Rozebírání „super“ přínosů pomerančů pro zdraví

Stabilizace krevního tlaku, prevence ledvinových kamenů, snížení rizika infarktu nebo dokonce prevence rakoviny jsou „super“ přínosy pomerančů pro tělo. oranžový

Stabilizace krevního tlaku, prevence ledvinových kamenů, snížení rizika infarktu nebo dokonce prevence rakoviny jsou „super“ přínosy pomerančů pro tělo.

Čerstvé pomeranče obsahují vysoké množství antioxidantů, vitamínů a minerálů a také dalších fytonutrientů, které jsou všechny pro naše tělo nezbytné. Proto každodenní konzumace čerstvých pomerančů nebo pomerančové šťávy přináší mnoho zdravotních výhod.

Výhody pomerančů: zmírňují zácpu

Pomeranče jsou dobrým zdrojem vlákniny, rozpustné i nerozpustné, která pomáhá udržovat normální funkci střev. Tato vlákna se mísí s odpadem z těla a pomáhají předcházet syndromu dráždivého tračníku, který zahrnuje zácpu. Kromě toho pomáhá stimulovat produkci trávicích šťáv a účinně zlepšuje trávení.

Výhody pomerančů spočívají v tom, že vám pomohou zmírnit zácpu

Regulovat vysoký krevní tlak

Pomeranče jsou bohaté na hořčík, který pomáhá účinně regulovat krevní tlak. Kromě toho rostlinný metabolit zvaný hesperidin v pomerančích také pomáhá kontrolovat krevní tlak v těle.

Předcházet rakovině

Pomeranče jsou elektrárnou vitamínu C, antioxidantů a látek podporujících imunitu. Kromě toho sloučenina zvaná limonen, která se hojně vyskytuje v pomerančích, má účinné vlastnosti potlačující rakovinu. Tato sloučenina působí v oblastech, kde je imunitní systém deaktivován. Detekují rakovinnou buňku a zničí ji, nedávají rakovinným buňkám šanci se rozšířit.

Chraňte tělo před srdečními chorobami

Antioxidanty přítomné v pomerančích pomáhají bojovat proti poškození volnými radikály a pomáhají předcházet oxidaci cholesterolu. Je třeba dodat, že jednou zoxidovaný cholesterol bude mít tendenci ulpívat uvnitř tepen a narušovat přívod krve do srdce, což způsobí infarkt. Antioxidanty pomohou neutralizovat účinky těchto volných radikálů a chrání srdce před nemocemi. Dá se říci, že pomeranče jsou pro srdce zdravé jídlo .

Antivirová infekce

Pomeranče jsou bohaté na vitamín C – posilovač imunity pro tělo. Když imunita zesílí, naše tělo může lépe bojovat s infekcí a předcházet nemocem. Kromě toho polyfenoly přítomné v pomerančích pomáhají tělu bojovat s viry, zabíjejí napadající viry dříve, než mohou způsobit infekci.

Každodenní konzumace pomerančů přispívá ke zvýšení obranyschopnosti organismu

Očistit tělo a zkrášlit pokožku

Pomeranč je přírodní čistící prostředek. Intermediární metabolity (flavonoidy) přítomné v pomerančích stimulují aktivitu enzymů a pomáhají játrům odstraňovat toxiny. Navíc vitamín C zvyšuje produkci kolagenu, což zase pomáhá zvýšit pružnost pokožky a snižuje známky stárnutí. Vláknina zajišťuje správnou funkci střev, čímž odvádí z těla odpadní a nežádoucí látky.

Zlepšit zdraví kostí

Vitamín D potřebujeme, abychom pomohli tělu absorbovat vápník. Pomeranče jsou jednou z potravin bohatých na vitamín D a kyselinu askorbovou, které byste měli denně konzumovat.

Zlepšit zdraví ústní dutiny

Pomeranče obsahují látky, které pomáhají posilovat cévy a pojivové tkáně. Kromě toho zabraňují růstu plaku a chrání zuby před korozí. Vitamín C v pomerančích snižuje zánět a udržuje dech déle svěžejší tím, že zabíjí bakterie způsobující zápach.

Předcházet onemocnění ledvin

Studie zjistily, že pravidelná konzumace pomerančového džusu pomáhá předcházet ledvinovým kamenům tím, že odstraňuje přebytečný citrát v moči a snižuje kyselost. Pomeranče také pomáhají ledvinám lépe pracovat tím, že předcházejí vysokému krevnímu tlaku a kontrolují hladinu cukru, což snižuje tlak na ledviny.

Předcházet astmatu

Je známo, že pravidelná konzumace pomerančů snižuje frekvenci astmatických záchvatů. Jeho protizánětlivé vlastnosti totiž pomáhají snižovat záněty v dýchacím traktu. Látky v pomerančích také neutralizují oxidační poškození způsobené volnými radikály (volné radikály jsou příčinou zvýšeného zánětu a astmatu). Flavonoidy přítomné v pomerančích navíc snižují citlivost průdušek.

Konzumace pomerančů snižuje frekvenci astmatických záchvatů

Huong

Zdroj: Boldsky