Top 6 potravin, které nejsou dobré pro vaše oči, by se měly držet stranou

Ochrana zdraví očí je vždy nezbytná. Zde je skupina potravin, které nejsou dobré pro vaše oči, pojďme to zjistit s aFamilyToday Blogem podrobně!

V současné době vede vlivem faktorů, jako je věk, životní prostředí a nezdravá strava, k riziku ztráty zraku a onemocnění očí.  Navíc se zvyšuje i výskyt  refrakčních vad . K ochraně zraku je kromě vědeckého životního stylu nutné mít bezpečnou stravu a vyhýbat se potravinám, které očím neprospívají .

Alkoholické nápoje – Top potraviny, které nejsou dobré pro oči

Alkohol, pivo nebo alkoholické nápoje se po vstřebání do těla rychle vstřebávají v žaludku (20 %), tenkém střevě (80 %) a za vylučování toxinů budou zodpovědná játra. Schopnost detoxikace našeho těla je však omezená, když koncentrace alkoholu překročí schopnost těla jej vyloučit, množství alkoholu v krvi se zvýší. Toxiny v důsledku nahromadění alkoholu způsobí vředy v trávicím traktu, zejména v žaludku, škodlivé pro játra...zejména mohou způsobit otravu zrakového nervu vedoucí k postupnému nebo náhlému zhoršení zraku.

U těch, kteří pravidelně a dlouhodobě pijí příliš mnoho alkoholu, je míra otravy zrakového nervu až 90 %. Toto poškození může nastat v obou očích. Při otravě zrakový nerv postupně slábne, zrak se postupně snižuje, což způsobuje atrofii zrakového nervu s následkem slepoty. Proto je nutné omezit alkoholické nápoje, aby byly oči zdravé. 

Alkohol není dobrý pro oči a mnoho dalších orgánů

Horké kořeněné jídlo

Chilli, cibule, česnek, ... jsou známé jako koření, které je prospěšné tělu, zejména trávicímu systému, ale při nadměrné konzumaci po dlouhou dobu bude tělu škodlivé. Zejména ti, kteří mají v anamnéze oční onemocnění nebo trpí očními chorobami, konzumace velkého množství cibule, česneku a chilli onemocnění zhorší. 

Názor lékařů tradiční medicíny je, že krev jater ovlivňuje zdraví očí. Konkrétně neutrální jaterní krev oči vyživí, naopak nestabilní jaterní krev zrak poškodí. Stimulanty s pálivými a kořeněnými vlastnostmi obecně způsobí poškození jater a ztrátu krve, čímž nepříznivě ovlivní lidi s očními chorobami. Navíc u těch, kteří nemají oční onemocnění, může jíst příliš mnoho cibule a česneku rozmazané vidění, zhoršené vidění.

Sladkosti – skupině potravin není dobré se vyhýbat očím

Příznaky zhoršeného vidění, rozmazané vidění nejsou jen příznaky očních onemocnění, někdy také varují, že vašemu tělu opravdu není dobře, zvláště s cukrovkou.

Zvýšená hladina cukru v krvi po delší dobu může snadno poškodit sítnici, vážněji může způsobit makulární edém (makulární) nebo šedý zákal, způsobující těžké poruchy zraku, až slepotu. Proto, když se objeví známky déletrvajícího rozmazaného vidění nebo cukrovky, měli byste pravidelně navštěvovat oční nemocnici k vyšetření očních onemocnění.

Vědci prokázali, že jednoduché sacharidy, jako jsou ty, které se nacházejí v bílém pečivu a rychle se metabolizujících škrobech, při konzumaci ve velkém množství zvyšují riziko věkem podmíněné makulární degenerace.Věkem podmíněná makulární degenerace (AMD), hlavní příčina ztráty zraku u starších dospělých. Protože vaše tělo tráví tento škrob rychle, hladina cukru v krvi stoupá. Aby se tomu zabránilo, doporučují odborníci na zdraví nahradit bílé pečivo, instantní nudle, bílou rýži, koláče, ... celozrnnými.

Sladkosti jsou také příčinou mnoha nemocí

Smažené jídlo

Jak všichni víme, používání velkého množství smažených jídel není dobré pro tělo, zejména pro oči. Smažené potraviny vařené s trans-tuky zvyšují hladinu LDL („špatného“) cholesterolu a mohou vést k srdečním onemocněním, mrtvici a cukrovce typu 2. Vytvářejí také molekuly nazývané volné radikály, které mohou poškodit a zabíjet zdravé buňky v těle.

Pravidelná konzumace těchto potravin může zvýšit počet volných radikálů v těle, což přímo ovlivňuje zdraví očí. Volné radikály mohou vést k dysfunkci očí, rychlejšímu a dřívějšímu stárnutí a ztrátě zraku. 

Kromě toho příliš vysoká teplota oleje na vaření také snižuje množství živin dostupných v potravinách, což způsobuje, že tělo postrádá základní živiny, včetně vitamínů, které jsou dobré pro oči, jako je vitamín A, vitamín C a vitamín A. C. Nedostatek vitaminu A je hlavní příčinou šerosleposti . 

Správná výživa proto hraje nejen důležitou roli při udržování zdravých očí, ale také pomáhá zlepšovat zdraví těla. Aby vaše oči fungovaly správně, poskytněte jim všechny živiny, které potřebují. Zejména karoten a další stopové prvky. Při minimalizaci volných radikálů, které jsou škodlivé pro oči, bychom měli každodenní stravu doplňovat ovocem a zeleninou bohatými na vitamín C, jako jsou citrusové plody, rajčata a červené papriky. Kromě toho musíte každých 6 měsíců absolvovat oční vyšetření, abyste rychle odhalili a léčili onemocnění související s očima.

Smažená jídla patří do skupiny potravin, které nejsou dobré pro oči

Rychlé občerstvení je špatné pro vaše oči

Balené potraviny, jako jsou polévky, kečup a konzervy, mají často vysoký obsah sodíku, až 75 % doporučeného množství. Méně konzumace těchto potravin může snížit riziko vysokého krevního tlaku a souvisejících očních problémů. I když se neustále diskutuje o dopadu stravy s vysokým obsahem soli na naše zdraví, existuje několik vědeckých důkazů, že konzumace velkého množství soli může zvýšit riziko katarakty a šedého zákalu, poškození sítnice v důsledku hypertenze. Dieta z čerstvých potravin, omezení soli, minimalizace konzerv, rychlé občerstvení vám pomůže zlepšit zdraví vašeho těla a zdraví očí.

Velké mořské ryby

V současné době se řeší otázka obsahu rtuti v mořských rybách, ale kromě toho existuje mnoho kontroverzních názorů a nebylo dosaženo konsensu. Většina však doporučuje, aby se spotřebitelé při používání krmiva pro mořské ryby vyvarovali výběru velkých ryb a měli by si vybrat ryby malé.

Je to proto, že velmi vysoké hladiny rtuti v mořských rybách se mohou hromadit v buňkách v oku, které reagují na světlo. Čím větší jsou ryby, tím více rtuti se hromadí, jako je tuňák, dlažebníci, žralok, mečoun, ... jsou potraviny, které byste měli omezit. Pokud tyto potraviny používáte dlouhodobě, určitě to uškodí vašim očím.

V každodenním životě často věnujeme pozornost potravinám, které jsou dobré pro naše oči , ale věnujeme malou pozornost potravinám, které nejsou dobré pro naše oči. U mnoha potravin může příliš častá konzumace vést ke zhoršení zraku, takže oči jsou náchylné k nebezpečným nemocem. Doufám, že článek aFamilyToday Blog vám pomůže porozumět potravinám, které jsou škodlivé pro vaše oči, a omezit je ve svém každodenním jídle.