Odpověď: Jaký měsíc by měly těhotné ženy užívat DHA?

Péče o zdraví těhotných žen je nesmírně potřebná a je potřeba být velmi opatrná. V době těhotenství potřebují maminky doplňovat mnoho živin, jako je vápník, železo a nepostradatelná DHA. Jaký měsíc by tedy měly těhotné ženy užívat DHA, aby dosáhly účinku?

Přidání více DHA bude velmi dobré pro zdraví matky i dítěte v děloze. Přidávání těchto živin však nemůže být příliš libovolné, ale je potřeba jej vhodně načasovat. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, v jakém měsíci by těhotné ženy měly užívat DHA, aby dosáhly nejlepších výsledků.

Role DHA ve zdraví matky a dítěte

DHA je základní živinou pro matku a dítě

DHA patřící do skupiny Omega-3 mastných kyselin je nenasycená mastná kyselina. Je to základní živina pro tvorbu mozku a usměrňuje vidění v očích dítěte již v děloze až do prvních 2 let života.

DHA má vysokou koncentraci v nervových organizacích, jako je mozek a sítnice, pokud je DHA nedostatek, budou postiženy tyto orgány. Matka i dítě potřebují suplementaci DHA, aby dítě v děloze mělo stabilní zdraví jak fyzicky, tak intelektuálně a těhotná matka měla po porodu dobrý zdravotní stav a vyhnula se běžným onemocněním u žen.těhotné ženy, jako je poporodní deprese, preeklampsie , cukrovka,...

Jaký měsíc by měly těhotné ženy užívat DHA?

Těhotné ženy potřebují doplňovat DHA po celou dobu těhotenství

Odpověď na otázku: "Od jakého měsíce by měly těhotné ženy užívat DHA pro dobré zdraví?" to je celé těhotenství. Zejména první 3 měsíce a poslední 3 měsíce těhotenství. Zvyšte suplementaci DHA ve zlatém období vývoje plodu.

Ve 12. týdnu těhotenství se zrak a sluch miminka začíná silně formovat a vyvíjet, v této době je třeba doplňovat DHA. Adekvátní suplementace DHA pomůže dětem zůstat zdravé a vytvořit si holistické myšlení.

Odborníci doporučují ženám, aby doplňovaly DHA od raného věku, aby se zlepšilo zdraví a imunitní systém a zárove�� zajistil vývoj plodu. Matky by si však měly uvědomit, že doplňky DHA také potřebují mít vhodnou dávku, protože potřeby DHA matky a dítěte jsou v každé fázi těhotenství odlišné.

Požadavky na DHA ve fázi těhotenství

DHA je nezbytná pro celkový vývoj dětí

Těhotné ženy budou muset doplnit 100 až 250 mg DHA denně. Pro každou důležitou fázi plodu lze zvýšit množství DHA, konkrétně:

• Během prvních 3 měsíců těhotenství: Během této doby potřebují těhotné ženy doplnit 100-250 mg DHA spolu s dalšími živinami, jako je železo , vápník , vitamíny a minerály. To je také období, kdy těhotné ženy mají ranní nevolnosti, pokud si nemohou syntetizovat DHA z potravy, měly by matky užívat DHA v perorální formě.
• Druhý trimestr těhotenství: V této fázi se vidění plodu vyvíjí velmi rychle, miminko může otevřít oči a vnímat světlo v děloze. Těhotné matky proto budou muset suplementovat asi 200 mg DHA denně v kombinaci s jídly s vysokým obsahem tuku, aby bylo zajištěno zdraví matky i dítěte.
• Poslední 3 měsíce těhotenství: Během tohoto období musí těhotné ženy také udržovat 200 mg DHA denně, aby se zajistilo dokončení mozku dítěte. DHA přispěje k tvorbě neuronů, šedé hmoty mozkové, myšlení a nejzákladnějších kognitivních funkcí dětí.

Všimněte si, kdy těhotné ženy doplňují DHA

Doplňky DHA musí být v rozumné dávce

Těhotné ženy by měly mít výživnou stravu plnou živin, která by nebyla příliš závislá na doplňcích DHA, protože tělo bude potřebovat nejen DHA, ale i mnoho dalších látek. Aby byla zajištěna bezpečnost při suplementaci DHA, měly by matky užívání doplňků DHA konzultovat s lékařem nebo kvalifikovanou osobou. Měly by se používat některé potraviny, které obsahují hodně DHA a jsou bezpečné pro vaše zdraví, jako například: 

• Ryby z oceánu: Makrela, losos, sardinky, ale matky by měly mít střídmou stravu, aby se vyhnuly otravě těžkými kovy a rtutí.
• Vaječný žloutek: Žloutek musí být zcela uvařen, aby mohl plně plnit svou roli, těhotné ženy by neměly jíst rozšlehaná vejce nebo vejce naměkko.
• Obiloviny: Ořechy s vysokým obsahem tuku, jako jsou mandle, vlašské ořechy a kešu, jsou dobré pro zrak a mozek vašeho dítěte.
• Zelená zelenina: Dýně, květák, zelí jsou bohaté na vlákninu a DHA.
• Speciálně upravené mléko pro těhotné ženy.

DHA je velmi dobrá pro zdraví matky i dítěte během těhotenství. Výše je odpověď na otázku: " Jaký měsíc by měly těhotné ženy užívat DHA, aby dosáhly optimálních výsledků?". Doufám, že si přečtete více užitečných informací, abyste mohli dobře pečovat o své zdraví a zdraví své rodiny.