Spojení a pomoc druhým dělá lidi šťastnými. Ve skutečnosti jsou přínosy sociálních vztahů pro zdraví mnohem lepší, než si myslíme. Vstupte
Spojení a pomoc druhým dělá lidi šťastnými. Ve skutečnosti jsou přínosy sociálních vztahů pro zdraví mnohem lepší, než si myslíme.
V roce 2012 studie publikovaná v časopise Social Science and Medicine ukázala, že tajemstvím štěstí a dobrého zdraví je pomáhat druhým. Výzkumný tým vedený Santoshem Kumarem z katedry globálního zdraví Washingtonské univerzity shromáždil údaje o více než 270 000 lidech ve více než 140 zemích. Publikované výsledky ukázaly, že míra sociální soudržnosti ze strany přátel a příbuzných významně souvisí se zdravotním stavem.
Když někdo pomáhá nebo je mu pomáháno, oba se po vzájemné podpoře budou cítit lépe. Kdo vás tedy motivuje a koho povzbuzuje? Udělejte si čas na to, abyste poznali přínosy sociálních vztahů na kvalitu života a procvičujte si je, abyste si každý den zlepšili své zdraví.
Objímání druhých vám pomůže snížit stres
Výhody sociálních vztahů jsou jako objetí, které pomáhá zmírnit stres
Fyzický kontakt, jako je objímání, způsobuje, že tělo uvolňuje hormon oxytocin (také známý jako „hormon lásky“). Tento hormon působí jako katalyzátor, který pomáhá nervovému systému zůstat zdravý proti stresu.
Studie publikovaná v roce 2003 v časopise Biological Psychiatry zjistila, že lidé, kteří objímají ostatní, mají zvýšenou hladinu oxytocinu v těle, méně úzkosti a stresu. Zároveň měli tito lidé výrazně nižší hladinu kortizolu – to je známka lidí, kteří jsou méně vystresovaní. Když čelíte jakýmkoli potížím, obejměte své okolí, protože je to velmi prospěšné pro zdraví.
Blogování pomáhá překonat smutek
Pokud víte, jak efektivně využívat sociální sítě, můžete zvrátit syndrom „Baby Blues“. Jedná se o syndrom, který se objevuje u žen 3-4 dny po porodu, kdy se snižuje množství těhotenských hormonů. V této době se matka cítí unavená, nevyspalá nebo pociťuje neklid, úzkost a sebepodceňování ze své nezkušenosti v péči o své děti.
Studie z Penn State University z roku 2012 zjistila, že matky často tráví asi 3 hodiny denně surfováním na internetu, blogováním a účastí na sociálních sítích, aby zmírnily stres. Výsledky ukázaly, že se cítili méně osamělí a výrazně zlepšili své duševní zdraví. Až 157 matek účastnících se studie přiznalo, že se rozhodly více blogovat, a zjistily, že se cítí více spojené s rodinou a přáteli. Tento pocit je činí spokojenějšími v manželství, snižuje stres v manželském životě a tlak na výchovu dětí.
Dobré vztahy se sourozenci jsou dobré pro zdraví
Ti, kteří mají dobrý vztah se svými bratry a sestrami, mají mnohem lepší zdraví
Výsledky průzkumu v roce 2014 s více než 300 rodinami ukázaly, že v rodině se spojenými bratry a sestrami se celkový zdravotní stav členů výrazně zlepšil. Vědci z Purdue University a Penn State se dotazovali teenagerů ve věku 12 až 19 let na to, jak moc jsou připoutáni ke svým sourozencům. Díky tomu budou lidé s dobrými vztahy lépe vstřebávat živiny z jídla a také tvrději sportovat.
Na druhou stranu lidé, kteří mají často konflikty se sourozenci v rodině, mají často nadváhu, protože jsou často ve stresu a nacházejí řešení, jako je více jíst. Výzkumníci dále naznačují, že pocit blízkosti sourozence má potenciál zvýšit sebevědomí a zavést mnoho zdravých návyků již od raného věku.
Mít správného mentora zvyšuje spokojenost s prací
Výhody sociálních vztahů vám také pomohou dosáhnout povýšení a zvýšit váš příjem
Pokud budete mít to štěstí, že si vyberete vhodného mentora (kariérního mentora) a udržíte si vždy dobrý vztah, budete mít více příležitostí k postupu. V roce 2009 provedli vědci z katedry psychologie na University of Georgia metaanalýzu 116 různých výzkumných zjištění. Odborníci zjistili, že kdo má dobrý vztah se svým mentorem, bude zastávat vyšší pozici a bude mít lepší práci. Obvykle mají tito lidé vyšší platy a uspokojení z práce než ti, kteří nemají dobrý vztah s mentorem.
Pokud tedy chcete být spokojeni, uvolnit pracovní tlak, rychle se povýšit a mít vysoký příjem, měli byste rozšířit své vztahy a najít si v práci mentora. Zlepší se vám nejen zdraví, ale rozkvete i vaše kariéra.
Stručně řečeno, výhody dobrých sociálních vztahů výrazně zlepšují duševní zdraví, což následně přímo ovlivňuje zdraví fyzické. To je dobré nejen pro vás, ale i pro lidi kolem vás.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Kompletní přehled návykových látek v roce 2024 včetně metamfetaminu a syntetických drog. Zjistěte, jaké <strong>zdravotní následky</strong> způsobuje dlouhodobé užívání drog a jak je rozpoznat.
Komplexní průvodce extrakcí zubů moudrosti č. 8. Zjistěte příznaky, rizika a důležité poznatky pro bezpečný zákrok a následnou péči.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.
Namáčení fíků ve víně je jedním z oblíbených způsobů vaření, a to jak jako nápoj, tak jako nápoj, který navíc přináší spoustu dobrých účinků na zdraví.
Následujících 8 potravin snižujících hladinu cukru v krvi vám poskytne mnoho látek a vitamínů, které zabrání komplikacím diabetu a zabrání vstřebávání cukru do krve.
V horkých letních dnech je vaše tělo velmi náchylné na akné, horko, děti jsou anorektické. Můžete se podívat na následující 4 letní jídla, která vám pomohou účinně ochlazovat tělo.
Tento článek vám pomůže dozvědět se o kaloriích v plátku cobia, pokrmu, který je považován za výživný a vhodný pro ty, kteří drží dietu a vyznávají zdravý životní styl. Budete také sdíleni s tajemstvím hubnutí s kobií, které vám pomůže dostat se do formy, jak si přejete.
Bolest hlavy způsobená neurastenií je běžná u všech subjektů, existuje mnoho příčin vedoucích k tomuto onemocnění a může vést k mnoha vážným nepředvídatelným komplikacím. Jak tedy snížit bolesti hlavy způsobené neurastenií, přečtěte si prosím následující článek!
Každodenní fyzická aktivita přinese dobré zdraví k účinnému boji s nemocemi. Ve dnech špatného počasí, studeném dešti však bude obtížné tyto aktivity udržet. Následující článek vás provede tím, jak pečovat o své zdraví v chladných deštivých dnech. Podívejte se na to hned!
Tipy na použití meruňkových listů ke snížení příznaků žaludečního refluxu jsou považovány za účinnou lidovou metodu. Tato metoda pomáhá pacientům snížit nepohodlí a účinně zlepšit reflux.
V těhotenství si těhotné maminky často kladou otázku, co jíst a co nejíst, aby byl zajištěn vývoj plodu. Takže pro velmi oblíbené mořské plody, scad, jaké výhody tato ryba přináší těhotným ženám? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?
Vysoké jaterní enzymy jsou poměrně nebezpečným onemocněním a významně ovlivňují funkci jater. Proto je dodržování vědecké diety nesmírně důležité. Co tedy jíst a co nejíst s vysokými jaterními enzymy?
Co je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánů, které spolupracují při plnění určité funkce. V našem těle existuje 10 orgánových systémů, které spolu úzce souvisí. Pojďme se dozvědět více o každém z těchto orgánových systémů prostřednictvím následujícího článku!
Koriandr se ve Vietnamu často používá jako doprovod nebo jako koření do jídel. Málokdo ale ví, že koriandr čínský lze zpracovat i na pitnou vodu s mnoha skvělými využitími. Jaké jsou tedy výhody pití koriandrové vody?
Rozpoznání příznaků nadbytku ženských hormonů a zahájení léčby co nejdříve je způsob, jak se chránit před mnoha nebezpečnými nemocemi.
Po mrtvici cvičení pacientům velmi pomáhá při obnově zdraví, funkce a mobility. V dnešním článku s vámi blog aFamilyToday prozkoumá jednoduchá a účinná rehabilitační cvičení po mozkové příhodě.
Kvůli kinetóze se cestování v dopravě stává pro mnoho lidí posedlostí. Pojďme tedy prozkoumat dlouhodobou léčbu nevolnosti prostřednictvím článku níže!
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
