Lahodné, poskytující tělu dostatečnou výživu jsou důvody, proč byste neměli ignorovat těchto 11 zdravých potravin. Bright Side sestavil seznam
Lahodné, poskytující tělu dostatečnou výživu jsou důvody, proč byste neměli ignorovat těchto 11 zdravých potravin.
Bright Side sestavil seznam dobrých potravin , které byste měli přidat do svého každodenního jídelníčku, abyste zůstali zdraví.
Uzené vepřové
Slanina je bohatá na selen , látku, která pomáhá chránit buňky před poškozením. Navíc obsahuje také mnoho vitamínů skupiny B a fosfor, které zajišťují normální činnost nervové soustavy. Neocenitelný zdroj bílkovin, který se nachází ve slanině, je také stavebním kamenem kůže, vlasů a svalových buněk. Kromě toho je slanina také velmi užitečná pro těhotné ženy, protože pomáhá vývoji mozku plodu.
Slanina je zdravé jídlo
Brambor
Brambory obsahují vápník, sodík, vitamíny C a D a hodně vlákniny. Zatímco vláknina pomáhá při hubnutí tím, že distribuuje živiny, zajišťuje normální fungování trávicího systému, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a déle vás zasytí, vitamín C posiluje váš trávicí systém účinným způsobem.
Kakao
Kakaový prášek obsahuje vápník a draslík. Proto pomáhají podporovat zdraví kostí, zajišťují dobrou funkci kardiovaskulárního systému, podporují funkci nervového systému a stimulují svalovou kontrakci. Kromě toho také zajišťují efektivní metabolismus, zvyšují energii a pomáhají omlazovat pokožku.
Pistácie
Vitamín E a L-arginin obsažené v pistáciích udržují tepny pružné a udržují normální hustotu krve, čímž přispívají ke zdravějšímu srdci. Velké množství antioxidantů přítomných v pistáciích zabrání stárnutí a udrží pokožku mladistvou. Kromě toho pistácie obsahují také lutein a zeaxantin, které jsou vysoce účinné při snižování rizika ztráty zraku.
Kečup
Rajčatová omáčka obsahuje vysoké množství lykopenu, který pomáhá předcházet růstu rakovinných buněk. Zabraňuje oxidaci tuků v cévách a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Vitamin A přítomný v kečupu zlepšuje zrak a zabraňuje slepotě.
Máslo
Avokádo je bohatým zdrojem mastných kyselin, které jsou pro naše tělo velmi důležité. Nejnovější výzkumy ukazují, že avokádo nemá nic společného s rizikem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a nepředstavuje žádná zdravotní rizika.
Avokádo je bohatým zdrojem mastných kyselin, velmi prospěšných pro tělo
Javorový sirup
Jako antioxidační potravina , javorový sirup posiluje imunitní systém a chrání tělo před škodlivými vlivy. Je považován za dobrý prostředek k prevenci anémie, protože nasycuje krev kyslíkem. Mangan přítomný v javorovém sirupu udržuje správnou funkci mozku a je prospěšný pro neurony.
Burákové máslo
Arašídy jsou bohaté na vitamíny B6 a B12, které jsou nezbytné pro dodávání kyslíku do tkání v těle. Kromě toho vitamín B6 pomáhá dodávat živiny do svalů. Podle nejnovějších výzkumů navíc vitamin B3 (niacin) obsažený v arašídovém másle pomáhá snížit riziko Alzheimerovy choroby až o 70 %. Není tedy důvod, proč bychom tuto zdravou potravinu nezařadit do našeho každodenního jídelníčku.
bílá čokoláda
Bílá čokoláda obsahuje kyselinu linolovou, což je látka, která udržuje činnost cév a zabraňuje riziku vysokého krevního tlaku. Také vás udrží mimo dnu.
Čokoláda má spoustu flavanolů, které jsou dobré pro mozek, výrazně pomáhají zlepšit dlouhodobou i krátkodobou paměť.
Whisky víno
Konzumace whisky zlepšuje mozkové funkce. Navíc obsahují antioxidant, který pomáhá tělu předcházet růstu rakovinných buněk, udržovat imunitní systém a vypořádat se s mnoha nemocemi. Whisky také snižuje srážlivost krve a je dobrým prostředkem k prevenci onemocnění souvisejících s krevními cévami.
Víno saké
Chlebovníkové víno obsahuje aminokyseliny, které pomáhají předcházet osteoporóze a peptidy, které účinně předcházejí Alzheimerově chorobě. Peptidy také snižují krevní tlak, což by mělo výrazně zabránit vysokému krevnímu tlaku, a tím pomoci vyhnout se mrtvici, angíně a infarktu.
Saké víno také přináší mnoho zdravotních výhod
Správné maskování pomáhá ženám získat pevnou a zdravou pokožku. Mnoho lidí však stále nechápe, jak masky efektivně používat. Pojďme se s aFamilyToday Blogem podrobně seznámit s otázkou "Jak dlouho by měla být maska účinná?" Podívejte se na článek níže!
Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.
Chcete-li vědět, zda jste v dobrém zdravotním stavu, věnujte pozornost tomu, zda máte na svém těle všech těchto 7 vlastností.
Je dobré jíst hodně sledě? To je určitě otázka, kterou si každý klade, když vybírá sledě k vaření pro každodenní jídla rodiny. Pojďme se o tomto problému dozvědět na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Makrela je ryba, která obsahuje mnoho živin a poskytuje velké množství živin pro člověka. Co tedy makrela dělá lahodnou? Následující článek vám ukáže, jak vařit lahodnou makrelu.
Mrtvice a mrtvice jsou dvě nejnebezpečnější nemoci, protože následky, které zanechává, jsou extrémně vážné. Jaký je tedy rozdíl mezi mrtvicí a mrtvicí?
Objevení se krtků je zcela normální věc, se kterou se mnoho lidí setkává. Věříte však, že krtci indikují rakovinu? Pojďme to s námi nyní zjistit!
Všichni známe výhody olivového oleje, ale ne každý ví, že zdravotní přínosy čaje z olivových listů jsou stejně kouzelné. Nějaký
Získávání tukových vaků na tvářích je metoda krásy, které důvěřuje a používá ji mnoho žen. Jak dlouho trvá získat tukový pytel na tvářenku? Obvykle to trvá asi 2 až 3 dny, než budete moci normálně žít a jíst. Po 5 až 7 dnech se rána zcela zahojí.
Sa Sung je zvláštní jméno pro lidi, kteří žijí daleko nebo mají málo příležitostí k interakci s mořem. Co je tedy šalvěj? Pojďme společně prostřednictvím článku zjistit nečekané účinky tohoto mořského tvora!
Tuk v těle pomáhá podporovat životně důležité činnosti, budovat buňky a ukládat energii. Ale když je index viscerálního tuku příliš velký, bude to pro zdraví nebezpečné. Přečtěte si o nebezpečí viscerálního tuku a o tom, jak mu předcházet!
Sleď je ve Vietnamu velmi oblíbené jídlo. Protože sleď je nejen lahodný, ale obsahuje i spoustu tělu prospěšných živin. Takže kolik kalorií sleď a jíst, aby přibral? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, přečtěte si blog aFamilyToday, kde najdete obsah sdílený v článku níže.
Sleď s vejci je oblíbené jídlo mnoha lidí. Víte, jak dlouho vylisovaný sleď vydrží? Pokud neznáte odpověď na toto slavné japonské jídlo, tento článek nepřeskakujte!
Sleď je jednou z lahodných, výživných a snadno upravitelných mořských ryb, které si mnoho rodin vybírá do svého denního menu. Pojďme zjistit zdravotní výhody, které sledě přináší vaší rodině v článku níže.
Pro ochranu vlastního zdraví byste někdy měli vědět, jak říci ne některým známým a příbuzným. Zvlášť když vám půjčí následující předměty
Medúza je známým pokrmem mnoha lidí, zejména lidí v moři. Mnoho z vás však stále přemýšlí o kaloriích a účincích, které přinášejí, a také o tom, co je třeba mít na paměti při konzumaci medúz? Níže uvedený článek vám pomůže odpovědět na výše uvedené otázky!
Jaký typ měřiče kyslíku v krvi je dobrý, mám si ho koupit? Podívejte se na článek Podívejte se na dnešní recenzi 4 nejdůvěryhodnějších měřičů kyslíku v krvi, abyste se rozhodli správně.
Stejně jako detoxikace těla, detoxikace vašeho životního prostoru je o vyčištění vašeho domova od nečistot a bakterií. Pomáhá vám vytvořit dokonalý životní prostor pro život, studium nebo práci.
Basketbal je považován za sport, který stimuluje růst kostí a zvyšuje výšku u dětí a dospívajících. Jak hrát basketbal pro zvýšení výšky je starostí mnoha z vás v rozvojovém věku. Jak tedy hrát basketbal, abyste byli vyšší?
Pro těhotné ženy, kromě toho, že musí jíst potraviny, které nejsou pro plod, musí mít těhotné ženy také rozumnou stravu a také plnou živin. Zejména ryby jsou potravinou, která přináší mnoho živin pro vývoj plodu i zdraví matky. Takže můžete jíst pouze žluté ryby?
Podkladová báze a polštářek jsou dnes známou kosmetikou pro suchou pleť a přinášejí na pleť své vlastní účinky při nanášení make-upu. Ženy však často přemýšlejí, zda by suchá pokožka měla používat polštář nebo základ?
Znalost základů první pomoci proti tetanu je velmi důležitá, pomáhá omezit riziko úmrtí. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, jak tuto první pomoc udělat!
Hepatitida B má mnoho forem a v každém případě se liší z hlediska onemocnění. Infekce virem hepatitidy B nemusí být nutně léčena léky. Jak všichni víme, bytí
Používání jednoduchých lidových léků k léčbě anémie je upřednostňováno mnoha lidmi kvůli účinnosti, kterou přinášejí. Přečtěte si o účincích anémie
Koleno je část našeho těla, která je s největší pravděpodobností zraněna nebo postižena. Pojďme si tedy tyto cviky na zotavení kolenního kloubu zapamatovat
Správné cvičení je velmi účinný způsob, jak si udržet a zlepšit zdraví. Jak ale správně cvičit? Měli byste pít vodu při cvičení?
V některých částech světa dostali někteří lidé čtyři dávky vakcíny proti Covid-19. Podle odborníků v současnosti potřebuje 4. injekci dostat jen malá skupina lidí.
Lidé s vysokým krevním tlakem by měli nebo neměli používat tři komory, což je problémem mnoha lidí, zejména těch, kteří mají problémy s krevním tlakem. Náš článek níže vám pomůže najít odpověď na tuto otázku.
Vysoký krevní tlak je stále častější a v současnosti je hlavní příčinou úmrtí. Takže lidé s vysokým krevním tlakem by měli jíst vejce, pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže!
Aby proces hojení proběhl rychle, je nezbytná abstinence. Přílišná abstinence však může stav zhoršit. Tak pro
