Pro dlouhodobě hubené lidi jsou syrovátkový protein a mass gainer dva velmi účinné doplňky výživy na přibírání na váze a budování svalů. Zvláště v kombinaci s cvičením, posilovnou. Ale měli by hubení lidé z těchto dvou typů používat syrovátku nebo hmotu?
Ačkoli jak syrovátka, tak hmota jsou rychlé doplňky, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů. Ale musíte dobře porozumět jejich případům použití, abyste je mohli efektivně používat. Ne všichni kulturisté musí používat syrovátku nebo hmotu.
Rozdíl mezi syrovátkovým proteinem a mass gainerem
Syrovátkové proteinové svalové mléko
Složení: Syrovátkový protein se skládá převážně z bílkovin v čisté formě spolu s malým množstvím tuku a škrobu. Některé druhy syrovátkové bílkoviny, jako je izolát, dokonce obsahují pouze bílkoviny a žádné další živiny. Kalorie v syrovátkovém proteinu jsou poměrně nízké, jen něco málo přes 100 kalorií na porci, a poskytují pouze malou část denních nutričních potřeb dospělého.
Mass gainer mléko na zvýšení hmotnosti
Složení: Mléko Mass gainer obecně obsahuje složky obsahující základní živiny, jako je škrob, bílkoviny, tuky a minerály. Největší podíl má vždy škrob, dále bílkoviny a tuky a minerální látky. Množství kalorií v hmotě je do značné míry asi 1000 kalorií a může uspokojit nutriční potřeby člověka pro daný den.
Milk mass gainer obsahuje mnoho živin z bílkovin, škrobu, tuku, minerálů,...
Měli by hubení lidé používat syrovátku nebo hmotu?
Zpět k otázce zvýšení hmotnosti by měl používat syrovátku nebo hmotu? Z výše uvedeného rozboru jste si jistě všimli, že každý typ má na kulturistiku jiné účinky. Zatímco syrovátka se zaměřuje na optimální budování svalů, koncentrovaná hmota napomáhá přibírání na váze a může ukládat tuk, když jste příliš líní cvičit.
Pokud tedy chcete dosáhnout štíhlé a zdravé hmotnosti, měli byste kombinovat užívání syrovátkového proteinu a mass gaineru. Na trhu existuje mnoho produktů, které zvyšují svalovou hmotu a přibírají na váze, aby vyhovovaly tréninkovým potřebám hubených lidí.
Kdy by měli hubení lidé používat hmotu?
I když je to nejlepší jídlo pro hubnutí, při použití hmoty musíte věnovat pozornost živinám, aby se účinně absorbovaly. Obvykle je velikost porce 300-400 gramů. Můžete si ho rozdělit na 2-3 krát k pití při svačině, před tréninkem a večer.
Mass dodává energii a distribuuje bílkoviny během vašeho tréninku. Mnoho druhů hmoty má vysoký obsah bílkovin za účelem omezení nabírání tuku a nabírání svalové hmoty. Přestože je energeticky velmi bohatá, přesto byste ji měli užívat jako svačinku a 3 hlavní jídla denně, abyste zajistili přísun živin do těla.
Když jsou lidé příliš hubení nebo absorbují živiny, měli by použít mass gainer, aby podpořili lepší vstřebávání živin
Kdy by měli hubení lidé užívat syrovátku?
Vzhledem ke schopnosti zvýšit svalovou hmotu by tento produkt měli používat hubení lidé, kteří cvičí v posilovně. Pokud ale chcete jen přibrat a necvičit, syrovátkový protein je stále tou správnou volbou. Protože obsah čistých bílkovin v tomto produktu je velmi vysoký, můžete chybějící bílkoviny v jídle zcela doplnit. Kromě toho je protein v syrovátce snadno stravitelný. Podle výzkumů a výzkumů vám každý gram bílkovin dává 4 kalorie. Denní příjem syrovátkového proteinu k přibírání tedy není nemožné.
Při kombinování syrovátky a hmoty dohromady je potřeba při jejím užívání dávat pozor na pár věcí, hlavně kdy ji správně pít. Protože pokud budete pít syrovátku a hmotu zároveň, přetíží to trávicí systém. Podle denní doby si zařídíte pití syrovátky tak, aby to bylo rozumné. Nejlepší je užívat ho po probuzení a po tréninku, protože tělo v tuto dobu lépe vstřebává bílkoviny.
Jak kombinovat syrovátku a hmotu
Hubení lidé by měli používat syrovátku a hmotu paralelně. Je však také nutné spoléhat na svůj skutečný stav, abyste tomu přizpůsobili použité množství. Pokud nejste příliš hubení a chcete nabrat více svalů, můžete snížit množství denně používaného mass gaineru nebo jej používat každý druhý den. Kromě pravidelného užívání syrovátkové bílkoviny.
Pokud jste velmi hubení, měli byste používat hmotu před, po přibírání na váze a mít určitou svalovou hmotu, kombinovat se syrovátkou, pravidelně cvičit, abyste udrželi váhu beze změny, podpořili růst svalů a zabránili hromadění tuku.
Některé druhy syrovátky a hmoty můžete odkazovat
Mass gainer
Mass Fusion: To nabízí 950 kalorií na porci. Plus 50 gramů bílkovin pro podporu metabolismu a zvýšení svalového růstu.
Super Mass Gainer: Poskytuje 1280 kalorií na porci, nabité živinami pro zdravé přibírání na váze. Kromě toho produkt obsahuje také mnoho vitamínů a trávicích enzymů pro podporu trávicího procesu.
Serious Mass: Poskytuje velké množství kalorií 1250 kalorií/porce spolu s více než 20 různými vitamíny a minerály pro podporu celkového zdraví, urychlení vstřebávání živin.
Syrovátkový protein
Hydropure: 100% syrovátkové složky zajišťují zrychlený růst svalů.
Pravidlo 1: Směs syrovátkového izolátu a hydrolyzované syrovátky vysoké kvality, bez nečistot, s vysokým obsahem bílkovin.
ISO HD: přísady ze 100% syrovátkového izolátu. Kvalitní příjem bílkovin podporuje růst svalů již po jedné aplikaci.
Jak doplnění syrovátky, tak přidání hmoty jsou velmi vhodné pro hubené lidi pro zvýšení potřeby a cvičení
Měli by tedy hubení lidé používat syrovátku nebo hmotu ? Syrovátka i hmota jsou zdravé nutriční produkty, zejména při sportování. Doufám, že díky těmto dvěma produktům můžete přibrat na váze, nabrat svaly efektivně.
Hmotnost je problémem mnoha lidí. Zejména pro lidi se špatným absorpčním stavem. Proto mnoho lidí hledá produkty na zvýšení tělesné hmotnosti. Je tedy Mass Gainer dobrý na přibírání na váze? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog!
Správné pití hmoty pomůže uživatelům udržet si zpevněnou postavu. Možná si lidé myslí, že rozpustit sušené mléko Mass a vypít je je velmi jednoduché. Jak ale pít hmotu efektivně, vhodnou pro vlastní potřebu, není jednoduché. Aby byly výsledky brzy vidět, je nutné se o nápoji a dávce dozvědět.
Syrovátkové mléko přináší spoustu výhod, zejména pro ty, kteří jsou kulturistikou. Způsobuje však syrovátkový protein nějaké vedlejší účinky a škodí pití syrovátky játrům?
Kulturistika vyžaduje jak praxi, tak odhodlání, tvrdou práci a snahu cvičícího dosáhnout co nejlepších výsledků. Takže víte, jak se cvičení říká správná cesta?
Mass Gainer mléko je považováno za optimální doplněk výživy pro hubené lidi, sportovce, kteří chtějí přibrat. Jak jej ale využít, abyste dosáhli co nejlepších výsledků? Měli byste pít mši před spaním? Následující článek vám problém vysvětlí.
Syrovátka a hmota jsou dnes dvě nejoblíbenější kulturistická jídla. Obojí může uživatelům pomoci překonat tělesné vady. Ale syrovátka zaměřená na budování svalů a hmoty pomáhá hlavně při přibírání na váze. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, zda byste měli pít hmotu nebo syrovátku, pokud s posilovnou teprve začínáte.
Je možné pít syrovátku s dnou je jistě otázkou mnoha lidí. Pokud také hledáte odpověď na tuto otázku, níže uvedené informace vám určitě velmi pomohou!
Ti, kteří se specializují na posilovnu, kulturistiku nebo cvičení s vysokou frekvencí, znají mléko Whey Protein kvůli jeho skvělým výhodám. Mohou tedy lidé, kteří necvičí v posilovně, pít syrovátku a jaký typ syrovátky je vhodný pro lidi, kteří necvičí?
Dospívání od 15 do 18 let je důležitým obdobím pro to, aby se tělo vyvinulo silné a úplné. Nezbytná je dostatečná výživa. Mnoho mladých lidí si proto klade otázku, zda mají lidé mladší 18 let pít mši nebo ne? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, obsah dnešního článku se podělí se čtenáři, aby to zjistili.
Mléko pro hromadné přibírání na váze je nejlepší volbou pro podvyživené lidi, hubené lidi, kteří cvičí v posilovně, aby zlepšili svou váhu a postavu. Existuje však mnoho fám, že pití mše je pro tělo škodlivé? Tak co se děje? Pití mše je škodlivé pro ledviny? Pojďme se dozvědět více s aFamilyToday Blog!
Pro ty, kteří cvičí v posilovně, určitě není termín „syrovátkové proteinové mléko“ příliš zvláštní. Ne každý však ví, co je syrovátkové proteinové mléko, jak funguje?
Mléko na přibírání na váze pro posilovny je výživné jídlo, které podporuje řadu základních vitamínů pro tělo.
Syrovátkový protein je jedním z řady doplňků stravy pro dospělé. Většina lidí má ve zvyku užívat syrovátkový protein ráno, ale zda pít syrovátku před spaním, je otázkou mnoha lidí.
Abyste ze syrovátkového proteinu vytěžili maximum, musíte ho užívat správným způsobem. To je problém, kvůli kterému se mnozí z nás cítí docela trapně, zvláště ti, kteří jsou se syrovátkou noví.
Ať už jste muž nebo žena věnující se kulturistice, sport, doplňování energie a bílkovin pomocí syrovátkového mléka je také nezbytné. Pojďme se odkázat na top 5 nejlepších syrovátkových proteinových mlék pro ženy současnosti.
Syrovátka hraje důležitou roli, protože je nezbytným zdrojem živin, které tělo potřebuje doplňovat, je tedy dobré pít syrovátku místo snídaně? Chcete-li najít odpověď na výše uvedenou otázku, postupujte podle článku níže!
Chystáte se do posilovny, ale vaše tělo je příliš hubené, potřebujete přibrat, abyste získali požadovaný tvar. Serious Mass je oblíbený přípravek na nabírání hmotnosti na trhu s nutričními složkami, které vám pomohou rychle přibrat na váze. Jak tedy Serious Mass pít, abyste dosáhli co největšího účinku?
Syrovátkový protein je oblíbená forma jídla běžně používaná kulturisty. Při používání syrovátkového proteinu je jedním z problémů, které musíte mít na paměti, výhody a poškození syrovátkového proteinu.
K vyřešení problému přibírání na váze si mnoho lidí vybírá mléko s masovým přírůstkem. Co je tedy Mass Gainer? Mohu pít mši místo snídaně? To je otázka kulturistické výživy, na kterou se ptá mnoho lidí. Pokračujte tedy prosím v následujícím článku, abyste se naučili, jak mši co nejefektivněji používat!
Whey Protein je prémiový doplněk výživy, který je oblíbený u mnoha lidí během kulturistiky, posilovny nebo intenzivního cvičení. Jak tedy vyrobit Whey Protein mléko, abyste maximalizovali účinnost produktu?
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
