Po porodu se u mnoha žen objevuje fenomén rychlého zhoršování pleti, rychlejší stárnutí pleti, více se objevují projevy jako vrásky, tmavá pleť, .... Tomu se říká poporodní stárnutí pleti.
Stres, kterému jsou matky po porodu vystaveny, způsobuje, že jejich kůže stárne dříve, takže stárnou dříve, než přijde čas. Jak tento proces stárnutí zpomalit, přečtěte si informace v následujícím článku.
Příčiny stárnutí ženské pokožky po porodu
Maminky jsou po porodu velmi zaneprázdněny péčí o děti a domácími pracemi, díky čemuž jsou náchylné ke stresu.
Navíc mnoho lidí se o své nové miminko jak stará, tak musí pracovat, aby si vydělali, tlak bude silnější.
Vzhledem k tomu, že nemáte čas pečovat o svůj vzhled a stravujete se nepravidelně, začnou se brzy projevovat známky stárnutí pleti .
U starších matek postupuje proces stárnutí ještě rychleji. Tvorba kolagenu, elastinu, produkce buněk je snížena, čímž se tato struktura uvolňuje, snižuje se elasticita pokožky. Hormony v těle se mění, což částečně ovlivní restrukturalizaci pokožky, což vede ke vzniku více melasmat, pih na čele a tvářích, kůže je méně elastická než dříve, snadno se vysušuje a dochází k alergiím při používání kosmetiky atd. To jsou příznaky postnatálního stárnutí kůže.
Životní tlak způsobuje, že ženy po porodu stárne jejich pleť dříve
Jak zvrátit proces stárnutí po porodu?
Zde je několik skvělých tipů, které mohou zpomalit proces stárnutí žen po porodu:
Jezte pomaleji
Kvůli zaneprázdněnosti mnoha domácími pracemi a péčí o děti matka často jí ve spěchu, což vede k bolestem žaludku. Měl by jíst pomalu, dobře žvýkat, nepolykat rychle a nepracovat při jídle.
Omezte vztek
Příliš velký tlak ze strany rodiny způsobí, že matka bude podrážděná a rozzlobená. Na pokožce obličeje se objeví více vrásek, tělo také produkuje více adrenalinu, což není dobré pro pokožku a zdraví.
Po porodu se v těle snižuje množství kolagenu, pokožka ztrácí pevnost a pružnost jako dříve, časté zlobení také způsobuje předčasné stárnutí pokožky maminky.
Zvykněte si ovládat emoce, vždy myslet pozitivně, odhánět pocity únavy, úzkosti, sdílet stres s blízkými vám zajistí pohodu.
Přidejte dostatek vody
Voda je pro pleť velmi důležitá. Po porodu bude pokožka méně elastická, suchá, mdlá. Ženy potřebují pít dostatek vody a přidávat šťávy z čerstvé zeleniny, aby dodaly tělu potřebné vitamíny a minerály, posílily odolnost a přinesly hladkou a mladistvou pokožku. Omezte nealkoholické nápoje, sycené nápoje a povzbuzující nápoje.
Dbejte na režim hubnutí
Ženy po porodu často přibírají na váze a chtějí rychle zhubnout, aby si obnovily poporodní postavu . Náhlé hubnutí však není dobré pro poporodní péči o pleť. Rychlý úbytek hmotnosti sníží elasticitu pokožky a výskyt vrásek.
Jezte hodně ovoce a zeleniny, udržujte zdravý způsob stravování.
Dostatečně se vyspat
Kvůli péči o děti matka často trpí nedostatkem spánku. Maminky si potřebují zařídit čas, měly by si dodržet dostatek času na plnohodnotný spánek, aby pleť byla svěží a mladistvá a omezil výskyt vrásek, zpomalil stárnutí pleti po porodu.
Jezte více potravin obsahujících kolagen a elastin
Kolagen a elastin jsou dvě živiny, které udržují pokožku elastickou a hladkou. Proto by ženy po porodu měly věnovat pozornost doplňování kolagenu a elastinu konzumací potravin, jako jsou paznehty, zvířecí šlachy, prasečí kůže, černý sezam atd.
Navíc potraviny jako losos, vejce, tmavě zelená zelenina, ... jsou také zdrojem vydatného kolagenu pro tělo.
Jednoduchá péče o pleť
Po porodu se pokožka obličeje matky stává velmi jemnou a zranitelnou. O svůj obličej je třeba pravidelně pečovat, ale také je třeba být obezřetný při výběru zkrášlovacích procedur nebo používání kosmetiky. Začněme s péčí o pleť znovu základními kroky péče o pleť, jako je mytí obličeje, používání jemného toneru, hydratačního krému a opalovacího krému pro zdravou pleť. Případně můžete použít exfolianty a bylinné přípravky k odstranění odumřelých buněk a vyrovnání tónu pleti. Kromě toho byste také měli používat více pleťového regeneračního séra k vymazání vrásek a omlazení stárnoucí pleti po narození.
V kombinaci s masáží pokožky při používání kosmetiky napomáhá zpevnění pokožky po porodu
Dělat cvičení
Cvičení může pomoci posílit a zpevnit břišní svaly po porodu. Začít byste měli jednoduchými cviky, postupně prodlužujte dobu tréninku až na 150 minut cvičení střední intenzity týdně.
Každý, kdo prodělal císařský řez nebo zažil komplikace během porodu, by se však měl zeptat svého lékaře, kdy může být bezpečné znovu začít cvičit.
Užitečné silové cviky, jako je pilates, jóga a činky, mohou zpevnit břišní svaly a omezit výskyt volné kůže. Kardiovaskulární cvičení, jako je rychlá chůze, jogging, jízda na kole nebo aerobik, může pomoci zpevnit svaly.
Výživa
Vyvážená strava bohatá na vitamíny, bílkoviny a tuky pomůže budovat svalovou hmotu a posílit kolagen, což je nezbytný protein pro pevnou a zdravou pokožku.
Pití velkého množství vody může také zlepšit pružnost a vzhled pokožky.
Zpevňující oleje a krémy
Existuje jen velmi málo důkazů o tom, že zpevňující oleje nebo krémy mohou pomoci snížit povolenou kůži po těhotenství. Mohou však dočasně zlepšit vzhled pokožky tím, že bude vypadat plnější.
Studie zjistily, že masáž kůže může pomoci zlepšit průtok krve a stimulovat fibroblasty. Tyto buňky hrají roli při produkci kolagenu a elastinu, dvou složek, které pomáhají zpevnit a napnout pokožku.
Doplněk kolagenu
Pro zlepšení elasticity pokožky má perorální suplementace kolagenu určité účinky. Zdá se, že kolagenové doplňky pomáhají zvýšit elasticitu, hydrataci a hustotu kolagenu v pokožce, čímž pomáhají zlepšit vzhled uvolněné kůže.
Kroky, které je třeba dodržovat při péči o pokožku po porodu
Čistá kůže
Dlouhodobý nedostatek spánku vede k dehydrataci, akné nebo hyperpigmentaci na pokožce. Maminky musí o svou pokožku pečovat používáním jemných čisticích prostředků s přírodními výtažky, jako je heřmánek, aloe vera atd., aby bylo používání bezpečné.
Masáž obličeje
Jemná masáž obličeje pomůže obnovit pružnost a hladkost pokožky, napomůže lepšímu prokrvení cév a omezí vznik vrásek v důsledku stárnutí pleti po porodu.
Obličej můžete masírovat prsty spirálovitě nebo kruhově od brady k uším, tvářím, křídlům nosu, očním koutkům a čelu.
Dva prostředníčky jemně zatlačte a třete na dva body blízko kořene nosu a poté jej pomalu přibližujte k očím. Tento pohyb účinně zmírňuje stres a odstraňuje vrásky podél nosu.
Položte dva ukazováčky na obě strany horní části koutku oka a vytáhněte ruce ve dvou směrech k vnějšímu koutku oka. Tato akce pomáhá vyhlazovat a redukovat vrásky.
Masáž obličeje pomáhá redukovat vrásky, které vznikají v důsledku stárnutí pleti po porodu
Péče o pleť s přírodními složkami
Použití přírodních ingrediencí dokáže hloubkově hydratovat pokožku zevnitř a nedráždí pokožku. K výrobě kurkumové masky můžete použít čerstvou kurkumu nebo čistý kurkumový prášek smíchaný s medem, vaječným žloutkem nebo citronovou šťávou k vybělení pokožky.
Péče o pleť s rýžovými otrubami pomáhá snižovat množství melaninového pigmentu a omezovat tmavé skvrny na pokožce. Můžete použít rýžové otruby smíchané s bílky (nebo žloutky) a medem.
Chraňte pokožku obličeje
Nezapomeňte chránit svou pokožku pravidelným nanášením opalovacího krému, když jdete ven, abyste zabránili tvorbě melasmat, pih a hnědých skvrn na kůži.
Mateřství je vznešenou povinností ženy. Neměli byste se však zanedbávat kvůli povinnosti postarat se o své dítě. Výše jsou uvedena některá jednoduchá opatření pro péči o pleť a způsoby, jak zvrátit poporodní stárnutí pleti .
Pokud jde o kombinaci složek péče o pleť dohromady, je dobré kombinovat účinnou složku, jako je Alpha Arbutin, s niacinamidem, protože hydratuje, zabraňuje vysoušení nebo podráždění.
Známky stárnutí pleti jako hluboké vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrná pleť... se nejvíce projevují ve věku nad 50 let. Abyste této situaci zabránili, měli byste ve své rutině péče o pleť používat krém proti stárnutí pro věk 50 let.
Jako ženy chce mít každá pleť mladistvou, hladkou a plnou vitality. Tato kůže však bude časem stárnout, stárnout a vrásčit
Ve skutečnosti nelze popřít velký přínos ptačího hnízda pro lidské zdraví. Je ale ptačí hnízdo proti stárnutí skutečně pravdivé?
Použití medu k péči o pleť je velmi účinná metoda. Jak však med používat k dosažení krásy pleti a účinků proti stárnutí? Odpověď bude níže, zůstaňte naladěni!
Pro ženy je stárnutí pleti to nejděsivější. Kůže již není mladistvá, ale vrásčitá, ztmavená, melasma a méně elastická. Použití masky proti stárnutí z kuřecích vajec je tajemstvím, které mnoho žen používá, aby měly zářivou pleť.
Používání dobrého mléka pro kosti a klouby mladých lidí je nejen cestou ke zlepšení zdraví, ale také ke zlepšení kvality života. Víte, který typ mléka je dobrý, přečtěte si prosím článek níže.
Stárnutí je nevyhnutelnou součástí přírody a nikdo se mu nevyhne. Ale můžeme také zpomalit proces stárnutí, dokonce stárnutí zvrátit, abychom si zachovali mladistvost.
Měli by pacienti se spondylolistézou pít mléko Anlene? Kdy je správný čas pít mléko, aby tělo dobře vstřebalo živiny? Podívejme se na informace v článku.
Měla by si jít zaběhat spondylóza? To je častá otázka, kterou si v posledních letech klade mnoho lidí, zejména pacientů, kteří mají problémy s páteří. Tento článek bude sdílet některé informace, které vám pomohou odpovědět na tuto otázku.
Stárnutí je přirozený proces těla, ale můžete přidat některé minerály, aby vaše tělo bylo zdravější a zvrátilo proces stárnutí.
Pro vyznavače péče o pleť jistě každý z nás zná sérum se zázračným využitím, které pomáhá předcházet kožním problémům. Ne všechna séra jsou však dobrá a vhodná pro mou pleť. Abychom vám pomohli vybrat si dobré sérum, v níže uvedeném článku se podíváme na sérum proti stárnutí s výhodami velmi dobrého séra.
Jste velmi zmatení, proč se na vašich rukou objevují hnědé skvrny a co dělat, abyste je napravili. Ve skutečnosti existuje mnoho příčin vzniku hnědých skvrn na kůži rukou.
Co způsobuje atrofii a vypadávání vlasových kořínků a co dělat pro zlepšení této situace? Přečtěte si prosím článek níže, abyste o této situaci porozuměli více!
S přibývajícím věkem procházejí naše svaly postupnými změnami, které souvisí především s úbytkem svalové hmoty a síly. Toto je proces stárnutí svalů.
Dá se říci, že vzhled vraních nohou je známkou toho, že vaše pokožka stárne a degraduje. V této době je překonání vraních nohou velmi důležité a nezbytné, pokud chcete vlastnit mladistvou svěží tvář.
Díky dnešnímu vědeckému pokroku lidé nyní prožívají stárnutí pomaleji a žijí déle. Vědci z University of Liverpool ve Spojeném království ve spolupráci s Institutem translační medicíny ve Švýcarsku a Harvard Medical School v USA tvrdí, že lék na krevní tlak zvaný Rilmenidin lze znovu použít, aby pomohl prodloužit délku života.
Osteoartróza je časté onemocnění lidí středního věku, postihující subchondrální kostní strukturu, negativně ovlivňující zdraví. Následující článek zhodnotí bezpečné léky na osteoartrózu, které byste neměli ignorovat.
Jako známé koření při vaření česnek kromě proti stárnutí, zvyšuje chuť pokrmů, tato potravina také pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, předcházet ateroskleróze, snižovat výskyt kardiovaskulárních onemocnění,.. .
Existují malé věci, které se zdají neškodné, ale způsobují rychlé stárnutí pokožky. Zbavte se návyků poškozujících pokožku, abyste si zachovali mladistvost.
Revmatoidní artritida u dětí je nebezpečná osteoartróza, která může způsobit mnoho nepředvídatelných komplikací. Pojďme to společně zjistit!
Zánět se může objevit na kterékoli části těla. Denně přidávejte protizánětlivé potraviny, pomáhají zvyšovat odolnost, omezují záněty.
Ovoce Arhat je široce používáno v medicíně k odstranění tepla, detoxikaci a ochlazení jater. Málokdo však jasně ví, jaký vliv má ovoce arhat na zdraví, v jakém množství a v jaké medicíně.
Snížení funkce srdce způsobí mnoho špatných následků pro zdraví. Včasné odhalení srdečních chorob a také specifická identifikace stavu onemocnění je velmi důležité a nezbytné. Zjistěte více o základních echokardiografických technikách.
Existuje mnoho objektivních a subjektivních důvodů, které vedou ke ztrátě kostní hmoty pomocí rovnátek. Neovlivňuje pouze vnější estetiku, ale díky tomu jsou vaše zuby bolestivé, citlivé a velmi nepříjemné.
Genitální bradavice jsou problémem, který mnoho lidí znepokojuje, když jsou vysoce nakažlivé a šíří se. Ale zmizí genitální bradavice samy? Pojďme to teď společně zjistit.
Často se ptáme, zda lze ultratenké kondomy snadno roztrhnout. Ve skutečnosti byly ultratenké kondomy důkladně testovány na kvalitu, takže při nošení tohoto typu kondomu si můžete být jisti.
Svalové namožení nejsou jen zranění, ke kterým dochází u sportovců. Ve skutečnosti každý může zažít toto zranění v každodenním životě nebo práci. Svalové namožení, není-li náležitě ošetřováno, může způsobit vážné komplikace, jako je natržení svalů a natržení šlach.
Správné maskování pomáhá ženám získat pevnou a zdravou pokožku. Mnoho lidí však stále nechápe, jak masky efektivně používat. Pojďme se s aFamilyToday Blogem podrobně seznámit s otázkou "Jak dlouho by měla být maska účinná?" Podívejte se na článek níže!
Léčba cervikální spondylózy masáží není pacientům cizí. Tato léčba existuje již dlouhou dobu a nyní ji mnoho lidí používá k léčbě onemocnění.
