Hovězí maso, houby, batáty, tmavě zelená zelenina... jsou studené potraviny, které jednak pomáhají posilovat imunitu a jednak poskytují tělu dostatečnou výživu. Až cca
Hovězí maso, houby, batáty, tmavě zelená zelenina... jsou studené potraviny, které jednak pomáhají posilovat imunitu a jednak poskytují tělu dostatečnou výživu.
Existuje asi 200 virů, které způsobují nachlazení a nejčastějším viníkem je Rhino virus. Jakmile se tento virus dostane do těla, způsobí příznaky běžného nachlazení, jako je bolest v krku, ucpaný nos, horečka nebo časté bolesti hlavy atd. Kromě toho vaše tělo také zeslábne, což povede ke snížení produktivity a řadě dalších problémů. Tyto příznaky budou trvat 2 až 14 dní a většina lidí se plně zotaví za 10 dní.
Nachlazení vám vyléčí pár dávek západních léků, které můžete snadno koupit v drogerii poblíž vašeho domu. Komu se však příliš nezdržuje sáhnout po léku, může využít účinné studené superpotraviny uvedené níže.
Zelený čaj je top studené jídlo
Zelený čaj je dobrým zdrojem antioxidantů zabraňujících nemocem a obsahuje také antivirové a antibakteriální vlastnosti. Zejména zelený čaj obsahuje antioxidanty zvané katechiny, u kterých bylo prokázáno, že účinně blokují působení běžného nachlazení.
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které pomáhají účinně bojovat proti nachlazení
Česnek
Česnek, známý pro své antivirové a antibakteriální vlastnosti, se odedávna používá k prevenci nachlazení. Obsahuje allicin – sloučeninu síry, která produkuje silné antioxidanty s mnoha léčivými účinky.
oranžový
Pomeranče obsahují hodně vitamínu C, který pomáhá předcházet napadení různými viry, včetně nachlazení. A co víc, pomeranče jsou silným antioxidantem, který pomáhá zvýšit produkci bílých krvinek, které bojují s infekcemi.
Borůvka
Borůvky obsahují sloučeninu zvanou quercetin, která snižuje pravděpodobnost nachlazení. Je bohatým zdrojem antioxidantů, vitamín C posiluje imunitní systém a účinně bojuje proti nemocem.
Houba
Houby se používají k boji proti běžnému nachlazení a dalším virovým infekcím. Navíc zvyšuje produkci cytokinů, které pomáhají bojovat s infekcemi.
Potraviny k léčbě nachlazení by měly být jogurty
Jogurt obsahuje živé kvasinky (druh prospěšných bakterií), které posilují imunitní systém a pomáhají tělu přirozeně bojovat s infekcemi, jako je nachlazení.
Hovězí
Hovězí maso je dobré jídlo pro tělo. Zatímco vysoký obsah zinku v hovězím mase pomáhá při vývoji ochranných bílých krvinek, protein, který konzumací tohoto jídla získáte, vám může pomoci vytvořit protilátky a bojovat s infekcemi.
Když jste nachlazení, měli byste jíst hovězí maso
Sladká brambora
Batáty jsou vynikajícím zdrojem vitamínu A, který udržuje zdraví povrchů sliznic uvnitř nosu a trávicího traktu. Jedná se o jednu z nejlepších potravin pro zvýšení imunity těla a léčbu nachlazení.
Kurkuma
Kurkuma obsahuje vysoké hladiny antioxidantů a přirozené protizánětlivé vlastnosti. Proto je známo, že každodenní konzumace kurkumy má za následek odstranění toxinů z těla, snížení kašle a účinnou prevenci nachlazení.
Tmavě zelená zelenina
Tmavě zelená zelenina je také skvělým zdrojem vitamínu C pro tělo, pomáhá vám rychleji se zotavit z nachlazení.
Losos
Vitamin D obsažený v lososu je důležitou živinou v boji proti nachlazení a chřipce. Studie prokázaly, že konzumace vitaminu D významně snižuje respirační infekce.
Slepičí polévka účinně léčí nachlazení
Horké tekutiny jako polévka zvyšují teplotu v těle a dýchacích cestách, ztenčují sekrety hlenu. Kromě toho vysoká koncentrace bílkovin a zelené zeleniny v polévce také pomáhá vašemu tělu dobře vyživovat. Jedná se o jednu z nejlepších potravin při léčbě nachlazení.
Zrzavý
Seskviterpeny – silná chemická látka obsažená v zázvoru, která účinně pomáhá zmírňovat ucpaný nos a příznaky kašle. Konzumace čerstvého zázvoru také brání pronikání rhinoviru (viru způsobujícího nachlazení) do buněk a podporuje sekreci slizničních antivirových látek.
Para ořechy (semena mušlí)
Para ořechy jsou vynikajícím zdrojem selenu, který zvyšuje produkci cytokinů (proteinu, který posiluje imunitní systém). Pomáhá tělu bránit se bakteriím a virům, které napadají v období nachlazení a chřipek.
Dýňová semínka
Dýňová semínka obsahují velké množství zinku, který pomáhá zlepšovat imunitní systém. Antioxidanty přítomné v dýňových semínkách navíc pomáhají účinně bojovat proti nachlazení.
Dýňová semínka jsou druhem jídla, které léčí nachlazení
Majoránka
Vysoký obsah fenolových kyselin a flavonoidů v listech majoránky má protizánětlivé vlastnosti. Může vás tedy při konzumaci v těle ochránit před nachlazením, chřipkou a horečkou.
Červená paprika
Je bohatým zdrojem fytochemikálií, betakarotenu a vitamínu C, které chrání před nachlazením.
Ústřice jsou lék na nachlazení, který by měl být na jídelníčku
Ústřice obsahují zinek, který je nezbytný pro imunitní systém. Zinek hraje důležitou roli při identifikaci a upozorňování imunitního systému na útok toxických buněk.
Mléko
Studie prokázaly, že lidé s nedostatkem vitamínu D jsou náchylnější k nachlazení než běžná populace. Konzumace mléka je způsob, jak svému tělu dodat vitamín D, aby se zabránilo nachlazení.
Mrkev
Když jste nachlazení, zkuste jíst mrkev. Protože jsou bohaté na vitamín A, který pomáhá udržovat zdravý imunitní systém.
Čaj
Pití čaje je jednoduché řešení, jak účinně léčit ucpaný nos. Pro zmírnění příznaků nachlazení stačí připravit čajovou konvici s přísadami, jako jsou semena anýzu, česnek, skořice a med.
Jablko
Jedná se o jednu z největších antioxidačních potravin . Jedno jablko obsahuje stejné množství antioxidantů jako 1500 mg vitamínu C. Ty jsou nabité flavonoidy, které chrání tělo před nachlazením a chřipkou.
Sloučeniny v jablkách pomáhají účinně předcházet nachlazení
Huong
Zdroj: Boldsky
Správné maskování pomáhá ženám získat pevnou a zdravou pokožku. Mnoho lidí však stále nechápe, jak masky efektivně používat. Pojďme se s aFamilyToday Blogem podrobně seznámit s otázkou "Jak dlouho by měla být maska účinná?" Podívejte se na článek níže!
Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.
Chcete-li vědět, zda jste v dobrém zdravotním stavu, věnujte pozornost tomu, zda máte na svém těle všech těchto 7 vlastností.
Je dobré jíst hodně sledě? To je určitě otázka, kterou si každý klade, když vybírá sledě k vaření pro každodenní jídla rodiny. Pojďme se o tomto problému dozvědět na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Makrela je ryba, která obsahuje mnoho živin a poskytuje velké množství živin pro člověka. Co tedy makrela dělá lahodnou? Následující článek vám ukáže, jak vařit lahodnou makrelu.
Mrtvice a mrtvice jsou dvě nejnebezpečnější nemoci, protože následky, které zanechává, jsou extrémně vážné. Jaký je tedy rozdíl mezi mrtvicí a mrtvicí?
Objevení se krtků je zcela normální věc, se kterou se mnoho lidí setkává. Věříte však, že krtci indikují rakovinu? Pojďme to s námi nyní zjistit!
Všichni známe výhody olivového oleje, ale ne každý ví, že zdravotní přínosy čaje z olivových listů jsou stejně kouzelné. Nějaký
Získávání tukových vaků na tvářích je metoda krásy, které důvěřuje a používá ji mnoho žen. Jak dlouho trvá získat tukový pytel na tvářenku? Obvykle to trvá asi 2 až 3 dny, než budete moci normálně žít a jíst. Po 5 až 7 dnech se rána zcela zahojí.
Sa Sung je zvláštní jméno pro lidi, kteří žijí daleko nebo mají málo příležitostí k interakci s mořem. Co je tedy šalvěj? Pojďme společně prostřednictvím článku zjistit nečekané účinky tohoto mořského tvora!
Tuk v těle pomáhá podporovat životně důležité činnosti, budovat buňky a ukládat energii. Ale když je index viscerálního tuku příliš velký, bude to pro zdraví nebezpečné. Přečtěte si o nebezpečí viscerálního tuku a o tom, jak mu předcházet!
Sleď je ve Vietnamu velmi oblíbené jídlo. Protože sleď je nejen lahodný, ale obsahuje i spoustu tělu prospěšných živin. Takže kolik kalorií sleď a jíst, aby přibral? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, přečtěte si blog aFamilyToday, kde najdete obsah sdílený v článku níže.
Sleď s vejci je oblíbené jídlo mnoha lidí. Víte, jak dlouho vylisovaný sleď vydrží? Pokud neznáte odpověď na toto slavné japonské jídlo, tento článek nepřeskakujte!
Sleď je jednou z lahodných, výživných a snadno upravitelných mořských ryb, které si mnoho rodin vybírá do svého denního menu. Pojďme zjistit zdravotní výhody, které sledě přináší vaší rodině v článku níže.
Pro ochranu vlastního zdraví byste někdy měli vědět, jak říci ne některým známým a příbuzným. Zvlášť když vám půjčí následující předměty
Medúza je známým pokrmem mnoha lidí, zejména lidí v moři. Mnoho z vás však stále přemýšlí o kaloriích a účincích, které přinášejí, a také o tom, co je třeba mít na paměti při konzumaci medúz? Níže uvedený článek vám pomůže odpovědět na výše uvedené otázky!
Jaký typ měřiče kyslíku v krvi je dobrý, mám si ho koupit? Podívejte se na článek Podívejte se na dnešní recenzi 4 nejdůvěryhodnějších měřičů kyslíku v krvi, abyste se rozhodli správně.
Stejně jako detoxikace těla, detoxikace vašeho životního prostoru je o vyčištění vašeho domova od nečistot a bakterií. Pomáhá vám vytvořit dokonalý životní prostor pro život, studium nebo práci.
Basketbal je považován za sport, který stimuluje růst kostí a zvyšuje výšku u dětí a dospívajících. Jak hrát basketbal pro zvýšení výšky je starostí mnoha z vás v rozvojovém věku. Jak tedy hrát basketbal, abyste byli vyšší?
Pro těhotné ženy, kromě toho, že musí jíst potraviny, které nejsou pro plod, musí mít těhotné ženy také rozumnou stravu a také plnou živin. Zejména ryby jsou potravinou, která přináší mnoho živin pro vývoj plodu i zdraví matky. Takže můžete jíst pouze žluté ryby?
Podkladová báze a polštářek jsou dnes známou kosmetikou pro suchou pleť a přinášejí na pleť své vlastní účinky při nanášení make-upu. Ženy však často přemýšlejí, zda by suchá pokožka měla používat polštář nebo základ?
Znalost základů první pomoci proti tetanu je velmi důležitá, pomáhá omezit riziko úmrtí. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, jak tuto první pomoc udělat!
Hepatitida B má mnoho forem a v každém případě se liší z hlediska onemocnění. Infekce virem hepatitidy B nemusí být nutně léčena léky. Jak všichni víme, bytí
Používání jednoduchých lidových léků k léčbě anémie je upřednostňováno mnoha lidmi kvůli účinnosti, kterou přinášejí. Přečtěte si o účincích anémie
Koleno je část našeho těla, která je s největší pravděpodobností zraněna nebo postižena. Pojďme si tedy tyto cviky na zotavení kolenního kloubu zapamatovat
Správné cvičení je velmi účinný způsob, jak si udržet a zlepšit zdraví. Jak ale správně cvičit? Měli byste pít vodu při cvičení?
V některých částech světa dostali někteří lidé čtyři dávky vakcíny proti Covid-19. Podle odborníků v současnosti potřebuje 4. injekci dostat jen malá skupina lidí.
Lidé s vysokým krevním tlakem by měli nebo neměli používat tři komory, což je problémem mnoha lidí, zejména těch, kteří mají problémy s krevním tlakem. Náš článek níže vám pomůže najít odpověď na tuto otázku.
Vysoký krevní tlak je stále častější a v současnosti je hlavní příčinou úmrtí. Takže lidé s vysokým krevním tlakem by měli jíst vejce, pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže!
Aby proces hojení proběhl rychle, je nezbytná abstinence. Přílišná abstinence však může stav zhoršit. Tak pro
