Pravděpodobně jste slyšeli o sójové fytoestrogenové složce zvané isoflavony. Víte ale, co jsou isoflavony a jak se používají? V tomto článku si to pojďme rozluštit!
Určitě jste slyšeli o důležité živině v sójových bobech, isoflavonech. Chápete však, co jsou isoflavony a jaké výhody tato živina přináší? V tomto článku to zjistíme!
Co jsou isoflavony?
Isoflavony jsou fytoestrogen (rostlinný estrogen), který se nejčastěji vyskytuje v sójových bobech a luštěninách. To je považováno za jednu z přírodních účinných látek, které mají vlastnosti nejbližší hormonu estrogenu v lidském těle.
Kromě toho, že jsou sójové boby bohatým zdrojem sójových isoflavonů, obsahují také velké množství isoflavonů, což jsou agonisté a antagonisté estrogenu, genistein a daidzein. V současné době byly isoflavony ze sójových bobů extrahovány a připraveny do mnoha zdravotních doplňků, které slibují mnoho zdravotních výhod, zejména zdraví žen.
Isoflavony jsou fytoestrogeny, které se nacházejí v sójových bobech a dalších luštěninách
Jaké jsou účinky isoflavonů?
V současné době jsou isoflavony jedním z nejvíce studovaných fytoestrogenů v poslední době. Protože tato přírodní účinná látka má mnoho cenných účinků, jako jsou:
Prevence ischemické choroby srdeční
Očekává se, že isoflavony budou potenciální přírodní aktivní složkou v prevenci ischemické choroby srdeční, jedné z hlavních příčin úmrtí u postmenopauzálních a premenopauzálních žen . Studie na této skupině subjektů také přinesla pozitivní výsledky, v dávce 80 mg isoflavonů také prokázala zlepšení estrogenu, jako je estrogen.
Očekává se také nahrazení hormonu estrogenu přírodní látkou, jako jsou isoflavony, protože konvenční estrogenová substituční terapie vždy přináší riziko krevních sraženin.
Isoflavony pomáhají zlepšit paměť
Asociace poruchy paměti a kognitivních funkcí s perimenopauzou a menopauzou u žen naznačuje hormonální účinek na centrální nervový systém. Studie na 33 postmenopauzálních ženách, které neužívaly hormonální substituční terapie, zjistila, že u těch, které užívaly isoflavony po dobu 12 týdnů, se výrazně zlepšily problémy s pamětí ve srovnání s těmi, které užívaly placebo.
Izoflavony a premenstruační syndrom
U premenstruačního syndromu (PMS) ženy pociťují deprese, úzkost a bolesti na hrudi a hlavy asi 7-10 dní před menstruací. K překonání této „noční můry“ mnoho lidí hledá sójové isoflavony.
Ve studii 23 žen s premenopauzálním syndromem (PMS) podávání 68 mg sójových isoflavonů denně významně zlepšilo bolesti hlavy, bolesti prsů a křeče ve srovnání s placebem.
Isoflavony a menopauza a perimenopauza
I když je 100krát méně aktivní než hormon estrogen, isoflavony fungují tak, že stimulují estrogenové receptory, aby produkovaly hormony na správných úrovních, což je užitečné během menopauzy a perimenopauzy.
Metaanalýza 16 studií zahrnujících 1710 žen zjistila, že isoflavony snížily perimenopauzální návaly horka o více než 25,2 % ve srovnání s placebem, což odpovídá přibližně 45 % celkového užívání estradiolu.
Proto se sójové isoflavony běžně používají k bezpečné úlevě od symptomů menopauzy a perimenopauzy.
Prevence osteoporózy
Hormonální substituční terapie, která „napodobuje“ působení estrogenu, pomáhá zvyšovat hustotu kostních minerálů, zvyšuje tvorbu kostí a zpomaluje kostní resorpci, čímž předchází osteoporóze v menopauze.
Zejména sójové isoflavony jsou také návrhem k nahrazení hormonu estrogenu v menopauze. Konkrétně jedna studie také ukázala, že užívání dávek sójových isoflavonů nad 75 mg denně může zvýšit hustotu kostí u žen po menopauze až o 54 %.
Isoflavony a jejich účinky na rakovinu prostaty
Sójové isoflavony nejen přinášejí mnoho zdravotních výhod pro ženy, ale mohou mužům pomoci účinně předcházet riziku rakoviny prostaty. U vysoce rizikových subjektů jedna studie prokázala, že isoflavony mohou snížit riziko rakoviny prostaty o 51 %.
Jaké jsou účinky isoflavonů na pokožku?
Jako antioxidant a obnovující hormonální rovnováhu jsou isoflavony doplňkem, který nabízí mnoho příznivých účinků na ženskou pokožku a postavu, jako například:
Vzhledem k výše uvedenému skvělému využití se nyní isoflavony používají v mnoha funkčních potravinách na podporu zdraví a ochranu ženské pokožky. Všimněte si, že sójové produkty se liší od isoflavonů, protože sójové boby obsahují spoustu živin, nejen isoflavony.
Isoflavony se používají ke zkrášlení a prevenci stárnutí pleti
Dávkování isoflavonů
Doporučená dávka isoflavonů je 40-100 mg denně. U přípravků ze sójového extraktu může 60 g sójového šrotu poskytnout tělu asi 45 mg isoflavonů denně.
Kdy by se neměly používat isoflavony?
Studie ukazují, že konzumace sóji s mírou nebo suplementace isoflavony správným způsobem vám pomůže zlepšit a chránit vaše zdraví. V některých případech však odborníci nedoporučují používat sójové nebo isoflavonové extrakty, jako jsou:
Stručně řečeno, co jsou isoflavony? Isoflavony jsou fytoestrogen přítomný v sóji (a v jiných luštěninách), který má mnoho významných zdravotních účinků, zejména na zdraví žen. Nejedná se však o všelék a neměl by být používán jako náhrada přípravků s extraktem isoflavonů.
Plíseň nehtů je stav, který nikdo nechce. Tento stav je však stále častější a způsobuje bolest a ztrátu důvěry pacientů. Existuje tedy nějaká dobrá, rychlá a bezpečná léčba plísně nehtů?
Kožní paraziti jsou skupinou běžných dermatologických onemocnění a způsobují kožní infekce u lidí. Nebezpečnější je, že tito parazité mohou také způsobit trvalé poškození kůže, pokud se s nimi nezachází včas.
Mobilní žeberní deska je velmi vážné poranění hrudní stěny, které vyžaduje urgentní lékařskou operaci. Pokud se neléčí rychle, výrazně to ovlivní oběh a dýchání pacienta.
Neklid je smyslová část, která představuje stav psychické zátěže. Co byste tedy měli dělat, když nervozita přetrvává? To se dozvíme přímo v následujícím článku!
Esenciální olej z mandarinky je esenciální olej běžně používaný v péči o zdraví a krásu. V tomto článku se dozvíme o použití a použití esenciálního oleje z mandarinky!
Anatomie je důležitým předmětem v oboru souvisejícím s lékařstvím nebo je samostatným oborem, zkoumaným a vyvíjeným s určitými požadavky a standardy. Chcete-li se dozvědět více o tom, co je anatomie, přečtěte si článek níže.
Iso na akné je populární metoda perorálního isotretinoinu pro léčbu akné v dermatologii. V tomto článku se dozvíme, jak efektivně pečovat o svou pleť pomocí isotretinoinu!
Fenomén ARV rezistence se často vyskytuje u HIV infikovaných lidí, při pravidelném užívání léků, ale onemocnění stále rychle postupuje a počet virů stále rychle přibývá. Jak dlouho tedy trvá užívání ARV k rozvoji lékové rezistence?
Zub číslo 7 je největší stolička v lidském zubu a má hlavní funkci drcení potravy, podporuje lepší trávení. Pojďme se dozvědět zajímavosti o zubu číslo 7 právě v následujícím článku.
Index CEA je forma antigenu, která se přirozeně vyskytuje v lidském střevě během těhotenství. Tento index v dospělosti klesne nízko a to je také indikátorem mnoha významných zdravotních problémů.
Plíseň nehtů u dětí je často způsobena dvěma nejčastějšími houbami, dermatofyty a kandidou. Nehtová plíseň způsobuje, že se děti vždy cítí nepříjemně, bolestivě, obtížně se pohybují a mohou vážně poškodit nehty.
Svět obecně a Vietnam zvláště čelí akutní epidemii zápalu plic způsobenou koronavirem, která způsobuje miliony úmrtí a zanechává určitá zranění na zdraví i po vyléčení. Když se ohlédneme zpět, pojďme se podívat na pandemie ve světě, které dříve vyvolávaly v lidech strach.
PaO2, PaCO2 a FiO2 jsou běžné parametry arteriálních krevních plynů. V tomto článku zjistíme, co je PaO2!
Když získáte výsledky krevních testů, pravděpodobně jste viděli počet monocytů ve vaší krvi, jak se ve výsledcích objeví. Co jsou tedy monocyty? K čemu se používá počet monocytů? Podívejte se níže.
Metabolický syndrom je jedním z faktorů, které ovlivňují srdce, což vede k riziku kardiovaskulárních onemocnění a také diabetu typu 2. Jak tedy tomuto syndromu účinně předcházet? Neváhejte a přečtěte si níže uvedené komentáře.
Výroba můstku je jednou ze slavných stomatologických služeb, mnoho lidí volí náhradu chybějících zubů. V současné době existuje mnoho možností výroby zubních můstků jak z hlediska materiálů, tak i ceny. Je tedy porcelánový zubní můstek dobrý?
CT plic je jedním z nezbytných a téměř povinných vyšetřovacích kroků při léčbě plicních onemocnění nebo souvisejících s plícemi. Takže znáte kroky, které se týkají skenování plic počítačovou tomografií? Pokud ne, nepřeskakujte následující článek.
Testování SCC je často indikováno při hodnocení spinocelulárního karcinomu. Co je tedy SCC? Pojďme se dozvědět o roli a smyslu tohoto testu!
Obrázek plísně nehtů nebo plísně nehtů je poměrně běžný dermatologický stav způsobený kmeny hub, které napadají lidské nehty. S plísní nehtů nejen, že se pacient cítí bolestivý, ale také nevzhledný.
Pneumomediastinum je vzácný, ale nebezpečný stav, kdy je v mediastinu přítomen vzduch, pokud není správně léčen. Tento článek vám pomůže lépe porozumět této patologii.
Banh Da je rustikální pokrm, známý mnoha lidem. Ale pro lidi, kteří drží dietu nebo chtějí zhubnout, mohou považovat rýžový papír za svačinu, je to tuk jíst rýžový papír? Odpověď najdete v článku níže!
Rádi jíte jídla z mouky, ale máte z mouky obavy? Chcete-li vědět, kolik kalorií v mouce, jíst mouku k přibírání na váze, viz odpověď v článku níže.
Kuřecí játra jsou známou potravinou v každodenních jídlech. Toto krmivo je také velmi dobré pro vývoj miminka. Podívejte se prosím na následující způsob vaření kaše z kuřecích jater pro děti.
Cordyceps je vzácná bylina, jaký vliv má cordyceps na starší lidi? Jak jej efektivně využít? Viz článek.
Dieta pro pacienty s diabetem hraje důležitou roli ve výsledku léčby onemocnění. Takže otázkám, jako zda můžete jíst chléb s cukrovkou, není věnována velká pozornost.
Víte, jak si doma vyrobit lahodný mangový jogurt s kyselou, sladkou, chladivou a mastnou chutí? Pojďme do kapsy tajemství výroby jogurtu, který je chutný, rychlý a hygienický právě zde!
Mrkev je již dlouho známá jako potravina bohatá na živiny, prospěšná pro tělo. Takže po konzumaci mrkve tloustneš? Kolik kalorií v 1 mrkvi? Sledujte nyní!
Kromě slaného chleba podávaného s masovou a rybí pastou je sladký chléb také koláč, který si mnoho lidí vybírá. Je ale jíst sladké pečivo tučné? Následující článek vám poskytne užitečné informace o sladkém chlebu.
Pihovatá pokožka potřebuje základní živiny, které pomohou vytvořit kožní bariéru. Co jíst s pihovatou kůží a co omezit, abyste se jí rychle zbavili, zjistíme prostřednictvím následujícího článku.
Existuje mnoho dívek, které mají menstruační bolesti, ale nemají krvácení. Co je příčinou toho, že nemáte menstruaci, ale máte takové menstruační bolesti? Jaká léčba by měla být nejvhodnější?
