Příznaky stárnutí u mužů by neměly být ignorovány

Stárnutí u žen je velmi znepokojující, ale stárnutí u mužů je často ignorováno. Když je to mladým lhostejné, teprve když začnete vidět známky "stáří", začnete se bát, je pozdě.

Jaké jsou příznaky a příčiny předčasného stárnutí u mužů? Jak zabránit? Na výše uvedené otázky odpoví následující článek.

Známky stárnutí u mužů vyžadují pozornost

Zákon přírody je narození, stáří, nemoc, smrt, nikdo se nemůže změnit ani jinak, nikdo nemůže žít, aniž by zestárnul. Proces stárnutí však můžeme zpomalit. Pokud si muži všimnou následujících příznaků, které naznačují, že se proces stárnutí blíží, je nutné přijmout vhodná opatření, aby se vyrovnali.

Když vlasy vypadnou

Většinou až v určitém věku vlasy hodně padají. Až 60 % mužů po 25. roce života začíná vypadávat vlasy a míra vypadávání se postupně zvyšuje až do 30. roku věku. Když lidé ztrácí tolik vlasů, lidé si často myslí, že je to jen známka genetické plešatosti. Stárnutí je také faktorem mužské plešatosti. Ztráta vlasů v horní části hlavy může být známkou toho, že vaše tělo velmi rychle stárne. 

Tělo je často unavené

Stárnutí obecně a stárnutí u mužů zvláště úzce souvisí se zdravotními problémy. Protože naše tělo je sbírka vytvořených buněk. Jak tělo stárne, postupně se snižuje i funkce buněk. Oslabení těchto buněk ovlivňuje mozek a vnitřní orgány. Snižuje se odolnost organismu, proto se často cítíme unavení a malátní. 

Únava je jedním z příznaků stárnutí u mužů

Dušnost, dlouhé dýchání

Stárnutí způsobuje, že se u mužů po 30. roce snižuje kapacita plic, často budou pociťovat dušnost. Příznaky, jako jsou tyto, by neměly být brány na lehkou váhu a ignorovány. Pokud není mozek zásobován dostatkem kyslíku, může snadno způsobit další onemocnění, jako je chudokrevnost mozku, bolesti hlavy, ztráta paměti a špatná koncentrace, což způsobuje sníženou pracovní výkonnost.

Snížená fyziologická schopnost

Ženy středního věku čelí perimenopauze  , muži v tomto věku jsou také ovlivněni procesem stárnutí při poklesu hormonů. Pro muže je hormon testosteron velmi důležitý, protože je považován za to, co určuje mužnost muže. Pracovní tlak a stárnutí však vedou k hormonálnímu poklesu, takže muži přestávají mít zájem o sex. Tento stav může vést k manželským neshodám a způsobit stres pro vás i vašeho partnera.

Snadno se rozzlobit

Pokles hormonů ovlivňuje nejen fyziologické funkce, ale ovlivňuje i náladu mužů. Když se objeví problém ložnice nebo začátek zhoršení zdraví, je pro muže snadné upadnout do stavu starostí a hodně přemýšlet. Z výše uvedených vlivů je nálada často nejistá, takže je snadné se rozzlobit, když život není podle očekávání. 

Zapomnětlivost, špatná paměť

Jak tělo začíná stárnout, mozek je také jedním z nejvíce postižených orgánů. Zapomnění, ztráta paměti je také formou neurodegenerativního onemocnění, které časem způsobuje pokles paměti a kognitivních funkcí. Tato ztráta paměti je ve Vietnamu docela běžná. Podle některých statistik se ve Vietnamu každé 3 sekundy vyskytne člověk se ztrátou paměti. Zvláště zajímavé je, že ztráta paměti bývá mladší. Příčinou může být vysoký pracovní tlak, nezdravá strava,… 

Co dělat pro urychlení procesu stárnutí u mužů

Často si myjte vlasy

Zpočátku se mnoho lidí bude divit, protože se zdá, že tento problém nemá nic společného se stárnutím. To však není pro muže dobré, ale také to urychluje proces stárnutí. Protože mytí vlasů každý den není pro vaše vlasy dobré. Pokud si budete vlasy mýt každý den, sníží to množství přírodních olejů ve vlasech, nejenže budou vaše vlasy suché, ale také to zvýší závažnost vašeho vypadávání. Když ztratíte hodně vlasů, je snadné oplešatět a v té době budete vypadat mnohem starší.

Nová žízeň doplnit vodu

To je špatný zvyk, protože tělo ztrácí hodně vody. Mnoho mužů se problematice doplňování vody příliš nevěnuje. Vodu pijí, jen když mají velkou žízeň a v tu dobu budou hodně pít. 

Nová žízeň doplňuje vodu, aby urychlila proces stárnutí mužů

Podle mnoha vědeckých studií je třeba vodu pravidelně doplňovat, i když nemá žízeň. Když přijde na žízeň, tělo už ztratilo velké množství vody. Nedostatek vody v těle se projeví na metabolismu. Dlouhotrvající žízeň povede k suché krvi, což má vliv na kardiovaskulární systém. To je také příčinou urychlení procesu stárnutí u mužů. 

Zůstat dlouho vzhůru

Spánek je nesmírně důležitý pro lidské zdraví obecně a pro muže zvláště. Když zůstaneme dlouho vzhůru, nedostatek spánku způsobí, že regulace v kožních buňkách bude probíhat nepravidelně. Narušení funkce buněčné vrstvy epidermis a samozřejmě proces stárnutí přijde dříve. Proto lidé, kteří často zůstávají dlouho vzhůru, budou mít mdlou pleť, nedostatečnou pružnost, rychle ochabují a objeví se jim mnoho vrásek. Když budete mít dostatek spánku, hluboký spánek, bude váš mozek a zdraví fungovat velmi dobře. Tělo je zdravé, osvěžující, zvýší se i vaše produktivita práce. 

Jíst moc

Naše jídla mají tělu dodávat energii pro fungování. Tělo potřebuje při každém jídle zajistit dostatečné množství živin, aby po tu dobu mohlo správně fungovat. Z mnoha důvodů však muži jedí více, což vede k tomu, že tělo je vždy příliš plné.

Příliš syté jídlo způsobuje, že žaludek musí příliš pracovat, takže trávicí funkce žaludku rychle stárne. Když je množství jídla příliš velké, žaludek to všechno nemůže strávit, bude vylučovat toxiny, stimulovat sekreci žaludeční šťávy, což vede k gastritidě. Tělo způsobí obezitu a mnoho dalších nebezpečných nemocí, pokud budete pravidelně jíst příliš mnoho. Tyto nemoci způsobí, že tělo rychleji stárne.

O pleť není postaráno

Většina mužů se méně zajímá o péči o pleť, protože si myslí, že je to pro ženy. Díky tomu se proces stárnutí mužů zrychluje. V moderním životě také muži potřebují péči o pleť bez ohledu na muže a ženy. Nejjednodušší péče o pleť, kterou by měl každý dělat, je opalovací krém v létě proti suché a popraskané pokožce, když je v zimě chladné počasí. Péče o pleť je způsob, jak zpomalit rychlost stárnutí pleti a redukovat vrásky a tmavé skvrny. U mužů či žen je také potřeba o pleť pečovat, aby se zpomalil proces stárnutí. V současné době je na trhu mnoho hydratačních krémů pro muže .

Stres a úzkost

Moderní život a pracovní tlak způsobují, že muži nevyhnutelně dělají starosti a mračí se. Dlouhodobý stres a úzkost mohou mít negativní dopad na fyzické i duševní zdraví lidí. Když jsme příliš ve stresu, budeme se cítit unavení a slabí. Chronická únava je také příčinou stárnutí u mužů.

Kouř

Věda prokázala, že kouření je velmi škodlivé pro naše zdraví a ovlivňuje mnoho částí našeho těla. Kouření způsobuje předčasné stárnutí , kvůli kterému žijeme méně a trpíme mnoha chronickými nemocemi. Podle statistik po celém světě každých 6 sekund zemře člověk na nemoci související s tabákem. Díky tabákovému kouři trpíme mnoha nemocemi a urychluje proces stárnutí.

Věci, které by muži měli dělat, aby bojovali proti stárnutí

Běhání

Běh je dobrý nejen pro celkové zdraví, ale má také schopnost bojovat proti stárnutí. Pravidelné běhání pomůže zlepšit fyzické i duševní zdraví. Běh pomáhá snižovat přebytečný tuk, aby se zabránilo riziku obezity…

Běh je účinná metoda, která pomáhá mužům zpomalit proces stárnutí

Běhání je zvláště dobré pro lidi středního a staršího věku, protože podporuje dobrou kardiovaskulární aktivitu, díky čemuž je tělo silné a odolné vůči mnoha nemocem.

Zdravé stravování

Vědecká strava je velmi dobrá pro celkové zdraví. Muži také potřebují vědecké, rozumné, vyvážené a plné živin. Muži musí držet vědeckou dietu bohatou na vlákninu a omezit škodlivé tuky, aby mohli poskytovat a doplňovat základní živiny. Potraviny, které poskytují hodně základní vlákniny, jsou zelená zelenina, ovoce a zelenina.

Také byste měli přestat kouřit. Kouření nepříznivě ovlivňuje zdraví a krásu pokožky a urychluje proces stárnutí.

Jezte fialové sladké brambory

Ve fialových sladkých bramborách je látka proti stárnutí zvaná anthokyan. Antokyany nejsou při vaření ovlivněny. Fialový sladký brambor má mnoho využití, například proti akné, únavě očí a zejména proti stárnutí. Vitamíny C a E ve sladkých bramborách mají schopnost chránit pokožku před škodlivými volnými radikály, díky čemuž je pokožka vždy zářivá. 

Výše je několik informací o stárnutí u mužů . Stárnutí je nevyhnutelné, ale jeho účinky lze zpomalit a zmírnit správnými opatřeními.