Top 5 řešení, která pomáhají zlepšit zdraví dýchacích cest

Dosavadní vypuknutí Covid-19 nás více znepokojilo zdravím dýchacích cest. Fyzické cvičení, udržování zdravých stravovacích návyků atd. jsou způsoby, jak účinně předcházet onemocněním dýchacích cest.

Od doby, kdy vypukla pandemie covid-19, jsou respirační zdravotní problémy zvláště důležité pro každou rodinu. Příznaky jako suchý kašel, kašel s hlenem, bolest v krku a v krku, bronchitida vždy čekají na to, aby nahlodaly naše zdraví. Zde je několik způsobů, jak pomoci chránit zdraví dýchacích cest a udržet si zdravější život.

Fyzický trénink

Pro zlepšení zdraví je nutné cvičit denně a udržovat jej jako návyk. Není nutné provozovat těžké sporty, které vyžadují profesionalitu a utrácejí spoustu peněz. Stačí si vytvořit denní rozvrh, strávit asi 30 minut až 1 hodinu běháním po parku, hraním badmintonu, skákáním přes švihadlo, dokonce i základním cvičením těla doma. Dokážete si udržet dobrý návyk, který vám zajistí dlouhodobé zdraví. .

Cvičení pro zlepšení zdraví

Pravidelné cvičení po dlouhou dobu pomůže tělu být ohebné, tonizované, bojovat s obezitou, usnadnit krevní oběh, a tím zlepšit zdraví těla, včetně zdraví dýchacích cest. Mnoho odborníků uvedlo, že cvičení je skvělý způsob, jak zlepšit funkci plic a posílit odolnost dýchacího systému.

Dodržujte zdravou stravu

Zdravá strava byla pro moderní lidi vždy moudrým způsobem života. Často se vymlouváme na to, že jsme příliš zaneprázdněni kvůli práci a nemáme čas na nastavení zdravého a vědeckého jídelníčku. Vybudování zdravých stravovacích návyků však nevyžaduje tolik úsilí, jak si možná myslíte.

Vzdejme se některých škodlivých návyků v každodenním stravování, jako je konzumace horkých kořeněných jídel, konzumace zpracovaných potravin s velkým množstvím oleje, jako jsou smažená jídla, smažená jídla atd. Pravidelně se stýkat s alkoholem, tabákem, zvláště v jídle říkat ne zelenině a ovoce je toxický návyk, kterého se musíme v našem životním stylu postupně zbavit.

Místo toho jezte včas, dejte si kompletní snídani. Ve stravě upřednostňujte potraviny bohaté na vlákninu . Pijte dostatečné množství od 1,5 do 2 litrů vody denně v závislosti na tělesné kondici. Pokud máte více času, upřednostněte domácí jídla před hotovými jídly.

Při odchodu se zakryjte

Kouř je vždy potenciální nebezpečí způsobující mnoho respiračních onemocnění. Pro ochranu vašeho zdraví je nezbytné, abyste se před odchodem plně vybavili osobními věcmi, jako jsou sluneční klobouky, masky a bundy. 

Zajistěte zdraví dýchacích cest pečlivým zakrytím, když jdete ven

Je třeba poznamenat, že po určité době používání výše uvedených osobních věcí je prach na oděvech, čepicích a maskách také příčinou onemocnění dýchacích cest. Po použití tedy pravidelně perte čepice, látkové masky. U lékařských masek se používají pouze jednou, rozhodně nepoužívejte opakovaně.

Dezinfikovat životní prostředí

Někdy nejsou příznaky, jako je kašel, dušnost nebo kýchání, způsobeny agenty daleko zvenčí, ale z místnosti nebo domu, ve kterém žijete. Pravidelné čištění životního prostředí je pozitivním zvykem na podporu zdraví dýchacích cest. 

Pravidelně čistěte svou vlastní ložnici, vyměňujte povlaky na polštáře, povlečení, nábytek a základní nástroje, abyste se ujistili, že se v nich nehromadí příliš mnoho nečistot. Při současné epidemické situaci je kromě úklidu domu vodou i úklid běžným lihem dobrým způsobem, jak zajistit rodině čistotu a větrání.

Používejte lahvičku s rozprašovačem Propolis - Podpora ke snížení kašle, snížení hlenů

Láhev s propolisem ve spreji Podpora ke zmírnění kašle, snížení hlenu 20ml

Propolis Spray Bottle Support ke zmírnění kašle, snížení hlenů je produkt, který si každá rodina musí koupit do své vlastní lékárničky. Protože produkt je extrahován 100% z benigní přírody, jako jsou esenciální oleje z citronové bazalky, pomerančové kůry, heřmánku, lišejníku, propolisového prášku, extraktu z listů břečťanu. Tento produkt pomůže zmírnit kašel, snížit hleny, zmírnit bolest v krku, chrapot způsobený bolestmi v krku, bronchitidu.

Propolisový sprej můžete použít jako řešení, které pomůže předcházet příznakům, které způsobují zánět v každodenním dýchacím traktu. Toto je také produkt pro celou rodinu:

• Pro děti do 2 let používejte pod vedením lékaře.
• Děti ve věku od 2 let do 12 let sprej dvakrát denně, pokaždé 2 až 3krát (0,8 ml - 1,2 ml / 1 den).
• Děti starší 12 let a dospělí stříkají dvakrát denně, pokaždé 3 až 4krát (1,2 ml - 1,6 ml/1 den). 

Každý střik je přibližně 0,2 ml rovnoměrně.

Lahvička s rozprašovačem na propolis je produktem „Royal Phar“, vyrobený ve farmaceutické továrně Vesta splňující normy GMP. Výrobek je odborníky vysoce oceňován pro své neškodné složky a také bezpečnost pro osoby s onemocněním dýchacích cest.

Zlepšení zdraví dýchacích cest je nezbytné pro ochranu každého člena naší rodiny. Výše uvedené způsoby nejsou náročné na realizaci, pokud se budete vytrvale držet výše uvedených návrhů, onemocnění dýchacích cest vás nikdy nenavštíví.