6 účinků sójového mléka vás určitě překvapí

Účinek sójového mléka nekončí u posilování kostí, kloubů, svalů a udržování kondice, pomáhá také předcházet kardiovaskulárním chorobám a nemocem.

Účinek sójového mléka nekončí u posilování kostí, svalů a udržování kondice, pomáhá také předcházet kardiovaskulárním onemocněním a rakovině.

Mléko je pro lidský organismus mimořádně bohatým zdrojem živin. Ale někteří lidé nemohou nebo nemají rádi mléčné výrobky s živočišnými bílkovinami. Odborníci na výživu však tvrdí, že to nemusí být nutně nevýhoda, protože mohou sójové mléko používat jako náhradu mléka živočišného původu. Protože níže uvedené výhody sójového mléka vás jistě překvapí.

1. Sójové mléko obsahuje méně kalorií

Sójové mléko poskytuje kompletní výživu, ale nezvyšuje váhu

Ve skutečnosti 100 ml sójového mléka obsahuje pouze 45 kalorií. Proto je sójové mléko velmi vhodné pro lidi, kteří dodržují redukční dietu . Poskytuje kompletní výživu, ale nezpůsobuje přibírání na váze.

2. Sójové mléko obsahuje dobré bílkoviny

Dobrý obsah bílkovin v sójovém mléce může snížit špatný cholesterol (LDL) a zvýšit dobrý cholesterol (HDL) v krvi. Protein v sójovém mléce se také ukázal jako velmi dobrý pro růst svalů. To dokazuje účinek sójového mléka v prevenci kardiovaskulárních a vasomotorických onemocnění .

3. Bohaté na živiny

Sójové mléko je bohaté na vitamíny a minerály

Sójové mléko je bohaté na vitamíny a minerály. Jeden šálek sójového mléka obsahuje 7 gramů bílkovin, 8 gramů sacharidů a 1 gram vlákniny. Sójové mléko je také dobrým zdrojem vitamínů A, D a vápníku. Odtud je vidět, že sójové mléko může zcela nahradit živočišné mléko pro zlepšení zdraví kostí a svalů...

4. Vliv sójového mléka v prevenci rakoviny

Mnoho lidí věří, že muži by neměli používat sójové mléko. Důvodem je vysvětleno, že sójové výrobky, sójové mléko obsahují fytoestrogeny (látky, které produkují estrogen – ženský pohlavní hormon). Po vstřebání do těla se sója přemění na ženské hormony, což způsobí nerovnováhu mužského pohlavního hormonu testosteronu nebo sníží mužskou plodnost a počet spermií.

Studie však ukázala, že muži, kteří konzumují sójové mléko, mohou předcházet rakovině prostaty. Pití sojového mléka střídmě, nepít příliš mnoho pomůže mužům předcházet rakovině prostaty bez obav z nepříznivého ovlivnění reprodukčního zdraví.

5. Poskytuje látky proti stárnutí

Sójové mléko chrání cévy a zabraňuje krvácení

Složení sójového mléka obsahuje omega 3 a omega 6 mastné kyseliny a antioxidanty, které jsou prospěšné při ochraně cév a prevenci krvácení. Tyto látky jsou po vstřebání do těla zodpovědné za vstup do krevních cév a ulpívání na stěnách cév. Chrání stěny cév před napadením volnými radikály, které jsou zodpovědné za předcholesterol a stárnutí. Proto je jedním z nejvýraznějších účinků sójového mléka zlepšení krevního oběhu a účinný boj proti stárnutí.

6. Vliv sójového mléka na pokožku

Jak je uvedeno ve složení sójové mléko obsahuje spoustu antioxidantů, takže pravidelné pití sójového mléka ochrání zdravější pokožku a zabrání projevům předčasného stárnutí.

Dalším účinkem sójového mléka, který je třeba zmínit, je zpomalení menopauzy u žen, protože pití tohoto mléka pomáhá zvýšit množství ženského hormonu estrogenu.

pružné pletení

Zdroj: Medicmagic