Vápník je důležitým minerálem pro vývoj miminka, proto je důležité věnovat zvýšenou pozornost tomu, aby neměly nedostatek vápníku u kojících matek. Kromě toho je potřeba naučit se více doplňovat vápník mamince i miminku adekvátně, aby maminka byla vždy zdravá a miminko se všestranně vyvíjelo.
Vápník je důležitým minerálem pro vývoj miminka, proto je důležité věnovat zvýšenou pozornost tomu, aby neměly nedostatek vápníku u kojících matek. Kromě toho je potřeba naučit se více doplňovat vápník mamince i miminku adekvátně, aby maminka byla vždy zdravá a miminko se všestranně vyvíjelo.
Kojícím matkám chybí vápník, proč?
Kojícím matkám chybí vápník – jaké jsou příznaky?
Pochopení příčin nedostatku vápníku u kojících matek pomůže předejít nedostatku vápníku matce a dítěti. Navíc, když se naučí známky toho, že kojící matce chybí vápník, pomůže jí to včas doplnit množství vápníku potřebné pro matku i dítě.
Kojící matky s nedostatkem vápníku budou mít následující typické příznaky:
- Svaly matky budou bolavé, často křeče.
- Nedostatek kostí v důsledku vápníku v těle matky nestačí k zajištění 2 osob v průběhu času způsobí, že matka bude mít osteoporózu.
- Protože vápník je důležitou látkou, která tvoří zuby, vlasy a nehty. Když tedy kojícím matkám chybí vápník, nehty se snadno lámou, vlasy hodně padají, zuby jsou bolestivé a náchylné k kazu.
- Při nedostatku vápníku se snižuje odolnost matky a dítěte, což usnadňuje onemocnět.
- Tělo je neustále ve stavu únavy je také známkou toho, že kojící matce chybí vápník.
Kojící matky s dlouhodobým nedostatkem vápníku vážně ovlivní zdraví matky a dítěte.
Když uvidíte, že tělo vykazuje výše uvedené příznaky, matka by měla okamžitě navštívit lékaře, aby včas zasáhl, aby matka a dítě neupadli do nedostatku vápníku .
Jak zajistit dostatek vápníku pro matku a dítě
Během těhotenství a kojení je denní potřeba vápníku asi 1000 mg. Pokud není poskytován dostatek, způsobí matce a dítěti nedostatek vápníku. Nedostatek vápníku u kojících matek nejenže způsobuje pozdější náchylnost matky k osteoporóze, ale také způsobuje, že se dítě nevyvíjí komplexně. Maminky proto musí věnovat pozornost doplňkům vápníku dříve, než dojde k nedostatku vápníku.
Matky mohou použít některé z následujících tipů na doplnění vápníku, aby ochránily sebe a své děti:
- Upřednostňujte mléko a mléčné výrobky, jako jsou sýry, jogurtová smetana.
- Zelená zelenina všeho druhu jsou límcové zelené, límcové zelené, bok choy.
- Mořské plody, jako jsou krevety a krabi. Mořské ryby všeho druhu jsou sardinky a losos.
- Sójové boby a sójové výrobky, jako je tofu a sójové mléko.
- Nezapomeňte přidat mandle do svého každodenního jídelníčku.
- Některé další potraviny s vysokým obsahem vápníku lze zmínit jako pomerančový džus, cereálie všeho druhu, chléb.
Výše jsou uvedeny některé typické potraviny, na které se mohou matky odvolávat a které vždy poskytují dostatek vápníku pro tělo i pro dítě. Matky se mohou dozvědět o dalších potravinách obohacených vápníkem , ale dávejte pozor, abyste vždy dali přednost potravinám, které obsahují hodně vápníku. Kromě jídla můžete užívat léky na doplnění vápníku, ale mějte na paměti, že musíte lék užívat podle pokynů lékaře a dávkování, abyste se vyhnuli vedlejším účinkům, jako jsou ledvinové kameny nebo neschopnost těla vstřebávat vápník.
Kojící matky s nedostatkem vápníku mohou užívat léky, ale musí dodržovat pokyny lékaře.
Tento článek vám právě poskytl informace o problematice nedostatku vápníku u kojících matek , snad pro vás užitečné. Měli byste však vzít na vědomí, že tento článek je pouze orientační, pro co nejpřesnější radu se stále musíte poradit se svým lékařem.