Kdy je nejlepší pít sójové mléko a jak ho správně pít?

Sójové mléko je jedním z nápojů, které každý den poskytují mnoho zdravých živin. Jaké jsou tedy výhody pití velkého množství sójového mléka a kdy je nejlepší pít sójové mléko?

Sójové mléko je druh ořechového mléka, které přináší mnoho prospěšných využití pro zdraví a krásu jako dobré pro srdce, prevence rakoviny, podpora hubnutí, proti stárnutí... Proto se mnoho lidí ptá Otázkou je, kdy je nejvhodnější doba pít sójové mléko a jak je účinné?

Účinky pití sójového mléka

Mnoho lidí se ptá, kdy je nejlepší pít sójové mléko?

Než najdete odpověď na otázku, kdy je nejlepší pít sójové mléko, musíte zjistit, jaké jsou zdravotní přínosy sójového mléka. Níže jsou uvedeny výhody sójového mléka:

Dobré pro kardiovaskulární systém

Sójové mléko oproti mnoha jiným druhům mléka neobsahuje cholesterol, a dokonce snižuje hladinu špatného cholesterolu v těle díky složkám Protein, Saponin, Isoflavones v mléce. Sójové mléko proto působí preventivně proti arterioskleróze a snižuje riziko onemocnění souvisejících se srdcem a cévami.

Proti stárnutí

Velké množství Genisteinu v sójovém mléce má skvělé účinky, pokud jde o zpomalení procesu stárnutí buněk v těle. Pokud budete pít sójové mléko každý den, udržíte si mladistvou pleť a zdravé tělo.

Předcházet rakovině

Sójové mléko obsahuje fytoestrogen, což je účinná protirakovinná látka, která pomáhá kontrolovat množství estrogenu v těle. Proto lidé, kteří pijí sójové mléko pravidelně od dětství až do dospělosti, sníží riziko rakoviny prsu .

Nejen to, fytoestrogeny také snižují riziko rakoviny prostaty u mužů inhibicí produkce testosteronu u mužů.

Prevence osteoporózy

Sójové mléko obsahuje velké množství fytoestrogenů, které přispívají k maximální absorpci vápníku tělem. Proto, abyste snížili riziko osteoporózy , měli byste pít sójové mléko každý den, aby vaše tělo mohlo absorbovat potřebné množství vápníku.

Krása kůže

Sójové mléko můžete použít k výrobě účinné a bezpečné pleťové zesvětlující a hydratační masky. Stačí na obličej nanést mléko a jemně masírovat, poté nechat asi 15 minut působit a omýt obličej teplou vodou.

Sójové mléko lze použít jako hydratační a rozjasňující masku

Podporujte hubnutí

Sójové mléko byste měli přidat do svého jídelníčku na hubnutí, protože mnoho studií ukazuje, že mléko obsahuje isoflavony, které mají schopnost brzdit tvorbu tuku v lidském těle.Dosáhněte zdravého, štíhlého a fit postavy.

Kdy je nejlepší pít sójové mléko?

Podle japonského odborníka na výživu Kanzaki Tomoko mohou lidé pít sójové mléko kdykoli během dne. Kdy je ale nejlepší pít sójové mléko? Odpověď zní, že sójové mléko pijete nejlépe dvakrát:

• Pijte ráno, po probuzení. Během snídaně byste měli pít sójové mléko. Protože v této době lidské tělo nejen snadno absorbuje živiny z mléka, ale také pomáhá pohodlněji močit a vyprazdňovat se v časných ranních hodinách.
• Pijte večer, asi 1-2 hodiny před spaním. V této době tělo snadněji vstřebává Isoflavony v sójovém mléce, navíc také pomáhá kontrolovat regeneraci tuků v noci a podporuje lidi, kteří chtějí lépe zhubnout.

Měli byste si však uvědomit, že správný čas na pití sójového mléka si můžete vybrat v závislosti na účelu použití. Konkrétně:

• Pokud chcete zhubnout, pijte sójové mléko ráno nebo odpoledne, protože tentokrát má tělo největší hlad a chutě. Sójové mléko vám pomůže snížit chutě a doplní plnou energii.
• Pokud chcete přibrat nebo mít jiné účely, můžete pít sójové mléko kdykoli během dne. Sójové mléko se snadno pije a je velmi zdravé, takže našemu zdraví určitě přinese skvělé účinky.

Na co si dát pozor při pití sójového mléka?

Nejen, že se zajímá o pití sójového mléka v nejlepší čas, uživatelé by měli věnovat pozornost tomu, jak pít, aby bylo bezpečné pro zdraví.

Příděl

Jak správně pít sójové mléko? Obvykle na každých 200 g sójových bobů uvaříte 1,5 litru mléka a každý člověk by měl vypít pouze 250 ml pokaždé, dvakrát denně.

Přivést k varu

Vařením sójového mléka se odstraní enzymové inhibitory, jako je trypsin, sponin... uvnitř mléka a zabrání se průjmu,  nevolnosti ... Tepelně neupravené sójové mléko obsahuje toxiny, které narušují metabolismus bílkovin, což vede k otravě. Při vaření sójového mléka byste navíc měli otevřít víko, aby spolu s kouřem vylétly škodlivé látky.

Nevařte sojové mléko s vejci k pití

V sójovém mléce se trypsin  při vaření spojí s imunitním proteinem slepičích vajec, čímž vznikne látka, která nepříznivě ovlivňuje vstřebávání v těle. Také nemíchejte sójové mléko s vejci, protože by došlo k chemické reakci, která se vysráží, což znesnadní vstřebávání živin z vajec a mléka.

Nepijte sójové mléko s vejci, protože nevstřebáváte živiny

Pijte mléko, když je plné

Když máte hlad, neměli byste pít sójové mléko, ale měli byste ho vypít 1-2 hodiny po snídani.

Nepijte s červeným cukrem

Látky v červeném cukru mají za následek zničení živin v sójovém mléce, proto dávejte pozor, abyste červený cukr nemíchali s mlékem.

Nepijte s drogami

Normálně antibiotika jako Erythromycin nebo Tetracyklin rozkládají živiny v sójovém mléce, proto se doporučuje, abychom se sójovým mlékem neužívali různé léky.

Nepij tak moc

Pití příliš velkého množství sójového mléka najednou způsobí, že bílkovina bude obtížně stravitelná, což způsobí nadýmání, průjem... Pokud pijete sójové mléko pravidelně, měli byste dávat pozor na doplňky stravy se zinkem.

Nepijte příliš mnoho sójového mléka, protože protein se stává obtížně stravitelným

K uchovávání sójového mléka nepoužívejte termosku

V sójovém mléce jsou látky, které odstraňují zbytky ve stěnách termosky. Nové sójové mléko je po uchovávání při pokojové teplotě po dobu 3-4 hodin znehodnoceno a má kyselou chuť.

Lidé, kteří jsou fyzicky slabí, by jej neměli používat

 Obsah purinu v sójovém mléce je poměrně vysoký a má svařovací vlastnosti. Proto by lidé s tělesnou slabostí, jako je nedostatek síly, slabost, lidé zasažení větrem, psychická únava ... neměli používat.

Nejezte pomeranče, mandarinky před nebo po vypití sójového mléka 1 hodinu

Kyseliny a vitamíny v pomerančích a mandarinkách budou působit na bílkoviny v sójovém mléce a shlukovat se v tenkém střevě, nepříznivě ovlivňovat trávicí systém, což může způsobit bolesti břicha, nadýmání nebo průjem.

Pití sójového mléka je zkrátka zdraví velmi prospěšné. Jen si dejte pozor na dobu pití mléka, abyste využili co nejvíce živin v mléce a všimněte si, jak ho správně pít podle návodu ve výše uvedeném článku.