Doplnění vody do těla brzy ráno a večer přináší mnoho zdravotních výhod, ale ne všechny druhy vody jsou vhodné k pití v těchto dvou časech.
Měli byste se vyhnout následujícím nápojům, abyste je nedoplňovali ráno po probuzení a v noci!
Druhy vody by neměly pít po ranním probuzení
Pít vodu po ranním probuzení je pro tělo velmi dobré, pomáhá doplnit potřebné množství vody po dlouhé noci. Musíte však vybrat správné nápoje, abyste předešli poškození.
Ovocné šťávy a nealkoholické nápoje
Mnoho lidí si myslí, že ranní probuzení a vypití sklenice čerstvé šťávy pomáhá jak uhasit žízeň, tak zajistit výživu, ale tento názor je mylný.
Protože šťáva v tuto dobu nedodá tělu tu nejnutnější část vody, ale ve stavu nedostatku vody po celou noc donutí střeva hned pracovat a zdraví neprospívá. Nemluvě o pití ovocné šťávy na lačný žaludek způsobí hlodání a nepohodlí. Proto pijte džus po snídani asi 1 hodinu.
Pokud chcete chránit své zdraví a střeva, nepijte džus brzy ráno, když se probudíte
Podobně jako u džusu je velkou chybou přidávání koky a nealkoholických nápojů na trhu. Protože nápoje sycené oxidem uhličitým, jako je koks a nealkoholické nápoje, zvýší vylučování vápníku v časných ranních hodinách. Zároveň nejenže nedokáže doplnit nedostatek vody, ale také zvýší potřebu vody v těle.
Lehká slaná voda
Mnoho lidí také pije solný roztok brzy ráno, protože si myslí, že je to dobré pro zdraví. Existuje však mnoho studií, které ukazují, že po dlouhé noci spíme a nevypili jsme ani kapku vody, ale dýchání, pocení, vylučování moči stále probíhá - Tyto fyziologické činnosti jsou všechny nezbytné. spotřebuje hodně vody .
Pití slané vody po probuzení vám proto snadno způsobí sucho v ústech a zvýší možnost dehydratace. Zejména pro pacienty s vysokým krevním tlakem tím lépe.
Dojné krávy
Pít ráno kravské mléko je moc dobré, ale s první sklenkou po probuzení je to úplně špatně. Protože pití kravského mléka nalačno způsobuje, že žaludek není schopen trávit, tenké střevo nemůže vstřebat a ztratit nutriční hodnotu kravského mléka.
Pití kravského mléka nalačno ztěžuje trávení žaludku.
Kromě toho mohou mít někteří lidé také alergii na mléko , což způsobuje nadýmání břicha, takže výhody mohou být škodlivé. Proto by se jako snídaně mělo používat kravské mléko doplněné sacharidy jako chléb. Tímto způsobem můžete absorbovat dostatek nutriční hodnoty bílkovin.
Led
V létě mnoho lidí rádo ráno vypije sklenici studené vody, ale tato akce není vůbec dobrá.
Protože když se poprvé probudíte, vaše tělesné aktivity se nemohou vrátit do normálu, pokud přidáte studenou vodu nebo led, způsobí to zúžení cév žaludku. Odtud bude ovlivňovat a stimulovat trávení, posilovat střevní motilitu a může dokonce způsobit mírnou bolest břicha, bolest žaludku nebo průjem.
Pokud si dáte sladký nápoj, kápněte do něj led a vypijte ho nalačno, povede to také k bolestem žaludku. Navíc, když se led dostane do krku, způsobí ucpání cév, náhlé křeče a snížení průtoku krve. Odtud se vytvářejí podmínky pro růst bakterií a způsobují onemocnění krku, což vede k bolestem v krku, chraplavému hlasu, snadnému nachlazení a kašli, dokonce i dlouhodobé laryngitidě a bronchitidě.
Druhy vody by se neměly používat v noci
Soda
Velké množství kyseliny obsažené v sodě poškodí chlopeň spojující váš žaludek a jícen. Kromě toho bude sycení v žaludku vytvářet tlak způsobující nadýmání žaludku, říhání a nepohodlí. Vyhněte se pití sody nebo nálevů souvisejících se sodou, jako jsou mocktaily.
Kokosová voda
Kokosová voda je středně velký nápoj, který velmi účinně pomáhá pročistit horko a ochlazovat tělo, proto je vhodná k snídani nebo obědu. Ale v noci by se neměl používat, protože může způsobit kontaminaci těla.
Nepijte kokosovou vodu, když je pozdě v noci, abyste se vyhnuli infekci.
pomerančový džus
Abyste měli klidný spánek a dobře spali až do rána, aniž byste se mnohokrát budili uprostřed noci, neměli byste večer pít pomerančový džus, protože pomerančový džus je velmi močopudný.
Sycené nealkoholické nápoje
Při nočním pití sycených nápojů se snadno vyvinou ti, kteří během spánku trpí refluxem kyseliny v žaludku. Nebo pokud trpíte zácpou, je snadné vás mnohokrát donutit jít na záchod, což ovlivňuje spánek, pocit nepohodlí.
Ženšenový čaj
V čaji je mnoho druhů čajů, které pomáhají zklidnit mysl, zklidnit mysl a lépe spát. U ženšenového čaje je to ale výjimka, protože pití ženšenového čaje v noci způsobí horko, zvýší krevní tlak a znesnadní spánek.
Káva
Kofein v kávě povzbudí nervy, aby vás udržely vzhůru, což znamená, že pro vás bude těžké usnout a najít dobrý noční spánek.
Nepijte kávu pozdě večer, protože by vám ztěžovala spánek
Alkohol
Pití velkého množství alkoholu není dobré, ale pití v noci je ještě škodlivější. Snadno se probudíte ve stavu závrati, bolesti hlavy, nevolnosti a dehydratace... Pohybovat se ve tmě se závraťí je velmi nebezpečné, protože máte sklony zakopnout, způsobit zranění, dokonce i život ohrožující.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Přinášíme kompletní analýzu 6 nejběžnějších kardiovaskulárních onemocnění v Česku včetně hypertenze, aterosklerózy a infarktu. Zjistěte nové rizikové faktory a moderní preventivní strategie.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Nejnovější informace o cévních malformacích v roce 2024. Objevte moderní léčebné metody, typy vaskulárních abnormalit a jejich vliv na zdraví. Klíčové slovo: léčba cévních malformací
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
Komplexní průvodce tyreotoxikózou: odhalte klíčové příznaky, moderní diagnostické metody a účinnou léčbu štítné žlázy. Zjistěte, jak předcházet komplikacím.
Nejnovější informace o rentgenovém vyšetření - jak funguje, bezpečnostní standardy a moderní aplikace. Objevte výhody digitálního rentgenu a indikace pro vyšetření.
Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení hypofýzy a stimulaci přirozené tvorby hormonů. Optimalizovaný průvodce výživou podle posledních výzkumů endokrinologie.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Odhalte nejnovější metody léčby váčků pod očima v roce 2024. Efektivní řešení od lékařských expertů včetně preventivních opatření a moderních kosmetických procedur.
Svědění bradavek může být příznakem různých zdravotních stavů. Zjistěte, jaké jsou příčiny a efektivní domácí léky na toto nepříjemné svědění.
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
