Každý den by mělo být přidáno 7 potravin pro zlepšení štítné žlázy

Přidáním potravin na podporu štítné žlázy do vaší každodenní stravy chráníte své vlastní zdraví před riziky onemocnění. Pošta

Přidáním potravin na podporu štítné žlázy do vaší každodenní stravy chráníte své vlastní zdraví před riziky onemocnění.

Následující článek poskytuje návrhy na potraviny, které byste měli jíst, abyste podpořili zdraví štítné žlázy, zve vás k učení.

Význam štítné žlázy

Štítná žláza je orgán umístěný na krku, těsně pod orgánem odpovědným za hlas, známým také jako hrtan. Štítná žláza je zodpovědná za produkci tří hlavních hormonů, T3, T4 a T2. Hormony vylučované štítnou žlázou interagují se všemi ostatními hormony včetně inzulínu, kortizolu, estrogenu, progesteronu a testosteronu. To je důvod, proč špatná funkce štítné žlázy může způsobit různá onemocnění. Hladiny T3 mohou být narušeny nutriční nerovnováhou, toxiny, alergiemi, infekcemi nebo stresem, a to může vést k řadě komplikací, včetně rakoviny štítné žlázy a hypertyreózy.

Hypotyreóza nastává, když štítná žláza produkuje příliš málo hormonů štítné žlázy, což je stav často spojený s nedostatkem jódu. Možné příznaky jsou úzkost, přibírání na váze, suchá a hrubá kůže, vypadávání vlasů, citlivost na nízkou tělesnou teplotu, hypotermie…

Hypertyreóza nastává, když hyperaktivní štítná žláza vylučuje příliš mnoho T4. Běžné příznaky jako neklid, nervozita, menstruační nepravidelnosti u žen, hubnutí, nepravidelný srdeční tep...

Každý den by mělo být přidáno 7 potravin pro zlepšení štítné žlázy

Úzkost je jedním z příznaků hypotyreózy

Kroky ke zlepšení zdraví štítné žlázy

Identifikujte a léčte možné příčiny.

Zvyšte příjem jódu potravou.

Konzumujte potraviny bohaté na mastné kyseliny, vitamín A a omega-3.

- Meditujte a snižujte stres.

Pijte čistou vodu a dýchejte čerstvý vzduch.

- Spěte lépe.

- Pravidelné cvičení

Potraviny, které zlepšují štítnou žlázu

Je vidět, že nedostatek jódu je jednou z příčin dysfunkce štítné žlázy, ale tělo si jód neumí syntetizovat, lze jej doplňovat pouze potravou, kterou denně konzumujeme, níže jsou potraviny, které štítné žláze prospívají.

Ovoce je účinnou potravinou pro zlepšení štítné žlázy

Ovoce bohaté na antioxidanty, jako jsou třešně, borůvky, jahody, maliny, goji, brusinky… to vše je dobré pro vaši štítnou žlázu.

Jahody, borůvky, maliny... jsou účinné potraviny zlepšující štítnou žlázu

Zelená zelenina

Zeleninu bohatou na vápník a vitamín C, jako je brokolice, kapusta, kapusta, byste měli zařadit do svého každodenního jídelníčku, protože výrazně pomáhají zlepšit zdraví štítné žlázy.

Fazolové klíčky

Fazolové klíčky (také známé jako klíčky) jsou potraviny bohaté na antioxidanty , bílkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály, které poskytují trvalou energii a jsou prospěšné pro udržení zdraví štítné žlázy. Fazolové klíčky můžete použít k přípravě polévky nebo přidat do salátů.

Tofu

Tofu – fermentovaná forma sójových bobů, je vynikajícím zdrojem aminokyselin, železa, vápníku a dalších stopových živin, které jsou dobré pro zdraví štítné žlázy. Měli byste se však vyhnout sójovým produktům, jako jsou proteinové koktejly, sójová mouka a další, protože jsou špatné pro zdraví štítné žlázy.

Ořechy

Ořechy jako ušeň, makadamové ořechy a lískové ořechy obsahují vysoké hladiny selenu, který pomáhá stimulovat štítnou žlázu a udržovat ji zdravou. Na svačiny můžete použít ořechy.

Olivový olej

Olivový olej je bohatý na tuky a další živiny, které pomáhají zvyšovat hormony štítné žlázy. Kromě toho je to také potravina snižující hladinu LDL cholesterolu , čímž vám pomůže zhubnout a zlepšit zdraví srdce. Olivový olej však musíte konzumovat s mírou, ne více než 10 polévkových lžic denně.

Miláček

Med pomáhá zlepšit zdraví štítné žlázy díky svým léčivým vlastnostem. Můžete přidat med do citronové šťávy nebo si uvařit čaj se zázvorem a medem.

Med je také velmi dobrý na štítnou žlázu

Huong

Zdroj: Boldsky


Návod, jak fíky namáčet pro nejlepší efekt

Návod, jak fíky namáčet pro nejlepší efekt

Namáčení fíků ve víně je jedním z oblíbených způsobů vaření, a to jak jako nápoj, tak jako nápoj, který navíc přináší spoustu dobrých účinků na zdraví.

Top 8 účinných přírodních potravin pro snížení hladiny cukru v krvi

Top 8 účinných přírodních potravin pro snížení hladiny cukru v krvi

Následujících 8 potravin snižujících hladinu cukru v krvi vám poskytne mnoho látek a vitamínů, které zabrání komplikacím diabetu a zabrání vstřebávání cukru do krve.

Shrnutí chladících pokrmů pro horké období

Shrnutí chladících pokrmů pro horké období

V horkých letních dnech je vaše tělo velmi náchylné na akné, horko, děti jsou anorektické. Můžete se podívat na následující 4 letní jídla, která vám pomohou účinně ochlazovat tělo.

Kolik kalorií v cobia? Tajemství hubnutí s cobia

Kolik kalorií v cobia? Tajemství hubnutí s cobia

Tento článek vám pomůže dozvědět se o kaloriích v plátku cobia, pokrmu, který je považován za výživný a vhodný pro ty, kteří drží dietu a vyznávají zdravý životní styl. Budete také sdíleni s tajemstvím hubnutí s kobií, které vám pomůže dostat se do formy, jak si přejete.

Jak zmírnit bolesti hlavy způsobené neurastenií?

Jak zmírnit bolesti hlavy způsobené neurastenií?

Bolest hlavy způsobená neurastenií je běžná u všech subjektů, existuje mnoho příčin vedoucích k tomuto onemocnění a může vést k mnoha vážným nepředvídatelným komplikacím. Jak tedy snížit bolesti hlavy způsobené neurastenií, přečtěte si prosím následující článek!

Pečujte o své zdraví v chladných deštivých dnech

Pečujte o své zdraví v chladných deštivých dnech

Každodenní fyzická aktivita přinese dobré zdraví k účinnému boji s nemocemi. Ve dnech špatného počasí, studeném dešti však bude obtížné tyto aktivity udržet. Následující článek vás provede tím, jak pečovat o své zdraví v chladných deštivých dnech. Podívejte se na to hned!

5 tipů, jak používat meruňkové listy k účinnému snížení příznaků žaludečního refluxu

5 tipů, jak používat meruňkové listy k účinnému snížení příznaků žaludečního refluxu

Tipy na použití meruňkových listů ke snížení příznaků žaludečního refluxu jsou považovány za účinnou lidovou metodu. Tato metoda pomáhá pacientům snížit nepohodlí a účinně zlepšit reflux.

Jaké jsou výhody strupovitosti pro těhotné ženy? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?

Jaké jsou výhody strupovitosti pro těhotné ženy? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?

V těhotenství si těhotné maminky často kladou otázku, co jíst a co nejíst, aby byl zajištěn vývoj plodu. Takže pro velmi oblíbené mořské plody, scad, jaké výhody tato ryba přináší těhotným ženám? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?

Vysoké jaterní enzymy jíst a co ne?

Vysoké jaterní enzymy jíst a co ne?

Vysoké jaterní enzymy jsou poměrně nebezpečným onemocněním a významně ovlivňují funkci jater. Proto je dodržování vědecké diety nesmírně důležité. Co tedy jíst a co nejíst s vysokými jaterními enzymy?

Co je orgánový systém? Důležité orgánové systémy v těle

Co je orgánový systém? Důležité orgánové systémy v těle

Co je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánů, které spolupracují při plnění určité funkce. V našem těle existuje 10 orgánových systémů, které spolu úzce souvisí. Pojďme se dozvědět více o každém z těchto orgánových systémů prostřednictvím následujícího článku!

Jaké jsou výhody pití koriandrové vody?

Jaké jsou výhody pití koriandrové vody?

Koriandr se ve Vietnamu často používá jako doprovod nebo jako koření do jídel. Málokdo ale ví, že koriandr čínský lze zpracovat i na pitnou vodu s mnoha skvělými využitími. Jaké jsou tedy výhody pití koriandrové vody?

Varovat vás příznaky přebytku ženských hormonů

Varovat vás příznaky přebytku ženských hormonů

Rozpoznání příznaků nadbytku ženských hormonů a zahájení léčby co nejdříve je způsob, jak se chránit před mnoha nebezpečnými nemocemi.

Shrnutí rehabilitačních cvičení po cévní mozkové příhodě doma

Shrnutí rehabilitačních cvičení po cévní mozkové příhodě doma

Po mrtvici cvičení pacientům velmi pomáhá při obnově zdraví, funkce a mobility. V dnešním článku s vámi blog aFamilyToday prozkoumá jednoduchá a účinná rehabilitační cvičení po mozkové příhodě.

Účinná dlouhodobá léčba kinetózy

Účinná dlouhodobá léčba kinetózy

Kvůli kinetóze se cestování v dopravě stává pro mnoho lidí posedlostí. Pojďme tedy prozkoumat dlouhodobou léčbu nevolnosti prostřednictvím článku níže!

Odpověď: Jak dlouho by měla být maska ​​účinná?

Odpověď: Jak dlouho by měla být maska ​​účinná?

Správné maskování pomáhá ženám získat pevnou a zdravou pokožku. Mnoho lidí však stále nechápe, jak masky efektivně používat. Pojďme se s aFamilyToday Blogem podrobně seznámit s otázkou "Jak dlouho by měla být maska ​​účinná?" Podívejte se na článek níže!

10 výhod rajčat, kvůli kterým je chcete hned sníst

10 výhod rajčat, kvůli kterým je chcete hned sníst

Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.

7 znaků vašeho těla ukazuje, že vaše odolnost je velmi dobrá

7 znaků vašeho těla ukazuje, že vaše odolnost je velmi dobrá

Chcete-li vědět, zda jste v dobrém zdravotním stavu, věnujte pozornost tomu, zda máte na svém těle všech těchto 7 vlastností.

Výhody sledě? Je dobré jíst hodně sledě?

Výhody sledě? Je dobré jíst hodně sledě?

Je dobré jíst hodně sledě? To je určitě otázka, kterou si každý klade, když vybírá sledě k vaření pro každodenní jídla rodiny. Pojďme se o tomto problému dozvědět na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže!

Co dělá makrela? Špičkové chutné pokrmy z ryb

Co dělá makrela? Špičkové chutné pokrmy z ryb

Makrela je ryba, která obsahuje mnoho živin a poskytuje velké množství živin pro člověka. Co tedy makrela dělá lahodnou? Následující článek vám ukáže, jak vařit lahodnou makrelu.

Je mrtvice a mrtvice to samé?

Je mrtvice a mrtvice to samé?

Mrtvice a mrtvice jsou dvě nejnebezpečnější nemoci, protože následky, které zanechává, jsou extrémně vážné. Jaký je tedy rozdíl mezi mrtvicí a mrtvicí?

Co potřebujete vědět o hypnóze

Co potřebujete vědět o hypnóze

Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.

Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?

Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?

Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů

Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku

Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku

Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.

Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět

Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět

Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.

Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům

Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům

Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.

Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků

Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků

Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?

Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma

Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma

Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc

Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?

Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?

Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.

Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty

Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty

Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!