog vil hjælpe dig med at besvare disse interessante spørgsmål.
Ternet ridser, også kendt som ternede tånegle, kan forekomme i alle aldre og har mange årsager. Du ser denne artikel for at kende årsagerne og de mest effektive tips til behandling af bambusskud.
Rodbehandling af fortænder er en teknik til at fjerne den beskadigede pulpa og fortsætte til fortænderne for at genoprette tændernes funktion og æstetik. Denne metode er yderst effektiv til at bevare sundt tandvæv, undgå behovet for ekstraktion eller begrænse risikoen for komplikationer.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
