11 špatných spacích návyků miminek, kterým by se rodiče měli vyhnout

Spánek hraje velmi důležitou roli v růstu a vývoji malých dětí. Existují však špatné spánkové návyky, které mohou způsobit, že se vaše dítě bude házet a otáčet, mít problémy se spánkem a někdy dokonce ovlivnit zdraví.

Výchova dětí není nikdy snadný úkol, projdete si nespočtem obtíží a výzev. Tyto obtíže se mohou mnohonásobně znásobit, pokud dodržujete špatné spánkové návyky. Které návyky jsou tedy považovány za špatné? Podívejte se na následující podíly aFamilyToday Health, abyste o tom porozuměli více.

1. Kde spíte?

Péče o miminko ve vás může způsobit únavu, což může snadno vést k situaci, kdy miminko uspíte všude v domě jako je obývák, ložnice rodičů, kočárek, auto, pohovka... Akce This not dítě jen špatně spí, ale také narušuje spojení dítěte s jeho ložnicí.

Jde tedy o zlozvyk při uspávání miminka, kterému byste se měli vyhnout. Měli byste se snažit uspat miminko v jeho ložnici i přes den.

2. Každý den ukládáte miminko spát v jinou dobu

Mnoho rodičů si myslí, že jejich dítě je ještě malé, takže není třeba dodržovat žádný plán. Realita je však zcela opačná. Stejně jako dospělí, i děti potřebují mít konzistentní rozvrh. To pomůže dětskému tělu, aby se v určitou denní dobu cítilo ospalé a dítě se nebude cítit nepříjemně, když bude „nuceno“ jít spát příliš brzy, nebo se nebude cítit příliš unavené z příliš pozdního spánku. Doba spánku vašeho dítěte může být stále flexibilní, ale je nejlepší se tomu vyhnout.

3. Rodiče správně nedodržují stanovené rutiny před spaním

Nácvik správných návyků před spaním je důležitý pro zdraví a vývoj dítěte. Nejen, že se vaše dítě bude cítit pohodlně a pohodlně, ale také vám pomůže hladce pracovat. Snažte se proto dodržovat denní režim před spaním, aby chození do postele už nebylo noční můrou pro vás i vaše miminko.

Můžete pro děti zachovat určité návyky před spaním, jako je napouštění teplé koupele, převlékání pyžama, zpívání ukolébavek, líbání miminka, čtení příběhů miminku atd. Pokud nebudete dodržovat výše uvedené postupy, vaše miminko může být nepříjemné a ovlivnit to. kvalita spánku .

4. Ignorujte známky toho, že je vaše dítě ospalé

Malé děti se od dospělých liší jak v načasování, tak ve spánkových návycích. Když je vaše dítě ospalé a unavené, dá vám nějaké náznaky, aby vám dal najevo, jako je protírání očí, zívání, kňučení nebo rozčilení. Pokud tuto snadnou fázi usínání přeskočíte, tělo vašeho miminka nebude uvolňovat melatonin, aby je uklidnilo. Místo toho nadledvinky vašeho dítěte vylučují stresový hormon kortizol a brání mu v relaxaci.

5. Dejte své dítě do postele brzy

Vaše dítě rychle roste, ale je dost staré na to, aby spalo v posteli? Podle odborníků byste miminko neměli ukládat do postýlky dříve, než dokáže samo vylézt z postýlky nebo ho nechat spát v postýlce do 2 let, kdy se chystá stabilně chodit. Protože malé děti budou rády lézt a postel nebude mít zábranu jako postýlka, snadno se jim může stát, že spadnou.

6. Nechte své dítě, aby si vybralo čas, kdy půjde spát

Malé děti se málokdy vstávají pozdě, protože je jejich biologické hodiny budí ve stejnou denní dobu. To znamená, že pokud své dítě necháte dlouho vzhůru, bude se druhý den ráno cítit velmi unavené.

Pokud vaše dítě vstává brzy ráno, pak večer, využijte možnosti svého miminka jít brzy spát. Většina 6měsíčních dětí bude spát asi 10 hodin v noci a 5 hodin přes den; 12měsíční miminko bude spát asi 11 hodin v noci a 3 hodiny přes den. Proto byste měli svému dítěti sestavit přiměřený plán před spaním, abyste měli jistotu, že bude mít dostatek spánku.

7. Vytvořte prostor, který je příliš tichý

I když je vytvoření tichého prostoru pro spánek dítěte zásadní, pokud je prostor tak tichý, že „bez zvuku“ není dobré.

Ve skutečnosti bude mnoho miminek spát lépe, pokud jsou v místnosti pravidelné zvuky, jako jsou ventilátory, tichá hudba... nebo pokud je vašemu miminku příjemné měkké světlo, můžete mu ponechat noční světlo.

8. Nechat dítě stát se příliš závislým na matce

Jak budete uspávat své miminko? Většina rodičů si s sebou vezme kočík, zazpívá ukolébavku, pustí jemnou hudbu nebo dítěti dopřeje jemnou masáž zad. Ačkoli se jedná o opatření, která mají miminkům usnadnit spánek, ve věku 3 až 4 měsíců učiní dítě díky tomuto zvyku zcela závislé na rodičích. Místo toho dejte své dítě do postýlky, když jeví známky ospalosti, ale stále ještě úplně neusnulo, aby se naučilo usínat samo.

9. Kojení ve spánku

Mnoho matek má ve zvyku krmit své děti, když spí. To však není dobrý zvyk, protože to může způsobit, že vaše dítě bude náchylné k zubnímu kazu . Nejen to, kojení a spánek současně také usnadňují vytvoření návyku jíst v noci a zvyšují hromadění tuku, což může později v životě způsobit nadváhu. Zeptejte se svého pediatra na zastavení krmení z lahvičky před spaním a začněte s tím hned.

10. Nechte své dítě zažít drobné nepohodlí

Rodiče musí pečlivě sledovat, aby zjistili důvod, proč dítě pláče a odmítá spát. Děti se mohou cítit nepříjemně z velmi malých důvodů, jako je oblečení, které je příliš hrubé, frustrované, matrace není pohodlná nebo se jim nelíbí, jak je rodiče drží.

11. Obětujete čas spánku, abyste se postarali o své miminko

Toto je pravděpodobně nejčastější chyba, kterou dělá téměř každý rodič. I když vaše dítě potřebuje hodně péče, neznamená to, že tomu musíte věnovat veškerý svůj čas. Místo toho můžete požádat někoho blízkého, aby vám pomohl s péčí o vaše miminko, abyste měli více času na spánek a péči o sebe.

Trpělivost je nejdůležitější věcí, na kterou je třeba pamatovat, když dítě učíte správným spánkovým návykům. Pamatujte, že zdravé spánkové návyky budou klíčem k nejlepšímu růstu a vývoji vašeho dítěte.