V současné době neexistuje žádný lék na chřipku. Proto se často doporučuje používat potraviny na posílení imunity, abychom předešli onemocnění. Chřipka je nemoc
V současné době neexistuje žádný lék na chřipku. Proto se často doporučuje používat potraviny na posílení imunity, abychom předešli onemocnění.
Chřipka je poměrně časté onemocnění lidí na celém světě, ale neexistuje na ni lék. Proto lidé často hledají způsoby, jak chránit a chránit své zdraví, aby zabránili nemocem. Časté mytí rukou antibakteriálním mýdlem, dostatek spánku po dobu 6-8 hodin v noci je jednoduchý způsob, jak zlepšit kondici. Existuje však také jednodušší způsob, kterým je dodržovat vědeckou dietu s potravinami podporujícími imunitu, abyste se ochránili před chřipkou a nachlazením. I když odborníci na výživu připouštějí, že neexistuje žádná potravina, která by viru zabránila způsobit onemocnění. Pokud ale pravidelně konzumujete těchto 8 potravin na posílení imunity, může se stát, že budete méně náchylní na nachlazení.
Jogurt
Jogurt obsahuje mnoho prospěšných bakterií, které jsou dobré pro zdraví
Jogurt smíchaný s ovocem poskytuje tělu spoustu probiotických bakterií. Jak víme, v trávicím systému lidského těla jsou jak prospěšné, tak škodlivé bakterie. Když je množství těchto dvou typů vyvážené, trávicí systém funguje nejstabilněji. Právě probiotika „přátelské bakterie“ patří do skupiny živých bakterií, které jsou schopny tuto rovnováhu udržet. Vědci zjistili, že až 70 % lidského střeva tvoří přirozeně imunitní bakterie. Pro zajištění zdraví je proto jednoduchým způsobem udržení rovnováhy střevní mikroflóry přidáváním více prospěšných bakterií každý den.
Česnek
V lidovém podání lidé často šíří schopnost česneku odhánět zlé duchy. Věděli jste ale, že česnek je velmi dobrým přírodním posilovačem imunitního systému? Klinická studie na 146 subjektech byla požádána, aby užívali česnek každý den nepřetržitě po dobu 12 týdnů. Výsledky ukazují, že tato skupina lidí má mnohem nižší riziko onemocnění než neuživatelé.
Mrkev
Mrkev je pro pokožku velmi dobrá v boji proti škodlivým činitelům z prostředí
Kůže je nejdůležitější orgán, který chrání tělo před útoky z vnějšího prostředí. Dostatek vitamínu A je jednoduchý způsob, jak udržet pokožku zdravou. Kromě toho vitamín A také podporuje imunitní systém, aby účinně fungoval, a snižuje tak riziko infekce mnoha nemocemi.
U dospělých se doporučuje doplňovat asi 700-9000 mikrogramů vitaminu A denně. Kromě mrkve existuje řada zdrojů s poměrně vysokým obsahem vitamínu A, jako je kapusta, brokolice, tykev, ryby a sladké brambory.
Černý čaj
Pití šálku horkého čaje v chladných dnech pomáhá vyčistit nos, vyčistit ústa a zabránit bolestem v krku. Nejen to, černý čaj obsahuje malé množství aminokyseliny zvané L-theanin, která pomáhá podporovat fungování imunitního systému.
Podle výzkumu z Brighamské univerzity a Bostonské nemocnice zvýšení interferonu (skupina přirozených proteinů produkovaných buňkami imunitního systému, která je schopna bojovat s cizími činiteli, jako jsou viry, bakterie, bakterie a rakovinné buňky) snížilo možnost infekce. u lidí, kteří pili asi 5 šálků černého čaje denně.
Kešu ořechy
Kromě toho, že jsou kešu oříšky lahodnou svačinkou, jsou také skvělým zdrojem přírodního zinku. Lidské tělo potřebuje zinek k aktivaci T-lymfocytů (typ bílých krvinek schopných bojovat s cizími patogeny), které pomáhají imunitnímu systému bojovat proti bakteriím způsobujícím infekci. Působí také jako „obranná linie“, která brání šíření infikovaných buněk do jiných normálních buněk.
Hovězí maso, kuřecí maso, cereálie, krab a fazole jsou také dobrým zdrojem zinku, který můžete přidat do svých každodenních jídel pro posílení imunity.
Jablko
Existuje známé přísloví „když budete jíst jablko každý den, zbavíte se doktora“, které hovoří o zdravotních výhodách jablek. Ve skutečnosti jsou jablka potravinou bohatou na kvercetin – sloučeninu obsaženou v rostlinách, která má schopnost snižovat výskyt onemocnění u sportovců.
Cibule, červené víno, čaj, hroznové víno, maliny a kapusta jsou také potraviny na posílení imunity, protože obsahují hodně kvercetinu.
Jahoda
Jahody jsou bohaté na vitamín C, který podporuje zdravý imunitní systém
Přestože jsou jahody na jaře a v létě oblíbeným ovocem, uchovat je zmražené, abyste si je mohli vychutnat v zimě, je také velmi dobré jako prevence nachlazení a chřipky. Když se řekne vitamín C, mnoho lidí si hned vybaví pomeranče, ale málokdo ví, že skvělým zdrojem vitamínu C jsou i jahody. Užívání denního doplňku vitamínu C je způsob, jak podpořit imunitní systém proti bakteriím způsobujícím infekci.
Pokud nemáte pomeranče nebo jahody, můžete je nahradit grapefruitem, kiwi, rajčaty, zelenou paprikou, červenou paprikou atd., abyste zajistili zásobení těla vitaminem C.
Žehlička
Stejně jako zinek, pokud vám chybí železo, imunitní systém těla je silně oslaben. Ale pokud přidáte příliš mnoho železa, také to brání imunitní činnosti. Kolik železa tedy stačí? Dospělým mužům se doporučuje přijímat 8 mg a ženám 18 mg železa denně. U žen nad 50 let je vhodné snížit příjem železa na cca 8 mg.
Některé dobré zdroje železa byste měli uvést: červené maso (vepřové, hovězí), krůtí maso, tofu, cereálie a čočka.
Huyen Trang
Zdroj: Livestrong
Sauna je dnes jednou z nejoblíbenějších zdravotních a kosmetických procedur. Saunování v zásadě přináší mnoho výhod jako: Zlepšuje krevní oběh, detoxikuje organismus a výrazně snižuje stres. Ne každý však ví, jak je vaření v páře tím správným způsobem a jak efektivní je proces vaření v páře. Prostřednictvím níže uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomůže na tuto otázku odpovědět.
Kožní známky, které se objeví náhle, jsou mnohokrát varováním, že je vaše zdraví v ohrožení. Vnitřní zdravotní problémy
Basketbal je považován za sport, který stimuluje růst kostí a zvyšuje výšku u dětí a dospívajících. Jak hrát basketbal pro zvýšení výšky je starostí mnoha z vás v rozvojovém věku. Jak tedy hrát basketbal, abyste byli vyšší?
Jemná dětská pokožka je poměrně citlivá, můžete zvážit přechod na organické vlhčené ubrousky pro péči o dítě. Co jsou tedy organické vlhčené ubrousky? Které organické vlhčené ubrousky jsou dobré?
Půlkruh na nehtech si všimnete jen zřídka, věděli jste, že jsou tak malé, ale je to docela přesné varovné znamení zdraví? Změny tvaru, barvy nebo velikosti půlkruhu, to vše vám přináší mnoho zajímavého. Pojďme objevit tuto zajímavou věc s aFamilyToday Blog!
Každý sport má specifické zdravotní přínosy, stejně jako golf. Tento sport má přezdívku pro elitu, protože náklady na účast v tomto předmětu nejsou malé. Hraní golfu navíc vyžaduje i dobrou fyzickou sílu, i když pohybové skupiny nejsou rychlé a silné. Jaké jsou tedy zdravotní přínosy hraní golfu?
Badminton je vhodný pro všechny subjekty, muže i ženy, od dospělých až po děti. Pohyby úderů míčku, běhání po kurtu přináší mnoho zdravotních výhod. Badminton přináší mnoho účinků, které možná neznáte, jako je odbourávání tuku a dobré pro srdce? A existuje mnoho dalších výhod. Pojďme si přečíst článek níže, abychom věděli, co badminton dělá a jak hrát badminton bezpečně.
Sůl je nepostradatelným kořením při zpracování potravin a každodenních pokrmů. Jíst slané (nadměrné solení) má však mnoho škodlivých účinků na tělo, riziko, že povede k mnoha chronickým onemocněním, které nečekáte. Pojďme zjistit škodlivé účinky slaných potravin na vaše zdraví prostřednictvím následujícího článku!
Jóga je od svého vzniku považována za účinnou metodu zdravotního cvičení, která vám pomůže zrenovovat vaše tělo po dlouhém únavném dni. Pravidelným a přiměřeným cvičením se vaše zdraví a duch, zejména u žen, výrazně uzdraví, aniž byste potřebovali jakékoli léky.
Volejbal je zajímavý a poutavý sport. Tento sport nejen zlepšuje ducha hráče, ale má také mnoho výhod pro tělo. Pojďme se podívat na výhody hraní volejbalu na podporu tréninku.
Každé setkání nebo setkání nemůže být bez alkoholu. Přílišné pití pravděpodobně většina lidí zná. Opilý může způsobit bolest hlavy, nevolnost, závratě, neovládání se. Takže s Blog aFamilyToday se naučte nejrychlejší způsoby, jak vyléčit alkohol doma!
Vlhčené ubrousky mají v obchodech skladovatelnost až 18 měsíců, což znamená vysokou koncentraci konzervačních látek. Proto vědět, jak používat vlhčené ubrousky, pomůže chránit vaši pokožku a zdraví.
Basketbal je sport, který přináší mnoho výhod pro fyzický i duševní rozvoj dětí, a tak mnoho rodičů chce své děti přihlásit na basketbal. Mnoho rodičů si však klade otázku, v jakém věku je nejlepší nechat své děti hrát basketbal. Postupujte podle článku, abyste poznali výhody hraní basketbalu a odpovězte na výše uvedené otázky.
Nazýváno nejslavnější a nejoblíbenější královský sport na světě. Fotbalisté musí trénovat pohyblivost, běhat a zvyšovat vytrvalost. Fotbal není oblíbeným sportem jen mužů, ale v dnešní době je mnoho žen, kterým se tento sport líbí. Výhody hraní fotbalu nejsou jen zlepšení fyzického zdraví, ale také pomáhá uvolnit mysl a trénovat týmového ducha.
Plíce jsou nesmírně důležité orgány v lidském těle. Chcete-li udržet své plíce zdravé, přečtěte si článek níže.
V současné době neexistuje žádný lék na chřipku. Proto se často doporučuje používat potraviny na posílení imunity, abychom předešli onemocnění. Chřipka je nemoc
Herba Cool je přípravek, který pomáhá účinně pročistit organismus, omezit úpal a snížit příznaky horka v těle.
Fotbal je vysoce fyzicky náročný sport, takže se při něm spaluje spousta kalorií při budování a udržování svalové hmoty zrychlením metabolismu. Sledujte článek, abyste věděli, zda vám fotbal může pomoci zhubnout a jak.
Obecná rada, kterou nám odborníci na zdraví dávají, je pravidelné cvičení, fyzické cvičení. Proč to musíte udělat? Podívejme se na tento článek, abychom pochopili přínosy sportování pro zdraví a život, čímž si vytvoříme rozumný cvičební program.
Zdravotní péče je vždy na prvním místě. Dobrá odolnost ochrání tělo před nežádoucími nemocemi. Víte tedy, jak zlepšit své zdraví?
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?
Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!
