V současné době neexistuje žádný lék na chřipku. Proto se často doporučuje používat potraviny na posílení imunity, abychom předešli onemocnění. Chřipka je nemoc
V současné době neexistuje žádný lék na chřipku. Proto se často doporučuje používat potraviny na posílení imunity, abychom předešli onemocnění.
Chřipka je poměrně časté onemocnění lidí na celém světě, ale neexistuje na ni lék. Proto lidé často hledají způsoby, jak chránit a chránit své zdraví, aby zabránili nemocem. Časté mytí rukou antibakteriálním mýdlem, dostatek spánku po dobu 6-8 hodin v noci je jednoduchý způsob, jak zlepšit kondici. Existuje však také jednodušší způsob, kterým je dodržovat vědeckou dietu s potravinami podporujícími imunitu, abyste se ochránili před chřipkou a nachlazením. I když odborníci na výživu připouštějí, že neexistuje žádná potravina, která by viru zabránila způsobit onemocnění. Pokud ale pravidelně konzumujete těchto 8 potravin na posílení imunity, může se stát, že budete méně náchylní na nachlazení.
Jogurt
Jogurt obsahuje mnoho prospěšných bakterií, které jsou dobré pro zdraví
Jogurt smíchaný s ovocem poskytuje tělu spoustu probiotických bakterií. Jak víme, v trávicím systému lidského těla jsou jak prospěšné, tak škodlivé bakterie. Když je množství těchto dvou typů vyvážené, trávicí systém funguje nejstabilněji. Právě probiotika „přátelské bakterie“ patří do skupiny živých bakterií, které jsou schopny tuto rovnováhu udržet. Vědci zjistili, že až 70 % lidského střeva tvoří přirozeně imunitní bakterie. Pro zajištění zdraví je proto jednoduchým způsobem udržení rovnováhy střevní mikroflóry přidáváním více prospěšných bakterií každý den.
Česnek
V lidovém podání lidé často šíří schopnost česneku odhánět zlé duchy. Věděli jste ale, že česnek je velmi dobrým přírodním posilovačem imunitního systému? Klinická studie na 146 subjektech byla požádána, aby užívali česnek každý den nepřetržitě po dobu 12 týdnů. Výsledky ukazují, že tato skupina lidí má mnohem nižší riziko onemocnění než neuživatelé.
Mrkev
Mrkev je pro pokožku velmi dobrá v boji proti škodlivým činitelům z prostředí
Kůže je nejdůležitější orgán, který chrání tělo před útoky z vnějšího prostředí. Dostatek vitamínu A je jednoduchý způsob, jak udržet pokožku zdravou. Kromě toho vitamín A také podporuje imunitní systém, aby účinně fungoval, a snižuje tak riziko infekce mnoha nemocemi.
U dospělých se doporučuje doplňovat asi 700-9000 mikrogramů vitaminu A denně. Kromě mrkve existuje řada zdrojů s poměrně vysokým obsahem vitamínu A, jako je kapusta, brokolice, tykev, ryby a sladké brambory.
Černý čaj
Pití šálku horkého čaje v chladných dnech pomáhá vyčistit nos, vyčistit ústa a zabránit bolestem v krku. Nejen to, černý čaj obsahuje malé množství aminokyseliny zvané L-theanin, která pomáhá podporovat fungování imunitního systému.
Podle výzkumu z Brighamské univerzity a Bostonské nemocnice zvýšení interferonu (skupina přirozených proteinů produkovaných buňkami imunitního systému, která je schopna bojovat s cizími činiteli, jako jsou viry, bakterie, bakterie a rakovinné buňky) snížilo možnost infekce. u lidí, kteří pili asi 5 šálků černého čaje denně.
Kešu ořechy
Kromě toho, že jsou kešu oříšky lahodnou svačinkou, jsou také skvělým zdrojem přírodního zinku. Lidské tělo potřebuje zinek k aktivaci T-lymfocytů (typ bílých krvinek schopných bojovat s cizími patogeny), které pomáhají imunitnímu systému bojovat proti bakteriím způsobujícím infekci. Působí také jako „obranná linie“, která brání šíření infikovaných buněk do jiných normálních buněk.
Hovězí maso, kuřecí maso, cereálie, krab a fazole jsou také dobrým zdrojem zinku, který můžete přidat do svých každodenních jídel pro posílení imunity.
Jablko
Existuje známé přísloví „když budete jíst jablko každý den, zbavíte se doktora“, které hovoří o zdravotních výhodách jablek. Ve skutečnosti jsou jablka potravinou bohatou na kvercetin – sloučeninu obsaženou v rostlinách, která má schopnost snižovat výskyt onemocnění u sportovců.
Cibule, červené víno, čaj, hroznové víno, maliny a kapusta jsou také potraviny na posílení imunity, protože obsahují hodně kvercetinu.
Jahoda
Jahody jsou bohaté na vitamín C, který podporuje zdravý imunitní systém
Přestože jsou jahody na jaře a v létě oblíbeným ovocem, uchovat je zmražené, abyste si je mohli vychutnat v zimě, je také velmi dobré jako prevence nachlazení a chřipky. Když se řekne vitamín C, mnoho lidí si hned vybaví pomeranče, ale málokdo ví, že skvělým zdrojem vitamínu C jsou i jahody. Užívání denního doplňku vitamínu C je způsob, jak podpořit imunitní systém proti bakteriím způsobujícím infekci.
Pokud nemáte pomeranče nebo jahody, můžete je nahradit grapefruitem, kiwi, rajčaty, zelenou paprikou, červenou paprikou atd., abyste zajistili zásobení těla vitaminem C.
Žehlička
Stejně jako zinek, pokud vám chybí železo, imunitní systém těla je silně oslaben. Ale pokud přidáte příliš mnoho železa, také to brání imunitní činnosti. Kolik železa tedy stačí? Dospělým mužům se doporučuje přijímat 8 mg a ženám 18 mg železa denně. U žen nad 50 let je vhodné snížit příjem železa na cca 8 mg.
Některé dobré zdroje železa byste měli uvést: červené maso (vepřové, hovězí), krůtí maso, tofu, cereálie a čočka.
Huyen Trang
Zdroj: Livestrong
Půlkruh na nehtech si všimnete jen zřídka, věděli jste, že jsou tak malé, ale je to docela přesné varovné znamení zdraví? Změny tvaru, barvy nebo velikosti půlkruhu, to vše vám přináší mnoho zajímavého. Pojďme objevit tuto zajímavou věc s aFamilyToday Blog!
Každý sport má specifické zdravotní přínosy, stejně jako golf. Tento sport má přezdívku pro elitu, protože náklady na účast v tomto předmětu nejsou malé. Hraní golfu navíc vyžaduje i dobrou fyzickou sílu, i když pohybové skupiny nejsou rychlé a silné. Jaké jsou tedy zdravotní přínosy hraní golfu?
Badminton je vhodný pro všechny subjekty, muže i ženy, od dospělých až po děti. Pohyby úderů míčku, běhání po kurtu přináší mnoho zdravotních výhod. Badminton přináší mnoho účinků, které možná neznáte, jako je odbourávání tuku a dobré pro srdce? A existuje mnoho dalších výhod. Pojďme si přečíst článek níže, abychom věděli, co badminton dělá a jak hrát badminton bezpečně.
Sůl je nepostradatelným kořením při zpracování potravin a každodenních pokrmů. Jíst slané (nadměrné solení) má však mnoho škodlivých účinků na tělo, riziko, že povede k mnoha chronickým onemocněním, které nečekáte. Pojďme zjistit škodlivé účinky slaných potravin na vaše zdraví prostřednictvím následujícího článku!
Jóga je od svého vzniku považována za účinnou metodu zdravotního cvičení, která vám pomůže zrenovovat vaše tělo po dlouhém únavném dni. Pravidelným a přiměřeným cvičením se vaše zdraví a duch, zejména u žen, výrazně uzdraví, aniž byste potřebovali jakékoli léky.
Volejbal je zajímavý a poutavý sport. Tento sport nejen zlepšuje ducha hráče, ale má také mnoho výhod pro tělo. Pojďme se podívat na výhody hraní volejbalu na podporu tréninku.
Každé setkání nebo setkání nemůže být bez alkoholu. Přílišné pití pravděpodobně většina lidí zná. Opilý může způsobit bolest hlavy, nevolnost, závratě, neovládání se. Takže s Blog aFamilyToday se naučte nejrychlejší způsoby, jak vyléčit alkohol doma!
Vlhčené ubrousky mají v obchodech skladovatelnost až 18 měsíců, což znamená vysokou koncentraci konzervačních látek. Proto vědět, jak používat vlhčené ubrousky, pomůže chránit vaši pokožku a zdraví.
Basketbal je sport, který přináší mnoho výhod pro fyzický i duševní rozvoj dětí, a tak mnoho rodičů chce své děti přihlásit na basketbal. Mnoho rodičů si však klade otázku, v jakém věku je nejlepší nechat své děti hrát basketbal. Postupujte podle článku, abyste poznali výhody hraní basketbalu a odpovězte na výše uvedené otázky.
Nazýváno nejslavnější a nejoblíbenější královský sport na světě. Fotbalisté musí trénovat pohyblivost, běhat a zvyšovat vytrvalost. Fotbal není oblíbeným sportem jen mužů, ale v dnešní době je mnoho žen, kterým se tento sport líbí. Výhody hraní fotbalu nejsou jen zlepšení fyzického zdraví, ale také pomáhá uvolnit mysl a trénovat týmového ducha.
Plíce jsou nesmírně důležité orgány v lidském těle. Chcete-li udržet své plíce zdravé, přečtěte si článek níže.
V současné době neexistuje žádný lék na chřipku. Proto se často doporučuje používat potraviny na posílení imunity, abychom předešli onemocnění. Chřipka je nemoc
Herba Cool je přípravek, který pomáhá účinně pročistit organismus, omezit úpal a snížit příznaky horka v těle.
Fotbal je vysoce fyzicky náročný sport, takže se při něm spaluje spousta kalorií při budování a udržování svalové hmoty zrychlením metabolismu. Sledujte článek, abyste věděli, zda vám fotbal může pomoci zhubnout a jak.
Obecná rada, kterou nám odborníci na zdraví dávají, je pravidelné cvičení, fyzické cvičení. Proč to musíte udělat? Podívejme se na tento článek, abychom pochopili přínosy sportování pro zdraví a život, čímž si vytvoříme rozumný cvičební program.
Zdravotní péče je vždy na prvním místě. Dobrá odolnost ochrání tělo před nežádoucími nemocemi. Víte tedy, jak zlepšit své zdraví?
Vlhčené ručníky se nepoužívají pouze k čištění rukou a nohou, ale také je používají členové rodiny, protože mají následující skvělé využití. Další podrobnosti najdete v článku.
Badminton je sport, který vyžaduje pohyb mnoha částí těla jako jsou ruce, nohy, krk, hrudník, ... Proto míček přináší mnoho různých účinků na hráčovo zdraví. Jaký je tedy účinek hraní fotbalu konkrétně?
Většina lidí chodí do posilovny s hlavním cílem zhubnout, zhubnout a dostat se zpět do formy. Mnozí z vás si ale stále nejsou jisti, zda posilovna zhubne? Chcete-li vědět, jaká je pravda, postupujte podle článku níže a získejte odpověď.
Cvičení pomáhá procvičit celé tělo, zpevnit svaly, podpořit příznivý výškový růst. Mezi sporty milují fotbal především muži. Takže hraní fotbalu zvyšuje výšku? Jak hrát fotbal pro efektivní zvýšení výšky?
Bolest žaludku vždy způsobuje náhlou bolest, takže každý pacient musí mít tyto účinné dočasné léky na bolest žaludku do kapsy. Podle Boldského,
Jaký produkt je nejlepší použít mezi lékařskou maskou Hamita Advanced 4D a látkovou maskou? Užitečné informace níže vám usnadní výběr.
Jemný prach v městských oblastech je v poslední době problémem lidí. Díky super nano velikosti snadno pronikají do těla a způsobují mnoho zdravotních následků. Zejména v Koreji hrozí kvůli jemnému prachu chřipková infekce.
Ganoderma lucidum je známá mnoha lidem pro její skvělé zdravotní přínosy. Nicméně, lidé s vysokým krevním tlakem mohou pít Ganodermu lucidum nebo ne, je něco, co mnoho lidí nutí přemýšlet, pojďme najít odpověď v článku níže!
Se současnou situací COVID-19, která se odehrává na všech kontinentech, se zdá, že se život každého „zpomaluje“. V novinách se často objevují fráze jako sociální distancování, práce z domova, sebeizolace…. Ani doma si nezapomínejte udržovat pozitivní energii a zůstaňte za všech okolností aktivní.
V ovoci je mnoho vitamínů, vlákniny a minerálů, které jsou dobré pro zdraví. Zde je několik návrhů pro diabetiky, aby jedli to nejlepší ovoce. Vlevo, odjet
Kromě prevence Covid 19 se Indie zabývá a kontroluje infekci virem Nipah, vzácným virem s vyšší úmrtností než virus SARS-CoV-2.
Způsob, jak léčit cukrovku pomocí lidových léků, je nejen extrémně účinný, ale také velmi levný a snadno dostupný. Diabetes (také známý jako diabetes)
Vědecké a rozumné stravování významně přispívá k tomu, že pacientům pomáhá zlepšit jejich zdraví a schopnost bojovat s virem. Takže, co byste měli jíst s virovou horečkou?
Je krém Sodermix dobrý? SODERMIX® je specifický a nejsilnější antioxidant v těle, takže je vysoce účinný proti zánětlivým stavům a poškození kůže.
