Výhody a vedlejší účinky vitamínu A, které potřebujete vědět

Vitamin A je velmi důležitý při ochraně očí, jasných očí, prevenci mnoha různých onemocnění. Vitamin A má však také vedlejší účinky, o kterých je třeba vědět.

Kromě skvělých výhod, které vitamín A přináší, mají také vedlejší účinky, o kterých možná nevíte. Pojďme se tyto informace dozvědět prostřednictvím článku níže. 

Co je to vitamín A?

Vitamin A je název skupiny sloučenin rozpustných v tucích, vitamin A se hojně vyskytuje ve zvířecích játrech, zelí, paprikách, ... Vitamin A se ukládá v játrech jako retinylestery, poté se estery štěpí na všechny -trans-retinol, který se váže na protein, váže se na retinol a dostává se do krevního oběhu, což je okamžik, kdy vaše tělo naplnilo vitamín A.

Tato živina je nezbytná pro zrak, pomáhá chránit a udržovat výstelku rohovky, ovlivňuje růst a vývoj těla a podporuje růst buněk a imunitní funkce.

Vitamin A se nachází v mnoha potravinách

Výhody vitamínu A

Vitamin A hraje důležitou roli při udržování dobrého zdraví. Některé z velkých výhod vitamínu A zahrnují:

• Silný antioxidant.
• Chraňte zdraví očí a zabraňte šerosleposti .
• Bojujte s některými druhy rakoviny, jako je rakovina močového měchýře , rakovina prsu , rakovina vaječníků.
• Hraje důležitou roli ve vývoji spermií, vaječníků a zdraví placenty.
• Posiluje imunitní systém, aby chránil vaše tělo před infekcemi.

Co způsobuje, že vašemu tělu chybí vitamín A?

Vitamin A se nachází v mnoha potravinách, když se dostane do těla, bude absorbován střevy a uložen v játrech. Některé příčiny nedostatku vitaminu A zahrnují:

• Nedostatek vitaminu A v každém jídle: Naše tělo si nedokáže vitamin A dodat a syntetizovat samo, ale je potřeba ho zatížit potravinami bohatými na vitamin A. Hlavní příčinou nedostatku vitaminu A je proto strava.nevyvážená výživa, nedostatek vitamín A a provitamín A. 
• Infekční onemocnění : Když máte onemocnění, jako jsou infekce dýchacích cest, infekce škrkavkami, průjem , ... nyní vaše tělo potřebuje velké množství vitamínu A k regeneraci epitelu, zvýšení odolnosti, k boji s nemocemi. Pokud se tato onemocnění prodlužují, tělo bude mít velký nedostatek vitaminu A, proto je potřeba jej včas doplňovat.
• Tělo nevstřebává vitamín A: Když máte onemocnění související s trávicím traktem, schopnost absorbovat živiny, zejména vitamín A, bude pro tělo obtížné vstřebat. Kromě toho, pokud strava obsahuje hodně vitaminu A, ale chybí bílkoviny a tuky, snižuje se také schopnost vstřebávat vitamin A.
• Množství vitaminu A v těle již není k dispozici: Pokud vaše strava neposkytuje dostatek vitaminu A, pak tělo mobilizuje uložený vitamin A z jater, aby ho dodalo tělu. Když však množství vitaminu A uloženého v játrech již není k dispozici pro reakci, dochází k nedostatku vitaminu A.

Dítě odmítá jíst potraviny obsahující vitamín A

Vedlejší účinky vitaminu A

Rozumná strava zajistí dostatek vitamínu A, který tělo potřebuje. Nedostatek nebo nadbytek vitaminu A také není pro tělo dobrý. Stejně jako když vám chybí vitamín A, příliš mnoho vitamínu A také negativně ovlivní tělo.

Kolik vitamínu A tedy pro své tělo potřebujete?

V závislosti na těle, věku, pohlaví se bude množství vitaminu A potřebné k naložení do těla lišit. Pro muže je doporučený příjem vitaminu A 900 mcg a pro ženy 700 mcg. Této úrovně lze snadno dosáhnout, pokud budete dodržovat správnou dietu. Neměli byste však poskytovat více než doporučené množství vitamínu A, protože to způsobí mnoho nežádoucích vedlejších účinků a dokonce i smrt, pokud je doplněk příliš vysoký.

Při doplňování příliš velkého množství vitaminu A dojde k chronické toxicitě, doprovázené mnoha vážnými příznaky, jako je poškození jater, zvýšený kraniální tlak. 

U novorozenců se chronická toxicita vyskytuje, když příjem vitamínů dosáhne prahové hodnoty 8 500 jednotek denně, pokud přetrvává po dobu 1 až 3 měsíců. U dospělých je to 1 milion jednotek denně po dobu 3 dnů.

Peeling kůže pro nedostatek vitamínu A

Některé účinky užívání předávkování vitaminem A zahrnují:

• Tenké kosti;
• poškození jater;
• Bolest hlavy;
• Průjem;
• Nevolnost;
• Podráždění kůže;
• Bolest kloubů a kostí;
• Vrozené vady;

• Krvácení z dásní nebo bolest v ústech;
• Neobvyklý zmatek nebo vzrušení;
• Závratě nebo ospalost;
• Dvojité vidění;
• Těžké nepohodlí;
• Olupování kůže, zejména na rtech a dlaních.

Zde jsou některé extrémně nebezpečné vedlejší účinky, pokud je zaznamenáte, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře, aby včas zahájil léčbu:

• Bolest kostí nebo kloubů;
• Křeč;
• Suchá nebo popraskaná kůže;
• Suchá ústa;

• Horečka;
• Unavené tělo;
• Bolest hlavy;
• Zvýšená citlivost kůže na sluneční záření;
• Zvýšená frekvence močení, zejména v noci nebo množství moči;
• Podrážděnost;
• Nechut k jídlu;
• Ztráta vlasů;
• Bolení břicha;
• Neobvyklá únava;
• Zvracení;
• Žloutenka.

Příliš mnoho nebo příliš málo vitamínu A může způsobit vážné poškození, takže byste měli dodržovat množství vitamínu A, které vaše tělo potřebuje, abyste se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům. Nahoře jsou důležité informace, které vám chce aFamilyToday Blog poskytnout o vedlejších účincích vitaminu A , musíte vědět, abyste množství vitaminu A pro tělo vhodně upravili.