Je dobré jíst hodně guavy, jaký je účinek konzumace guavy?

Guava je ovoce, které není příliš těžké najít a je také oblíbeným ovocem mnoha lidí. Guava obsahuje mnoho zdraví prospěšných živin. Takže konkrétně, jaké jsou výhody konzumace guavy a je dobré jíst hodně guavy?

Guava přináší velké výhody pro zdraví, které ne každý ví. Pokud ji však budete jíst v nadměrném množství, guava způsobí některé nepříjemné příznaky pro vaše zdraví. Pojďme se blíže podívat na článek níže, abychom zjistili, co to je jíst guavu a jaké to bude, když budete jíst hodně. 

Jaké jsou výhody konzumace guavy?

Guava je skvělé ovoce pro zdraví

Prevence rakoviny

Za prvé, guava pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny. Guava obsahuje mnoho sloučenin, které bojují proti tvorbě nádorů, jako je kvercetin, lykopen, vitamín C a různé polyfenoly. Tyto látky působí jako silné antioxidanty, neutralizují volné radikály vznikající v těle, které mohou způsobit rakovinné bujení. Ve skutečnosti existuje mnoho studií, které ukazují účinky guavy v prevenci rakoviny prsu , prostaty, tlustého střeva, plic a kůže.

Zlepšit imunitní systém

Kvajáva obsahuje hodně vitaminu C, množství vitaminu C v guavě je dokonce více než v pomeranči. Proto konzumace většího množství guavy může zlepšit imunitní systém a pomáhá tělu vyhýbat se patogenům a infekcím.

Proti stárnutí

Guava obsahuje vitamíny C a A a obsahuje mnoho antioxidantů, jako je karoten a lykopen, které pomáhají chránit vaši pokožku před vráskami. Pravidelná konzumace guavy pomůže zpomalit proces stárnutí a udrží vás dlouho mladí.

Udržuje zuby silné 

Guava je ovoce, které obsahuje mnoho vitamínů, které pomáhají zlepšit stav zubního kazu. Kromě toho guava také pomáhá podporovat léčbu zánětu dásní, zánětu dásní a vředů v ústech.

Léčba zácpy

Jedna guava může poskytnout až 12 % množství vlákniny potřebné pro tělo, což je velmi dobré pro váš trávicí systém a zdraví. Vláknina z guavy může pomoci vyčistit zablokovaný trávicí trakt a tím zmírnit zácpu .

Antidiabetes

Guava je velmi dobrá pro lidi s cukrovkou , protože má antidiabetické vlastnosti, tento výzkum byl hodně zmiňován v čínské medicíně. Díky účinku podobnému inzulínu, který má guava, je toto ovoce vážně přijímáno diabetiky.

Zlepšit srdce, dobré pro mozek

Guava je zvláště dobrá pro pacienty s vysokým krevním tlakem, zlepšuje zdraví srdce. Guava pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu a triglyceridů. Ty jsou hlavními příčinami rozvoje srdečních onemocnění a zároveň zvyšují přijatelnou hladinu HDL nebo cholesterolu. Guava obsahuje také vitamíny B3 a B6, niacin a pyridoxin. Tyto látky mají vliv na zlepšení lidského nervového systému a mozku.

Je dobré jíst hodně guavy?

Když budete jíst příliš mnoho guavy, budete trpět plynatostí

Guava je ovoce, které přináší mnoho zdravotních výhod, ale neměli byste jíst příliš mnoho, jen s mírou, jinak vám guava může způsobit:

• Nadýmání: Guava je bohatá na fruktózu (druh cukru). Naše tělo nemůže strávit a absorbovat velké množství fruktózy, takže pokud jíme příliš mnoho guavy, dostaneme plyn.
• Průjem , syndrom dráždivého tračníku: Semena guavy jsou obtížně stravitelná a kvůli malabsorpci fruktózy můžete zaznamenat průjem nebo jiné zažívací potíže. 
• Vytvořte si chuť na cukr: Když sníte hodně guavy, hladina cukru v krvi prudce stoupne, ale ne na dlouho, v žaludku začne kručit nedlouho poté, co sníte guavu. I když nám guava poskytuje poměrně dost vlákniny, nestačí to k tomu, aby zabránila poklesu cukru v krvi.
• Kvajáva je citlivá na bakteriální kontaminaci: Kvajáva může být vystavena širokému spektru bakterií, jako je listeria, E. coli a salmonela, které se mohou na ovoci uchytit větrem, vodou a půdními podmínkami. Přestože má guava pevný vnější obal, který zabraňuje bakteriím, pokud je obal poškozen, mohou se bakterie dostat dovnitř, což také představuje hrozbu pro zdraví jedlíka.

Způsobuje vám konzumace guavy zácpu?

Semena guavy obsahují mnoho zdravotních výhod

Mnoho lidí si myslí, že konzumace semen guavy může způsobit zácpu, protože ve skutečnosti jsou semena guava velmi tvrdá a bez chuti, velmi obtížně stravitelná. Pokud je však vaše zažívání dobré, snězte celé semínko guavy, abyste si užili jeho skvělé výhody, jako je podpora krevního tlaku, antioxidant, snížení obsahu sacharidů v těle a pomoc při hubnutí. A lidé se špatným trávením by absolutně neměli jíst semena guavy.

Výše je celá odpověď na otázku: "Je dobré jíst hodně kvajávy a jaké jsou účinky kvajávy ?" který Blog aFamilyToday shrnuje pro čtenáře. Doufám, že tímto článkem jste pro sebe získali opravdu užitečné informace o zdraví.