Syrovátka a hmota jsou dnes dvě nejoblíbenější kulturistická jídla. Obojí může uživatelům pomoci překonat tělesné vady. Ale syrovátka zaměřená na budování svalů a hmoty pomáhá hlavně při přibírání na váze. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, zda byste měli pít hmotu nebo syrovátku, pokud s posilovnou teprve začínáte.
Zatímco syrovátkový protein i hmota jsou skvělé doplňky, které vám pomohou rychle dosáhnout vašich fitness cílů. Měli byste si však být vědomi konkrétních případů použití. Ne každý s fitness cíli by měl užívat syrovátkový protein nebo hmotu.
Nováček v posilovně by měl pít syrovátku nebo hmotu?
To je nutnost pro každého, kdo začíná v posilovně. Protože od začátku nemáte žádné znalosti o cvičení v posilovně ani o výživě v posilovně. Ani nevím, jak vybrat to správné cvičební nářadí.
Proto minimálně na první 3 měsíce potřebujete profesionálního instruktora. Tréninkový plán a výživový plán vám pomohou zůstat na správné cestě a dosáhnout rychlejšího pokroku.
Každý člověk bude mít při cvičení jiný cíl. Chcete zhubnout, zeštíhlit pas, dát si 6 balení nebo přibrat. Ačkoli syrovátka i hmota jsou potraviny, které podporují tonizaci těla, budování svalů a rychlé dosažení cílů v tělocvičně. Ale syrovátka a hmota mají své výhody a jsou přizpůsobeny konkrétním případům použití. Chcete-li vědět, kdy pít hmotu nebo syrovátku, postupujte podle článku.
Měli byste pít hmotu nebo syrovátku na začátku cvičení?
Účelem nabírání svalů, ztráta tuku
Pokud nejste příliš hubení a vaším cílem je nabrat svaly a zhubnout tuk, je pro vás syrovátkový protein. Ať už trénujete dlouhou dobu nebo jste ve sportu nováčkem, syrovátka se pro tento účel dokonale hodí. Syrovátka je nízkokalorický zdroj s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin. Vzhledem k tomu, že hlavní složkou jsou bílkoviny, je syrovátka zaměřena pouze na budování svalů a ztrátu tuku. Syrovátkový protein je proto dokonale vhodný pro sportovce v období úbytku tuku a budování svalů.
Cíle na zvýšení hmotnosti
Mass gainer je funkční potravina , která poskytuje hubeným lidem vysoký zdroj bílkovin, sacharidů, tuků a kalorií s cílem rychle přibrat na váze. Pro ty, kteří jsou příliš hubení, můžete během 1 měsíce přibrat 4-6 kg. V průměru každé použití hmoty poskytuje 1000 - 1600 kalorií, v závislosti na typu. Kromě toho také poskytují mnoho důležitých vitamínů a minerálů pro hubené lidi, kteří chtějí přibrat. Tento produkt by měli používat ti, kteří jsou příliš hubení nebo nepřibírají na váze.
Rozdíl mezi syrovátkou a hmotou
Syrovátkový protein
Jedná se o výrobek vyrobený z mléka a sýra. Syrovátkový protein je nejčistší forma proteinu, kterou můžete použít, snadno se tráví a uvolňuje do krevního oběhu. Syrovátkový protein se vyrábí ve třech různých typech:
Syrovátkový protein je vhodný pro lidi k nabrání svalové hmoty a ke ztrátě tuku.
Mass Gainer
Mass gainery obsahují i bílkoviny, ale rozdíl je v tom, že tento přidává hmotu a má vysoký poměr tuku ke sacharidům. To pomáhá uživateli konzumovat více kalorií, aby přibral na váze. Poměr sacharid/protein v tomto produktu je typicky 2:1 a většina kalorií pochází ze sacharidů a směsi maltózy a glukózy.
Kalorie
Mass gainer a syrovátkový protein mají výrazně odlišné kalorie. Protože hmota podporuje přibírání na váze, obsahuje více kalorií. Mass gainer může obsahovat 1000 - 1600 kalorií na porci. Zatímco syrovátkový proteinový prášek má kolem 80 - 120 kalorií (v závislosti na typu a značce, kterou kupujete).
Protein
Obsah bílkovin ve hmotě je obvykle vyšší než u syrovátkového proteinu. Tento počet gramů je však více, než jsme podcenili obsah syrovátkové bílkoviny. Obsah bílkovin zahrnuje doplňky a porce na porci. (Obvykle je hromadné použití cca 300 - 350 g a 30 - 35 g syrovátky na jedno použití). S porcí jako na hmotě obsahuje 800 - 1600 kalorií a bílkoviny tvoří 20 - 22%. Syrovátka obsahuje 120 kalorií a bílkoviny tvoří 80 % kalorií.
Sacharidy
Syrovátkový protein obsahuje velmi málo sacharidů, asi 3 gramy na porci. Mezitím mass gainer obsahuje obsah sacharidů/bílkovin 2:1. To znamená, že můžete získat 60 gramů sacharidů a 30 gramů bílkovin na porci hmoty. Sacharidy obvykle pocházejí ze směsi cukrů, jako je maltodextrin a glukóza.
Tlustý
Tuk má vysoký obsah kalorií, a proto je součástí produktů na zvýšení tělesné hmotnosti. Mléko na zvýšení tělesné hmotnosti může obsahovat 4 až 29 gramů tuku. Tuk je důležitý pro zdraví, protože pomáhá tělu vstřebávat živiny a stimuluje růst. Syrovátkové proteinové doplňky mají obvykle velmi nízký obsah tuku, asi 1 gram na porci.
V závislosti na vašich tréninkových potřebách si vyberete syrovátkový protein nebo mass gainer.
Doufejme, že s výše uvedenými užitečnými informacemi o tom, zda pít hmotu nebo syrovátku . Můžete si vybrat druh jídla, který vyhovuje vašim potřebám.
Hmotnost je problémem mnoha lidí. Zejména pro lidi se špatným absorpčním stavem. Proto mnoho lidí hledá produkty na zvýšení tělesné hmotnosti. Je tedy Mass Gainer dobrý na přibírání na váze? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog!
Správné pití hmoty pomůže uživatelům udržet si zpevněnou postavu. Možná si lidé myslí, že rozpustit sušené mléko Mass a vypít je je velmi jednoduché. Jak ale pít hmotu efektivně, vhodnou pro vlastní potřebu, není jednoduché. Aby byly výsledky brzy vidět, je nutné se o nápoji a dávce dozvědět.
Syrovátkové mléko přináší spoustu výhod, zejména pro ty, kteří jsou kulturistikou. Způsobuje však syrovátkový protein nějaké vedlejší účinky a škodí pití syrovátky játrům?
Kulturistika vyžaduje jak praxi, tak odhodlání, tvrdou práci a snahu cvičícího dosáhnout co nejlepších výsledků. Takže víte, jak se cvičení říká správná cesta?
Mass Gainer mléko je považováno za optimální doplněk výživy pro hubené lidi, sportovce, kteří chtějí přibrat. Jak jej ale využít, abyste dosáhli co nejlepších výsledků? Měli byste pít mši před spaním? Následující článek vám problém vysvětlí.
Syrovátka a hmota jsou dnes dvě nejoblíbenější kulturistická jídla. Obojí může uživatelům pomoci překonat tělesné vady. Ale syrovátka zaměřená na budování svalů a hmoty pomáhá hlavně při přibírání na váze. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, zda byste měli pít hmotu nebo syrovátku, pokud s posilovnou teprve začínáte.
Je možné pít syrovátku s dnou je jistě otázkou mnoha lidí. Pokud také hledáte odpověď na tuto otázku, níže uvedené informace vám určitě velmi pomohou!
Ti, kteří se specializují na posilovnu, kulturistiku nebo cvičení s vysokou frekvencí, znají mléko Whey Protein kvůli jeho skvělým výhodám. Mohou tedy lidé, kteří necvičí v posilovně, pít syrovátku a jaký typ syrovátky je vhodný pro lidi, kteří necvičí?
Dospívání od 15 do 18 let je důležitým obdobím pro to, aby se tělo vyvinulo silné a úplné. Nezbytná je dostatečná výživa. Mnoho mladých lidí si proto klade otázku, zda mají lidé mladší 18 let pít mši nebo ne? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, obsah dnešního článku se podělí se čtenáři, aby to zjistili.
Mléko pro hromadné přibírání na váze je nejlepší volbou pro podvyživené lidi, hubené lidi, kteří cvičí v posilovně, aby zlepšili svou váhu a postavu. Existuje však mnoho fám, že pití mše je pro tělo škodlivé? Tak co se děje? Pití mše je škodlivé pro ledviny? Pojďme se dozvědět více s aFamilyToday Blog!
Pro ty, kteří cvičí v posilovně, určitě není termín „syrovátkové proteinové mléko“ příliš zvláštní. Ne každý však ví, co je syrovátkové proteinové mléko, jak funguje?
Mléko na přibírání na váze pro posilovny je výživné jídlo, které podporuje řadu základních vitamínů pro tělo.
Syrovátkový protein je jedním z řady doplňků stravy pro dospělé. Většina lidí má ve zvyku užívat syrovátkový protein ráno, ale zda pít syrovátku před spaním, je otázkou mnoha lidí.
Abyste ze syrovátkového proteinu vytěžili maximum, musíte ho užívat správným způsobem. To je problém, kvůli kterému se mnozí z nás cítí docela trapně, zvláště ti, kteří jsou se syrovátkou noví.
Ať už jste muž nebo žena věnující se kulturistice, sport, doplňování energie a bílkovin pomocí syrovátkového mléka je také nezbytné. Pojďme se odkázat na top 5 nejlepších syrovátkových proteinových mlék pro ženy současnosti.
Syrovátka hraje důležitou roli, protože je nezbytným zdrojem živin, které tělo potřebuje doplňovat, je tedy dobré pít syrovátku místo snídaně? Chcete-li najít odpověď na výše uvedenou otázku, postupujte podle článku níže!
Chystáte se do posilovny, ale vaše tělo je příliš hubené, potřebujete přibrat, abyste získali požadovaný tvar. Serious Mass je oblíbený přípravek na nabírání hmotnosti na trhu s nutričními složkami, které vám pomohou rychle přibrat na váze. Jak tedy Serious Mass pít, abyste dosáhli co největšího účinku?
Syrovátkový protein je oblíbená forma jídla běžně používaná kulturisty. Při používání syrovátkového proteinu je jedním z problémů, které musíte mít na paměti, výhody a poškození syrovátkového proteinu.
K vyřešení problému přibírání na váze si mnoho lidí vybírá mléko s masovým přírůstkem. Co je tedy Mass Gainer? Mohu pít mši místo snídaně? To je otázka kulturistické výživy, na kterou se ptá mnoho lidí. Pokračujte tedy prosím v následujícím článku, abyste se naučili, jak mši co nejefektivněji používat!
Whey Protein je prémiový doplněk výživy, který je oblíbený u mnoha lidí během kulturistiky, posilovny nebo intenzivního cvičení. Jak tedy vyrobit Whey Protein mléko, abyste maximalizovali účinnost produktu?
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?
Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!
