Shrnutí 8 potravin, které jsou dobré pro lidi s onemocněním žaludku

Zde je souhrn 8 potravin, které jsou dobré pro lidi s onemocněním žaludku, pomáhají zlepšit bolesti břicha, průjem, zácpu... efektivně. Pojďme to zjistit hned teď!

Lidé s onemocněním žaludku mají často bolesti břicha doprovázené příznaky, jako je nevolnost, poruchy trávení, zvracení, nadýmání, průjem a zácpa. Existuje mnoho potenciálních příčin bolesti břicha a existuje také mnoho různých způsobů léčby. Zde je souhrn 8 potravin, které jsou dobré pro lidi s onemocněním žaludku. Podívejte se na to hned!

1. Zázvor – pomáhá zmírňovat příznaky nevolnosti a zvracení

Nevolnost a zvracení jsou běžné příznaky bolesti břicha. Zázvor je voňavá, jasně žlutá bylina, která se často používá jako přírodní prostředek k léčbě nevolnosti a zvracení. 

Zázvor - dobré jídlo pro lidi s onemocněním žaludku

Zázvor lze konzumovat syrový, vařený nebo namočený v horké vodě a v jakékoli podobě, je vysoce účinný zejména pro ženy, které trpí ranními nevolnostmi. Kromě toho je zázvor také velmi účinný pro lidi podstupující chemoterapii nebo velkou operaci, protože tyto léčby mohou způsobit nevolnost a zvracení. Způsob použití je poměrně jednoduchý, pouhé užívání 1g zázvoru denně před podstoupením chemoterapie nebo operace výrazně sníží závažnost těchto příznaků.

2. Heřmánek - Zmírňuje zvracení a zklidňuje střeva

Heřmánek je bylinná rostlina s malými bílými květy, která je také tradičním lékem na koliku. Květy heřmánku lze sušit a připravovat z nich čaj nebo je užívat jako doplněk. 

Historicky byla tato květina často používána jako lék k léčbě různých střevních problémů, včetně plynatosti, špatného trávení, průjmu , nevolnosti a zvracení. Kromě heřmánku však receptura obsahuje také mnoho dalších bylin, takže je těžké zjistit, zda se jedná o blahodárný účinek heřmánku nebo o kombinaci s jinými bylinami. 

3. Máta peprná – zmírňuje příznaky syndromu dráždivého tračníku

Některé případy bolesti břicha v důsledku syndromu dráždivého tračníku nebo chronických střevních poruch způsobí bolest žaludku, nadýmání, zácpu, průjem. Máta peprná je pro většinu lidí bezpečnou složkou. Opatrnost by však měla být i nadále u lidí s těžkým refluxem, vyhřezlou ploténkou, ledvinovými kameny nebo poruchami jater a žlučníku. Protože máta může tento stav zhoršit. 

Máta – Zmírňuje příznaky syndromu dráždivého tračníku

4. Lékořice může zmírnit zažívací potíže a může pomoci předcházet žaludečním vředům

Lékořice je široce používaný prostředek k léčbě zažívacích potíží a prevenci žaludečních vředů. Rozložený kořen lékořice (DGL) může být užitečný pro zmírnění bolesti žaludku a zažívacích potíží způsobených vředy nebo kyselým refluxem.

5. Lněné semínko - Zmírňuje zácpu a bolesti žaludku

Lněné semínko je malé vláknité semínko, které má schopnost účinně pomáhat regulovat pohyby střev, zmírňovat zácpu a bolesti břicha. Chronická zácpa je definována jako méně než tři stolice za týden a je často doprovázena bolestí břicha a nepohodlí. 

Lněné semínko se často používá ve formě mletého lněného semínka nebo lněného oleje. U dospělých se zácpou stačí užívání 1 unce (4 ml) lněného oleje denně po dobu 2 týdnů, pocítíte větší pohyby střev a lepší konzistenci stolice. 

6. Papája – Pomáhá zlepšit trávení a parazitární onemocnění

Papája je tropické ovoce, které má oranžovou barvu, sladkou chuť a často se používá jako přírodní lék na zažívací potíže. Ve složení papája obsahuje papain, což je enzym, který pomáhá rozkládat bílkoviny v potravinách, které jíme každý den. 

Některé studie ukázaly, že papája má skutečně antiparazitické vlastnosti a zvýší počet parazitů prošlých stolicí dětí. 

Papája – Pomáhá zlepšit trávení a parazitární onemocnění

7. Zelené banány pomáhají zmírnit průjem

Průjem často doprovází bolest břicha způsobená infekcí nebo otravou jídlem. Je zajímavé, že některé studie zjistily, že podávání vařených zelených banánů dětem s průjmem může pomoci snížit počet, závažnost a trvání epizod.

Ve skutečnosti jedna studie ukázala, že suplementace vařenými zelenými banány byla téměř čtyřikrát účinnější při odstraňování průjmu než dieta obsahující pouze rýži.

Protože se rezistentní škrob při zrání banánů přeměňuje na cukr, není známo, zda zralé banány obsahují dostatek rezistentního škrobu, aby měly stejný účinek.

8. Potraviny bohaté na probiotika pro zdraví střev

Jednou z příčin bolestí břicha je bakteriální porucha a nerovnováha v počtu bakterií ve střevním traktu. Suplementace potravinami bohatými na probiotika prospěje střevům a napraví tuto nerovnováhu. Tím se sníží příznaky, jako je plynatost, nadýmání a nepravidelné vyprazdňování. 

Některé potraviny s vysokým obsahem probiotik zahrnují: 

• Jogurt: Některé studie ukázaly, že konzumace jogurtu obsahujícího živé aktivní bakterie účinně pomůže zmírnit průjem a zácpu. 
• Podmáslí: Podmáslí má schopnost účinně pomoci zmírnit průjem a zácpu. 
• Kefír: Užívání asi 500 ml kefíru denně po dobu jednoho měsíce může pomoci lidem s chronickou zácpou mít častější stolici. 

Kromě toho se probiotika nacházejí také v mnoha potravinách, jako je miso, natto, kysané zelí, kimchi atd., zejména fermentované mléčné výrobky, mohou pomoci regulovat pohyby střev a účinně snížit zácpu a průjem. 

Výše je shrnutí 8 potravin, které jsou dobré pro lidi s onemocněním žaludku, na které se můžete odkázat. Doufejme, že vám to pomůže získat užitečnější znalosti pro péči o zdraví vašich střev!