Jak víte, je těžké vyjmenovat všechny úžasné zdravotní přínosy chia semínek. Nezapomeňte tedy do svého denního menu přidat ořechy
Jak víte, je těžké vyjmenovat všechny úžasné zdravotní přínosy chia semínek. Tak si nezapomeňte zařadit do svého denního menu tento ořech známý jako superpotravina!
1. Výhody chia semínek – „superpotraviny“ světa
Lidé věnují stále více pozornosti zdravotní péči prostřednictvím výběru potravin. Chia semínka se díky svému vysokému nutričnímu obsahu stala „superpotravinou“ oblíbenou celým světem.
Chia semínka regulují hladinu cukru v krvi: Studie v Ontariu v Kanadě prokázaly, že přidání chia semínek do chleba pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
Podpora proti rakovině: Podle výzkumu publikovaného v Journal of Molecular Biology mohou omega-3 obsažené v chia semínkách omezit růst rakovinných buněk.
Chraňte své srdce: Chia semínka pomáhají snižovat krevní tlak, díky čemuž je vaše srdce zdravější.
Všelék pro pokožku: Díky své vysoké antioxidační kapacitě jsou chia semínka osobními strážci pokožky.
Pomáhá při hubnutí: Jako jednu z výhod chia semínek miluje mnoho lidí. Díky vysokému množství bílkovin a vlákniny pomáhají chia semínka omezit chutě, ale přesto zajistí výživu.
2. Přineste výhody chia semínek do svého každodenního jídla
Následující jednoduché recepty s chia semínky vám pomohou rychle získat lahodné a výživné jídlo:
Džem z chia semínek: Místo ovocného džemu s cukrem vyzkoušejte džem z chia semínek. K přípravě džemu spolu s chia semínky můžete použít maliny, borůvky nebo jakékoli jiné ovoce.
Smoothie z chia semínek: Smoothie bude lahodnější a výživnější, pokud do něj přidáte chia semínka. Od této chvíle přidejte chia semínka do jakéhokoli smoothie a užívejte si.
Jogurt s chia semínky: Podobně jako výše bude jogurtový pokrm s chia semínky ještě výživnější. Přidejte chia semínka do jogurtu, máte více výživy i energie a vychutnáte si úplně jinou chuť.
Chia pudink: Báječný a výživný snídaňový dezert.
Chia semínkový chléb: Ideální pokrm pro lidi na redukční dietě a diabetiky. Chleba vyrobený z chia semínek je bohatý na vlákninu a bílkoviny, s nízkým obsahem cukru a škrobu, pomáhá extrémně účinně snižovat chuť k jídlu.
Chia cereálie: Pro zdravou snídani bohatou na vlákninu použijte chia semínka místo běžných zrn.
Silné ovesné vločky a chia semínka: Přidání chia semínek do ovesných vloček je snadný způsob, jak je zahrnout do jídla. Můžete je také kombinovat s mandlovým mlékem.
Palačinky s chia semínky: Lahodné palačinky jsou s chia semínky ještě zdravější. Jedná se o jídlo, které je dobré pro trávení, hubnutí a je bohaté na živiny. Bylo by lepší, kdybyste na tento recept na palačinky omezili použití rafinovaného cukru.
Zmrzlina a chia semínka: Nejlepší jídlo pro horké dny. Není nic lepšího než šálek studené zmrzliny a výživná chia semínka na letní odpoledne.
Pizza těsto chia: Co dělat, když toužíte po pizze, ale držíte dietu? Zkuste si udělat pizzu v kombinaci s práškem z chia semínek, nebudete litovat.
Salát a chia semínka: Výhody chia semínek využijete se svým oblíbeným salátem. Určitě to pro vás bude ta nejzdravější verze salátu.
Chia semínka pro kuře: Několik chia semínek posypaných na kuře nejen vytvoří novou chuť, ale přináší také mnoho praktických zdravotních výhod. Proč to nezkusit?
Citronová šťáva a chia semínka: Citronová voda je zdraví prospěšná, limonáda s chia semínky je ještě lepší.
Čaj z chia semínek: Toto je nejjednodušší recept pro milovníky čaje: Zima s horkým čajem z chia semínek, léto s ledovým čajem s chia semínka.
Výhody chia semínek jsou nesporné. S výše uvedenými pokrmy snad budete mít více možností, jak si tento výživný oříšek vychutnat.
Vítr
Via: Lifehack
Správné maskování pomáhá ženám získat pevnou a zdravou pokožku. Mnoho lidí však stále nechápe, jak masky efektivně používat. Pojďme se s aFamilyToday Blogem podrobně seznámit s otázkou "Jak dlouho by měla být maska účinná?" Podívejte se na článek níže!
Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.
Chcete-li vědět, zda jste v dobrém zdravotním stavu, věnujte pozornost tomu, zda máte na svém těle všech těchto 7 vlastností.
Je dobré jíst hodně sledě? To je určitě otázka, kterou si každý klade, když vybírá sledě k vaření pro každodenní jídla rodiny. Pojďme se o tomto problému dozvědět na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Makrela je ryba, která obsahuje mnoho živin a poskytuje velké množství živin pro člověka. Co tedy makrela dělá lahodnou? Následující článek vám ukáže, jak vařit lahodnou makrelu.
Mrtvice a mrtvice jsou dvě nejnebezpečnější nemoci, protože následky, které zanechává, jsou extrémně vážné. Jaký je tedy rozdíl mezi mrtvicí a mrtvicí?
Objevení se krtků je zcela normální věc, se kterou se mnoho lidí setkává. Věříte však, že krtci indikují rakovinu? Pojďme to s námi nyní zjistit!
Všichni známe výhody olivového oleje, ale ne každý ví, že zdravotní přínosy čaje z olivových listů jsou stejně kouzelné. Nějaký
Získávání tukových vaků na tvářích je metoda krásy, které důvěřuje a používá ji mnoho žen. Jak dlouho trvá získat tukový pytel na tvářenku? Obvykle to trvá asi 2 až 3 dny, než budete moci normálně žít a jíst. Po 5 až 7 dnech se rána zcela zahojí.
Sa Sung je zvláštní jméno pro lidi, kteří žijí daleko nebo mají málo příležitostí k interakci s mořem. Co je tedy šalvěj? Pojďme společně prostřednictvím článku zjistit nečekané účinky tohoto mořského tvora!
Tuk v těle pomáhá podporovat životně důležité činnosti, budovat buňky a ukládat energii. Ale když je index viscerálního tuku příliš velký, bude to pro zdraví nebezpečné. Přečtěte si o nebezpečí viscerálního tuku a o tom, jak mu předcházet!
Sleď je ve Vietnamu velmi oblíbené jídlo. Protože sleď je nejen lahodný, ale obsahuje i spoustu tělu prospěšných živin. Takže kolik kalorií sleď a jíst, aby přibral? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, přečtěte si blog aFamilyToday, kde najdete obsah sdílený v článku níže.
Sleď s vejci je oblíbené jídlo mnoha lidí. Víte, jak dlouho vylisovaný sleď vydrží? Pokud neznáte odpověď na toto slavné japonské jídlo, tento článek nepřeskakujte!
Sleď je jednou z lahodných, výživných a snadno upravitelných mořských ryb, které si mnoho rodin vybírá do svého denního menu. Pojďme zjistit zdravotní výhody, které sledě přináší vaší rodině v článku níže.
Pro ochranu vlastního zdraví byste někdy měli vědět, jak říci ne některým známým a příbuzným. Zvlášť když vám půjčí následující předměty
Medúza je známým pokrmem mnoha lidí, zejména lidí v moři. Mnoho z vás však stále přemýšlí o kaloriích a účincích, které přinášejí, a také o tom, co je třeba mít na paměti při konzumaci medúz? Níže uvedený článek vám pomůže odpovědět na výše uvedené otázky!
Jaký typ měřiče kyslíku v krvi je dobrý, mám si ho koupit? Podívejte se na článek Podívejte se na dnešní recenzi 4 nejdůvěryhodnějších měřičů kyslíku v krvi, abyste se rozhodli správně.
Stejně jako detoxikace těla, detoxikace vašeho životního prostoru je o vyčištění vašeho domova od nečistot a bakterií. Pomáhá vám vytvořit dokonalý životní prostor pro život, studium nebo práci.
Basketbal je považován za sport, který stimuluje růst kostí a zvyšuje výšku u dětí a dospívajících. Jak hrát basketbal pro zvýšení výšky je starostí mnoha z vás v rozvojovém věku. Jak tedy hrát basketbal, abyste byli vyšší?
Pro těhotné ženy, kromě toho, že musí jíst potraviny, které nejsou pro plod, musí mít těhotné ženy také rozumnou stravu a také plnou živin. Zejména ryby jsou potravinou, která přináší mnoho živin pro vývoj plodu i zdraví matky. Takže můžete jíst pouze žluté ryby?
Podkladová báze a polštářek jsou dnes známou kosmetikou pro suchou pleť a přinášejí na pleť své vlastní účinky při nanášení make-upu. Ženy však často přemýšlejí, zda by suchá pokožka měla používat polštář nebo základ?
Znalost základů první pomoci proti tetanu je velmi důležitá, pomáhá omezit riziko úmrtí. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, jak tuto první pomoc udělat!
Hepatitida B má mnoho forem a v každém případě se liší z hlediska onemocnění. Infekce virem hepatitidy B nemusí být nutně léčena léky. Jak všichni víme, bytí
Používání jednoduchých lidových léků k léčbě anémie je upřednostňováno mnoha lidmi kvůli účinnosti, kterou přinášejí. Přečtěte si o účincích anémie
Koleno je část našeho těla, která je s největší pravděpodobností zraněna nebo postižena. Pojďme si tedy tyto cviky na zotavení kolenního kloubu zapamatovat
Správné cvičení je velmi účinný způsob, jak si udržet a zlepšit zdraví. Jak ale správně cvičit? Měli byste pít vodu při cvičení?
V některých částech světa dostali někteří lidé čtyři dávky vakcíny proti Covid-19. Podle odborníků v současnosti potřebuje 4. injekci dostat jen malá skupina lidí.
Lidé s vysokým krevním tlakem by měli nebo neměli používat tři komory, což je problémem mnoha lidí, zejména těch, kteří mají problémy s krevním tlakem. Náš článek níže vám pomůže najít odpověď na tuto otázku.
Vysoký krevní tlak je stále častější a v současnosti je hlavní příčinou úmrtí. Takže lidé s vysokým krevním tlakem by měli jíst vejce, pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže!
Aby proces hojení proběhl rychle, je nezbytná abstinence. Přílišná abstinence však může stav zhoršit. Tak pro
