S těmito rychlými a jednoduchými tipy, jak si udržet zdravé oči, uvidíte účinek, vlastní zdravé oči, dobrý zrak a snížíte riziko onemocnění.
S těmito rychlými a jednoduchými tipy, jak si udržet zdravé oči, uvidíte výsledky, budete mít zdravé oči, dobrý zrak a snížíte riziko očních onemocnění.
1. Běžná oční onemocnění
Udržujte své oči zdravé pomocí těchto rychlých a jednoduchých „tipů“
Když jsou oči slabé, často trpí těmito nemocemi:
- Krátkozrakost: To je, když nemůžete nebo máte potíže s viděním v této vzdálenosti. Příčin tohoto onemocnění je mnoho, ale hlavním důvodem jsou hyperaktivní oči
- Retinopatie: To je, když jsou sítnice a retikulum zasaženy a odděleny od vnějších vrstev oka, což vede ke slabému vidění nebo úplné ztrátě zraku.
- Glaukom: Často se vyskytuje, když je zvýšený tlak tekutiny v oční bulvě a je poškozen zrakový nerv. V těžkých případech může toto onemocnění vést až ke slepotě.
- Katarakta: Je to tehdy, když je oční čočka zakalená a brání dostatku světla do oka, což vede ke špatnému vidění. Tento stav může vést k trvalému stárnutí očí.
Chcete-li maximalizovat prevenci výše uvedených onemocnění a chránit zdravé oči každý den, musíte okamžitě dodržovat níže uvedené tipy.
2. Tipy, jak udržet oči zdravé každý den
K tomu se pohodlně usaďte, představte si hodiny před sebou a podívejte se nahoru na číslo 12 hodin. Pozastavte se na 1 sekundu, podívejte se dolů na 6 hodin a poté zamrkejte. Tento pohyb opakujte 10x nepřetržitě a dokončete cvičení přiložením rukou na oči na 5-10 sekund.
Ujistěte se, že máte stravu se základními živinami pro vaše oči, zejména vitamín A a vitamín E, tím, že budete jíst hodně celeru, rybího tuku, vaječných žloutků, rajčat, jater zvířat atd.
Zároveň musíte svým očím zajistit potřebnou vlhkost každodenním pitím velkého množství vody.
Každodenní masáž očí je také tajemstvím zdravých očí
Nadměrná práce očí způsobí ztrátu zraku. Proto si musíte pravidelně masírovat oči tak, že si dlaněmi baňkujete a přiložíte je na 2-3 minuty přes oči. Všimněte si, že dáte prsty k sobě, abyste zabránili vnikání světla.
Potřeba často mýt oči. Odborníci doporučují mytí očí studenou vodou, abyste se postarali o svá „okna do duše“
Vědci prokázali, že ze 600 karotenoidů nalezených v přírodě se pouze dva, lutein a zeaxanthin, nacházejí ve vysokých koncentracích v sítnici a makule lidského oka. Několik nedávných studií objevilo třetí karotenoid v makule, zvaný mezo-zeaxanthin (mezozeaxanthin), který není přítomen ve vnějších zdrojích potravy, ale je produkován v sítnici poté, co tělo syntetizuje lutein ústy. Denně proto přidávejte oční tonikum Lutein .
Pracujte prosím tvrdě na implementaci výše uvedených metod, abyste každý den chránili zdravé oči a předešli riziku očních onemocnění.