Kromě aplikace pravidla 5K v prevenci nemocí k omezení šíření nemocí musíte také zvýšit odolnost svého těla díky adekvátní výživě z potravin.
Jedním ze způsobů, jak zabránit propuknutí onemocnění, kromě uplatňování předpisů 5K, je zvýšit odolnost těla. Pojďme zjistit potraviny, které pomáhají posílit nejlepší odolnost a také pomáhají tělu bojovat proti covidu.
Brokolice
Brokolice má vysoký obsah glukorafaninu, který pomáhá v boji proti covidu
Brokolice má vysoký obsah glukorafaninu, který se přeměňuje na silný antioxidant, který pomáhá předcházet stresu a poškození buněk, což zase snižuje zánět a má ochranný účinek na celkové zdraví. Spolu s antioxidanty pomáhá vláknina brokolice také kontrolovat hladinu cukru v krvi, čímž výrazně snižuje inzulínovou rezistenci.
Takže toto jídlo můžete přidat do svého týdenního jídelníčku během sezóny covid, což je dobré pro vaše celkové zdraví a pomáhá předcházet infekčním onemocněním.
oranžový
Pomeranč je ovoce bohaté na živiny, jako je vitamín C, vláknina, folát, antioxidanty, ale má velmi nízký obsah kalorií a cukru. Volné radikály napadají naše buňky a mohou způsobit onemocnění v těle, podobně jako fungují viry.
Můžete tedy alespoň jednou týdně jíst pomeranče a pít čerstvou pomerančovou šťávu pro mnoho zdravotních výhod a zároveň posílit svou odolnost, abyste co nejlépe zabránili viru Covid 19.
Mango
pH manga je vyšší než u koronaviru, čímž účinně předchází onemocnění
Mango je ovoce bohaté na vitamín C, který pomáhá tělu „bojovat“ se záněty a je dobré i pro výrazné snížení rizika onemocnění způsobených viry a bakteriemi. Přidání manga do týdenního jídelníčku navíc může pomoci tělu produkovat nové krvinky a přispět k prevenci hemofilie. Jejich pH je také vyšší než u koronaviru, takže mohou vytvořit clonu na ochranu těla před útokem koronaviru.
Banán
Banán je ve světě extrémně populární potravina, certifikovaná americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) jako potravina, která dokáže snížit krevní tlak, zvýšit odolnost a zabránit mnoha nemocem, nebezpečným infekcím, včetně pandemie zápalu plic způsobenou koronavirem.
Proto můžeme sníst 1 banán denně nebo jíst po podání vakcíny proti Covid-19, abychom tělu poskytli živiny, zvýšili odolnost a pomohli omezit silnou infekci koronavirem v komunitě.
Česnek
Černý česnek obsahuje vysoký obsah antioxidantů, které účinně brání covidu
Česnek i med mají účinek na posílení odolnosti, takže můžeme tyto dvě ingredience zkombinovat a vytvořit svačinku, která pomůže rodině předcházet COVID-19.
Čistý med má schopnost posilovat imunitní systém, předcházet infekcím, chřipkám, navracet zdraví po nemoci, účinně léčit kašel, rýmu, žaludeční vředy. Při kombinaci medu s česnekem se zvýší antibiotické vlastnosti, chrání zdraví.
Kromě toho můžete také použít černý česnek k posílení odolnosti těla, protože v tomto produktu obsahuje mnoho sloučenin, které působí jako prevence nemocí a snižují velmi vysoký cholesterol.
Přidání česneku do každodenní stravy může usnadnit vstřebávání a metabolizaci allicinu, čímž podporuje schopnost bojovat proti bakteriím, plísním a virům.
Starší lidé by také měli konzumovat hodně černého česneku, protože obsahuje antioxidanty, podporuje překonání chronických onemocnění (srdce, arterioskleróza) a účinně snižuje cholesterol u starších lidí.
Jogurt
Jogurt obsahuje až 3 kmeny živých kvasinek s velkým množstvím živých kvasinek, které pomáhají trávicímu systému hladce fungovat a být zdravý. Kromě toho také poskytují 70 % prospěšných bakterií pro imunitní systém těla. Nárůst prospěšných bakterií ve střevech pomáhá našemu imunitnímu systému mít silnou bariéru, čímž zvyšuje odolnost, lepší boj proti patogenním virům a také zvyšuje odolnost vůči chorobám, zánětům pro tělo efektivně. Matky mohou dávat svým dětem jogurt každý den, aby zlepšily jejich trávicí systém, pomohly jim lépe jíst a zvýšily odolnost organismu.
Řeřicha
Řeřicha má velmi dobrý účinek na ochranu zdraví, antioxidant a zvyšuje odolnost organismu. Možná nevíte, ale řeřicha obsahuje více železa než pomeranče, více vápníku než šálek mléka, čímž účinně zvyšuje odolnost. Konzumace cca 10-15g řeřichy denně může zajistit dostatečný přísun minerálů jako jsou bílkoviny, tuky, vláknina a vitamíny jako A, B1, B2, C...
Nedávno se na trhu objevily geneticky modifikované (GMO) potraviny, které uspokojují různé potřeby stejné potraviny. Nicméně, protože potraviny byly geneticky modifikovány, vědci vzbuzují obavy ohledně bezpečnosti při použití ve srovnání s potravinami k přirozenému růstu.
Superpotraviny jsou potraviny plné zdravých živin, ale je konzumace velkého množství těchto superpotravin pro tělo opravdu dobrá?
Ti, kteří neradi nebo jen zřídka jedí banány, budou nesmírně litovat a obviňovat se, když vědí, že výhody banánů jsou tak skvělé. Banány jsou skutečné
Kromě aplikace pravidla 5K v prevenci nemocí k omezení šíření nemocí musíte také zvýšit odolnost svého těla díky adekvátní výživě z potravin.
Cítíte, že vaše tělo vykazuje známky nedostatku živin, ale nechcete užívat lék. Proč tedy zkoušet používat superpotraviny ke zlepšení zdraví. Superpotraviny
Mořské řasy jsou bohaté na nutriční hodnotu pro zdraví. Jaké jsou nejlepší a nejpoužívanější mořské řasy v Japonsku? Přečtěte si prosím následující článek.
Energetické tyčinky jsou skvělým produktem zejména pro návštěvníky posiloven a obecně vytížené lidi. Zde jsou typy výživných energetických tyčinek, kterým mnoho lidí věří.
Stabilizace krevního tlaku, prevence ledvinových kamenů, snížení rizika infarktu nebo dokonce prevence rakoviny jsou „super“ přínosy pomerančů pro tělo. oranžový
Účinek sójového mléka nekončí u posilování kostí, kloubů, svalů a udržování kondice, pomáhá také předcházet kardiovaskulárním chorobám a nemocem.
K posílení imunitního systému těla je nejběžnější metodou, kterou většina lidí používá, použití potravin. Pouze když se tělo nedokáže vyrovnat s napadajícími bakteriemi a viry, lidé užívají drogy.
Existuje mnoho objektivních a subjektivních důvodů, které vedou ke ztrátě kostní hmoty pomocí rovnátek. Neovlivňuje pouze vnější estetiku, ale díky tomu jsou vaše zuby bolestivé, citlivé a velmi nepříjemné.
Genitální bradavice jsou problémem, který mnoho lidí znepokojuje, když jsou vysoce nakažlivé a šíří se. Ale zmizí genitální bradavice samy? Pojďme to teď společně zjistit.
Často se ptáme, zda lze ultratenké kondomy snadno roztrhnout. Ve skutečnosti byly ultratenké kondomy důkladně testovány na kvalitu, takže při nošení tohoto typu kondomu si můžete být jisti.
Svalové namožení nejsou jen zranění, ke kterým dochází u sportovců. Ve skutečnosti každý může zažít toto zranění v každodenním životě nebo práci. Svalové namožení, není-li náležitě ošetřováno, může způsobit vážné komplikace, jako je natržení svalů a natržení šlach.
Správné maskování pomáhá ženám získat pevnou a zdravou pokožku. Mnoho lidí však stále nechápe, jak masky efektivně používat. Pojďme se s aFamilyToday Blogem podrobně seznámit s otázkou "Jak dlouho by měla být maska účinná?" Podívejte se na článek níže!
Léčba cervikální spondylózy masáží není pacientům cizí. Tato léčba existuje již dlouhou dobu a nyní ji mnoho lidí používá k léčbě onemocnění.
Sledování indexu Spo2 je nezbytné pro každého, zejména pro pacienty s Covid-19. Podívejte se také na článek Co je SpO2 a jak měřit index hladiny kyslíku v krvi pro kontrolu zdraví.
Oteklé ruce jsou příznakem, který často způsobuje bolest, nepohodlí a potíže při každodenních činnostech. Jaké jsou tedy příčiny a příznaky rozpoznání tohoto stavu?
Akutní virová hepatitida u malých dětí je často zaměňována s běžným nachlazením a horečkou. Nemoc se však snadno opakuje a způsobuje mnoho nebezpečných komplikací.
Používání koupelových listů k léčbě atopické dermatitidy je jedním z populárních domácích prostředků lidu, které pomáhají bezpečně a účinně léčit příznaky svědění, červené kůže.
