Alkalické potraviny pomáhají účinně podporovat zdraví

Nesprávná strava je jednou z příčin zdravotních problémů. Zde je 5 zásaditých potravin, které účinně podporují zdraví, zveme vás k doporučení.

Pravidelná konzumace zásaditých potravin vám pomůže zůstat zdravá a krásná. Zejména tyto potraviny mohou předcházet rakovině a bojovat s ní, pokud víte, jak je správně používat. Pojďme se dozvědět o zásaditých potravinách, které pomáhají účinně podporovat zdraví, prostřednictvím následujícího článku Pharmacy Blog aFamilyToday!

Proč doplňovat zásaditou stravu?

Zásadité potraviny přímo ovlivňují činnost každé buňky v těle

Kyselost a zásaditost (pH) krve přímo ovlivňuje činnost každé buňky v těle. Mnoho studií prokázalo, že alkalická hladina v krvi (pH = 7,35) je ideální hladina, která pomáhá biochemickým procesům buněk pracovat nejstabilněji. Proto musíte upřednostňovat potraviny v tomto rozmezí pH.

Navíc mozek, oběhový systém, nervový systém, svaly, dýchací, trávicí a reprodukční systém mohou mít prospěch z vhodného pH. Takže když je pH těla příliš nízké, je snadné způsobit mnoho nemocí přibírání na váze, kardiovaskulární onemocnění , předčasné stárnutí, únavu nebo neurologické problémy, alergie jsou všechny běžné nemoci, když je pH těla příliš nízké. .

Vliv zásaditých potravin na tělo nelze ignorovat

Potraviny bohaté na alkalické látky přinášejí mnoho zdravotních výhod

Podle studií poskytuje strava bohatá na zásadité potraviny mnoho zdravotních výhod a zároveň nám pomáhá udržovat tělesnou hmotnost. Podle průzkumu odborníků je většina potravin, které dostáváme do našeho těla, často kyselé jako maso, smažené, grilované, nealko nápoje, sycené vody...

Tyto potraviny, když jsou metabolizovány, zanechávají zbytky známé jako „kyselý popel“, což vede k problémům trávicího systému, které ovlivňují celkové zdraví. To je také příčinou onemocnění žaludku, dvanáctníku, kyselého refluxu , kardiovaskulárních onemocnění, obezity, stresu, dokonce i rakoviny.

Proto, abychom tuto situaci překonali, musíme vždy udržovat stabilní pH v těle. Nejúčinnějším a nejpřirozenějším způsobem je úprava denního jídelníčku. Zásadité potraviny, které jíme, mají velký vliv na naše zdraví, protože pomáhají posilovat imunitní systém a zmírňovat řadu nemocí.

Navrhujte zásadité potraviny

Dnes oblíbené alkalické potraviny

Zde jsou některé zdravé alkalické potraviny, které mnozí milují:

Brokolice

Brokolice je zásaditá potravina a obsahuje také látky jako kyselina listová a fytonutrienty. V brokolici je mnoho antioxidantů, které velmi dobře preventivně působí při srdečních chorobách a předcházejí rakovině.

Houba

Studie zjistily, že až 90 % živin v houbách shiitake má protirakovinné účinky. Například polysacharidy mají schopnost posílit imunitní systém a nepřímo snížit riziko rakoviny.

Moruše

Moruše obsahuje mnoho antokyanů, prvků vápníku a anorganických solí, obsah vitamínů má nejen účinek na doplnění živin pro tělo, prevenci rakoviny, ale také pomáhá předcházet šíření buněk rakoviny prsu .

Rozinky

Rozinky mají speciální látku, která snižuje možnost abnormálních mutací v buňkách. Kromě toho rozinky obsahují také resveratrol, který může snížit šanci na tvorbu maligních rakovinných buněk.

Česnek

Kromě toho, že česnek pomáhá lépe chutnat, je také bohatý na zásaditost, která pomáhá neutralizovat kyseliny v potravinách, jako je maso, ryby a vejce. Zejména pravidelná konzumace česneku pomáhá předcházet úbytku dobrých buněk, předcházet rakovině a zlepšovat imunitní systém těla.

Cukrovka

Červená řepa je považována za zásaditou potravinu. S charakteristickou hořkou chutí může řepa také pomoci stimulovat produkci žluči, aby pomohla lépe trávit tuky.

Mořská řasa

Mořské řasy mají obsah minerálních látek 10-12krát vyšší než v listnatých rostlinách pěstovaných na souši. To je také bohatým zdrojem alkalické potravy, která pomáhá tělu přinést mnoho dobrých výhod. To je také poměrně specializovaná přísada v Japonsku nebo Koreji - předních zemích z hlediska ochrany zdraví. Mořské řasy lze použít k přípravě mnoha pokrmů jako polévka, smaženice, sushi doma nebo do salátů, vejce.

Zralé banány

Banány jsou extrémně zdravé ovoce, obsahují řadu základních živin a prospívají trávicímu systému, zlepšují zdraví srdce a pomáhají při hubnutí. Kromě lahodné chuti jsou banány také skvělým zdrojem vlákniny, která podporuje pravidelné trávení a pomáhá vyplavovat toxiny z trávicího traktu.

Výše jsou naše informace o zásaditých potravinách , které účinně podporují zdraví. Doufejme, že výše uvedené sdílení vám přineslo užitečné informace, které vám pomohou lépe porozumět výhodám zásaditých potravin, které můžete přidat do svého denního menu.