Jak je pikantní jíst před spaním zdraví škodlivé?

Jídlo, které jíte k večeři, přímo ovlivní kvalitu spánku. Proto jíst pikantní před jídlem pikantní způsobí některé špatné účinky na zdraví.

Mnoho lidí dává přednost kořeněným jídlům, zejména večer, protože si myslí, že to je způsob, jak zvýšit tělesné teplo, což pomáhá rychle se zahřát. Zvyk jíst kořeněná jídla před spaním však přináší tělu mnoho neblahých účinků, které mohou být příčinou nespavosti, bolestí žaludku, vysokého krevního tlaku atd. Podívejme se na účinky blíže. prostřednictvím tohoto článku.

Některé škodlivé účinky konzumace koření před spaním

Mnoho studií prokázalo, že zvyk jíst hodně kořeněných jídel večer, zejména před spaním, bude mít špatné důsledky pro zdraví a tělo. Konkrétně jako:

Ovlivňuje žaludek

V současné době, i když stále neexistují přesné důkazy o tom, že jíst kořeněné před spaním je škodlivé pro žaludek, ale preference kořeněného jídla může mít na tělo některé špatné účinky, jako je aktivace krevních cév nebo aktivace krevních cév, zvyšuje hladinu kyselin v žaludek. To může u některých lidí způsobit zdravotní problémy, jako je gastritida nebo bolest žaludku.

Protože v kořeněných pokrmech je mnoho kapsaicinu a piperinu. To vše jsou účinné látky, které způsobují mnoho účinků na žaludek, což je příčinou syndromu žaludeční sliznice.

Konzumace koření před spaním zvyšuje hladinu kyseliny v žaludku, což způsobuje gastritidu

Nemluvě o tom, že jíst pikantní také dráždí žaludek. Při stimulaci žaludku probíhá trávicí proces rychle, obsah kyselin a trávicích šťáv hodně vylučuje. Odtud způsobuje žaludeční vředy, dokonce i perforaci žaludku.

Pokud máte sklony k bolestem žaludku nebo gastritidě, omezte používání kořeněných jídel nebo snižte pikantnost ve svých každodenních pokrmech. To zahrnuje večeři před spaním. V případě jakýchkoli zdravotních problémů kontaktujte svého lékaře, který vám poradí.

Kořeněná jídla ovlivní spánek

Konzumace kořeněných jídel může některým lidem ve skutečnosti ztížit spánek. Pálivá kořeněná jídla obsahují účinnou látku kapsaicin. Tato aktivní složka silně stimuluje tělesné procesy, pomáhá zvyšovat produktivitu a zvyšuje koncentraci. Proto při konzumaci kořeněného jídla před spaním neúmyslně znesnadní spánek, vyvine tlak na tělo, což povede k potížím se spánkem, nehluboce a tvrdě spát.

Aby také ne, při hodně pálivém kořeněném jídle budou podrážděná i střeva. Odtud zvýší sekreci kyseliny v žaludku, což způsobí pálení žáhy, pálení žáhy a kyselý reflux . Syndrom dráždivého tračníku ovlivní kvalitu vašeho spánku. Ve vážnějších případech máte také nevolnost, závratě, bolesti hlavy, ...

Konzumace kořeněného jídla před spaním neúmyslně vyvíjí tlak na tělo, což vede k potížím se spánkem

Pokud jste někdy trpěli problémy se spánkem po konzumaci kořeněného jídla, vyhněte se této skupině potravin během večeře. Doporučujeme také zkusit pít vodu nebo ovocný džus před spaním, aby se vašemu tělu usnadnilo usínání.

Hypertenze

Kromě vlivu na žaludek, což způsobuje střevní sliznici, způsobuje přílišná konzumace koření také zvýšení tlaku ve stěnách cév, což vede k dopadu na nervový systém, což způsobuje vysoký krevní tlak.

Kdo by měl omezovat kořeněná jídla?

Zmínili jsme škodlivé účinky zvyku jíst kořeněné před spaním pro průměrného člověka. Zejména u následujících skupin lidí by nejen, že by neměli jíst kořeněná jídla večer, ale také by měli omezit konzumaci kořeněných jídel během dne:

• Pacient trpí kardiovaskulárními chorobami, chronickou bronchitidou , vysokým krevním tlakem. Protože kořeněné jídlo ovlivní srdeční oběh a krevní tlak. Tím se jejich stav pravděpodobněji zhorší.
• Lidé, kteří se léčí s gastritidou nebo nemocemi souvisejícími s trávicím traktem.
• Pacienti s ledvinovými kameny, žlučovými kameny, cholecystitidou. Přísady v kořeněných jídlech povzbudí žaludek k vylučování více kyselin. Vysoké hladiny kyselin jsou důvodem těžkých ledvinových kamenů a cholecystitidy.
• Pacienti s vnitřními nebo vnějšími hemoroidy. Při konzumaci kořeněných jídel budou pacienti s vnitřními nebo vnějšími hemoroidy náchylní k análním abscesům, zácpě atd. To narušuje proces léčby.
• Subjekty, které trpí růžovým okem nebo keratitidou, by měly omezit kořeněná jídla. Kořeněná jídla budou dráždit slznou žlázu, což způsobí, že růžové oko nebo keratitida se hojí déle.
• Do skupiny lidí, kteří by měli jíst méně kořeněná jídla, patří také těhotné nebo kojící ženy. Protože v tomto období bude jídlo přijímané od matky hlavním zdrojem výživy pro miminko a plod. Proto jíst hodně kořeněného snadno rozpálí dítě v těle, snadno se rozpláče ...

Pacienti se žlučovými kameny, gastritidou, vnitřními nebo vnějšími hemoroidy... by měli omezit konzumaci kořeněných jídel

Zkrátka návyk jíst pikantní před spaním není dobrý, měli byste se této chyby vyvarovat, abyste si zajistili své zdraví. Můžete to nahradit vypitím sklenice horkého mléka, ovocné šťávy, konzumací lehce stravitelných potravin, abyste předešli ovlivnění spánku a těla.