Odpověď: Je dobré hodně nosit sluchátka?

Používání sluchátek pro zábavu, studium nebo práci je dnes velmi populární. Nicméně časté nošení sluchátek je dobré nebo ne, je problém, který představuje stále mladší stav sluchového postižení.

Zdraví sluchu je problém, který nemůže být subjektivní. V dnešní době je ztráta sluchu mladší a mladší. Nošení sluchátek je prý jednou z příčin nedoslýchavosti zejména u mladých lidí. Takže hodně nosit sluchátka je dobré? Jak je využít pro vědu? 

Je dobré hodně nosit sluchátka?

Sluchátka jsou v dnešním moderním životě nepostradatelným elektronickým zařízením. Ať už pro účely zábavy, jako je poslech hudby, sledování filmů nebo pro online učení a práci,... používání sluchátek se pro mladé lidi stalo zvykem. Mnoho odborníků však varovalo, že časté používání sluchátek způsobuje určitá rizika pro sluch, konkrétně následující:

Je dobré hodně nosit sluchátka, to je otázka

• Závratě, tinitus : Pokud používáte sluchátka s hlasitými zvuky po dlouhou dobu, hluk může vést ke zvýšenému tlaku ve zvukovodu. Odtud pociťujete závratě, bolesti hlavy a dokonce i tinnitus. 
• Sluchové postižení : Hluk vycházející z dlouhodobých sluchátek poškozuje vlasové buňky. Nemluvě o tom, že pokud používáte sluchátka celý den a dlouhou dobu se opakujete jako dnešní zvyky mladých lidí, je vysoce pravděpodobné, že vláskové buňky ztratí svou citlivost, což povede ke ztrátě sluchu . 
• Infekce uší : Bezdrátová nebo kabelová sluchátka musí být zapojena přímo do zvukovodu. To způsobí infekci ucha, protože bakterie, které zůstanou v náhlavní soupravě dlouhou dobu, se přilepí na ucho a způsobí infekci. Proto je důležité náhlavní soupravu čistit a nesdílet ji s ostatními. 
• Další nebezpečí : Nadměrné používání sluchátek způsobí bujnou tvorbu ušního mazu. To zvyšuje riziko ušních infekcí nebo tinnitu. Nemluvě o tom, že pokud sluchátka zneužíváte, můžete snadno zažít citlivost na zvuk. 

Poznámky k používání sluchátek

Je dobré hodně nosit sluchátka? Jak je uvedeno výše, příliš časté nošení sluchátek není dobré pro sluch. V dnešním moderním životě však nelze sluchátka nepoužívat. Zde jsou vědecké způsoby, jak používat sluchátka k zajištění zdraví sluchu:

Použijte pravidlo 60/60

Pravidlo 60/60 je bezpečnostní standard při používání sluchátek. Konkrétně byste měli nosit sluchátka s maximální hlasitostí ne více než 60 % a měli byste nosit sluchátka nepřetržitě po dobu maximálně 60 minut za den. 

Udržujte zvuk na 70 dBA

Jste-li někdo, kdo je z povahy práce nucen neustále používat sluchátka, věnujte pozornost úrovni hlasitosti při nošení sluchátek. Hladina zvuku 70 dBA nebo nižší nepředstavuje riziko ztráty sluchu. 

Používejte sluchátka s potlačením hluku

K ochraně sluchu používejte sluchátka s potlačením hluku

Použití sluchátek s potlačením hluku k potlačení složitých zvuků na pozadí je pro sluch bezpečnou volbou. Protože při použití sluchátek s potlačením hluku nemusíte při poslechu hudby, sledování filmů, poslechu online přednášek příliš hlasitě zvyšovat hlasitost. Nemluvě o sluchátkách s potlačením hluku, které vám také pomohou soustředit se na práci. 

Používejte sluchátka, která se hodí k vašim uším

Příliš těsné nošení sluchátek může způsobit bolest uší. U některých lidí, jejichž kůže je citlivá na materiál vyrobený z náušníků, se může vyvinout kontaktní dermatitida . Vybírejte tedy originální sluchátka kvalitních značek, správnou velikost, cítíte se v nich pohodlně. 

Ochrana zdraví sluchu prostřednictvím výživy

Po zodpovězení otázky, zda je dobré nosit hodně sluchátek a pochopení, jak sluchátka správně používat, bychom měli věnovat pozornost tomu, jak chránit zdraví sluchu. Jeden z nejdůležitějších faktorů, které pomáhají zlepšit zdraví sluchu, pochází z každodenní výživy.

Zde jsou některé potraviny, které jsou účinné při udržování zdravého sluchu a prevenci rizika ztráty sluchu:

Omega 3 a vitamín D

Omega 3 a vitamín D se nacházejí v lososu, tuňáku a sardinkách. Jedná se o velmi dobré krmivo pro sluch, proto by měly být ryby pravidelně zařazovány do denní nabídky. Právě Omega 3 tuky pomáhají posilovat krevní cévy v systému snímání zvuku ucha. 

Omega 3 a vitamín D přispívají ke zdraví sluchu

Antioxidanty

Potraviny jako špenát, chřest, fazole, brokolice, vejce, játra, ořechy jsou potravinovými zdroji antioxidantů bohatých na kyselinu listovou , která účinně pomáhá snižovat riziko ztráty sluchu. Porce zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků je tedy vědecká a pro sluch dobrá dieta. 

Zinek a hořčík 

Tyto dva minerály mohou zvýšit odolnost uší. Hořčík se běžně vyskytuje v banánech, bramborách, artyčokech, banánech, brokolici. Zinek je hojně zastoupen v ústřicích a měkkýších. Zvyšte tedy příjem těchto potravin pro vaše tělo.

Výše jsou sdílení o nošení sluchátek hodně není dobré . Doufejme, že po přečtení článku pochopíte, jak rozumně používat sluchátka a jak aktivně vytvářet výživnou stravu pro ochranu zdraví sluchu.