Věci, které byste měli vědět o procesu stárnutí člověka

Lidské stárnutí je přirozený proces, který postupuje v čase. Stále však můžete tento proces zpomalit udržováním zdravých a rozumných stravovacích a životních návyků.

Ke stárnutí člověka dochází, když se buňky a molekuly časem opotřebovávají. Kdy tedy naše tělo stárne, pojďme zjistit prostřednictvím následujícího článku.

Přehled procesu stárnutí člověka

Stárnutí je přirozený a nepřetržitý proces. Lidské tělo dosáhne svého vrcholu po stránce fyzické i orgánové funkce ve 35 letech a brzy poté bude postupně klesat. Stárnutí zahrnuje jak stavbu orgánů, tak i změnu vzhledu těla.

• Snížená schopnost přizpůsobit se změnám prostředí: Proces stárnutí činí tělo zranitelnějším vůči poškození, když je počasí příliš chladné nebo příliš horké. 

Proces stárnutí člověka

• Ztráta zranění zotavení: Pohybová zranění mohou pouze snížit kvalitu života mladých lidí. Naopak, tyto nechtěné kolize mohou způsobit, že senioři ztratí svou přirozenou mobilitu a budou muset žít v závislosti na ostatních.
• Snížení funkce orgánů v těle: Čím jste starší, tím slabší budou funkce a odolnost těla. Odtud budou mít patogeny možnost se šířit a růst.

Jak funguje lidské stárnutí?

Podle lékařských studií je proces stárnutí u každého člověka jiný. V určitém věku však dochází ke stárnutí konkrétních orgánů.

Proces stárnutí člověka ve 20. až 30. letech

Mnoho lidí se mylně domnívá, že tělo od 20 do 30 let je věkem rozvoje a zdokonalování těla. Proto během tohoto časového období nedojde k žádnému stárnutí. Pravda však taková není. Stárnutí bude probíhat souběžně s vývojem člověka, od narození až po smrt.

Některé z orgánů, které v tomto věku stárnou, jsou:

Úbytek mozkových buněk: Od narození do dospělosti má člověk asi 100 miliard mozkových buněk. Po dvacátém roce života však začne ubývat buněk a zmenšuje se i velikost mozku. Zvláště když je nám 40 let, ztrácíme každý den asi 10 000 mozkových buněk. Toto stárnutí se zvyšuje, čím jste starší, tím větší je dopad na lidskou psychologii.

Snížení kapacity plic: Plíce jsou zralé a zvětšené s věkem. Při narození je hmota plic jen asi 50-60g a teprve ve 12 letech jsou plíce plně vyvinuty a objem se zvětší 20x. Po 20. roce života se však kapacita plic začíná postupně snižovat. Plicní parenchym v této době ztrácí elasticitu, rozšiřuje plíce a zároveň postupně stárne i funkce plic.

Kůže: Lidské tělo od poloviny 20. let postupně omezuje tvorbu kolagenu a kožních lepidel.Současně se zpomaluje i rychlost nahrazování odumřelých kožních buněk, procesy stárnutí se objevují po 25. roce života.

Proces stárnutí člověka ve věku 30 až 40 let

Od 30. roku věku se na lidském těle zřetelně projeví známky stárnutí.

Výskyt poškození svalů: Za normálních okolností se svaly po intenzivním cvičení nebo zranění regenerují. Když však dosáhnete věku 30 let, tělo má tendenci hromadit více tuku. A ve věku 40 let se svaly sníží o 0,5 - 2 % ročně, čímž se sníží schopnost těla udržovat rovnováhu.

Vypadávání vlasů hodně kvůli procesu stárnutí

Ztráta vlasů: Za normálních okolností vždy existuje náhrada mezi starými vlasy, které vypadnou, a novými vlasy narostou, a po 3 letech se staré vlasy zcela přemění na vlasy nové. Od 35. roku věku však vlasy postupně změní barvu a zároveň bude více vypadávat množství starých vlasů, než narůstá nové. To je hlavní příčinou plešatosti.

Prsa: Po třicítce budou prsa žen postupně ztrácet tkáň a tuk. Ve věku 40 let se bradavky zmenšují a ochabují.

Kosti: Kosti budou sílit a dospívat až do vašich 20 let. Ve věku 35 let však stárnutí kostí začíná jako proces „přirozeného stárnutí“. 

Reprodukční zdraví se zhoršuje: Schopnost ženy otěhotnět začíná klesat po dosažení věku 35 let. Protože v tomto věku klesá počet a kvalita vajíček, nerovnováha děložní sliznice, snižuje se schopnost vyživovat plod.

Proces stárnutí člověka ve 40. až 50. letech

Když lidé vstoupí do středního věku, tělo postupně slábne a už není tak pružné jako dříve.

• Ztráta zraku: Ve věku 40 let oči stárnou . Lidé v tomto věku jsou náchylnější k únavě očí, protože svaly v očích postupně ochabují a zároveň se také snižuje schopnost oka zaostřit.
• Zdraví srdce se zhoršuje: Ve věku 40 let tvrdnou tepny, na stěnách cév se objevují tukové usazeniny, které způsobují ucpání a snižují přívod krve do srdce. Zároveň je to také hlavní příčina mozkové mrtvice u seniorů.
• Začínáme ztrácet zuby: Ve věku 40 let začnou slábnout i vaše zuby, svaly kolem zubů mohou atrofovat, což vede k mnoha rizikům, jako jsou: Ztráta zubů, nestabilní zuby ...

Proces stárnutí lidí nad 50 let

Když lidé překročí 50 let, vstoupí do fáze „stárnutí“, což vede k řadě stárnutí v těle.

• Klesající funkce ledvin: Ve věku 50 let se začnou snižovat některé jednotky ledviny pro filtrování odpadu. Nejviditelnějším znakem je: častější močení, které ovlivňuje kvalitu spánku lidí. 
• Ztráta sluchu: Od 50. roku života člověka dochází ke ztenčení stěny zvukovodu a zároveň ke ztluštění bubínku, což ztěžuje příjem zvuku. Zejména čím jste starší, tím více se vám sníží sluch, což způsobuje ztrátu sluchu u starších osob.

Dysfunkce trávicího systému

• Pokles trávení: Když dosáhnete věku 55 let, množství prospěšných bakterií ve střevním traktu klesá, což vede ke snížení trávicích funkcí a zvýšenému riziku střevních onemocnění. 
• Močový měchýř: V 65 letech začíná stárnout močový měchýř, jeho schopnost zadržovat moč je pouze 1/2 normálu. Starší lidé proto budou muset častěji močit a mohou dokonce ztratit kontrolu.
• Změna hlasu: Lidský hlas bude ve věku 65 let postupně slábnout a chraptivější. 
• Snížená schopnost rozlišovat chutě: Počínaje 60. rokem věku, chuť a vůně. Ve zdravém těle dokáže náš jazyk a nos vnímat více než 100 000 různých chutí. Po stárnutí však bude toto číslo pouze poloviční oproti původnímu.

Nahoře je proces lidského stárnutí , na který se můžete odkázat. Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku budete vědět, v jaké fázi se nacházíte, abyste mohli rozpoznat a vybudovat si nejvědečtější životní návyky a výživový režim, snižující proces stárnutí.