Co jíst při těžké osteoporóze: Doporučení zdrojů potravy na podporu zlepšení

Těžká osteoporóza by měla jíst, aby se zlepšil stav kostí a zabránilo se progresi onemocnění. Jak má pacient uplatňovat zásady výživy?

Nerovnováha mezi tvorbou kosti a destrukcí kosti způsobuje dnes běžnou osteoporózu . Správná strava kromě aplikace léčebných metod podporuje i účinnou léčbu a předchází komplikacím tohoto onemocnění. Proto, co jíst při těžké osteoporóze, znepokojuje mnoho čtenářů.

Jak důležitá je výživa?

Hlavní příčinou těžké osteoporózy je nedostatek vápníku a vitaminu D, zejména v případě osteoporózy u starších osob . Nedostatek 2 důležitých látek způsobuje, že tělo nestačí regenerovat nové tkáňové buňky.

Co by měli jíst lidé s těžkou osteoporózou?

Normální člověk potřebuje v průměru 1g vápníku a 800UI vitamínu D pro tělo každý den. Ve skutečnosti však každé jídlo pokryje pouze asi 50 % potřeb vápníku, které tělo potřebuje. Nedostatek vápníku, vitamínu D a dalších minerálů nepříznivě ovlivňuje novotvorbu kostí.

Těžká osteoporóza by měla jíst ke zlepšení stavu kostí?

Posílení základních živin, jako je vápník, vitamin D, je hlavním zájmem mnoha pacientů s těžkou osteoporózou, dále jsou potraviny, které podporují léčbu osteoporózy .

Jaké živiny by měly být přidány při osteoporóze?

Potraviny získané z vajec, mléka

Vejce (slepičí vejce, ptačí vejce, kachní vejce, ...) a mléko jsou jedním z předních zdrojů vápníku a pro kosterní systém prospěšných látek jako je selen, vitamíny, folát, bílkoviny,... Množství vápníku v mléka je až 60 %.

Mléko a mléčné výrobky (sýry, jogurty, ...) jsou velmi prospěšným zdrojem potravy pro lidi s osteoporózou. Proto mohou pacienti používat různá specializovaná mléka k doplnění potřebného množství vápníku.

Plody moře

Druhým nejhojnějším zdrojem vápníku a bílkovin jsou mořské plody (krevety, krab, hlemýžď, ...), pacienti si mohou jídlo změnit, ale uvědomte si, že musí být vařeno opatrně a naměkko, aby absorbovalo vápník.

Pokud však mají pacienti s osteoporózou v anamnéze dnu , měli by omezit tento zdroj potravy, aby se zabránilo zvýšení kyseliny močové v krvi.

Mořské plody jsou pro pacienty prospěšné, ale je třeba na to upozornit, pokud se v anamnéze vyskytla dna.

Různé druhy zeleniny

Zelenina a ovoce jsou prospěšné nejen pro kosti a kloubní systém, ale také posilují odolnost, prospěšné pro zdraví. Povzbuďte pacienty s těžkou osteoporózou, aby jedli vařenou zeleninu, aby se maximalizovalo vstřebávání vápníku a vitamínů v zelenině. Lze zmínit zeleninu, která je dobrá pro kostní systém: zelí, květák, fazole, ...

Kromě toho je ovocná šťáva také zdrojem živin pro lidi s osteoporózou. Kromě pití dostatečného množství vody mohou pacienti použít ještě 1-2 sklenice šťávy denně.

Potraviny bohaté na Omega 3

Potraviny bohaté na Omega 3 jako: Rybí tuk a ryby (losos, makrela, ...) jsou velmi dobrou podporou při léčbě onemocnění kostí a kloubů, jako je degenerace páteře, vyhřezlé ploténky atd .

Aby se však vstřebalo nejvíce omega-3 a vápníku, je potřeba tyto ryby vařit, aby se daly sníst kosti. Kromě toho můžete rybí tuk doplnit také prostřednictvím funkčních potravin, jako jsou tablety rybího tuku Goodhealth ,  tablety rybího tuku Pro-Life atd.

Proč byste měli pravidelně přidávat potraviny bohaté na Omega 3?

Obiloviny

Některé cereálie vyrobené z celého ječmene jsou velmi dobré pro zdraví, zvláště u pacientů s osteoporózou nebo dospělých ve věku 40 let a starších se doporučuje jíst obiloviny každý den pro doplnění vápníku pro tělo.

Obiloviny s nízkým obsahem cukru používá mnoho diabetiků, aby se vyhnuli hyperglykémii.

Cereálie jsou prospěšné pro mnoho pacientů s obezitou, cukrovkou a osteoporózou.

Mandle

Mandle jedí lidé jako svačinu pro jejich kompaktnost, lahodnost a bohaté na vápník a draslík. Lze použít přímo nebo kombinovat s jinými pokrmy jako polevu.

Mandle také obsahují určité množství tuku, ale pokud je budete jíst střídmě, vaše tělo neovlivní.

Užívání mandlí je velmi účinné u lidí s těžkou osteoporózou.

Informace v článku „co jíst při těžké osteoporóze“ byly právě zmíněny, snad pomohou čtenářům dozvědět se více o zdrojích potravy, které mohou pacienti jíst, čeho se zdržet pro dobré zdraví kostí a kloubů, podpoří podporu účinné léčby. Navíc kombinace výživy a cvičení pomůže posílit kosti a zabránit osteoporóze.