Poporodní deprese: Příčiny, příznaky a způsoby, jak jí předcházet

Poporodní deprese je poměrně častým psychickým problémem žen po porodu. Nemoc potřebuje včasnou léčbu, aby se předešlo neblahým následkům pro matku i dítě.

Asi 50 % žen pociťuje mírnou depresi během několika dnů po narození dítěte. Možná to nevíte, ale je to zcela normální. Vaše tělo prošlo devíti měsíci fyzickými a emocionálními změnami a také stresem spojeným s péčí o novorozence. Je důležité si pamatovat, aby vás tato emoce neovládla, protože jinak byste mohli skončit s vážnějším stavem zvaným poporodní deprese. Co musíte udělat, je zhluboka se nadechnout a hledat způsoby, jak depresi zvládnout.

Co je poporodní deprese?

Poporodní deprese je častým psychickým problémem žen po porodu. Porod sice matce přináší radost a štěstí, ale také strach a úzkost, může mít i negativní dopady, jako je deprese. Pocit smutku je po porodu častý, protože hormonální změny ve vašem těle mohou ovlivnit vaši náladu. Tyto změny obvykle trvají asi 2 týdny. Když se příznaky nezlepší, ale po 2 týdnech se zhorší, nastává deprese a může se stát vážnou. Pokud se to stane vám nebo někomu, koho znáte, poraďte mu, aby okamžitě vyhledal lékaře. Pokud se tento stav neléčí včas, může ovlivnit zdraví vás i vašeho dítěte.

Co způsobuje poporodní depresi?

Není jasné, co je příčinou poporodní deprese. Některé potenciální rizikové faktory jsou však hormonální změny, genetika a velké životní události. Přibývá důkazů, že hormony jako estrogen, progesteron, hormon štítné žlázy, testosteron, CRH a kortizol mohou hrát roli v této depresi. Příčinou může být navíc i změna životního stylu kvůli nutnosti péče o miminko. Všechny jsou však zatím v hypotetické rovině a v současnosti nikdo neprokázal, co je přesnou příčinou poporodní deprese.

Jaké jsou běžné příznaky poporodní deprese?

Existují 3 úrovně poporodních příznaků včetně poporodního blues, poporodní deprese a psychózy. Podobně jako jiné deprese má poporodní deprese mnoho příznaků a známek, včetně:

Baby blues (baby blues)

Jedná se o nejmírnější stupeň poporodní deprese. Příznaky a příznaky baby blues, které trvají pouze několik dní až 1 nebo 2 týdny po narození a zahrnují:

Změny nálady

Znepokojený

Smutný

Nepříjemný

Pocit závratě

Plakat

Snížená koncentrace

Problém chuti

Potíže se spaním.

Poporodní deprese

Pokud není baby blues dobře léčeno, může přejít v poporodní depresi. Příznaky a příznaky jsou podobné baby blues, ale jsou závažnější a trvají déle a mohou dokonce ovlivnit vaši schopnost pečovat o vaše dítě a zvládat každodenní úkoly. Příznaky se mohou vyvinout v prvních týdnech po porodu a trvají až 6 měsíců:

Těžká deprese nebo točení hlavy

Obtížné spojení s vaším dítětem

Odloučení od rodiny a přátel

Ztráta chuti k jídlu a poruchy příjmu potravy

Potíže se spaním

Hodně brečet

Nadměrná únava nebo ztráta energie

Snížený zájem a radost z činností, které jste si dříve užívali

Nadměrná podrážděnost a vztek

Snížená schopnost myslet, soustředit se nebo se rozhodovat

Těžká úzkost a často strach

Ublížit sobě nebo svému dítěti

Najděte způsob, jak spáchat sebevraždu.

Poporodní duševní porucha

Poslední fází poporodní deprese je psychóza, která zahrnuje závažnější a trvalejší příznaky a symptomy:

Zmatek a dezorientace

Obsedantní myšlenky na porod

Halucinace a iluze

Poruchy spánku

Porucha osobnosti

Ublížit sobě nebo svému dítěti.

Poporodní psychóza může způsobit, že budete mít ohrožující myšlenky a život ohrožující chování a vyžaduje okamžitou léčbu.

Deprese během těhotenství může vést k poporodní depresi

Pokud se u vás během těhotenství objeví deprese, budete mít velké problémy se o sebe postarat. Deprese během těhotenství může vést k následujícím rizikům:

Potrat

Předčasný porod

Dítě s nízkou  porodní hmotností .

Deprese v těhotenství, pokud se neléčí, může vést k poporodní depresi.

Jak předejít poporodní depresi?

Jedna studie zjistila, že ženy, které dostávaly psychosociální a psychologickou podporu, měly menší pravděpodobnost rozvoje tohoto syndromu. To ukazuje, že podpora, péče a pozornost hrají v prevenci velmi důležitou roli, protože maminky, které to všechno zažily, popisují svůj tehdejší pocit jako „sama“, „nic“, kdo podporuje a stará se.

Jednou z důležitých součástí prevence je také znalost rizikových faktorů, kterým je možné se vyhnout. Ženy po porodu by také měly jít k lékaři pro včasnou léčbu, pokud mají onemocnění. Cvičení a kvalitní stravování přitom hrají důležitou roli i v prevenci zejména poporodní deprese a obecně při zlepšování duševního zdraví.

Jak se léčí poporodní deprese?

Nyní existuje mnoho možností léčby tohoto stavu, někdy s kombinací metod. Pokud lze identifikovat příčinu vaší poporodní deprese, léčba se zaměří na řešení této příčiny. Zde jsou dvě běžné metody léčby:

1. Nemedikamentózní terapie

Psychosociálními a psychologickými intervencemi, jak je uvedeno v článku, se mnoho žen vyléčilo z postnatální deprese. Fungují i ​​jiné formy léčby, jako je skupinová terapie nebo návštěva rodinných příslušníků. Kromě toho lidé využívají i akupunkturu, masáže, světelnou terapii nebo užívají omega-3 mastné kyseliny...ale jak efektivní, to zatím není jasné.

2. Medikamentózní terapie

K léčbě poporodní deprese bylo použito několik léků, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), antidepresiva. Jejich účinnost však ještě nebyla stanovena.

Jak zvládnout poporodní depresi?

Existují čtyři jednoduché způsoby, jak můžete pomoci snížit poporodní depresi:

1. Vyhýbejte se děsivým věcem

Ženy s poporodní depresí jsou často velmi citlivé. Je snadné si myslet, že vše, co vidíte, přímo souvisí s vámi. Takže můžete ztratit kontrolu nad sebou a uvíznout ve své vlastní představivosti.

Prezentace pozitivních obrázků co nejvíce proto pomůže zabránit tomu, aby vaše mysl měla negativní myšlenky. Samozřejmě byste se měli vyhýbat hororům, strašidelným knihám, detektivkám a nečíst příliš mnoho zpráv, zejména těch komplikovaných.

2. Nespoléhejte se příliš na webové stránky

Informace na webu působí přímo ve vaší mysli. Mějte na paměti, že některá fóra pro maminky nepodporují obsah. Všichni členové se mohou podělit o svou situaci, své zkušenosti, své rady, ale důležitou poznámkou je, že vaší situaci jasně nerozumí, takže vám nemohou poskytnout nejlepší řešení. Je pokryto tolik léčebných postupů a výsledků, že někteří lidé se s těmito tipy mohou dostat z deprese, ale někteří ne. Získávání přílišného množství informací a starost o výsledky vás může učinit více posedlými a unavenými.

3. Nedělejte svůj život příliš stresujícím

Zdraví a práce, co si vyberete? Je nutné toto vše zvládnout najednou? Pokud jste unavení a chcete se vyspat, můžete domácí práce odložit. Nevyvíjejte na sebe příliš velký tlak.

4. Drž se dál od lidí, kteří tě nepodporují

Ne každý vás a váš stav podpoří. Místo toho, abyste trávili čas rýpáním se ve stížnostech, měli byste trávit více času s příznivci, kteří jsou ochotni stát při vás a naslouchat vám. Kromě toho můžete najít matky, které s vámi mohou soucítit nebo prošly poporodní depresí, takže se s vámi mohou podělit o vše, co potřebujete.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud příznaky a známky deprese přetrvávají déle než 2 týdny po porodu nebo se objeví do 2 měsíců po porodu, měli byste navštívit svého lékaře. Pokud vaše příznaky a příznaky zahrnují následující, měli byste okamžitě zavolat svému lékaři:

Stav se po 2 týdnech nezlepšuje

Příznaky se zhoršují

Potíže s péčí o děti

Obtížnost plnění každodenních úkolů

Mít myšlenky na poškození sebe nebo svého dítěte

Mít sebevražedné myšlenky.

Pokud máte v úmyslu ublížit sobě nebo svému dítěti, musíte v péči o dítě vyhledat podporu manžela nebo svého okolí a okamžitě vyhledat pomoc lékaře.