Suché oči v těhotenství: Viník a jak se zlepšit
Suché oči v těhotenství jsou nepříjemný pocit a budou bránit těhotným ženám v každodenních činnostech bez potřebné péče.
Svůj krevní tlak můžete stabilizovat i bez léků
Existuje mnoho přírodních způsobů, jak udržet krevní tlak v normálním rozmezí. Jednoduché změny ve vašem jídelníčku a životním stylu jsou skvělým způsobem
Existuje mnoho přírodních způsobů, jak udržet krevní tlak v normálním rozmezí. Jednoduché změny ve vaší stravě a životním stylu jsou skvělým způsobem, jak udržet krevní tlak pod kontrolou.
Přestat kouřit
Kouření může zvýšit výskyt vysokého krevního tlaku . Vzdejte se tedy tohoto zvyku pro lepší krevní tlak. Kromě toho vás odvykání také chrání před dalšími zdravotními problémy, včetně rakoviny plic a emfyzému. Pokud nemůžete přestat kouřit, vyzkoušejte přípravky na odvykání kouření.
Více cvičte
Už jste to slyšeli milionkrát, že? Cvičení má mnoho zdravotních výhod. Kromě prevence nemocí a kontroly tělesné hmotnosti může důsledný plán cvičení udržet váš krevní tlak v rovnováze.
Měli byste si vybrat sport, u kterého vydržíte dlouho. Chůze, jízda na kole a plavání jsou skvělé možnosti. Cvičte 30 minut denně, abyste stabilizovali krevní tlak v pozitivním směru.
Pravidelné cvičení pomáhá předcházet vysokému krevnímu tlaku
Zdravé stravování
Výživné potraviny chrání vaše zdraví v mnoha ohledech, ale jsou také dvousečným mečem, pokud nevíte, co považovat za zdravé potraviny, abyste nezdravá jídla obohatili a omezili. Nejlepší je jíst různé skupiny potravin, doplňovat je každý týden, s dostatkem ovoce a zeleniny, stejně jako celozrnné výrobky, libové maso a nízkotučné mléčné výrobky. Dieta vám pomáhá kontrolovat příjem tuků a kalorií, udržovat si vhodnou váhu. To je také způsob, jak stabilizovat krevní tlak bez léků.
Hubnout
Nadváha vede k vysokému krevnímu tlaku. Mnoho potravin, které způsobují nárůst hmotnosti, má vysoký obsah sodíku a tuku, což je další faktor, který vede ke zvýšení hladiny nezdravého cholesterolu v těle.
Hubnutí vám může pomoci vrátit se do normálu. Udržování cvičebního režimu a snižování kalorií ze stravy vám pomůže úspěšně zhubnout, stabilizovat krevní tlak a váhu.
Upravte množství soli
Příjem soli má důležitý vliv na váš krevní tlak. Většina lidí jí více soli, než potřebuje. Snížení množství soli v těle, když se váš krevní tlak příliš zvýší, je nesmírně důležité. Kromě omezení soli v jídlech byste měli také omezit jídla v restauracích, protože to jsou potraviny, které obsahují velmi vysoké množství soli.
Příjem soli má důležitý vliv na váš krevní tlak
Snížit spotřebu alkoholu
Malé množství alkoholu denně může pomoci snížit krevní tlak, ale nadměrné pití alkoholu může krevní tlak zvýšit. Pokud užíváte léky na krevní tlak, alkohol naruší jejich účinnost. Měli byste postupně snižovat množství alkoholu, který pijete každý den. Pokud je pro vás obtížné přestat pít, navštivte svého lékaře, který vám poradí
Doplňky pro orální podávání Momega a Womega
Momoga a Womega pomáhají účinně stabilizovat krevní tlak u mužů a žen
Momoga (pro muže) a Womega (pro ženy) vyráběné v Dánsku mají následující účinky: snížení krevního tuku, stabilizace krevního tlaku, omezení aterosklerózy, zejména onemocnění koronárních tepen, proti stárnutí svalů Tělo, dobré pro pokožku, oči, klouby díky Omega-3 složky v produktu.
Bao Bao
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Na co si dát pozor při pití pomerančového džusu během těhotenství
aFamilyToday Health – Pomerančový džus bude během těhotenství velmi dobrým zdrojem výživy, pokud zvážíte svůj zdravotní stav a budete jej užívat na rozumné úrovni.
Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
40. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 40týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Měly by těhotné ženy jíst tuňáka?
Dieta během těhotenství přímo ovlivní zdraví matky a plodu. Měly by tedy těhotné ženy jíst tuňáka?
3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
9 věcí, které vám nikdo neřekne, když porodíte
Příbuzní vám tyto věci často neřeknou, protože vás nechtějí vyděsit. A tady je 9 věcí, které vám při porodu nikdo neřekne.
Proč byste měli zařadit řecký jogurt do svého jídelníčku?
Řecký jogurt je ideálním doplňkem vaší těhotenské stravy a poskytuje mnoho živin, které potřebujete každý den.
Nečekané výhody, když těhotné maminky chodí na masáž
aFamilyToday Health - Možná jste nevěděli, že těhotenská masáž je potenciální lék proti bolesti, který zvyšuje pocit relaxace a pohodlí pro tělo těhotné matky.
Co těhotné ženy potřebují vědět o vysokém krevním tlaku během těhotenství
Vysoký krevní tlak v těhotenství může způsobit různé problémy. V některých případech může vážně ovlivnit nenarozené dítě.
Jak těhotné ženy užívají léky, aby byly bezpečné pro plod?
Přestože se velmi snaží omezovat, stále existují případy, kdy jsou těhotné ženy nuceny užívat léky k léčbě zdravotních problémů. Stále však můžete omezit účinky drogy na plod, pokud víte, jak ji používat.
10 škodlivých účinků sledování televize na děti
Dnes by mnoho zaneprázdněných rodičů mělo být ochotno nechat své děti dívat se na televizi, aby nebyli rušeni. Nyní by se rodiče měli znovu zamyslet, když znají škodlivé účinky sledování televize na děti.
7 škodlivých účinků energetických nápojů na teenagery, rodiče vědí?
Škodlivé účinky energetických nápojů na mladistvé je záležitost, kterou nelze brát na lehkou váhu. Další informace naleznete v následujícím článku.
9 výhod a 5 vedlejších účinků jackfruitu těhotné ženy by měly vědět
Jackfruit je chutné a výživné jídlo. Pokud však jíte příliš mnoho, vaše zdraví může být mírně ovlivněno vedlejšími účinky jackfruitu.
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.