Tělesné změny v průběhu stárnutí

Když překročíte věk 30 let, funkce jednotlivých částí těla začnou slábnout. To znesnadní provádění každodenních fyzických aktivit. Zde jsou tělesné změny při vstupu do fáze stárnutí, pojďme to nyní zjistit!

Vrásky na kůži a šedivé vlasy jsou nejzřetelnějšími známkami vstupu těla do stadia stárnutí. Proces stárnutí však ovlivní i orgány jako kardiovaskulární, trávicí, genitální... Následující článek vám pomůže rozpoznat tělesné změny při vstupu do fáze stárnutí, abyste mohli iniciativně chránit a podporovat své zdraví!

1. Tělesné změny při vstupu do stadia stárnutí na kardiovaskulárním systému

Jakmile tělo vstoupí do fáze stárnutí, ztuhnou i krevní cévy. To vyžaduje, aby srdce pracovalo tvrději, aby pumpovalo krev do orgánů, a srdeční svaly se také změní, aby se přizpůsobily. To zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku a dalších kardiovaskulárních problémů. 

Tělesné změny při vstupu do fáze stárnutí na kardiovaskulárním systému

2. Pro pohybový aparát

Hustota a velikost kostí mají tendenci se s věkem zmenšovat, takže jsou slabší a náchylnější ke zlomeninám. Kromě toho se chrupavka obklopující klouby také ztenčí v důsledku opotřebení v průběhu let. Vazy a šlachy se stávají méně elastickými, což způsobuje napětí nebo ztuhlost. 

Současně bude svalová síla také postupně ztrácet sílu, vytrvalost a pružnost. Všechny tyto faktory mohou ovlivnit vaši koordinaci a rovnováhu. 

3. Změna trávicího systému v důsledku věku

Trávicí systém je orgán, který je nejméně ovlivněn procesem stárnutí těla. Orgány jícnu se méně stahují, žaludek je méně elastický a nepojme mnoho potravy, stejně jako trávení a vstřebávání potravy bude také pomalejší. Tyto změny jsou však nevýznamné. 

Změny ve struktuře tlustého střeva v důsledku stárnutí mohou způsobit zácpu. Kromě toho bude trávicí systém také produkovat méně laktázy, čímž jsou starší lidé vystaveni vyššímu riziku vzniku intolerance na mléčné výrobky. Navíc pokles jaterních funkcí také zhorší schopnost těla eliminovat toxiny.

4. Plíce a dýchací soustava

Svaly používané k dýchání, bránice a svaly mezi žebry často věkem ochabují. Sníží se počet vzduchových vaků a plicních kapilár, což má za následek menší absorpci kyslíku z příchozího vzduchu. Plíce se také stanou méně elastické a sníží se také jejich schopnost bojovat s infekcemi. 

To ztíží udržení dlouhého tréninku a dýchání v oblastech s řídkým vzduchem bude také obtížnější. 

Stárnutí způsobí, že plíce budou méně elastické a sníží se také schopnost bojovat s infekcemi

5. Ledviny a močové cesty

Po 30. roce života se také oslabí schopnost ledvin filtrovat krev a ledviny vylučují příliš mnoho vody také způsobí, že tělo bude náchylnější k dehydrataci. Méně elastický močový měchýř způsobí, že budete častěji močit. To povede k močové inkontinenci nebo inkontinenci. 

U mužů  ztíží močení i  zvětšená nebo zanícená prostata .

6. Mozek a nervový systém

S věkem bude také postupně ubývat neuronů v mozku, pomalejší budou i nervy, které přenášejí signály, sníží se i průtok krve mozkem. Tyto změny způsobí, že mozek bude pracovat méně efektivně. Kromě toho se také zpomalí samoléčebná schopnost nervů. 

7. Stárnutí kůže

S věkem bude kůže tenčí a méně pružná, ubývá podkožní tuková tkáň, kůže je náchylnější k natržení, snižuje se i počet nervů v kůži. Výsledkem je kůže, která je zranitelná a necitlivá na bolest, tlak a teplotu. 

Pokožka bude zároveň také náchylnější k vysoušení díky snížení přirozené produkce mazu, vrásky, stařecké skvrny, drobné uzlíky budou také stále zřetelnější. 

Jak stárnete, vaše pokožka se stává tenčí a méně elastickou

8. Stárnoucí tělo ovlivňuje reprodukční orgány

U žen se proces stárnutí nejvíce projeví v období menopauzy, kdy hladina ženských hormonů náhle klesne a menstruace ustane. Snížené hladiny hormonů také způsobí zmenšení vaječníků a dělohy, vaginální tkáně jsou tenčí, suché a méně elastické, pokleslá prsa jsou méně ostrá... 

U mužů se změna pohlavního hormonu testosteronu také náhle sníží. To sníží libido, sníží schopnost erekce a sníží kvalitu a množství spermií.

Výše uvedené je souhrn tělesných změn při vstupu do fáze stárnutí. Doufám, že vám pomůžeme s dalšími užitečnými znalostmi!