Je masáž těhotenského břicha bezpečná?

Jak správně masírovat těhotenské bříško pro těhotné a zajistit bezpečí pro zdraví maminky a miminka? Přečtěte si prosím článek níže!

Mnoho těhotných žen si stále klade otázku, zda masírování těhotenského bříška ovlivní plod nebo ne a jak to udělat, aby byla zajištěna bezpečnost. aFamilyToday Health vás zve k nahlédnutí do článku níže, abyste věděli, jak masírovat své těhotenské bříško, abyste se uvolnili, pohodlně a bezpečně a zároveň vytvořili spojení mezi členy rodiny!

Je masáž těhotenského bříška bezpečná a jak masírovat správně?

Můžete si masírovat těhotenské bříško nebo vám s tím může pomoci i manžel. Neexistuje žádný důkaz, že by to mohlo být škodlivé, pokud budete masírovat jemně. Během prvního trimestru těhotenství byste se tomu však měli vyhnout, abyste zajistili bezpečnost plodu.

Předpokládá se, že masáž v pozdějších fázích těhotenství má mnoho výhod pro vás a vaše dítě. Masáž vám může pomoci uvolnit se, zmírnit bolest, zlepšit spánek a zvýšit krevní oběh. Masáž může také pomoci snížit úzkost a zlepšit vaši náladu.

Od poloviny druhého trimestru se vaše dítě může pohybovat pomocí vašich rukou. Pocit, že vaše dítě reaguje na vaše hlazení, je velmi zvláštní a může posílit pouto mezi vámi a vaším dítětem.

Některé důkazy dokonce naznačují, že pravidelná masáž během třetího trimestru těhotenství může pomoci zmírnit bolest během porodu. Jedna studie také naznačila, že pokud by vás váš partner masíroval, mohlo by to pomoci snížit vaše šance na předčasné narození nebo dítě s nízkou porodní hmotností.

Takže, když už jste vstoupili do druhého trimestru, proč si neudělat masáž?

Začít

Než začnete, vyberte si olej nebo krém, který ruce změkčí, aby mohly hladce klouzat po pokožce. Jemný hydratační krém s obsahem vitamínu E je pro vás skvělou volbou, protože může také pomoci zklidnit svědivou pokožku. Můžete také vyzkoušet některé oleje, jako je světlicový olej, jojobový olej, grapefruitový olej nebo dětský masážní olej.

Před použitím vonných olejů se poraďte se svým lékařem, protože jejich použití v těhotenství není bezpečné. Dokonce i čistě přírodní látky nemusí být bezpečné pro použití během těhotenství.

Před zahájením masáže protřepejte ruce a paže, abyste uklidnili a uvolnili svaly. Jemné hlazení přes břicho ke křivkám těla. Nehlaďte přímo po břiše nebo tříslech.

Začněte po stranách břicha a pomalu přesuňte ruce do středu. Postupně posouvejte ruce dolů směrem k stydké kosti, poté po stranách třísel a zpět na každé straně.

Opakujte to, ale tentokrát přesuňte ruce k hrudníku podél horní části a dolů do stran

Pomocí dlaně se pohybujte kolem břicha tam a zpět ve tvaru překrývajícího se písmene „c“. Udržujte jednu ruku neustále v kontaktu s pokožkou, abyste měli neustálý pocit hlazení

Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, můžete vyzkoušet několik dalších věcí, například:

Dýchejte pomalu a uvolněte se. Můžete si také představit, že vy a vaše dítě dýcháte společně

Když se dotknete svého těhotenského bříška, představte si, že své miminko hladíte stejně jako po narození miminka. Můžete si také představit, že plavete s miminkem v teplém bazénu.

Nechte svého manžela, aby vám pomohl

Masírování bříška za vás může zkusit i manžel . Zpočátku to může být nepříjemné, ale jakmile si na to zvyknete, je to skvělý způsob, jak zůstat v těhotenství blízko. Masáž těhotenského bříška může dokonce pomoci vašemu manželovi vytvořit si rané pouto s dítětem.

Po druhém trimestru se snažte dlouho neležet na zádech. Leh na zádech může způsobit bolest a omezit průtok krve k vašemu dítěti.

Místo ležení na zádech můžete zkusit:

Lehněte si na bok (nejlépe na levý), položte si polštář pod břicho, za záda a mezi kolena.

Posaďte se v posteli rovně, opřete se zády o několik polštářů za sebou a překřižte nohy nebo nechte nohy natáhnout před sebe. Dejte si pod kolena nějaké polštářky, aby se vaše nohy mohly pohodlně natáhnout.

Klekněte si nebo si sedněte na postel nebo podlahu, manžel vás podpírá zezadu a snaží se udržet vaše tělo mezi nohama.

Váš manžel pak může postupovat podle výše popsaných technik, aby vám poskytl celý skvělý okamžik lehkosti, relaxace a spojení.

Výše uvedený článek doufá, že přinesl užitečné informace nejen pro maminky, ale i pro budoucí tatínky. Prostřednictvím tohoto článku aFamilyToday Health věří, že otcové vědí, jak pomoci svým manželkám snížit stres z těhotenství, aby bylo těhotenství snazší!