Nápoje, kterým je třeba se vyvarovat brzy ráno a večer pro ochranu zdraví

Doplnění vody do těla brzy ráno a večer přináší mnoho zdravotních výhod, ale ne všechny druhy vody jsou vhodné k pití v těchto dvou časech.

Měli byste se vyhnout následujícím nápojům, abyste je nedoplňovali ráno po probuzení a v noci!

Druhy vody by neměly pít po ranním probuzení

Pít vodu po ranním probuzení je pro tělo velmi dobré, pomáhá doplnit potřebné množství vody po dlouhé noci. Musíte však vybrat správné nápoje, abyste předešli poškození.

Ovocné šťávy a nealkoholické nápoje

Mnoho lidí si myslí, že ranní probuzení a vypití sklenice čerstvé šťávy pomáhá jak uhasit žízeň, tak zajistit výživu, ale tento názor je mylný.

Protože šťáva v tuto dobu nedodá tělu tu nejnutnější část vody, ale ve stavu nedostatku vody po celou noc donutí střeva hned pracovat a zdraví neprospívá. Nemluvě o pití ovocné šťávy na lačný žaludek způsobí hlodání a nepohodlí. Proto pijte džus po snídani asi 1 hodinu.

Pokud chcete chránit své zdraví a střeva, nepijte džus brzy ráno, když se probudíte

Podobně jako u džusu je velkou chybou přidávání koky a nealkoholických nápojů na trhu. Protože nápoje sycené oxidem uhličitým, jako je koks a nealkoholické nápoje, zvýší vylučování vápníku v časných ranních hodinách. Zároveň nejenže nedokáže doplnit nedostatek vody, ale také zvýší potřebu vody v těle.

Lehká slaná voda

Mnoho lidí také pije solný roztok brzy ráno, protože si myslí, že je to dobré pro zdraví. Existuje však mnoho studií, které ukazují, že po dlouhé noci spíme a nevypili jsme ani kapku vody, ale dýchání, pocení, vylučování moči stále probíhá - Tyto fyziologické činnosti jsou všechny nezbytné. spotřebuje hodně vody .

Pití slané vody po probuzení vám proto snadno způsobí sucho v ústech a zvýší možnost dehydratace. Zejména pro pacienty s vysokým krevním tlakem tím lépe.

Dojné krávy

Pít ráno kravské mléko je moc dobré, ale s první sklenkou po probuzení je to úplně špatně. Protože pití kravského mléka nalačno způsobuje, že žaludek není schopen trávit, tenké střevo nemůže vstřebat a ztratit nutriční hodnotu kravského mléka.

Pití kravského mléka nalačno ztěžuje trávení žaludku.

Kromě toho mohou mít někteří lidé také alergii na mléko , což způsobuje nadýmání břicha, takže výhody mohou být škodlivé. Proto by se jako snídaně mělo používat kravské mléko doplněné sacharidy jako chléb. Tímto způsobem můžete absorbovat dostatek nutriční hodnoty bílkovin.

Led

V létě mnoho lidí rádo ráno vypije sklenici studené vody, ale tato akce není vůbec dobrá.

Protože když se poprvé probudíte, vaše tělesné aktivity se nemohou vrátit do normálu, pokud přidáte studenou vodu nebo led, způsobí to zúžení cév žaludku. Odtud bude ovlivňovat a stimulovat trávení, posilovat střevní motilitu a může dokonce způsobit mírnou bolest břicha, bolest žaludku nebo průjem.

Pokud si dáte sladký nápoj, kápněte do něj led a vypijte ho nalačno, povede to také k bolestem žaludku. Navíc, když se led dostane do krku, způsobí ucpání cév, náhlé křeče a snížení průtoku krve. Odtud se vytvářejí podmínky pro růst bakterií a způsobují onemocnění krku, což vede k bolestem v krku, chraplavému hlasu, snadnému nachlazení a kašli, dokonce i dlouhodobé laryngitidě a bronchitidě.

Druhy vody by se neměly používat v noci

Soda

Velké množství kyseliny obsažené v sodě poškodí chlopeň spojující váš žaludek a jícen. Kromě toho bude sycení v žaludku vytvářet tlak způsobující nadýmání žaludku, říhání a nepohodlí. Vyhněte se pití sody nebo nálevů souvisejících se sodou, jako jsou mocktaily.

Kokosová voda

Kokosová voda je středně velký nápoj, který velmi účinně pomáhá pročistit horko a ochlazovat tělo, proto je vhodná k snídani nebo obědu. Ale v noci by se neměl používat, protože může způsobit kontaminaci těla.

Nepijte kokosovou vodu, když je pozdě v noci, abyste se vyhnuli infekci.

pomerančový džus

Abyste měli klidný spánek a dobře spali až do rána, aniž byste se mnohokrát budili uprostřed noci, neměli byste večer pít pomerančový džus, protože pomerančový džus je velmi močopudný.

Sycené nealkoholické nápoje

Při nočním pití sycených nápojů se snadno vyvinou ti, kteří během spánku trpí refluxem kyseliny v žaludku. Nebo pokud trpíte zácpou, je snadné vás mnohokrát donutit jít na záchod, což ovlivňuje spánek, pocit nepohodlí.

Ženšenový čaj

V čaji je mnoho druhů čajů, které pomáhají zklidnit mysl, zklidnit mysl a lépe spát. U ženšenového čaje je to ale výjimka, protože pití ženšenového čaje v noci způsobí horko, zvýší krevní tlak a znesnadní spánek.

Káva

Kofein v kávě povzbudí nervy, aby vás udržely vzhůru, což znamená, že pro vás bude těžké usnout a najít dobrý noční spánek.

Nepijte kávu pozdě večer, protože by vám ztěžovala spánek

Alkohol

Pití velkého množství alkoholu není dobré, ale pití v noci je ještě škodlivější. Snadno se probudíte ve stavu závrati, bolesti hlavy, nevolnosti a dehydratace... Pohybovat se ve tmě se závraťí je velmi nebezpečné, protože máte sklony zakopnout, způsobit zranění, dokonce i život ohrožující.