Když tělu chybí vápník k zajištění jeho potřeb, vápník bude extrahován z kostí pro použití. Následující článek ukáže příznaky nedostatku vápníku v těle a jak je pro tělo doplnit.
Vápník je minerál, který si tělo nedokáže samo vyrobit a musí být dodáván zvenčí, především stravou. Když tělu chybí vápník k zajištění svých provozních potřeb, vápník bude extrahován z kostí pro použití. Následující článek ukáže příznaky nedostatku vápníku v těle a jak je efektivně doplňovat.
Příznaky nedostatku vápníku v těle
Křeče
Toto je jeden z prvních příznaků nedostatku vápníku . Bolesti svalů na stehnech, pažích, podpaží; se může objevit při pohybu nebo chůzi.
Zuby zežloutnou
Při nedostatku vápníku budou nejvíce postiženy zuby a kosti. Proto, když se objeví tento příznak, musíte zkontrolovat množství vápníku ve stravě a také hustotu minerálů v kostech, to je jeden z rozpoznatelných příznaků nedostatku vápníku.
Závratě, necitlivost nebo bolest kostí
Když budete dlouho sedět, uvidíte, že vaše končetiny jsou necitlivé, unavené, a když se postavíte, bude se vám točit hlava. Protože když vápník v krevním cukru klesne, vyvolá to pocit závratě, tento pocit trvá jen krátkou dobu a pak se vrátí do normálu, takže je pro mnoho lidí snadné ho ignorovat.
Nedostatek vápníku způsobí závratě.
Problémy s tlustým střevem
Jedním z důvodů vzniku polypů tlustého střeva je nedostatek vápníku. Strava bohatá na vápník může pomoci předcházet rakovině tlustého střeva.
Slabé a lámavé nehty
Aby nehty rostly pevné, ne lámavé, je nutné mít potřebné množství vápníku. Proto, když jsou nehty slabé a lámavé, je to projev nedostatku vápníku v těle .
Premenstruační příznaky se zvyšují
Premenstruační příznaky, jako je akné, bolest zad, bolest prsou, bolest břicha, bolest hlavy, poruchy spánku, bolest svalů, ztráta koncentrace, stres atd. U vápníku se tyto příznaky sníží, když je tělu poskytnut dostatek vápníku pro potřeby těla.
Neurologický problém
Vápník v kombinaci s hořčíkem, vitamín D působí na regulaci elektrických impulsů těla. Když hladina vápníku v těle není vhodná, způsobí to svalové záškuby a křeče.
Osteoporóza
Když tělu chybí vápník, odebere vápník z kostí, aby sloužil potřebám srdce a dalších orgánů, což způsobí úbytek kostní hmoty, osteoporózu. Ke ztrátě kostní hmoty často dochází u žen po menopauze nebo po menopauze, protože dochází ke snížení hladiny estrogenu, což snižuje vstřebávání vápníku.
Nespavost
Nedostatek vápníku také způsobuje nespavost, ale tento příznak lze snadno zaměnit, protože existuje mnoho důvodů pro nespavost. Tolik lidí bude ignorovat důvod, proč má tělo nedostatek vápníku.
Nedostatek vápníku také způsobuje nespavost.
Jak doplnit, když tělu chybí Vápník
V současné době je na trhu mnoho produktů, které poskytují vápník, od léků, funkčních potravin nebo jiných nápojů atd. Tyto typy produktů, které poskytují vápník, můžete použít k doplnění. používat a vyhnout se situaci ztráty peněz.
Kromě průmyslových produktů můžeme vápník pro tělo zajistit i přírodními potravinami jako je zelenina (hořčice, bok choy, okra, brokolice, tykev, ředkvičky, ...); sójové mléko, tofu; plody moře; Cereální prášek, pomerančový džus, ... Spolu s tím je třeba omezit kofein, alkohol a sůl v každodenní stravě, protože tyto látky snižují schopnost těla vstřebávat vápník.
Poskytněte tělu vápník přírodními potravinami.
Na druhou stranu hraje důležitou roli také vitamín D, který pomáhá tělu vstřebávat vápník. Kromě pití mléka byste se proto měli 3x týdně vystavovat na 15-20 minut slunci, aby si tělo dokázalo tento vitamín ze slunce syntetizovat. Nejlepší čas vystavit vzdálený jízdní pruh přímému slunci je před 9:00.
Když má tělo vážný nedostatek vápníku, způsobí to onemocnění, která se obtížně léčí, proto nezanedbávejte sledování a dodávejte tělu vápník. Doufejme, že výše uvedený článek vám pomohl poznat další příznaky a také to, jak doplnit vápník pro tělo. Přeji vám vždy pevné zdraví!