Ženy s poporodním stárnutím pleti: Příčiny a řešení

Po porodu se u mnoha žen objevuje fenomén rychlého zhoršování pleti, rychlejší stárnutí pleti, více se objevují projevy jako vrásky, tmavá pleť, .... Tomu se říká poporodní stárnutí pleti.

Stres, kterému jsou matky po porodu vystaveny, způsobuje, že jejich kůže stárne dříve, takže stárnou dříve, než přijde čas. Jak tento proces stárnutí zpomalit, přečtěte si informace v následujícím článku.

Příčiny stárnutí ženské pokožky po porodu

Maminky jsou po porodu velmi zaneprázdněny péčí o děti a domácími pracemi, díky čemuž jsou náchylné ke stresu.

Navíc mnoho lidí se o své nové miminko jak stará, tak musí pracovat, aby si vydělali, tlak bude silnější. 

Vzhledem k tomu, že nemáte čas pečovat o svůj vzhled a stravujete se nepravidelně,   začnou se brzy projevovat známky stárnutí pleti .

U starších matek postupuje proces stárnutí ještě rychleji. Tvorba kolagenu, elastinu, produkce buněk je snížena, čímž se tato struktura uvolňuje, snižuje se elasticita pokožky. Hormony v těle se mění, což částečně ovlivní restrukturalizaci pokožky, což vede ke vzniku více melasmat, pih na čele a tvářích, kůže je méně elastická než dříve, snadno se vysušuje a dochází k alergiím při používání kosmetiky atd. To jsou příznaky postnatálního stárnutí kůže.

Životní tlak způsobuje, že ženy po porodu stárne jejich pleť dříve

Jak zvrátit proces stárnutí po porodu? 

Zde je několik skvělých tipů, které mohou zpomalit proces stárnutí žen po porodu:

Jezte pomaleji

Kvůli zaneprázdněnosti mnoha domácími pracemi a péčí o děti matka často jí ve spěchu, což vede k bolestem žaludku. Měl by jíst pomalu, dobře žvýkat, nepolykat rychle a nepracovat při jídle.

Omezte vztek

Příliš velký tlak ze strany rodiny způsobí, že matka bude podrážděná a rozzlobená. Na pokožce obličeje se objeví více vrásek, tělo také produkuje více adrenalinu, což není dobré pro pokožku a zdraví.

Po porodu se v těle snižuje množství kolagenu, pokožka ztrácí pevnost a pružnost jako dříve, časté zlobení také způsobuje předčasné stárnutí pokožky maminky.

Zvykněte si ovládat emoce, vždy myslet pozitivně, odhánět pocity únavy, úzkosti, sdílet stres s blízkými vám zajistí pohodu.

Přidejte dostatek vody

Voda je pro pleť velmi důležitá. Po porodu bude pokožka méně elastická, suchá, mdlá. Ženy potřebují pít dostatek vody a přidávat šťávy z čerstvé zeleniny, aby dodaly tělu potřebné vitamíny a minerály, posílily odolnost a přinesly hladkou a mladistvou pokožku. Omezte nealkoholické nápoje, sycené nápoje a povzbuzující nápoje.

Dbejte na režim hubnutí

Ženy po porodu často přibírají na váze a chtějí rychle zhubnout, aby si obnovily poporodní postavu . Náhlé hubnutí však není dobré pro poporodní péči o pleť. Rychlý úbytek hmotnosti sníží elasticitu pokožky a výskyt vrásek.

Jezte hodně ovoce a zeleniny, udržujte zdravý způsob stravování. 

Dostatečně se vyspat

Kvůli péči o děti matka často trpí nedostatkem spánku. Maminky si potřebují zařídit čas, měly by si dodržet dostatek času na plnohodnotný spánek, aby pleť byla svěží a mladistvá a omezil výskyt vrásek, zpomalil stárnutí pleti po porodu. 

Jezte více potravin obsahujících kolagen a elastin

Kolagen a elastin jsou dvě živiny, které udržují pokožku elastickou a hladkou. Proto by ženy po porodu měly věnovat pozornost doplňování kolagenu a elastinu konzumací potravin, jako jsou paznehty, zvířecí šlachy, prasečí kůže, černý sezam atd. 

Navíc potraviny jako losos, vejce, tmavě zelená zelenina, ... jsou také zdrojem vydatného kolagenu pro tělo. 

Jednoduchá péče o pleť

Po porodu se pokožka obličeje matky stává velmi jemnou a zranitelnou. O svůj obličej je třeba pravidelně pečovat, ale také je třeba být obezřetný při výběru zkrášlovacích procedur nebo používání kosmetiky. Začněme s péčí o pleť znovu základními kroky péče o pleť, jako je mytí obličeje, používání jemného toneru, hydratačního krému a opalovacího krému pro zdravou pleť. Případně můžete použít exfolianty a bylinné přípravky k odstranění odumřelých buněk a vyrovnání tónu pleti. Kromě toho byste také měli používat více pleťového regeneračního séra k vymazání vrásek a omlazení stárnoucí pleti po narození.

V kombinaci s masáží pokožky při používání kosmetiky napomáhá zpevnění pokožky po porodu

Dělat cvičení

Cvičení může pomoci posílit a zpevnit břišní svaly po porodu. Začít byste měli jednoduchými cviky, postupně prodlužujte dobu tréninku až na 150 minut cvičení střední intenzity týdně.

Každý, kdo prodělal císařský řez nebo zažil komplikace během porodu, by se však měl zeptat svého lékaře, kdy může být bezpečné znovu začít cvičit. 

Užitečné silové cviky, jako je pilates, jóga a činky, mohou zpevnit břišní svaly a omezit výskyt volné kůže. Kardiovaskulární cvičení, jako je rychlá chůze, jogging, jízda na kole nebo aerobik, může pomoci zpevnit svaly.

Výživa

Vyvážená strava bohatá na vitamíny, bílkoviny a tuky pomůže budovat svalovou hmotu a posílit kolagen, což je nezbytný protein pro pevnou a zdravou pokožku.

Pití velkého množství vody může také zlepšit pružnost a vzhled pokožky.

Zpevňující oleje a krémy

Existuje jen velmi málo důkazů o tom, že zpevňující oleje nebo krémy mohou pomoci snížit povolenou kůži po těhotenství. Mohou však dočasně zlepšit vzhled pokožky tím, že bude vypadat plnější.

Studie zjistily, že masáž kůže může pomoci zlepšit průtok krve a stimulovat fibroblasty. Tyto buňky hrají roli při produkci kolagenu a elastinu, dvou složek, které pomáhají zpevnit a napnout pokožku. 

Doplněk kolagenu

Pro zlepšení elasticity pokožky má perorální suplementace kolagenu určité účinky. Zdá se, že kolagenové doplňky pomáhají zvýšit elasticitu, hydrataci a hustotu kolagenu v pokožce, čímž pomáhají zlepšit vzhled uvolněné kůže.

Kroky, které je třeba dodržovat při péči o pokožku po porodu

Čistá kůže

Dlouhodobý nedostatek spánku vede k dehydrataci, akné nebo hyperpigmentaci na pokožce. Maminky musí o svou pokožku pečovat používáním jemných čisticích prostředků s přírodními výtažky, jako je heřmánek, aloe vera atd., aby bylo používání bezpečné.

Masáž obličeje

Jemná masáž obličeje pomůže obnovit pružnost a hladkost pokožky, napomůže lepšímu prokrvení cév a omezí vznik vrásek v důsledku stárnutí pleti po porodu.

Obličej můžete masírovat prsty spirálovitě nebo kruhově od brady k uším, tvářím, křídlům nosu, očním koutkům a čelu.

Dva prostředníčky jemně zatlačte a třete na dva body blízko kořene nosu a poté jej pomalu přibližujte k očím. Tento pohyb účinně zmírňuje stres a odstraňuje vrásky podél nosu. 

Položte dva ukazováčky na obě strany horní části koutku oka a vytáhněte ruce ve dvou směrech k vnějšímu koutku oka. Tato akce pomáhá vyhlazovat a redukovat vrásky.

Masáž obličeje pomáhá redukovat vrásky, které vznikají v důsledku stárnutí pleti po porodu

Péče o pleť s přírodními složkami

Použití přírodních ingrediencí dokáže hloubkově hydratovat pokožku zevnitř a nedráždí pokožku. K výrobě kurkumové masky můžete použít čerstvou kurkumu nebo čistý kurkumový prášek smíchaný s medem, vaječným žloutkem nebo citronovou šťávou k vybělení pokožky.

Péče o pleť s rýžovými otrubami pomáhá snižovat množství melaninového pigmentu a omezovat tmavé skvrny na pokožce. Můžete použít rýžové otruby smíchané s bílky (nebo žloutky) a medem.

Chraňte pokožku obličeje

Nezapomeňte chránit svou pokožku pravidelným nanášením opalovacího krému, když jdete ven, abyste zabránili tvorbě melasmat, pih a hnědých skvrn na kůži.

Mateřství je vznešenou povinností ženy. Neměli byste se však zanedbávat kvůli povinnosti postarat se o své dítě. Výše jsou uvedena některá jednoduchá opatření pro péči o pleť a způsoby, jak zvrátit poporodní stárnutí pleti .