Měly by se matky vrátit do práce brzy po porodu?
aFamilyToday Health – Zajištění fyzické a psychické stability vám pomůže pohodlně se vrátit do práce po porodu bez obav ze zdravotních problémů způsobených tlakem.
5 potravin, které pomáhají snížit depresi, psychologii rovnováhy
Pokud se bojíte, že užívání léků může mít negativní vliv nebo se bojíte navštívit odborníka, můžete použít potraviny, které pomáhají snižovat depresi.
Pokud se bojíte, že by užívání léků mohlo mít negativní vliv nebo se bojíte navštívit odborníka, můžete na úlevu od psychických problémů použít potraviny, které pomáhají snižovat depresi.
V dnešním uspěchaném životě má každý mnoho tajných starostí, které není vždy snadné sdílet s lidmi zvenčí. Bojíme se o práci, o rodinu, o vztahy, o budoucnost... Nahromadí se, takže jsme vždy ve stavu stresu různého stupně závažnosti. A když tento stav přetrvává, máme velmi vysoké riziko, že budeme čelit depresi. Nejedná se pouze o psychologický příznak, ale o patologii, která, pokud nebude včas léčena, zanechá nepředvídatelné následky.
5 potravin, které pomáhají snížit depresi, psychologii rovnováhy
Ve skutečnosti medicína vynalezla mnoho různých léků k léčbě deprese. Protože ale psychickou újmu nelze vidět, osahat, nelze ji změřit, závisí stav hodně na vůli pacienta, takže léčba je velmi obtížná.
Nejlepší způsob je, že bychom měli upravit svou psychologii, kontrolovat stres a únavu, abychom předešli depresi. Kromě toho byste měli zvýšit používání následujících potravin, které pomáhají snížit depresi.
1. Rybí tuk
Některé druhy ryb mají schopnost zvýšit hladinu EPA v těle
V roce 2002, v období, kdy se deprese objevila jako fenomén, dosáhl počet lidí na světě trpících touto nemocí rekordního počtu, bylo provedeno mnoho výzkumů. Jeden z nich ukázal, že většině pacientů s depresí chybí látka zvaná EPA.
Některé druhy ryb, zejména losos, tuňák jsou známé jako bohaté zdroje přírodních Omega 3 tuků, které mají schopnost zvyšovat hladinu EPA v těle. Kromě rybího tuku jsou také některé ořechy, jako jsou lněná semínka, vlašské ořechy atd., uvedeny jako účinné potraviny, které pomáhají snižovat deprese.
2. Hnědá rýže
Hnědá rýže, známá jako výživné jídlo, je na seznamu potravin, které pomáhají snižovat depresi.
Důvodem je to, že složení hnědé rýže obsahuje spoustu vitamínů B1, B3, kyselinu listovou a má schopnost pomalu přivádět glukózu do krve, což pomáhá kontrolovat a regulovat emoce a kontrolovat změny nálad.
Minerály a vláknina v hnědé rýži jsou také velmi dobré pro trávicí systém a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, čímž předcházejí kardiovaskulárním onemocněním.
3. Droždí je potravina, která pomáhá snižovat deprese
Droždí obsahuje vitamíny B1, B2, B3, aminokyseliny a minerální látky. Aminokyseliny jsou nezbytnými látkami pro fungování nervového systému, který se zabývá depresemi.
4. Ovesné vločky
Ovesné vločky jsou také velmi dobré pro nervový systém
Ovesné vločky obsahují kyselinu listovou, pantotenovou a vitamíny B6 a B1, což je účinná potravina na hubnutí. Kromě toho jsou ovesné vločky také velmi dobré pro nervový systém, oběhový systém a trávicí systém.
Pravidelná konzumace ovesných vloček vám může pomoci omezit cholesterol v krvi, a tím předcházet nebezpečným kardiovaskulárním onemocněním. Oves má také schopnost uklidnit a ovládat hněv, velmi dobré psychické uvolnění.
5. Zelenina zelí
Zelí prokazatelně předchází stresu
Většina zelené zeleniny má velmi dobré účinky na zdraví. Zejména zelí je potravina snižující stres, kterou doporučují psychologové. Bylo prokázáno, že obsah vitaminu C a kyseliny listové v zelí zabraňuje stresu, infekcím a srdečním onemocněním a také mnoha druhům rakoviny.
Nedovolte, aby nebezpečná deprese ohrožovala vás a vaše blízké. Přidejte tyto potraviny, abyste pomohli snížit depresi ve svém denním menu, abyste zabránili této nemoci.
pružné pletení
Zdroj: Medicmagic
Odpovědi na 7 často kladených otázek o pubertě u dětí
Během puberty se vyvíjí psychofyziologie dítěte, takže rodiče jsou zmatení, když čelí těmto změnám. Čtěte dále a získejte informace ihned!
I když to nesouvisí, fyzická aktivita pomáhá dětem výrazně zvýšit odolnost pokožky
Fyzická aktivita u dětí může skutečně pomoci posílit imunitní systém, zvýšit odolnost pokožky a pomoci chránit děti před škodlivými faktory.
Bipolární porucha u dětí: Vzácná, ale neměla by být ignorována
Dětská bipolární porucha je duševní onemocnění charakterizované intenzivními změnami nálad, které ovlivňují chování dítěte.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
Rodinný konflikt: Co by děti měly dělat, aby je překonaly?
Rodina je místo k lásce, ne místo, kde děti vidí rodinné konflikty. Co musí děti udělat, aby tomuto problému čelily a překonaly jej?
Příčiny plachých dětí mají nízké sebevědomí
aFamilyToday Health – Jak poznáte, že vaše dítě pociťuje plachost? Jak nízké sebevědomí ovlivňuje dětskou psychologii?
6 příznaků, že vaše dítě trpí duševní chorobou
aFamilyToday Health – Na rozdíl od dospělých je duševní onemocnění u dětí obtížné odhalit. Protože její příznaky nejsou u dospělých typické.
Co mají rodiče dělat, když je jejich dítě ve škole najednou chudé?
Když zaznamenáte náhlý pokles známek svého dítěte, co byste měli dělat? Budete nadávat nebo pomáhat svému dítěti zlepšit známky?
Ptačí hnízdo je skvělým zdrojem výživy pro maminky
aFamilyToday Health - Ptačí hnízdo obsahuje spoustu základních živin, které jsou prospěšné pro zdraví matky i miminka během těhotenství a kojení.
Umění vychovávat dospívající ve věku 12–14 let
aFamilyToday Health – Sdílení, porozumění, vždy vědět, co vaše dítě potřebuje... jsou způsoby, které mohou rodiče využít k včasné výchově svých dospívajících od 12 do 14 let.
Problém školního násilí je na denním pořádku, jste si jisti, že je vaše dítě v bezpečí?
V dnešní době se školní násilí stalo alarmujícím problémem. I když vaše dítě navštěvuje dobrou školu, nemůžete vyloučit riziko, že se vaše dítě může stát obětí školního násilí. Proto byste se měli naučit příznaky, abyste okamžitě zabránili zranění dítěte.
5. týden
Aby bylo zajištěno zdraví, měly by nastávající matky rozumět každé fázi vývoje plodu, a to i ve věku 5 týdnů.
Děti s psychickým traumatem, těžké následky týrání dětí
Týrání, bití a zanedbávání dětí mají významný dopad na zdraví, což vede k řadě problémů s psychickým a fyzickým vývojem. Zatímco děti jsou budoucí školkou v zemi, co se stane, až budou všechny tyto školky traumatizovány zneužíváním?!
Umění vychovávat děti ve věku 15 až 17 let
aFamilyToday Health – Rodiče, kteří při výuce teenagerů uplatňují účinné vzdělávací metody, pomohou svým dětem vyrůst a vyvinout se správným směrem.
Dopad poporodní deprese na děti
Poporodní deprese je dnes u mnoha žen zcela běžná. Tento stav ovlivňuje matku a vývoj dítěte.
Poporodní deprese: Příčiny, příznaky a způsoby, jak jí předcházet
Poporodní deprese je poměrně častým psychickým problémem žen po porodu. Nemoc potřebuje včasnou léčbu, aby se předešlo neblahým následkům pro matku i dítě.
Rodiče z vrtulníků způsobují, že mozek dětí je retardovaný
Helikoptéroví rodiče je termín používaný k označení rodičů, kteří vždy věnují příliš mnoho pozornosti každé akci, velké nebo malé, svých dětí, ale tvrdí, že je to všechno kvůli pozornosti jejich dítěte.
Co by měli rodiče dělat, když je jejich dítě v depresi?
Rodiče potřebují vědět, zda je jejich dítě v depresi, pokud je dítě vždy v negativním stavu, aby našli způsoby, jak mu pomoci z této situace.
Narcistická porucha osobnosti u dětí zní zvláštně, ale je velmi častá
Děti žárlí, když vidí, že máte dražší hračky, lepší oblečení nebo máte lepší známky, což není velký problém. Pokud však vaše dítě žárlí na vaše drahé hračky nebo špiní vaše krásné oblečení, může to být známka narcistické poruchy osobnosti.
Co potřebujete vědět o hypnóze
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků
Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?
Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma
Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc
Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty
Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!